19 Terveet elintarvikkeet, jotka voivat tappaa sinut

Meitä on pommitettu kuorma-autolla, joka kertoo tästä uudesta tutkimuksesta ja että uusi tutkimus siitä, miksi tietyntyyppistä ruokaa pidetään terveellisenä ja jota pitäisi käyttää säännöllisesti; tai epäterveellistä, ja sitä tulisi välttää millä hyvänsä. Monet elintarvikkeet, jotka olemme kaikki kasvaneet ajattelemaan ravitseviksi, on hylätty niin, että meitä pyydetään pysymään poissa niistä.

Ota esimerkiksi viljaa. Joka aamu aamiaiseksi kasvoimme hedelmäsilmukoiden ja maissihiutaleiden ja Lucky Charmsin sekoituksen tuoreen maidon kanssa, koska mainokset sanoivat, että he olivat hyviä meille. Sitten kymmenen tai kaksikymmentä vuotta aikuisuuteen saamme selville, että nämä viljat ovat kuormitettuja runsaalla sokerilla, ja meille kerrotaan, että maidon syöte syöpäsoluista ja voi lopulta johtaa meidät kuoleman oveen. Joten kyllä, noin 90% elämästä, jota olemme käyttäneet elämässämme, pidetään vaarallisina. Toisin sanoen alla lueteltu ruoka voi oletettavasti "tappaa" sinut.

19 Avokadot

Vaikka se on totta, että avokadoilla on tonnia terveydellisiä etuja, jotka ovat täynnä ravinteita, kuormitettuja kuituja ja voivat alentaa kolesterolia, syöminen liikaa voi myös osoittautua terveydelle vaaralliseksi. Vaikka se on totta, että se on täynnä monityydyttymättömiä rasvoja, jotka ovat hyviä sinulle, rasva on edelleen rasvaa, vaikka se olisi hyväksyttävää lajiketta. Pop-sokeria koskevan artikkelin mukaan avokadoilla on runsaasti kaloreita, keskikokoinen, joka tuo 250 kaloria, verrattuna samankokoiseen omenaan, joka koostuu vain 100 kalorista. Syöminen maltillisesti on hyvä, kunhan vältät myös muita rasvaisia ​​ruokia.

18 Munat

Pitkäaikainen keskustelu siitä, ovatko munat sinulle hyviä vai eivät, on jatkunut aivan liian kauan. Huffington Postin artikkelin perusteella munat voivat yleensä olla ravitsevia. Heidän mielestään auttaa alentamaan kolesterolitasoa, vähentämään painonpudotusta ja vähentämään tulehdusta. Mutta tämä vain todistaa terveiden ihmisten vaaleanpunaisille. Mitä diabeetikoilla on ollut hyperkolesterolemiaa tai urheilijoita, jotka yrittävät pysyä leikkauksina? Kolme munaa päivässä tämän luokan ihmisille voi vaikuttaa suuresti heidän terveyteensä tai urheilijan tapauksessa haitata hänen painonpudotustoimiaan munien korkean kaloripitoisuuden vuoksi.

17 Vähärasvainen maito

Me kaikki tiedämme, että vaikka se on täynnä kalsiumia ja on siksi paras ase osteoporoosin torjumiseksi, maito on myös rasvaa. Siksi siirtymme aikuisina vähärasvaisiin tai rasvattomiin tai jopa rasvattomiin maitoihin. Mutta kuten julkaistiin ajoissa, ihmiset, jotka käyttävät täysrasvaisia ​​maitotuotteita, eivät ole vähäisempiä uhkaamaan diabeteksen syntymistä tai lihavuutta kuin ne, jotka käyttävät vähärasvaisia ​​maitoja. Tämä johtuu siitä, että rasvan suodattaminen maitoon voi myös poistaa joitakin sen välttämättömiä ravintoaineita. Jotkut asiantuntijat sanovat, että saatat olla parempi ottaa täysmaitoa.

16 Pähkinät

Pähkinöitä niiden parhaana ja luonnollisimpana muotona voidaan pitää terveinä, jos ne otetaan maltillisesti. Mutta sokerilla ja suolalla päällystetyt säilötyt pähkinät ovat runsaasti rasvaa ja kaloreita, ja on olemassa tiettyjä pähkinöitä, joita olisi vältettävä, kuten Health julkaisee. Pähkinät, jotka voivat aiheuttaa haittaa terveydelle, ovat pakattuja öljyjä rasvahappojen takia; makadamiapähkinät ja pekaanipähkinät, koska kaloreita on paljon, mutta proteiinipitoisuus on alhainen; ja puolueiden pähkinät.

15 Viljapalkit

Se on sijoitettu aamiaiseksi aterialle, sillä se on jotain, jonka voit helposti tarttua ja sekoittaa laukkuun, kun kiirehtii töihin tai kouluun. Mutta Telegraphin artikkelissa todetaan, että viljapalkit saattavat todellakin olla terveydelle yhtä huonoja kuin croissantit tai suklaapatukat. Viljapalkin sanotaan sisältävän hullun määrän sokeria - 42% sen koko sisällöstä, jolloin se on lähes puolet siitä. Mainostajat keskittyvät aina baarin koko jyvien ainesosaan niin, että ne voivat markkinoida sitä terveenä, mutta ne kätevästi eivät mainitse, että sokeripitoisuus on suurempi kuin kuitu.

