7 Hyödyllisiä tapoja taistella FOMOa suhteessa
Onko sinulla usein FOMOa tai pelkoa elämästä puuttuu aina, kun olet suhde? Näin voit torjua pelätty FOMO!
Ruoho on aina vihreämpää toisella puolella, tai ajattelemme. Vain siksi, että ajattelemme jotain, ei tee siitä totta. Saatat ajatella, että olet kadottamassa jotain, koska olet suhde, mutta se ei tarkoita sitä, että olet itse asiassa.
On tärkeää kysyä itseltäsi mitä FOMOn tunteista puuttuu. Tuntuuko sinusta, että olet kadottanut muiden mahdollisten kumppaneiden huomion? Tuntuuko sinusta tuntuu, että olet puuttunut ystävienne kanssa? Ehkä sinusta tuntuu siltä, että olet puuttunut uramahdollisuuksista, koska aikaa investoit suhdettasi?
Miten torjua puuttumisen pelkoa
Kun sinusta tuntuu, että olet kadottamassa mitä elämää on tarjottavanaan, kokeile näitä tapoja taistella kauheaa pelkoa puuttuu.
# 1 Suunnittele toimintaa. Yksi tapa välttää FOMO suhteissasi on tehdä suunnitelmia. Jos sinulla on aina jotain odottavaa, suunniteltujen toimintojen väliset seisokit eivät näytä niin pahalta. Itse asiassa saatat joskus odottaa odotusaikoja!
Tee esimerkiksi suunnitelma nähdäksesi suosikkibändisi pelaamisen tai mennä katsomaan peliä kerran kuukaudessa. Jos sinulla on jotain tekemistä, vaikka se olisi vain kerran kuukaudessa, se varmasti auttaa sinua ymmärtämään hyvin nopeasti, ettet kadota lainkaan.
# 2 Älä työnnä ystäväsi sivulle. Ei vain tarkoita, ettet voi hengailla ystävien kanssa, koska olet suhde. Niin monta kertaa, meillä on taipumus harjata ystäväsi puolelle, kun suhdetta, joka on väärin. En sano, että sinun täytyy soittaa tai lähettää tekstiä joka päivä, mutta jos se on hyvä ystävä, sinun pitäisi ainakin tarkistaa vähintään kerran viikossa.
Jos ystäväsi eivät halua hengailla kanssasi, koska he eivät halua olla "kolmas pyörä"? tai jos he eivät koskaan halua puhua kanssasi puhelimessa, koska he eivät halua kuulla suhdettasi, sitten arvaa mitä? He eivät ole hyviä ystäviä ensinnäkin. Jos he harjaavat sinut sivulle, se on ongelma, jonka he tarvitsevat selvittää itsestään. Mutta kummassakin tapauksessa, älä tee sitä, joka tekee harjauksen.
# 3 Pysy aktiivisena. Suunnitelmien tekemisen ohella on tärkeää pitää aktiivinen. Aktiivinen ja terveellinen elämäntapa on tärkeää terveydelle ja hyvinvoinnille. Me kaikki tiedämme, että harjoitus vapauttaa endorfiinit ja endorfiinit saavat sinut onnelliseksi. Ja kun olet onnellinen, miten voisit olla FOMO?
Varmista, että jooga-harjoitukset tai maratoniharjoitteluaikataulut saattavat olla ristiriidassa ystävienne kanssa tekemien tienmatkojen tai tapaamisten kanssa, mutta lopulta voit aina muuttaa ajomatkat, mutta sinun ei pidä koskaan pitää terveellistä elämäntapaa pidossa.
# 4 Kaksoispäivä. Toinen loistava tapa päästä suhdetta FOMO on ympäröimällä itsesi muiden parien kanssa. Double dating on loistava tapa upottaa itsesi ihmisiin, mennä kaupunkiin ja saada ne kokemukset ulos ja mitä tahansa muuta, mitä luulit kadonneen.
