15 Kasvoharjoitukset nuoremmalle näköiselle kasvolle
Käytämme kehoamme, joten miksi emme käytä myös kasvoja? Kasvoharjoituksia ja kasvojen joogakuvauksia sekä koko kehonharjoituksia, hedelmiä ja vihanneksia sisältävä ruokavalio ja runsaasti vettä juomista pidetään kirurgian ja Botoxin vaihtoehtona.
Kasvojen harjoitus on ollut vuosisatojen ajan. Cleopatran uskotaan pitävän kasvojaan nuorten näköisenä ja 1960-luvulla kasvojen harjoitukset saivat suosion Senta Maria Rungén teoksesta ”Face Lifting by Exercise”. Internetin avulla se, miten se on ja kaikki sekoittavat tapa näyttää nuoremmalta ja pitää kauneutensa tuoreina, kasvoharjoitukset ovat eläviä ja hyviä tänään.
Työskentelevätkö he? Monet ihmiset, jotka ovat lisänneet kasvoharjoituksia päivittäiseen rutiiniinsa, uskovat voimakkaasti, että poses työskentelee pitääkseen kasvonsa ja henkensä ikääntyneen. Toisaalta on runsaasti plastiikkakirurgeja, joilla on pooh-poohed ajatus, että kasvoharjoitukset voivat korvata kirurgian.
Monet naiset, ja jopa jotkut miehet, piiloutuvat kylpyhuoneeseen suorittamaan kasvojensa harjoitukset ja eivät koskaan anna heille mitään, mitä he tekevät. Loppujen lopuksi me kaikki näyttävät melko typerältä, kun näemme nämä kasvot.
15 Eyes Wide Open
Yllätys! Tämän kasvot jooga aiheuttaa uskotaan vahvistavan lihaksia silmäsi ja otsa, ja kaikki mitä sinun tarvitsee vain näyttää yllättynyt. Avaa silmäsi niin leveästi kuin mahdollista, paljastaen silmäsi valkoiset ja pidä iho otsaasi korkealla ja tiukalla. Pidä tämä ilme noin viiden sekunnin ajan ja vapauta sitten. Toista muutama kerta päivässä ja poista ne kulmaviivat, jotka voivat muodostaa otsaasi.
14 Nenäliina
Myönnä se. Olette nähneet Bewitchedin ja yrittäneet sytyttää nenääsi samoin kuin merkki Samantha. Asi on, ettet nauraa nenäsi ollenkaan. Olet todella liikuttamassa ylähuuliasi edestakaisin todella nopeasti ja tämä tekee nenästäsi samankaltaisen. Tämä tapahtuu myös harjoittaa kasvojasi ja se on hauska harjoitella lasten edessä. Ennen kuin tiedät sen, voit saada koko huoneen ihmisistä, nuorista ja vanhoista, nenästäsi hauskaa ja koskaan ymmärtämättä, kuinka hyvä on, että he käyttävät kasvojaan..
13 Suuri suu
Pidä suusi auki tarpeeksi kauan, saatat saada muutaman kärpänen. Ainakin näin meidän isovanhempamme sanoisivat. Hauska asia on, että se on myös erinomainen tapa venyttää kasvoja, erityisesti suuhun ja kielellesi. Sinun tarvitsee vain avata suusi niin laajalle kuin mahdollista (jos sinulla on kuivia huulia, kosteuttaa niitä ensin tai iho voi avautua) ja kiinnitä kielesi niin pitkälle kuin mahdollista. Pidä tätä kasvojen asentoa noin viiden sekunnin ajan ja sitten rentoutua. Toista tämä kohta koko päivän ajan.
12 Istu alas ja Pucker Up
Yksin kotona? Loistava, koska et voi lukita itseäsi kylpyhuoneeseen tekemään tätä kasvoharjoitusta, ellei kylpyhuoneesi ole tarpeeksi suuri mukavaan tuoliin. Voit tehdä tämän harjoituksen istua sohvalla tai pehmeällä tuolilla. Laita pääsi takaisin ja katso ylös kattoon. Seuraavaksi, käännä kielesi niin pitkälle kuin se menee ja lyö huulet kielesi ympärille. Pidä tätä asentoa noin viiden sekunnin ajan ja sitten rentoutua. Toista tämä aiheuttaa vielä neljä kertaa ja älä yritä nähdä heijastusta peilissä. Ota vain sanani. Näytät naurettavalta, mutta työskentelet myös kasvojen lihaksissa ja venytät kaulalihaksia.
