18 Fitness-mallit, jotka antavat meille todellista #BootyGains Envy

Tiedotusvälineiden keksimisen jälkeen näyttää siltä, ​​että meitä on arvosteltu ja kuvailtu pariton, enimmäkseen saavutettavissa oleva standardi. Emme ole koskaan tarpeeksi laihoja tai tarpeeksi kauniita. Älä kuuntele hypeä! Jokaisen naisen pitäisi tuntea kauniin ja valtuutetun oman ihonsa. Tee muutoksia itsellesi ja ilman muuta syytä.

Olemme laatineet luettelon suurista naisista, jotka ovat voittaneet odotuksia ja keskittyneet parantamaan elämänsä terveyttä ja kuntoa. Terve elin on kaunis elin, ja se on jotain, joka sinun pitäisi aina muistuttaa itseäsi, kun ajattelet keksimään itseäsi tai muuttamalla jotain.

Jokaisella on epävarmuustekijöitä, mutta sinun täytyy ottaa sivu näiden naisten kirjoista ja mykistää trollit. Elämä on kyse siitä, että se elää täysin omalla tavallaan. Miellyttävät ihmiset eivät ole heidän tehtäväluettelossaan, eivätkä sen pitäisi olla sinun. Unohda kaikki siellä oleva melu ja kiinnitä huomiota kehoon ja tarpeisiin. Terveys näyttää olevan uusi suuntaus, mutta se on yksinkertaisesti näiden naisten elämäntapa. Täydellinen elin on terve keho. Me kaikki olemme erilaisia ​​ja et voi odottaa samanlaisia ​​tuloksia edes kun jokainen harjoitusrutiini suoritetaan kappaleittain. Olette kuitenkin terveitä ja näyttävät täysin upeilta. Nämä naiset ovat enemmän kuin pelkät kehon tavoitteet. Ne ovat täynnä motivaatiota ja inspiraatiota seuraavaan harjoitukseen.

18 Jen Selter @jenselter

Sotilaan kuningatar Jen Selter sai meidät vihaamaan kuntosaliharjoituksia, mutta rakastamme pepujamme kiitos hänen vaatimuksestaan ​​sisällyttää kyykkyjä treeneihin. Loppujen lopuksi hänellä on Instagramin kuuluisin takaosa, joten miksi emme kuuntele häntä ?! Oh, ja mainitsiko hän vain 23??

Hän on ollut esillä julkaisuissa Naisten terveys ja Cosmo jostain syystä… hänellä on kuuluisa takana, ja me haluamme, mitä tahansa rutiinia hän käyttää tekemään sen! Jos voimme muokata ja veistää kehomme näyttämään puoliksi niin hyviksi kuin hänen, niin me myydään. Kunto, motivaatio ja ravitsemus kohtaavat yhden naisen käsissä. Nyt hänellä on valtava yhteisö kuntoilijalta, joka pyrkii saamaan samanlaisia ​​tuloksia. Meillä tuntuu hieman vasemmalta täältä ...

17 Amanda Bisk @amandabisk

Amanda Bisk, kauneus alhaalta ja harjoituspuku. Hänen painopisteensä ovat kunto ja joustavuus. Voit usein löytää kuvia hänen taivuttamisesta trooppisissa pakopaikoissa motivaatiota varten. Hän on jopa esiintynyt H&M-mainoksissa. Keskustele kuntotavoitteista!

Onneksi Amandalla ei ole meiltä mitään salaisuuksia, kun on kyse kehon sävyttämisestä. Hänellä on runsaasti YouTube-videoita harjoituksista, joita hän itse näyttää näyttääkseen samanlaiset kehon tavoitteet. Kukaan elin ei ole samankaltainen, mutta olisi mukavaa, jos voisit tehdä selkänojaa rannalla, ei? Fitness on Amandan intohimo. Hän ei ole vain Instagram-tunne. Hän on ensinnäkin kuntosali, ja sitten meidän suosikki ranta-vauva myöhemmin. Haluan oppia jakamaan!

