11 Online-harjoitukset, jotka tekevät sinusta hiki

Kun tulet kotiin pitkän työpäivän jälkeen ja viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on laitettu kuntosalipuvuksi ja päätä takaisin kuntosalille. Joten mitä sinä teet? Sanot, "menen vain huomenna." Ja juuri niin, olet ohittanut harjoituksen uudelleen. Ei enää, hyvät. On aika hyödyntää tätä pikku asiaa, jota kutsutaan internetiksi. Me kaikki tiedämme, että verkossa on tuhansia harjoitusvideoita, mutta olkaamme rehellisiä, on vaikea löytää niitä, jotka ovat todella arvokkaita meidän aikamme ja / tai ne, jotka pitävät meitä mukana. No, olet onnea. Olemme ottaneet aikaa mennä läpi suurimman osan videoista ja valinneet parhaat. Näin voit harjoittaa harjoittelua ilman, että sinun tarvitsee jättää kotisi. Lue alla olevista 11 parhaasta online-harjoituksesta, jotta voit pitää hikoilua.

11 Jessica Smith TV

Jessica Smith, Jessica Smith TV: n perustaja, on kupliva kuntoilija, wellness-valmentaja ja henkilökohtainen valmentaja. Hän ei myöskään lähetä kaikkia videoita YouTubesta katseluaikaan, mutta hän tarjoaa myös kotikäyttöön tarkoitettuja DVD-levyjä, jos haluat vielä enemmän hauskoja harjoituksia. Hänen harjoituksensa ovat sydän, jooga, baletti, nyrkkeily tai kaikkien neljän yhdistelmä. Ne vaihtelevat normaalisti viisitoista ja neljäkymmentäviisi minuuttia, ja harjoituksesta riippuen ne ovat matalia tai korkeita ja jotkut vaativat matto- ja käsipainot. Jessica tekee harjoituksen kanssasi ja pitää sinut mukana koko ajan. Kun olet valmis, odota hikinen ja väsynyt, mutta myös nuorentunut. Etsi hänen videonsa täältä. 

10 Tone It Up

Tone It Up on kahden kauniisti istuvan naisen Karena ja Katrina luoma kunto-ohjelma. Yhdessä nämä kaksi naista tarjoavat satoja erilaisia ​​harjoitusvideoita ja harjoitusohjelmia. Niiden videot vaihtelevat pituudeltaan riippuen valitsemastasi harjoituksesta. Mitkä ovat valintasi? Cardio, korkean intensiteetin harjoitukset, jooga ja koko kehon sävyttävät videot. Verkkosivuilla voit valita, mihin kehon osaan sinusta tuntuu keskittyvän ja sitten ohjataan osaan sopivaan harjoitukseen. Jos etsit ravitsemusneuvontaa tai terveellisiä reseptejä, Karina ja Katrina ovat selässä.

9 Jooga-lehti

Yoga Journal on aikakauslehti, joka sisältää kaiken joogaan liittyvän. Meille onneksi on myös YouTube-kanava nimeltä Yoga Journal, josta löydät pohjimmiltaan minkä tahansa joogan pituuden ja tyylin. Jotkut ovat haastavampia kuin toiset, ja useimmat vaativat mattoa tai pehmeää pintaa. Jooga-lehden avulla et koskaan tylsistynyt, koska sivustossa on mukana satoja eri opettajia. Jos etsit lisää tietoa joogasta, terveydestä, elämäntavasta ja ravitsemuksesta, voit käydä heidän verkkosivuillaan, yogajournal.com löytääkseen runsaasti resursseja tai tilata lehden..

8 Blogilates

Cassey Hoin blogilates on juuri sitä, mitä se kuulostaa, mutta parempi. Cassey Ho on innostunut kuntoilija, jolla on yli 3 miljoonaa tilaajaa. Miksi? Koska hänen harjoituksensa ovat nopeita, hauskoja ja pitävät sinut mukana. Sen lisäksi he työskentelevät. Cassey tarjoaa verkkosivustollaan blogilates.com valikoiman ilmaisia ​​videoita, jotka on jaettu tyypiksi harjoituksiin, joita haluat tehdä, tai kohdealueille, joihin haluat keskittyä. Hänellä on myös erilaisia ​​ohjelmia, joihin voit myös tilata ravitsemuksellisia neuvoja.