11 Kolme sormenostinta
Kuvittele painon nostamista kasvojen lihaksilla ja se on sellainen, mitä aiotte tehdä tämän harjoituksen kanssa. Kolme keskisormeasi kummassakin kädessä ovat painosi. Paina näitä kolmea sormea poskiluun ja hymyile mahdollisimman kovasti sormien nostoon. Tee tämä viisi-kymmenen kertaa peräkkäin ja tunnet kasvosi lihakset. Se on melkein kuin poski pushups ja nämä ovat yksi harvoista kasvoharjoituksista, joita saatat pystyä poistumaan tekemästä töissä.
10 Alempi kansi nostaa
Anna silmienne lihaksille harjoitus tämän outo, mutta hauska kasvojen harjoitus. Ensinnäkin, avaa silmäsi niin laajalle kuin voit saada ne. Seuraavaksi yritä sulkea silmäsi alemmilla kanoilla. Se on kuin push-uppien tekeminen alemman kannen kanssa. Se on hankalaa ja sinun on saatava posket osallistumaan toimintaan, mutta se on myös hauskaa. Pyrin tekemään useita näistä kerrallaan, ja näen, että minulla on joitakin huonoja piilolinssejä, mutta kukaan ei ole vielä sanonut minulle mitään..
9 Kulmakarvojen puristus
On aika saada tämä ilkeä kasvot ja häiritä ystäviäsi eläväksi. Sitä kutsun kulmakarvojen puristukseksi ja harjoitus auttaa säveltämään kulmakarvasi. Ensin purista kulmakarvasi yhteen ja alaspäin niin kovaa kuin pystyt. Pidä toinen sekunti ja vapauta sitten kulmakarvat takaisin normaaliasentoonsa. Keskeytä toinen sekunti ja toista puristus. Tee tämä viisi-kymmenen kertaa päivässä osana kasvojen harjoitusta.
8 Koira Vet Face Pose -pelissä
On tiettyjä kasvoharjoituksia, jotka pitäisi tehdä vain lukitussa kylpyhuoneessa. Tämä on yksi niistä. Kutsun sitä "eläinlääkärin kasvojen koiraksi", koska se muistuttaa minua koira ystävästä, joka minulla oli vihaa siitä, että hänen eläinlääkärinsä vieraili. Jos haluat nähdä, mitä puhun, seiso peilin edessä. Avaa silmäsi niin leveästi kuin ne voivat mennä ja nosta kulmakarvat ylös. Frown kovaa. Kun olet toipunut alkuperäisestä nykäyksestäsi, toista kasvot neljä kertaa. Kyllä, näytät aivan naurettavalta, mutta tunnet kasvosi lihakset tämän harjoituksen kanssa.
7 Groucho Marx Lift
Halusin epätoivoisesti nuken, kun olin lapsi ja yksi joulu avasin upean suuren läsnäolon löytääkseen Groucho Marxin nuken, jolla oli suuret kuristetut kulmakarvat. Hän hiipi minua niin kauheasti, etten olisi sallinut häntä huoneeseeni ja hänet lopulta varastoitiin kuoppaan. Muutama vuosi myöhemmin hän meni luovutusalustaan. Jos olet koskaan nähnyt Groucho Marxia hopeakuvassa, tiedät, että hänen tavaramerkkinsä oli kulmakarvojen nosto. Muuten tämä on myös hyvin suosittu kasvoharjoitus, jota voit tehdä. Yksinkertaisesti nosta kulmakarvat niin korkealle kuin voit saada ne, pidä painettuna sekunnin ajan ja vapauta ne sitten. Toista harjoitusta viisi tai kymmenen kertaa.