16 Kaisa Keranen @kaisafit

Kaisa Keranen on kunnon harrastus. Hän on lopullinen urheilija, ja hänen harjoituksensa eivät ole vitsi. Siksi hänen ruumiinsa ovat sairaita lihaksia. Tämä nainen toimii kovasti! Hänellä on M.S. harjoitustieteessä, urheilullisessa ja aivoissa.

Kaisa ei ole ujo siitä, kuinka kovaa hän työskentelee sopivan kehonsa saavuttamiseksi. Hän jakaa usein hulluja harjoituksiaan kuvissa ja videoleikkeissä hänen sosiaalisen mediansa kahvoissa. Joka kerta ja sitten hänen miehensä avautuu auttamaan häntä. Minun on myönnettävä, hän on hieman kovin minulle, mutta olen varmasti motivoitunut siitä, kuinka kovaa tämä nainen toimii. Hän oli myös äskettäin Happi lehden. Anna mennä, typy! Hänen Instagram-syötteensä osoittaa, että hän on sitoutunut pysymään yhtä hyvänä kuin voi olla.

15 Emily Skye @emilyskyefit

On syytä, että Emily Skyeellä on 10 miljoonaa sosiaalista seuraajia. Kyllä, ei tuhat, sanoin miljoonia! Saatat tuntea Emily Skyeä muuttamasta naisten kehoja ympäri maailmaa. Hän on kuntoilumalli, jossa on F.I.T. ohjelma, joka on muuttanut naisten elämää. Ja saatat tuntea hänet myös uskomattomien abs- ja reidet. Unohda fitspo, ehkä sinun tarvitsee vain seurata Emily Skyeä saadaksesi mielesi oikeaan paikkaan.

Unohda alustan korkokengät muotoilemaan päänsä, Emily tietää salaisuudet saada mukava sävytetty saalis, joka näkyy jopa asuntoja. Lisäksi voit tuntea itsesi luottavaiseksi, että käytät tosiasiallisesti niitä viljelysuuttimia, kun olet. Puhumattakaan siitä, että hän jakaa aina seuraajiensa kehityskuvia ja tarinoita.

14 Massy Arias @ massy.arias

Massy Arias väittää muuttavan kehosi 8 viikossa… ja hänen kanssaan todisteena, mikä pitää sinut kirjautumasta haasteeseen? Massy on erittäin haluttu terveysvalmentaja ja uusi äiti! Kyllä, hän on yksi niistä ihmeellisistä tarinoista, joita mommies sai ennen vauvojen kehoaan muutamassa viikossa. Massy väittää kuitenkin, että hänen uskomaton pomppi palaa takaisin ennen raskautta ja raskauden aikana.

Hän on sertifioitu henkilökohtainen valmentaja, joka on ottanut taidonsa verkkoon, laajentaa hänen elämäntapaansa ja kasvattaa yhteisöään. Naiset, jotka haluavat muuttaa ruumiinsa, riippuvat Massyn ohjelmista ja haasteista. Jos et ole jo yksi niistä, niin olen varma, että hänen sosiaalisen syötteensä selaaminen muuttaa mielesi. Hän on veistetty jumalatar.

13 Karena ja Katrina Tone It Up @toneitupista

Tämä on kaksinkertainen, koska henkilökohtaiset kouluttajat Karena ja Katrina Tone It Upista ovat joko molempia tai ei mitään! Nämä kaksi naista eivät ole pelkästään kuntosalin tavoitteita, vaan myös parhaat ystäväsi tavoitteet! Kaksi mainetta tuli mainetta niiden helposti seurattavissa, päivittäisissä harjoituksissa YouTubessa. Yleensä naisfilmi upealla rannalla, joka saa meidät tuntemaan olevamme siellä heidän kanssaan trooppisessa paeta.

Heillä oli lyhytikäinen sarja Bravossa, mutta nämä naiset ovat edelleen vahvoja sosiaalisen median ja YouTuben parissa. Katrina kävi läpi oman muutoksensa, kun hän oli hieman ylipainoinen. Hän jakaa Karenan kanssa todistetut menetelmät ja harjoitukset, jotka ovat johtaneet moniin muihin naisten vastaaviin tuloksiin. The besties on myös Bikini-sarja, jonka ne vapauttavat ennen kesää, jolloin saat uimapuvut valmiiksi.