Et ehkä saa osumia vasemmalle ja oikealle puolenyön jälkeen tai saada sähkökatkosta humalassa, mutta ymmärrät todennäköisesti, että et menetä sitä. Itse asiassa ymmärrät, kuinka onnekas olet, että olet löytänyt jonkun viettämään viikonlopun yötä. Muistat myös, kuinka yhden osapuolen elämäntavan uuvuttaminen oli ja olla kiitollinen siitä, että sinun ei enää tarvitse mennä ulos, jotta kaikki viihtyisät vieraan kanssa.
# 5 Tee aikaa itsellesi. On tärkeää pitää itsesi kunnossa ja tehdä asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi sisäpuolella. Se ei ole koskaan terveellistä olla kumppanisi ympärillä ympäri vuorokauden, sillä tämä voi aiheuttaa sairastumisen helposti toisiinsa. Sen sijaan löydät jotain tekemistä, joka ei koske kumppaniasi, kuten kirjastoon menemistä, harrastuksen tekemistä tai joogaa.
Et vain anna toisillenne tilaa, mutta voit myös tehdä asioita, joita nautit.
# 6 Sosiaalinen media vs. todellisuus. Sosiaalinen media on lisännyt todellisuutta, kuinka paljon yhteiskuntamme etsii hyväksyntää ja huomiota. Mutta sosiaalinen media on ei todellisuutta. Pyydämme jatkuvasti hyväksyntää, joka perustuu kuitenkin moniin tykkäämme, kommentteihin ja seuraajiin.
Sosiaalinen media antaa meille kaikille mahdollisuuden kiittää siitä, mitä teemme * tai mitä haluamme ihmisten ajatella teemme*. Ja juuri siksi ihmiset lähettävät aina mielenkiintoisimmat tapahtumat, joita heidän elämässään tapahtuu. Mutta luuletteko vakavasti, että heidän elämänsä ovat yhtä hauskoja ja värikkäitä kuin ne kuvaavat?
Syynä sosiaaliseen mediaan FOMO on siksi, että haluamme aina, mitä muut ihmiset näyttävät olevan. Mutta todellisuudessa näillä ihmisillä on myös tylsiä päiviä, joissa ei ole mitään kiinnostavaa. He luultavasti toivovat tekevän jotain hauskempaa, aivan kuten sinä!
# 7 Tee henkisiä muistiinpanoja. Loistava tapa ravistella FOMOa on tehdä mielenterveyden muistiinpanoja kaikista negatiivisista asioista, joita ystäväsi kertovat tavallisesta elämästään ja ovat yksin. Kun seuraavan kerran hengität ystävienne kanssa tai annat korvasi päästääksesi heitä olemaan yksittäisiä ja dating, varmista, että todella kuunnella.
Kuuntele kaikkea, mitä he sanovat. Luultavasti alatte huomata, että elämässäsi ja suhteissanne hyvät asiat ylittävät huono ja salaa olla kiitollisia, ettet mene läpi ensimmäisten päivämäärien pelottavia liikkeitä, online-dating flirtteja ja sotkuisia katkoksia flingsillä. On hämmästyttävää, mitä voit oppia, kun sallit itsesi kuunnella.
FOMO: ssa on kyse siitä, että siinä on kyse näkökulmasta. Haluat aina sitä, mitä luulet muille ihmisille, mutta et aina ota huomioon haittapuolia siihen, mitä he käyvät läpi. Aika ajoin, kyllä, se on kunnossa ihmetellä, mitä se on olla yksittäinen, matkustaa ystävien kanssa, tavata kuuma vieras, ja mitä tahansa FOMO-sairastuneista ajattelee.
Mutta ottakaa se minulta, kun sanon, että kaikki on hype. Et ole todella kadonnut, jos olet terveessä suhteessa jonkun kanssa, joka rakastaa ja rakastaa sinua.
FOMO vaikuttaa meihin kaikkiin, riippumatta siitä, olemmeko yksittäisiä, suhteessa tai jossain välissä. Opi torjumaan sitä tarkastelemalla sitä, mitä sinulla on!