6 Voi Pucker
Matka leiriin yhdellä kesällä kolmekymmentä vuotta sitten opetti minulle temppua E: n ja O: n moutingista uudestaan ja uudestaan löysäämään suuhuni ja valmistautua tekemään jotakin naurettavaa rutiinia leirin vaiheessa. Mielestäni se oli lastenlaulun uudelleenjärjestely. Siitä huolimatta jatkoin Es ja Osin harjoittamista kaikilla näillä vuosilla keinona pysäyttää itseni pääsemästä kieleen. En tiedä, että se oli myös samanlainen kuin suosittu kasvoharjoitus. Oh pucker -poseissa huulet on huijattu mahdollisimman kovasti ja sitten huulet takaisin hymyyn. Tee tämä viisi-kymmenen kertaa tuntea kasvosi lihakset saamaan harjoitus.
5 Jotain haiseva aiheuttaa
Tiedät sen ulkonäön. Pääset autoon, laitat avaimet sytytykseen ja yhtäkkiä haistat sen. Se on niin kauheaa, että rypytätte nenäsi ja päästätte muutaman valinnan sanan. Jossain etuoven ja auton välissä onnistut astumaan johonkin. Huono uutinen on, että nyt sinun täytyy kiirehtiä takaisin taloon ja tarttua puhtaaseen kenkäpariin. Hyvä uutinen on, että teit vain kasvot. Voit tehdä nenä rypistyä, rypistä nenäsi, pidä sitä toisen ajan ja vapauta sitten. Toista viistot viisi-kymmenen kertaa.
4 Avaa Tuck
Katsokaa! Ei kaulaa. Muistan tehdä tämän hauskan kasvot lapseksi, ja jos tein sen, luultavasti teit sen muutaman kerran myös peilin edessä. Nyt kun olemme kaikki aikuisia, voimme hiljaa palata tekemään hauskoja kasvoja kylpyhuoneen peilin edessä ja sanoa, että käytämme. Voit tehdä tämän harjoituksen avaamalla suuhun niin leveäksi kuin mahdollista ja sitten kaatamaan leukaasi kaulaan. Pidä tämä asento kolmeen lukuun ja palaa sitten normaaliin. Toista auki 5-10 kertaa päivässä.
3 Alahuulen käpristyminen
Enemmän kasvojen harjoituksia, joita opit, sitä enemmän mielestäni meillä oli kaikki oikeat vastaukset fyysiseen terveyteen, kun olimme lapsia. Tämä harjoitus oli sellainen, että parannin takaisin peruskouluun, kun olimme kaikki kiireisiä toistensa kanssa. Minun oli myös opittava se omille lapsilleni, jotka olivat aina tekemässä silliest kasvot kuviteltavissa. Mitä minä puhun? Miksi, alempi huulen käpristyminen, tietenkin. Tätä harjoitusta varten vain kiristä alempi huulesi alas ja ulos, kuten klovnihuuli. Tee tämä viisi-kymmenen kertaa päivässä alemman huulen ja leukalihaksen työskentelemiseksi.
2 Avaa Smile
Oliko naura koskaan kiinni sinä keskellä haukottelua? Tämä on sellainen, miten tämä harjoitusrulla on. Avaa suusi leveäksi ja hymyile. Pidä sekunnin ajan ja rentoudu sitten suuhun. Toista laaja avoin hymy viisi tai kymmenen kertaa. Jos sinulla on taipumus kuivata huulia, kosteuta niitä ennen tämän harjoituksen tekemistä. Huomaan, että jos en kosteuta huuleni ennen kasvojen harjoituksia, hajotan ja hajotan ihoni varsinkin talvikuukausina. Jos kärsit kylmästä kipeästä, älä tee tätä ennen kuin olet parantunut.
1 Wink Wink
Jos olet onnellinen ja tiedät sen, anna silmän. Kun me normaalisti törmäämme, teemme useimmiten silmänräpäyksemme ylemmän silmäluomen. Tätä kasvoharjoitusta varten aiomme saada poskiksemme toimintaan. Painakaa oikeaa silmääsi sulkemalla oikea poskilihaksesi. Pidä sekunnin ajan ja vapauta. Toista sama prosessi vasemman silmän ja posken kanssa. Toista harjoitusta viisi tai kymmenen kertaa vuorotellen.