17 Fitness-harjoittajat, joita sinun pitäisi seurata Instagramissa juuri nyt

Olet tehnyt lupauksenne tässä kuussa, että on aika #NewYearNewMe ja olet varmasti takaisin kuntosalille pian. Kun pääset sinne, on helppo juosta juoksumattoon kymmenen minuuttia ja sitten kävellä uhkailevien koneiden ympärillä tarkoituksettomasti. Jätetty harjoitus voi jättää sinut tuntemaan deflatoituneen tai vielä pahemman - nauhoittaa teitä kaikesta motivaatiosta palata koskaan.

Älä pelkää, koska omassa taskussa sinulla on pääsy maailman suurimpiin fitness-kouluttajiin vain napin painalluksella. Olemme laatineet lopullisen luettelon henkilökohtaisista kouluttajista ja valmentajista, jotka yleensä veloittavat satoja palveluistaan. Näiden inspiroivien tilien päivittäinen käyttö auttaa sinua hankkimaan nopeasti harjoituksia, joita voit kokeilla itse.

Ennen kuin tiedät sen, tulet kävelemään kuntosaliin, kuten todellinen ammattilainen, ja monet muutkin ihmettelevät, oletko ammattilainen valmentaja. Varoitus: Tämän artikkelin sivuvaikutukset voivat sisältää suuren tunnelman ja keinokappaleen.

17 Jennifer Forrester ja Kaisa Keranen: @twobadbodies

Jennifer Forrester ja Kaisa Keranen, jotka tunnetaan Instagramissa "Kaksi huonoa elintä", ansaitsivat varmasti tämän otsikon. He kertoivat Runners World -lehdelle, "Videomme on vain ammuttu iPhonelle ja perheenjäsenillemme. Se on todella perheyritys." Fanit rakastavat, että heidän perustamisensa ei ole liian lavastettu ja että saat nähdä nämä tytöt todella kovasti töissä heidän ruumiinsa.

Koordinoidulla asuillaan, keinutuselimillä ja mahtavilla harjoitusrutiineilla nämä tytöt antavat aivan uuden merkityksen lauseen joukkueelle.

16 Curtis Williams: @ curtiswilliams17

Jos pidät miehistäsi, joilla on noin nollaprosenttia kehon rasvaa, katso sitten Curtis Williams. Hän on New Yorkissa toimivan C.A.M.P Performance Centerin ylpeä omistaja ja vastaa monista kuumista ruumiista valtakunnallisesti.

Aikaisemmin hän oli aktiivinen NFL: ssä vuoteen 2007 saakka, kun hän pelasi Baltimore Ravensia, New York Giantsia ja New York Jetsia. Nyt hän on tärkein mies, jonka urheilijat tulevat kun he tarvitsevat repiä tai kuolevat. Hän on erikoistunut vartalonhoitoon, joten usein törmäät hänet Instagramiin asettamalla naisten luokkansa joidenkin raskaiden lihasrutiinien kautta.

15 Jeanette Jenkins: @msjeanettejenkins 

Jeanette Jenkinsilla on oma verkkosivusto nimeltä thehollywoodtrainer.com ja sillä on yli 300 000 fania Instagramissa. Hän ei ole koskaan jäänyt julkkiksista, koska hän henkilökohtaisesti kouluttaa Kelly Rowlandia, P! Nk: tä, Alicia Keysia, Tia Mowrya, Tamera Mowrya, Simone Smithiä ja aviomiehiä LL Cool J: tä, Kimora Lee Simmonsia, Serena Williamsia ja Queen Latifahia.

Jenkins kasvoi Kanadassa Ottawassa, jonka yksinhuoltajaäiti oli yksi kolmesta lapsesta. Hän on aina sanonut, että urheilu oli ollut hyvä tapa pitää kurinalaisuutta ja vaivaa.

14 Marie Purvis: @mariepurvis

Marie Purvis ei ole ollut helpoin aika päästä sinne, missä hän on tänään. Ylioppilasten aikana entinen lukion urheilija tunsi ylikoulutuksen, uupuneen ja masentuneen. Hän ei halunnut luopua urheilusta kokonaan, hänestä tuli henkilökohtainen kouluttaja ja fysiologi.

Nike Womenin ohella hän lanseerasi "kouluttajan taskussa" -sovelluksen, jonka avulla ihmiset voivat hyödyntää sitä, onko heillä pääsy omaan henkilökohtaisiin asiantuntijoihinsa. Hän sanoi, "Halusin kehittää työkaluja ihmisille, joilla ei ehkä ollut resursseja kouluttajan tai valmentajan saamiseksi. Halusin kouluttaa. Halusin, että heillä olisi kouluttaja taskussaan."

