10 Crash-ruokavaliota, joita sinun tulee välttää

Pohjois-Amerikka ja länsimaat ovat yleisesti tulleet pakkomielle. Olemme sisäistäneet viestin, että liikalihavuus johtaa kroonisiin terveysolosuhteisiin ja jopa kuolemaan, ja olemme puhaltaneet tämän sanoman kokonaan. Unohdamme liikalihavista ihmisistä, joilla on puhtaat terveydelliset laskut, jotka voisivat ylittää ja ylittää suurimman osan heidän luisevista ystävistään ultra-maratonissa.

Emme myöskään unohda, että yhteiskunnalliset odotuksemme terveestä kehosta eivät ole täysin kosketuksissa todellisuuteen, etenkin muoti- ja viihdemaailmassa. Vaikka 6-pakkaus abs ja ”teräspunat” ovat tulleet synonyymiksi terveydelle ja kauneudelle, omalla iholla luottaminen voi olla paljon tehokkaampi sekä sisäisen että ulkoisen kauneuden näyttö. Ruokavalion välttäminen voi tehdä sinusta paljon terveempää kuin joku, joka on jatkuvasti matkalla erilaisiin housuihin.

Ohuempi kehon epätoivoinen juoksu johtaa joihinkin naisiin tekemään hulluja asioita, kuten kaatumisen ruokavalioon. Joidenkin näiden ruokavalioiden seuraukset ovat paljon vähemmän terveitä (ja paljon vaarallisempia) kuin vähän rasvaa.

Terveellinen ja huomaavainen syöminen on aina ylivoimainen mitä tahansa ruokavaliota, ja ne ovat erityisen ylivoimaisia ​​mitä tahansa kaatumisruokaa. Joillakin ruokavalioilla on vakavia haittavaikutuksia. Tässä on 10 kaatumisruokavaliota, joiden pitäisi pysyä poissa.

10 Mehu puhdistaa

Mehunpuhdistus on kasvava suosio, ehkä siksi, että monet Hollywoodin julkkikset ovat käyttäneet niitä menestyksekkäästi painonpudotukseen. Mutta on aika lopettaa painoarvosi ja aloittaa hieman terveellisempi.

Vaikka mehu puhdistaa usein myydään ja markkinoidaan terveellisen ruokailun suunnitelmana, totuus on, että menetät painon tähän ruokavalioon, koska syöt liian vähän kaloreita, jotta kehosi toimisi optimaalisesti. Vaikka sinulla ei todennäköisesti ole vitamiineja, jos teet sen oikein, järjestelmässäsi ei ole tarpeeksi proteiinia lihaksen uudelleenrakentamiseksi harjoituksen jälkeen, ja immuunijärjestelmä voi kärsiä myös.

Nämä ruokavaliot edistävät mehut ovat myös liian pieniä kaloreita (minkä vuoksi paino vähenee nopeasti), mutta niin vähän kaloreita syö, että kehosi ajattelee, että se on nälkää. Kehosi reagoi säästämällä kaloreita ja hidastamalla aineenvaihduntaa. Tämä tarkoittaa sitä, että kun olet poissa "puhdista", saat painoa vielä nopeammin.

9 Kaaliöljysuola

Kaali keittoa ruokavalio ei ole juuri sitä, mitä se kuulostaa - et syö vain kaali keittoa (vaikka et syö paljon sitä). Tämä ruokavalio sisältää tarpeettomasti monimutkaisia ​​vaiheita, joissa sallitaan vain tiettyjen asioiden syödä joka viikko useiden viikkojen ajan, mutta sinulla on sallittu niin paljon kaali-keittoa kuin haluat. Kaali keitto itsessään on melko terve ja jopa kuulostaa herkulliselta, mutta koska joku, jolla on hieman liian paljon kaalia, voi kertoa teille, sinun ei pitäisi kokeilla tätä ruokavaliota, kun olet saanut monia sosiaalisia tapahtumia. Juurikkaiden vihannesten, kuten kaaliiden, tiedetään aiheuttavan kaasua ja vatsakipua, kun niitä kulutetaan liikaa. Ruokavaliossa ei ole rasvaa tai proteiinia, joten aineenvaihdunta hidastuu ja kehosi on vaikeasti rakentaa uudelleen, mikä tarkoittaa, että painosi palaa kostealla tavalla, kun olet pois ruokavaliosta. Menettää muutaman kilon todella tämän arvoista? Mieluummin rakastan kehoni sen sijaan.