12 Jenelle Salazar @getbodiedbyj

Jenelle Salzar on J. Bodiedin toimitusjohtaja. Entinen malli on työskennellyt tiensä tappajarunkoon. Jopa raskaana hän on silti erittäin mahtava. Jos se ei hämmästytä sinua, luulen, etten tiedä mitä. Jenelle on kurvikas ja rakastaa sitä, mutta se ei tarkoita, että hän ohittaa harjoituksensa. Hän on fitness-asiantuntija ja must-follow, jos haluat työskennellä, mutta haluat pitää käyrät.

Lisäksi me rakastamme, että lähes yhdeksän kuukauden raskaana oleva nainen ei ole pysäyttänyt häntä lyömästä kuntosalilla tai kuvaamalla hänen harjoituksiaan auttaakseen muita raskaana olevia naisia ​​saavuttamaan kuntotavoitteensa. Yksi asia, jota emme näe tarpeeksi, on raskaita kuntoilumalleja. Heitä on vaikea saada, mutta Jenellen ansiosta voit harjoitella harjoituksia kolmesta kuukaudesta yhdeksään kuukauteen.

11 Lyzabeth Lopez @lyzabethlopez

Lyzabeth Lopez on palkittu henkilökohtainen kouluttaja, kokonaisvaltainen ravitsemusterapeutti, kuntoilija, TV-isäntä ja sosiaalisen median vaikutus. Nainen, jolla on paljon hattuja, sinun täytyy rakastaa sitä! Onko mitään, mitä hän ei voi tehdä - tai tässä tapauksessa ei? Ei oikeastaan. Lyzabeth on kyse siitä, että hän pudottaa tavoitteensa puistosta ja sitten jotkut.

Hänen on tarkoitus saada terveitä ja pitää käyrät. Hänellä on "Hourglass Workout" - rutiini ja voit kouluttaa hänen kanssaan oppia hänen "booty building secrets": tä. Kirjaudu meihin! Tällä vauvalla on kuuluisa pusku, mutta hän on kaiken kovasta työstä ja ravitsemuksesta. Lyzabeth vaihtaa aina rutiiniaan ja jakaa välipaloja ja jälkiruoka reseptejä niille meistä, jotka vain eivät voi siirtää niitä.

10 Estelle Archer @estellearcher

Estelle Archer tai Dawn Estelle on kunto guru, joka kieltäytyy antamasta hänen koonsa määrittelemään häntä, ja me kunnioitamme sitä täysin. Koko ei ole mitään tekemistä kauneuden kanssa. Hän dokumentoi kasvi-pohjaisen ruokavalionsa päivittäin ja hänen kovat harjoitukset. Ei ole sitä väärää. Hän on johtanut monia naisia ​​menestykseen, ja se on myös auttanut heitä omaksumaan elin.

Estelle ei pelkää kertoa aiemmista epävarmuustekijöistään ja taisteluistaan. Hän antaa sinulle hyvin leikkimielisyyden, kuten tutkii hänen elämänsä hänen sosiaalisen syötteensä kautta. Hän jakaa päivittäiset ateriansa ja harjoituksensa, jotta voit seurata samoin tai ottaa sosiaaliset viestinsä inspiraationa. Jos etsit kasviperäisiä reseptejä ja inspiraatiota, Estelle Archer voi olla tyttösi.

9 Michelle Lewin @michelle_lewin

Michelle Lewin on täydellinen kuntomalli. Pitääkö he edes muokata kuviaan? Hän tuntuu puhdasta täydellisyyttä, jos kysyt minulta. Michelle jakaa jatkuvasti mallintuskuvia, jotka ovat melko kadehdittavia. Mutta hän jakoi myös fitness-elämäntapansa sosiaalisen median parissa. Meikki-hiusten välillä on suuria harjoituksia, ja minun on sanottava, että kun katsot joitakin hänen rutiinejaan, ne ovat erittäin voimakkaita.

Jos olet edistyneempi urheilija, Michelle on hyvä kuntoilumalli. Hänen korkean intensiteetin harjoittelunsa motivoivat pääsemään irti ja aloittamaan liikkumisen. Jos etsit töitäsi, Michelle on saanut selkänne. Monet harjoituksista, joita hän jakaa, pyörivät takana olevan veistoksen ympärillä.