13 Seyit Ali Shobeiri: @CoachSeyit

Saksassa toimiva kunto- ja taistelulajien asiantuntija Seyit Ali Shobeiri tietää todella kovan työn merkityksen kuntosalilla. Hänen omaa harjoitus-DVD: tä kutsutaan "Ei tekosyitä!" Valmentaja Seyitin tarjoamat 21 päivän ohjelmat, jotka toteutetaan päivittäin, repäisevät aikaa. Haittavaikutukset saattavat sisältää sinusta tunteen, että koko vatsa on tulessa.

Hän sekoittaa ainutlaatuisen tyylin, mukaan lukien CrossFit, Football, Ginástica Natural ja taistelulajit. Pelkästään hänen kehonsa tarkasteleminen riittää siihen, että kukaan haluaa oman "super-ruumiin".

12 Massiel “Massy” Arias: @ massy.arias

Emme tiedä, kuinka kovasti meidän olisi työskenneltävä saadaksemme tämän kaltaisen elimen - mutta Massy on varmasti uusi #abgoals. Hänen motto on: pyrkiä edistymiseen, ei täydellisyyteen. Dominikaanisessa tasavallassa syntynyt hän osoittaa, miten liikunta voi muuttaa sinua henkisesti, fyysisesti ja hengellisesti.

Hänen virallisilla verkkosivuillaan hän kertoo omista henkilökohtaisista tavoitteistaan ​​ja siitä, miten ne muokkaavat tapaa, jolla me harjoitamme tulevaisuudessa. Hän sanoi: "Toivon kerran, että voin vaikuttaa uuden sukupolven kouluttajiin opettamaan ihmisille elämäntapaa pikakorjauksen sijaan, jotta saisimme bikinirunko. Haluan opettaa ihmisille täysin uskoa, että terveellinen oleminen on todella onnellinen."

11 Nicole Winhoffer: @NicoleWinhoffer 

Nicole Winhoffer on itsenäinen "kuntoilija". Hänen harjoituksensa on koreografoitu yhdistämällä "tiede, taide ja energia", jotta voit ruoskailla sinut muotoon käyttäen korkean energian tanssiliikkeitä. Se auttaa myös, että hän valitsee aina parhaat hip-hop-kappaleet täydentääkseen harjoitustaan.

Winhoffer kirjoitti sivustollaan, miten hän työskentelee: "Kun luot uusia harjoituksia tai koreografiaa, käytän kaikkea sisäpuolella liikkua ja kertoa tarinan." Suurin osa hänen liikkeistään ei ole helppoa, mutta todella sen arvoista.

10 Shauna Harrison: @shauna_harrison

Voit seurata Shauna Harrisonia melko paljon ympäri maailmaa harjoituksillaan, kun hän todistaa milloin tahansa on hyvä aika työskennellä. Hänen luokkansa on opetettu Bay-alueella, Los Angelesissa, Baltimoressa ja jopa Costa Ricassa ja Dominikaanisessa tasavallassa. Liikkeet, joita hän vetää Instagram-syötteensä, tekevät sinusta tuntuu voimistelijana, kun olet valmis.

Hän on itsestään julistettu nörtti, joka on nauttinut urheilusta osallistumisesta lapsuudesta lähtien. Hän on saanut PhD kansanterveydestä Johns Hopkinsin yliopistosta.

9 Neghar Fonooni: @negharfonooni

Siirry Rhonda Rouseyn yli, koska löysimme juuri uuden voimamme inspiraation Neghar Fonoonissa. Hän kertoo, että hänen tehtävänsä on "auttaa naisia ​​ympäri maailmaa tunnustamaan heidän arvonsa, omistamaan voimansa, priorisoimaan itsehoitoa ja elämään autuutensa."

Hänen kaksi ihastuttavaa bulldogtiä esiintyy usein hänen Instagram-ruokaansa vain murtaaakseen sen kovien harjoitusten välillä. Paras vähän - hän sallii ruokavalionsa sisällyttää punaviiniä ja suklaata. Aamen sille!

8 Carmen Morgan: @mytrainercarmen

Ennen kuin Instagram muutti Carmen Morganin kuntosalin supertähtiä, hän työskenteli taiteenopettajana kymmenen vuotta. Hän kirjoittaa verkkosivuillaan: "Naisena tiedän, kuinka helppoa on olla liian turhautunut ja jopa pakkomielle siitä, miten kehomme näyttävät. Valitettavasti näin paljon tätä itsekästä, kehonvihaa naispuolisissa keskiasteen oppilaissani opettajani aikana, eikä tytön tai naisen pitäisi tuntea tätä tavalla hänen ruumiinsa suhteen. "

Se ei ollut kauan sen jälkeen, kun hän käänsi kätensä henkilökohtaiseen koulutukseen, ja hän sai melkoisen tuulettimen. Nyt naiset kaikkialta maailmasta voivat tuntea valtuutensa harjoituksissaan.

7 Kacy Catanzaro: @kacycatanzaro

Saatat tunnistaa Kacy Catanzaron videosta, joka meni viraaliseksi viime vuonna, kun hänestä tuli ensimmäinen nainen, joka oli koskaan valmis Amerikkalainen Ninja Warrior Dallasissa. Tunnetaan myös nimellä Mighty Kacy hän voi olla petite, mutta naurettava määrä ylävartalon voimaa hän on varmasti yksi seurata.