14 Tonnikala

Toisin kuin useimmat uutisraportit väittävät, kaikki merenelävät eivät ole täysin terveitä ja turvallisia kuluttaa. PETA: n mukaan tonnikala voi todellakin olla vaarallista terveydelle, jos sitä kulutetaan suurina määrinä eikä sitä kypsennetä kunnolla. Sivustolla todetaan, että tonnikala kerää elohopeaa lihaan ja voi johtaa elohopean myrkytykseen ja aiheuttaa sydänkohtaukseen. Sen lisäksi, kuinka suuret tonnikalat on pyydetty, on se, että heidät tarttuvat piikkilankaisiin koukkuihin, jotka voivat aiheuttaa metallin tukahduttamisen kalojen sisäpuolelle, mikä lisää kuluttajien ruokamyrkytysriskejä.

13 Deli-lihaa

Me kaikki rakastamme satunnaisia ​​leikkeleitä, varsinkin jos heille tarjoillaan viiniä, jossa on runsaasti juustoa. Ja on yleisesti todettu, että niin kauan kuin deli-liha on tuore ja savustettu, se voi todella olla terve. Mutta missä on hieroa? The Starin mukaan deli-lihaa tulisi syödä vain satunnaisesti, pari kertaa viikossa parhaimmillaan. Syy? Suurin osa deli-lihasta on natriumia ja säilöntäaineita, ennen kuin ne poltetaan, jotta ne säilyvät mahdollisimman tuoreina ja maukkaina. Pitkällä aikavälillä, jos sitä käytetään päivittäin, se voi nostaa verenpainetta, aiheuttaa munuaisvaurioita ja lisätä sydänsairauksien riskiä.

12 Granola

Viljapalkkien tavoin Granola-baarit ovat ilmeisesti ja järkyttävän kaukana ravitsevista, The Daily Mailin mukaan. Se sisältää enemmän sokeria kuin natriumhydroksidia ja vaikka sokeria mainostetaankin hunajana, se on silti sokeria. Se voi olla alhainen natriumia, mutta granola-baarin rasvapitoisuus on ilmeisesti katon läpi. Kaikkein huolestuttavin, sen kaloripitoisuus on enemmän tai vähemmän jo kolmasosa ihanteellisesta kalorimäärästä, jota tarvitaan päivässä.

11 Artisokka-pinaatin kastelu

Se on yleensä mennä pulahtamaan, kun syöt ravintolassa ja haluat alkuruoan, joka vie sinut, kunnes seuraava kurssi saapuu. Ilmeisesti vain siksi, että heillä on sanat artisokka ja pinaatti niissä, ei tarkoita, että se on hyvä sinulle. Shapen mukaan muutama lusikka kastetta sisältää satoja kaloreita sekä rasvaa. Tähän yhä suosittuun ravintolaruokaan on varmasti terveellisempiä vaihtoehtoja ja ne voidaan tehdä kotona.

10 Rasvaton jogurtti

Jogurtti on yleensä terveystietoiselle ja se on hyvä vaihtoehto maidolle tai muille rasvaisille meijereille, koska sen sanotaan sisältävän vähemmän rasvaa. Sama koskee koko rasvaa sisältävää maitoa ja vähärasvaisen maidon keskustelua, sama asia on ilmassa täyden rasvan jogurtille ja rasvattomalle jogurtille. Kuten The Daily Mail on ilmoittanut, rasvaton jogurtti voi itse asiassa aiheuttaa enemmän painonnousua kuin täysrasvainen jogurtti, koska vaikka rasva on varmasti vähentynyt, on runsaasti sokeria lisätty rasvan puutteen kompensoimiseksi.

9 smoothiet ja hedelmämehut

Se on juurtunut päähimme, että hedelmäjuomat ovat paljon parempi vaihtoehto soodalle tai alkoholille, mikä johtaa huomattavaan soodapitoisuuden vähenemiseen ja hedelmämehun kulutuksen kasvuun. Mutta The Guardianin mukaan hedelmämehut ja hedelmä smoothies voivat todella olla terveydelle vaarallisia vain siksi, että ainesosissa on korkea fruktoosipitoisuus ja tiiviste. Päivän lopussa tiedemiehet sanovat, että olemme paremmin syömässä todellista hedelmää kuin ottamalla sen nestemäisessä muodossa.

8 Kanan kääreet

Samalla kun sitä pidetään yleisesti terveellisenä ruokalajina, kanan kääreitä voidaan pitää myös epäterveinä. Se riippuu todellakin siitä, millaista kanaa käytät, kääreen tyyppi ja siihen lisättävät pienet extrat. Kuten SF Gate kertoi, kana-siiven tai reiden osien muodostama kääre lisää kaloreita, koska nämä kananosat koostuvat 240 kalorista verrattuna kananrintoihin. Valkoinen kääre, kuten valkoista leipää, myös pakkaa kaloreita, jolloin täysvehnä tai täysjyvä käärii paremman vaihtoehdon. Ja tietenkin extrat, kuten juusto, majoneesi ja ketsuppi, tekevät koko kääreestä valtavan kalorikoneen.

