13 Crazy Yoga Poses Me kaikki toivomme voisimme tehdä

Monet ihmiset ajattelevat, että jooga on juuri venymässä: koskettamalla käsiäsi varpaillesi, pidentämällä kaulan puolta ja kiertämällä vartaloa. Ja vaikka kyllä, tämä on suuri osa joogaa, joogalle on myös toinen hyvin urheilullinen puoli, joka jopa rajoittaa kilpailukykyisen voimistelun linjaa. Joogisessa ohjelmistossa on monia fyysisesti haastavia asennoja, mutta tässä on kolmetoista asentoa, jotka ovat hieman liian hulluja edes yrittäessään (ellei tietysti olet super-yogi):

13 Tittibhasana B (Firefly B)

Voi hei, hamstrings. On ilo tavata sinut. Tämä taittoviiva on niin syvä, että kädet eivät pääse vain lattialle, vaan myös takaisin jalkojesi läpi niin, että pääset päänsä toiselle puolelle ja kiinnität sormet selän taakse. Lonkat, hartiat ja hamstringit täytyy olla hulluja, ja ytimen on oltava erittäin tiukka. Tämä firefly pose ei ole mitään hullu olla varma.

12 Sayanasana (Scorpion-poseen vaihtelu)

Jos kyynärvarsien tasapainottaminen ei ole tarpeeksi haastavaa, miksi ei saa aiheuttaa poseeraa ja piirtää kädet poskillesi, jotta saat sen ylivoimaisen hymyn? Tuntuu kyllästyneeltä yksinkertaisen erittäin kovan inversiosi? Käynnistä se lovella tasapainottamalla pelkästään boney kyynärpäät. Miksi ei? Olet hullu joogi.

11 Yoganidrasana (Yogin nukkumispose)

Helloooooooooo lonkat! Tämä "nukkuminen" aiheuttaa jotain muuta kuin keskimääräiselle ihmiselle. Yritetään sijoittaa molemmat jalat takaisin pään taakse lähettämällä näennäisesti järkevä henkilö, joka juoksee toiseen suuntaan. Kuitenkin lahjakas ja joustava ja erittäin pysyvä joogit kouluttavat ja kouluttavat tämän aseman "lepotilassa". Seuraavan kerran, kun tunnet uneliaisuutta, vain pop molemmat jalat pään taakse ja sulje silmäsi… se on joogien nukkuminen!

10 Pungu Mayurasana (haavoittunut riikinkukko)

Jos sinulla on hieman liian helppo tasapainottaa kädet yhdessä haastavassa kädensijassa koko jooginen käytännössä, niin onnekas voitte nostaa yhden käden maasta. Tämä käden tasapaino on uskomattoman täydellinen painon tasapaino. Mutta se ei ole vain se, että se on myös aiheuttaa, joka vaatii poikkeuksellista voimaa, tasapainoa, keskittymistä ja tietenkin paljon ja paljon käytäntöjä ja kärsivällisyyttä.

9 Kala Bhairavasana (maailmankaikkeuden hävittäjä)

Tämän poseen nimi kertoo kaiken: universumin asennon tuhoaja. Tarkoitan, tule, se kuulostaa jo liian eeppiseltä jopa yrittää. Tämä naurettavan vaikea kylkilaudan vaihtelu vaatii uskomattoman joustavuutta (jalka on pään takana, jumalien tähden!) Ja uskomatonta voimaa. Kukaan ei sekoita kenenkään kanssa, joka voi pitää tätä poseeraa yli 0,0000001 sekunnin ajan. ;)

8 Niralamba Sirsasana (tukematon päällikkö)

On paljon yogisia, jotka rakastavat kääntää. Näkymän kääntäminen ja maailman ja kehon kääntäminen ylösalaisin on niin monia ihania etuja. Useimmat joogit (hyvin älykkäästi) käyttävät kuitenkin käsien ja käsivarsien tukea, kun he päättävät kääntää ylösalaisin. Useimmat joogit. Mutta kaikkien kaikkein kaikkein yogit kääntyvät ylösalaisin käyttäen vain päänsä yläosaa lattialle. Älä kokeile tätä aiheuttaa kotona: tämä tukematon päähine ottaa uskomattoman ydinvoiman, bandan (tai lukot kehon sisällä) hallintaan, ja tietysti paljon ja paljon käytäntöjä.