7 Hikinen Betty

Onko kukaan muu nähnyt Rosie Huntington-Whitelyn instagram-viestejä äskettäin? Jos sinulla on, tiedät tarkalleen, mitä Body By Simone on. Valitettavasti Body By Simonen studio sijaitsee Los Angelesissa, mutta sinun ei tarvitse elää LA: ssa, jotta voit hyötyä Simonen menetelmästä. YouTube-kanavallaan BBS Simone tarjoaa nopean koko kehonharjoituksen, joka sopii kaikille, jotka haluavat harjoittaa harjoittelua, mutta jolla ei ole paljon aikaa. Jos vierailet hänen verkkosivuillaan, voit ostaa hänen kunto-DVD: t, jotka auttavat sinua hikoilemaan omassa kodissasi.

5 Popsugar Fitness

Tiesitkö, että Popsugarilla on myös YouTube-kanava, nimeltään Popsugar Fitness, joka on nimenomaan omistettu kuntovideoille? Kanavastaan ​​löytyy videoita, jotka vaihtelevat viidestä minuutista neljäkymmentäviisi minuuttia ja joilla on erilaisia ​​harjoituksia, joita voit ajatella. Lisäksi useimmissa heidän videoissaan on erityisiä vieraskouluttajia, jotka työskentelevät julkisuudessa. Mikä on suosikkivideomme? Se, joka opettaa sinulle, miten saada aseita kuten Sarah Jessica Parker.

4 Siirrä

https://www.youtube.com/watch?v=wZ8iYNfd1pE

Movee on YouTube-kanava, jossa on runsaasti videoita, jotka vaihtelevat muutamasta minuutista yli tuntiin. Mikä on paras osa Moveen? Voit valita mitä tahansa Latin Dance -harjoituksista Zumba-harjoituksiin Joogaan. Movee on hauska, vapaa ja eklektinen kanava, joka on suunniteltu kaikenikäisille ja kaikille kehon tyypeille. Useimmat harjoitukset eivät vaadi ylimääräisiä laitteita. Ainoa asia, jota tarvitset, on runsaasti tilaa, koska useimmissa harjoituksissa on runsaasti pyörteitä, humaloita ja potkuja..

3 Tracy Anderson

Olet luultavasti kuullut Tracy Andersonin nimen ennen. Julkkisasiakkailla kuten J. Lo ja Gwyneth Paltrow, hänen luokkansa New Yorkissa ja Los Angelesissa myytiin nopeasti. Sinun ei kuitenkaan tarvitse osallistua hänen luokkiinsa saadakseen hyötyä hänen tekniikastaan, koska hänellä on YouTube-kanava, jossa on joukko itseään sisältäviä videoita. Me varoitamme sinua: Hänen tekniikkansa on haastava, ja se vie aikaa päästä siihen. Suurin osa hänen liikkeistään on tanssia ja suunniteltu muotoilemaan koko kuva.

2 Shape Magazine

Olemme kaikki nähneet Shape Magazine -lehden odottamassa ruokakaupan linjaa, mutta tiesitkö, että Shape Magazine on tehnyt jokaiselle suosion ja tehnyt YouTube-kanavan? He lähettävät kanavassaan videoita säännöllisesti, mukaan lukien harjoitusvideot. Heillä on videoita, joihin liittyy esimerkiksi jooga, pilates ja sydän. Sen lisäksi heillä on videoita, jotka ovat ominaisia ​​eri kohdealueille, kuten pullat, reidet, abs ja käsivarret. Bonus: Monet heidän videoistaan ​​sisältävät kuuluisuuksia, jotka kertovat kuntovihjeistään ja salaisuuksistaan.

1 BeFiT

https://www.youtube.com/watch?v=0QpbNy_h2i8

BeFiT on YouTube-kanava, joka sisältää julkkiskouluttajien, julkkisten ja kuntoilun gurut. Joitakin suosikkivideoistamme ovat cardio-nyrkkeily Jillian Michaelsin kanssa ja kaikki BeFit-sarjan videot. Et koskaan unohda BeFiT: n kanavaa, koska siellä on niin paljon valinnanvaraa. BeFit tarjoaa videoita, jotka sisältävät kaikenlaista liikuntaa, mukaan lukien kehon painoharjoitukset, jooga ja korkean intensiteetin harjoitukset. Heidän videonsa vaihtelevat viidestä minuutista noin tuntiin, joten voit valita harjoituksesi mielialan ja energian tason mukaan.