8 Greippihedelmä

Vaikka greippien ruokavalio ei ole pahin siellä, älä kuulu sen väitteisiin maagisesta entsyymistä, jonka avulla voit polttaa rasvaa nopeasti. Tämä kaatumisruokavalio, kuten kaikki muutkin, auttaa sinua laihtumaan nopeasti, koska se sisältää kaloripitoisen aterian. Erona on, että sinun täytyy syödä greippiä tai juoda greippimehua joka aterialla. Se ei ole greippi, joka auttaa sinua pudottamaan painoa. se on kaloripitoinen ruokavalio. Vaikka greippit ovat terveellistä ruokailusuunnitelmaasi, ja syöminen ei aiheuta paljon haittaa, Allegran kaltaiset antihistamiinit tai tietyt ahdistusta estävät lääkkeet saattavat joutua ongelmiin, koska jotkut greippien tai sen mehun sisältämät aineet voivat häiritä näiden lääkkeiden tehokkuutta. Ja lopuksi, kuten kaikki muutkin kaatumisruokavaliot, tämä voisi johtaa kehoon ajattelemaan, että se on nälkä, ja kun ruokavalio on ohi, voit saada painon takaisin ja enemmän.

7 Master Cleanser Diet / Lemonade Diet

Kaikkien ruokien poistaminen syömissuunnitelmastasi turhuuden takia ei ole koskaan hyvä idea. Ei vain siksi, että olet kurja, mutta myös siksi, että se on vaarallista terveydelle. Lemonade Diet sisältää mitään syömistä ja juomista vain makeutettua limonadia 14 päivän ajan. Kun kehosi saa paljon C-vitamiinia, se on melko paljon kaikkea sitä. Et saa mitään proteiinia tai rasvaa, kaksi makro-ravintoainetta, joita kehosi tarvitsee ylläpitääkseen asianmukaiset prosessit, ja kehosi menee ylikierrokselle, joka riippuu jokaisesta kalorista, kun olet poissa ruokavaliosta - koska taas se ajattelee sinua nälkää (jota olet).

6 Vauvanruokavalio

Tämä ruokavalio kertoo annosvalvonnan teeskentelyssä, että syöt syödä vauvan ruokaa purkista todellisen ruoan sijaan. Koska rekisteröityneet ravitsemusterapeutit suosittelevat, että jopa vauvat pysyvät poissa tällaisesta ruoasta nyt, miksi aikuinen haluaisi mennä sinne? Jälleen, tämä ruokavalio ei auta sinua laihtumaan, koska jarred-vauvanruoalla on jotenkin ihmeellisiä ominaisuuksia. Se auttaa sinua laihduttamaan, koska syöt liian vähän kaloreita. Kun ruokavalio on ohi, aineenvaihdunta on hidastunut suojaamaan sinua nälkää ja painosi tulee takaisin.

5 Nälänhäiriö

Jotkut ihmiset tulevat niin pelkäämään ruokaa ja niin pakkomielle painonpudotuksesta he ottavat käyttöön nälkäsuolen ruokavalion, joka tarkoittaa, että he lopettavat syömisen yhdessä. Kun painonpudotus tapahtuu hyvin nopeasti tällä menetelmällä, tämä on lihaksen ja veden painon lasku, ja kuten kaikkien muiden kaatumisruokien yhteydessä, kun annat ja ymmärrät, että sinun tarvitsee syödä, vaikka käytät annosohjausta, kehosi roikkuu rasvaa suojaamaan kehoasi nälän haitallisilta vaikutuksilta. Voit myös kärsiä useista vitamiini- ja mineraalivajeista, jotka voivat aiheuttaa monia epämiellyttäviä oireita.

4 Puhdista ohjelma

Tämä ruokavalio ei ole vain haitallista terveydelle. se on myös haitallista taskuihinne. Ylimääräisen ”detoksifikaation” teeskentelyssä tämä on ruokavalio, joka kertoo sinulle, että syömme täydennyksiä ja ravistelmia, joita mainostaa sellaisia ​​ravintoloita, jotka myyvät tällaisia ​​täydennyksiä ja ravistelmia. Voi, sinulla on myös yksi todellinen ruoka-ateria päivässä. Kustannukset, joiden arvo on 425 dollaria 21 päivän ohjelmalle, tämä ruokavalio, kuten kaikki kaatumisruokavaliot, auttaa sinua laihduttamalla vakavasti kalorien saantia, ja sitten yrittää vakuuttaa teille, että painonpudotus tapahtui jonkin verran maagista ”vieroitusprosessia”. Säästä rahasi. Syödä todellista ruokaa, harjoitella annosohjausta ja maltillisuutta ja ota aktiivinen. Kehosi (ja lompakko) kiittää sinua.