7 Urdhva Dhanurasanan vaihtelu (Chakra Bound Pose)

Kiinteä tukirakenne on hyvä keholle. Se avaa sydämen ja laajentaa etukappaletta. Tämä asento vie kuitenkin takaisin toisen hullun tason. Selkärangan joustavuus, joka on niin mobiili, että pystyt saavuttamaan ylöspäin ja tarttumaan nilkoihin? Ehkä seuraava elämä…

6 Mayurasana-vaihtelu Bhekasana-jalkojen kanssa (Peacock-sammakon vaihtelu)

Okei, mutta todella, mistä edes aloittaa tästä poseerasta? On selvää, että se on haaste itsessään ja tasapainottaa koko kehon painosi käsillesi. Mutta mitä hänen jalkojensa kanssa täällä tapahtuu ja miten, oi miten, oh, miten hän oli koskaan saanut heidät tähän paikkaan ensinnäkin ilman, että avattiin polvipelaa? Tämä hullun edistyneen riikinkukon aiheuttama vaihtelu jaloilla sammakon poseerauksessa on ehdottomasti sellainen, että me kaikki haluamme, että tiesimme, miten tehdä.

5 Urdhva Dhanurasanan vaihtelu (pyörän poseeraus)

Tämä syvä selkä ei ehkä näytä niin hullulta ensi silmäyksellä. Mutta mene eteenpäin, kokeile. Jos uskallat. Tapaa hartiat ja yläselkä. Lyön vetoa, ettet ole koskaan tuntenut mitään sellaista ennen, nyt olet? Butt alas, rinnan ylös. Butt alas, rinnan ylös. Voit vain tuntea sydämesi venyvän. Vai onko se valmis räjähtämään? Ole varovainen: tämä asento ei ole sydämen heikko.

4 Eka Hasta Adho Mukha Vrksasana (yksi käsi)

Kuten jos tasapainotetaan ylösalaisin käsillesi, ei ole tarpeeksi haastavaa, miksi emme nosta yhtä näistä käsistä ylös maasta? Yhdellä kädellä pidettävä jalusta on varmasti ammattilaisille jooga. Kädensija ei ole vain uskomatonta tasapainoa, käsivarren voimaa, ydinvoimaa ja kokonaiskehon hallintaa, kääntämällä tämän tasapainon pois keskeltä ja kohdistamalla itsesi pois keskiviivasta vain yhden varren läpi muuttaa pelin kokonaan. Tämä on merkki, joka kestää vuosia mestariksi ja eliniän täydelliseksi.

3 Planche

Useimmille ihmisille lankku (tai korkea työntöasento) on kova. Suoran linjan luominen päähän varpaan ei ole varmasti helppoa. Joten pelkkä ajatus nostaa jalat maasta ja tasapainottaa lankkuasennossa, kun taas olennaisesti levitetään ilmassa, on koko muu hullu. Planche-pose on vahvuuden ja tasapainon asento ja painon täydellinen tasapaino kehon edestä taaksepäin antamaan katsojille levitaation illuusio. Vain superjoogille. ;)

2 Gandha Bherundasana (mahtava kasvot)

Pyhä selkä! Tämä asento on eeppisten mittasuhteiden taaksepäin. Niin paljon joustavuutta ja voimaa tarvitaan, jotta pääset jalkojesi taakse taakse ja vedät sitten jalkasi alaspäin päästäksesi päähänne lattialle, jotta voit tarttua nilkoihinsi söpöyn valokuvaan. Bendy on aliarviointi täällä. Gumby olisi ylpeä.

1 Adho Mukha Vrksasana Variation (Hollowback Handstand)

Puhutaanpa vain valvonnasta nopeasti. Tämän vapaasti seisovan hollowback-kädensijaasennon saavuttamiseksi tarvittavan kehonohjauksen määrä on muualla. Sinun ei tarvitse pelkästään erittäin joustavaa selkä- ja hullua avointa hartiaa, vaan sinun on myös pystyttävä tasapainottamaan tasaisesti suorassa kädessäsi, jotta voit aloittaa tasapainosi heittämällä jalkojen ja lantioiden painon taakse. Ohjaus on täällä aliarviointi. Tämä on puhdasta taikuutta.