8 Brittany Perille Yobe @brittanyperilleee

Jos etsit sävyäsi ja veistoksesi, Brittany Perille Yobe on saanut sinut mukaan. Tämä naisen takapuoli on täysin kadehdittava. Hän ei ole vain täydellisesti täynnä, mutta hän on myös täysin muovannut hänen ruumiinsa. Hänellä on opas pelkästään glutes, joka kannattaa tutustua. Haluan tehdä mitä hän teki saadakseen täydellisen päänsä.

Brittany on äskettäin synnyttänyt ja saanut kuusi pakettiaan takaisin raiteilleen. Hänen harjoituksensa ovat hyvin voimakkaita. Hän ei ole joku, joka kopioi, jos olet tuore kasvot kunto-maailmassa. Brittany on joku, jolle työskentelet. Mutta kun pääset sinne, olen varma, että olet tyytyväinen kuntoilukokemukseenne. Hänellä on myös opas ytimen palauttamisesta vauvan jälkeen.

7 Katya Elise @katyaelisehenry

Katya Elise Henry on kuntomalli ja kouluttaja. Tämä tyttö on uskomaton katsomaan. Joskus hän on uima-altaalla söpöä kappaletta, tai kaikki glammed ylös iltapuku, tai kuntosalilla, joka työskentelee hänen takapuolenaan tai tässä tapauksessa. Onneksi se ei ole vain kauneus laukausta Katyan kanssa. Hänellä on hullu harjoitusohjelma, ateriasuunnitelma, laitteet ja jopa täydennykset. Hän on hyvin pyöristetty fitness-guru.

Jos haluat työskennellä eri aloilla kerrallaan, Katyalla on suuri valikoima ohjelmia, joissa hän auttaa sinua sävyttämään kaiken käsistäsi taakse. Katya ei jakakaan omaa kehitystään vuosien varrella vaan myös hänen seuraajiensa tarinoita. Hänen 3 miljoonaa seuraajansa tietävät, mitä on tapahtunut.

6 Jessica Arevalo @jessicaarevalo_

Jessica Arevalo näyttää ihastuttavalta, ja sillä on tappajarunko! YouTube-guru on jakanut fitness-vinkkinsä ja -hallintansa jo jonkin aikaa. Se maksetaan yli 2 miljoonalle seuraajalle. Ei ole ihme, että hänellä on uskollinen yhteisö, oletko nähnyt hänen 8 pakettiaan? Hänen abs on hullu, ja onneksi hän antaa sinulle salaisuutensa.

Jessicalla on aina ollut vaalea kehys, mutta hän jakaa matkansa sopivaksi ja terveeksi ja rakastamaan uutta sävytettyä kehoaan. Hän jakaa kuntosalitaitonsa, kauneuskuvia, romanttista elämää, ateriavalmistelua ja paljon muuta hänen sosiaalisen median tileilleen. Hän on hyvin maanläheinen, mikä on saanut hänet saamaan suuren seurannan. Jessican keho ei ole vain keinut, vaan hän on täydellinen pomo, ja osakkeet hiipivät hänen työetiikkaansa.

5 Ana Delia De Iturrondo @anadeliafitness

Ana Delia De Iturrondo ei ole vitsi. Tämä uskomaton poikasen on ammattimainen kehonrakentaja ja kansainvälinen Bodybuilding- ja Fitness-urheilijaliitto. Joten joo, tämä tyttö on melko vakavasti töissä. Emme sano, että sinun täytyy tulla myös kehonrakentajaksi, mutta on mukavaa nähdä naisellinen nainen, joka rakastaa kuntoa, näyttää meille elämäntapansa.

Hän elokuvia harjoittaa ystävien kanssa ja sooloharjoituksia. Matkan varrella hän jakaa hänen kanssaan intiimiä valokuvia perheen kanssa, joka todella vetää sinut hänen ruokaansa. Hän on kova kauneus, mutta me rakastamme nähdä hänen pukeutuneensa ja lyömällä kuntosalille. Hän on todellinen urheilija ja inspiraatiota monille naisille. Hän on myös erittäin seikkailunhaluinen, vie meidät pitkin vaellusreittejä ja vuorikiipeilyä.