Ennen kuin tämä entinen voimistelija teki sen suureksi, hän työskenteli henkilökohtaisena kouluttajana Alpha Warriorille, joka on esteetön kuntosali San Antonio, Texas. Tänä aikana hän oppii mittasuhteita seiniin, hyppäämään suuria etäisyyksiä ja apina palaa helvetistä pois hänen polulta.

6 Natalie Uhling: @natalieuhling

Natalie Uhling on monien naisten kateus, sillä hänellä on todellakin se kaikki - tappajarunko, upea ulkonäkö ja hänen parransa ihailevat seuraajat. Se ei tarkoita, että hän ei ansaitse joka toinen sekunti, kun hän tekee töitä kovasti kuntosalilla.

Hän myös viettää paljon aikaa rohkaista muita. Vuoden alussa hän kirjoitti blogiinsa: "Älä koskaan lopeta uskoa unelmiinne. Oli niin monta kertaa, että repäisin kyyneleet ja ajattelin, että" minulla on mitä se tekee, onko se sen arvoinen? " Minun rajojani, sekä henkisesti että fyysisesti, en oppinut, että yhtään ei voi koskaan ottaa tätä tulta pois minusta ja mitä tahansa, uskon omaan taikaanani. " Saarnaa sitä, sisar.

5 Lauren Fisher: @laurenfisher

San Diego college opiskelija Lauren Fisher jakaa ajansa opiskelemisen ja kuorman nostamisen välillä kuntosalilla, joka antaa naisille mahdollisuuden näyttää potentiaalinsa.

Vain 21-vuotiaana hän on perustanut itsensä yhdeksi maan tulevista urheilijoista vuoden 2014 Reebok CrossFit Gamesin yhdeksännen jälkeen. Hän auttaa nyt kouluttamaan muita, jotka haluavat hakea samaa menestystä koulutusohjelmallaan.

4 Mary Helen Bowers: @balletbeautiful 

Lähes puoli miljoonaa seuraajaa, Mary Helen Bowers, joka on edessä Ballet Beautiful, tarjoaa vaihtoehdon lihasten murskaamiseen. Hän koulutti Natalie Portmania hänen roolistaan Musta joutsen (2010) hänen kohdennetuilla harjoituksillaan ja ulottuvillaan, jotka auttavat veistämään koko kehon.

Bowers työskentelee myös läheisessä yhteistyössä A-listan kuuluisuuksien, supermallien, Victoria's Secret Angelsin ja tietysti hänen tuhansien seuraajiensa kanssa ympäri maailmaa. Ballet Beautiful on täydellinen moderni nainen.

3 Adam Rosante: @adamrosante

Adam Rosante on melko jumalallinen. Ei vain komea vaan myös hänen harjoituksensa kestävät yleensä 30-60 sekuntia kohdealueita nopeasti. On syytä, miksi hänestä tulee nopeasti yksi Amerikan johtavista kuntoasiantuntijoista.

SELF-lehden nimeksi hän vuonna 2012 oli yksi maailman seksikkäimmistä kouluttajista, ja hän avasi ensimmäisen "pay-what-you-can" -tuotepalvelunsa niille, jotka haluavat päästä muotoon nopeasti. Hänen henkilökohtaisessa blogissaan hän jakaa aamurutiininsa seuraavasti: "Herää kiitollisuudella. Anna. Meditoi. Harjoitus."

2 Robin Arzon: @robinnyc

Professional-juoksija Robin Arzonilla on sekä kauneutta että aivoja, koska hän on aiemmin koulutettu yritysasiamieheksi. Hän valmentaa nyt muita, jotka haluavat ryhtyä juoksemaan ja seurata hänen jalanjälkensä henkilönä, joka juoksi viisi maratonia viiden päivän aikana Utahin yli.

Itse julistettu tyyli jumalatar, hän neuvoo koskaan uhraamaan tyyliä toiminnalle ja viime vuonna kertoi Glamour-lehdelle, "Sweat with swagger. Hän uskoo myös, että "booty shakes ovat hyviä sielulle".

1 Lyzabeth Lopez: @lyzabethlopez

Lyzabeth Lopez on yksi suosituimmista nimistä kuntoilumalleissa, koska hänellä on booty, jonka jopa Kim Kardashian kadehtisi. Hänen tilinsä paras on, ettei hän ole ujo näyttämään, kuinka saada luku kuin hänen. Hänen palkittua "Hourglass Workoutia" seuraa 2,1 miljoonaa ihmistä.

Tämä ei ole heikko sydän, mutta tulokset, jotka saat sen hallinnan jälkeen, ovat uskomattomia. Kyse on kyykkyistä, kun on kyse lopullisen hahmon muodostamisesta, joten olkaa valmiita laskeutumaan.