3 HcG-ruokavalio

HcG, tai ihmisen koriongonadotropiini, on raskaushormoni, jota painonpudotusala edustaa ihmeellisenä lisänä, joka voi auttaa sinua laihtumaan. HcG-ruokavalio on 500-kalorinen päivittäinen ruokavalio, joka pyytää sinua pistämään itsesi luonnolliseen hormoniin, väittäen, että hormoni itsessään on painonpudotus. Totuus on, että 500-kalorinen ruokavalio on pohjimmiltaan nälkäsuoli (ottaen huomioon, että useimmat ihmiset tarvitsevat keskimäärin 2 000 kaloria vain normaalin kehon toiminnan ylläpitämiseksi), ja painon lasku tulee siitä nälästä. Vakavia ruokavalion riskejä, jotka ovat pieniä kaloreita, ovat vitamiini- ja mineraalivaje, lihasheikkous, kuukautisten menettäminen, kylmyyden sietämättömyys, hiustenlähtö ja paljon muuta. Se luo myös tunnelmallisuutta, koska olemme kaikki vähän röyhkeitä, kun olemme tämä nälkä. FDA ei myöskään säädä täydennyksistä, joten emme koskaan tiedä, ovatko ne turvallisia tai mitä jokaisessa pullossa on. Terveesi ei ole näiden riskien arvoinen.

2 Ketogeeninen ruokavalio

Ketogeeninen ruokavalio otettiin aluksi hoitoon lapsille, joilla oli vaikeasti hallittavia epileptisiä kohtauksia. Se on ollut tehokas monille epilepsiaa sairastaville lapsille. Koska ruokavalio ”triks” kehon polttoainetta rasvan sijaan hiilihydraattien sijaan, se oli vain ajan kysymys, ennen kuin se alkoi myydä painonpudotusmenetelmänä. Valitettavasti ruokavalion kannattajat unohtavat mainita, että se alkoi vakavana lääkehoitona ja että sillä on monia kielteisiä sivuvaikutuksia. Näitä ovat muun muassa ummetus, alhaiset verensokeri ja kolesterolin nousu jopa 30%. Syynä tähän ruokavalioon on edelleen ehdotettu epilepsiaa sairastaville lapsille huolimatta näistä vaaroista, että nämä haittavaikutukset ovat vähemmän vakavia kuin kouristuslääkkeitä tai leikkausta käytettäessä. Mutta et ole lapsi, jolla on epilepsia, joten miksi ottaa nämä riskit?

1 Lapamato ruokavalio

Tämä hullu "ruokavalio" (jos sitä voidaan kutsua) on ollut vuosisatojen ajan, ja se on valitettavasti palannut. Se sisältää parasiitin nielemisen, joka sitten syö puolet kaikesta, mitä kulutat. Tätä loista kutsutaan lapamatoiksi, ja se elää ruoansulatuskanavasi sisäpuolella ja ruokkii sisäpiirisi. Se voi kasvaa yli 30 metrin pituiseksi.

Jos parasiitti elimistössäsi ei ole tarpeeksi syytä ajaa pois keneltä tahansa, joka viittaa tähän tapaan menettää painoa, ehkä tämä vakuuttaa sinut ajamaan toista reittiä: lentopäät eivät syö vain ruokaa, jota syöt, he myös ruokkia itse kehossasi. Lisäksi ne munivat suolistasi, mikä luo potentiaalia, että enemmän vartiointien elää kehossasi.

Äärimyrskyt eivät aiheuta vain laihtumista, ne voivat myös aiheuttaa vitamiineja, lihasheikkoutta ja vatsakipua. Jos infektio muuttuu tarpeeksi vakavaksi, lapamato voi siirtyä ulos suolistasi ja siirtyä koko aivoihin, mikä aiheuttaa vaurioita.

Opettele siirtämään kehoasi, ruokkimaan kehoa ja rakastamaan kehoasi sen sijaan, että kulkisit kaatumisruokavaliot, jotka voisivat aiheuttaa vakavia haittavaikutuksia kehollesi. Kauneus (ja terveys!) On todellakin kaikenlaista ja kokoa.