4 Caitlin Rice @caitlinricefit

Caitlin Rice on kansainvälinen kuntomalli, jota olemme pakkomielle. Ei ihme! Hän on tietysti upea. Kuuma kuuma, ei ihme, että hän näyttää sen pois. Minun on myönnettävä, että hänen rehunsa on täynnä itseään rakastavia laukauksia ja itsekkäitä, mutta mitä tahansa. Jos voit saada kaikki nämä ohjeet, löydät todella hyviä harjoitusideoita.

Caitlin tykkää pitää hauskaa, eikä hän pelkää näyttää sitä Instagram-syötteensä. Voimmeko tehdä ilman sitä? Mutta jos olisin työskennellyt niin kovasti saadakseni tämän ruumiin, haluaisin ottaa päivittäin kuvia itsestäni. Se ei näytä molemmille miljoonille seuraajilleen. Nyrkkeilystä trampoliineihin Caitlin muuttaa aina harjoituksiaan, mikä todella maksaa.

3 Julia Gilas @juliagilas

Henkilökohtainen kouluttaja Julia Gilas keskittyy terveyteen, kuntoiluun ja hyvinvointiin. Hänellä on takapuoli päiviä eikä pelkää näyttää sinulle, miten hän saavuttaa sen. Hän on tunnettu siitä, että hän harrastaa kuntosalilla hulluja asioita, mutta jos he voivat työskennellä hänelle, allekirjoita minut! Hänen vaikutusvalta nousi nopeasti Ukrainasta Yhdysvaltoihin Instagramin ja Twitterin ansiosta.

Julia aloitti mallina. Mutta hän kyllästyi kuulemaan naisten kauhutarinoita siitä, miten he pitivät leikkausta. Hän halusi muuttaa elämäänsä, joten hän kääntyi henkilökohtaiseen koulutukseen. Hän työskentelee naisten kanssa ympäri maailmaa voidakseen saavuttaa kuntotavoitteensa. Hänellä on ohjelma, jossa hän jakaa tonnia kuntovideoita, joten voit seurata.

2 Amanda Elise Lee @amandaeliselee

Amanda Elise Lee on enemmän kuin vain blondi pommi. Hän on kunto-guru, joka tuo hyvin suunnitellut harjoitusohjelmansa muille. Amanda on aina valmis saamaan harjoituksensa kuntosalista rannalle. Hän on usein bikini-verhottu koko hänen sosiaalisen median kanavillaan, mutta joka kerran ja sitten puristuu vaikuttavassa harjoitusleikkeessä.

Hänen harjoitusohjelmansa keskittyvät erityisesti parempaan ja vahvempaan saaliin rakentamiseen. No, duh! Amandalla on lyömätön taakse. Hänellä on 6 viikon ikäinen kotona piiskaamaan täydelliseen muotoonsa kirjaimellisesti. Se on vaiheittainen valokuvapohjainen koulutusohjelma, joka kulkee läpi jokaisen harjoituksen, jota hän on käyttänyt rakentamaan oman suuren pojan. Booty-vinkkejä asiantuntijalta? Otan sen!

1 Sommer Ray @sommerray

Tämä 20-vuotias kuntomalli nauraa tiensä aina taaksepäin. Sommer Ray on uskomaton malli, jonka kuuluisa takana on myös. Hän jakaa kaikki mallinnuskuvat kanssamme sekä leikkeet hänen päivittäisistä harjoitusohjelmistaan ​​ja vinkeistään, jotta saamme samanlaisia ​​tuloksia. Suurin osa hänen kuvistaan ​​on tietysti takana. Mutta hei, se on mukava takana.

Sommer on tyypillinen tytön tyttö, joka rakastaa saada kaikki pukeutumaan. Btu ei pelkää saada likaa kuntosalilla, jota me kaikki voimme ihailla. Kuten monet muutkin kuntomallit, Sommer jakaa myös nyt ja nyt muunneltavia kuvia, kehottaen naisia ​​työskentelemään kehonsa rakastamisessa ja muuttamalla sitä, mitä he eivät rakasta kovilla harjoituksilla.