7 Gluteenittomia tuotteita

Koko gluteeni-ilmiö on läpäissyt terveellistä elämää, ja jotkut asiantuntijat sanovat, että vaikka ei-gluteeni-ruokavalio voi olla hyödyllistä, gluteenittomat tuotteet eivät ole täysin terveempiä kuin tuotteet, jotka sisältävät sitä. Raportti CTV Canada -sovelluksesta osoittaa edelleen, että poistettava gluteeni tarkoittaa myös sitä, että ei ole vehnää, joka on hiilihydraattien lähde. Ongelmana on kuitenkin se, että vehnä korvataan usein maissitärkkelyksellä tai riisijauholla, joka sisältää vielä enemmän hiilihydraatteja ja on siksi enemmän lihotus.

6 Kasvispizza

Pizza varmasti joutuu roskaruuan luokkaan, mutta se on liian herkullista tehdä ilman. Joten me olemme tunkeutuneet siihen vääriin vakuuttuneeseen tunteeseen, että jos tilaat kasvispizzan, syömme terveellistä. Kuitenkin Shape-kuoren mukaan vihanneksia sisältävä pizza sisältää myös juustoja, jotka korvaavat lihan tai tomaattien ja öljyyn kasteltujen oliivien puuttumisen, puhumattakaan siitä, että vihannekset eivät todennäköisesti ole tuoreita. Paras panoksesi? Tee oma kotitekoinen pizza tuoreilla ja luonnollisilla raaka-aineilla.

5 Villi sienet

Lähes kaikki vihannekset pidetään terveinä, tuoreina tai höyrytetyinä tai paistettuna. Mutta mikä on luonnon sieniä? Mother Nature Networkin mukaan päivittäistavarakaupoissa ja viljelijöiden markkinoilla myytäviä sieniä pidetään pitkälti syötävinä ja jopa kuituina, mutta niille, jotka nauttivat ruokkimisesta omille sienilleen luonnonvaraisina, on viisasta ottaa huomioon varoitus siitä, että on olemassa monia luonnonvaraisia. syötäväksi kelpaamattomat. Itse asiassa jotkut ovat suorastaan ​​myrkyllisiä, ja ne voivat aiheuttaa maksan vajaatoimintaa tai jopa kuoleman, jos ne kulutetaan raaka-aineessa.

4 Pinaattipasta

Pasta pidetään yleensä lihottavana, koska nuudelit on täytetty hiilihydraateilla. Niin monet vaihtavat pinaattipasta, koska he olettavat, että sen kasvisosa tekee siitä terveemmän. Huffington Postin raportti kuitenkin rikkoo käsitteen. Artiklan mukaan pinaattipasta ei todellakaan ole kuitua eikä sitä yleensä ole valmistettu todellisesta pinaatista, vaan valkoinen pasta on todennäköisesti kastettu vain pinaatin jauheena, joka on huono korvaava todellinen asia.

3 Pavut

Kuten SF Gate on ilmoittanut, pavut ovat oikeastaan ​​varsin terveitä, jos niitä käytetään luonnollisessa muodossaan. Mutta se ei tietenkään olisi kaikkein kaikkein herkullinen asia, joten ihmiset sekoittavat ne muihin ainesosiin, jotta ne olisivat miellyttävämpiä. Mutta riippuen siitä, miten pavutuotteita valmistetaan, ne voivat joskus osoittautua terveydelle epätoivottaviksi. Paistettuja ja lihan kanssa sekoitettuja papuja pidetään suurelta osin terveydelle vaarallisina, koska ne sisältävät kalkkia ja suolaa, mikä johtaa huonoon virtsahapon tai sydän- ja verisuonisairauksiin..

2 Sushi

Koska se koostuu tuoreista meren antimista ja vihanneksista, sushia pidetään suurelta osin terveenä monilla julkkisilla, jotka oletettavasti vannovat sen pysyvän verhoilussa. Mutta The Daily Mailin artikkeli kertoo, että sushi voi todella tehdä sinulle painon sijaan menettää sen. Sushi on keskimäärin noin 300 kaloria per rulla ja sillä on sama määrä hiilihydraatteja kuin kaksi leipää. Ja yksi rulla ei riitä tyydyttämään himoa, koska tavallisesti kuluu neljä ateriaa keskimäärin.

1 Margariini

Pitkäaikainen keskustelu siitä, mikä meijeri on terveellisempi: voita tai margariinia. Jo jonkin aikaa tutkimukset sanoivat, että se oli voita. Sitten he sanoivat olevan margariini. The Daily Mailin artikkelin perusteella tuomion säännöt voin hyväksi. Vaikka margariinia myydään terveenä, jos se on ei-homogeenisessa muodossa, se on edelleen synteettistä ja täynnä kemikaaleja, puhumattakaan siitä, että maku puuttuu, voihin verrattuna, joka on äärettömän helpompi makuhermoilla.