20 kuuminta kuvaa Instagram-malleista jooga-housuissa

Instagramissa on monia eri tyyppisiä kuntoilumalleja: balleriinoja, painonnostoja, joogeja, sydänpennuja ja paljon muuta. Riippumatta siitä, millä menetelmällä nämä naiset haluavat pysyä kunnossa, on yksi asia tietylle - voi todella kivistä pari joogahousua.

Nykyään vain 12 kuukaudessa kuntoilumalli näkee heidän seuraajiensa ulottuvuuden satoihin tuhansiin. (Tunnistetta "Fitspiration" on käytetty yli 9,5 miljoonaa kertaa). Kuntoilumallit muuttavat nyt henkilökohtaiset tilinsä kokoaikaiseksi työpaikaksi, joka ansaitsee vuosittain kolme lukua.

Charlie Cottrell, sosiaalisen median toimiston toimituksellinen johtaja Olemme sosiaalisia, kertoi GQ, "Enemmän kuin 80 miljoonaa kuvaa ladataan Instagramiin päivittäin. Se on myös foorumi, jossa käyttäjät hakevat jatkuvaa hyväksyntää uusilla seuraajilla ja tykkäämällä, joten on järkevää, että se on tullut aavistetuksi niiden henkilöiden kanssa, jotka hakevat validointia kehoistaan ja osoittavat kovaa työtä ."

Uskomme, että työskentelemme kovasti, leikkiämme kovasti ja älä unohda näyttää sitä kaiken matkan varrella.

20 Tammy Hembrow (@TammyHembrow)

Tammy Hembrow on yksi tämän hetken kuumimmista kuntoilumalleista, ja 6,1 miljoonan Instagram-seuraajansa osoittavat juuri sen. Äiti-bloggaaja ja kunto guru Queenslandista, Australiasta, järkyttivät paljon ihmisiä, kun hän nopeasti kesti itsensä takaisin uskomattomaan muotoon vain kahden kuukauden kuluttua synnytyksestä.

Hän on kirjoittanut Instagramiin: "Se on todella uskomatonta, mitä ihmiskeho voi tehdä. Jokainen elin on erilainen, eikä sinun pitäisi koskaan verrata itseäsi toisten kanssa. Mutta jos annat kehollesi rakkautta, liikuntaa ja ravitsemusta, jota se ansaitsee, voit hyötyä ." Vaikka monet ihmiset syyttivät häntä Photoshopista - koska hänen ruumiinsa ei ollut yhtä venytysmerkkiä tai -rasvaa - mutta hän jakoi viikoittain siirtymisensä hiljaa vihaajia.

19 Jen Selter (@JenSelter)

Jen Selterillä on niin ihailtavaa derriereä, että joka kerta, kun hän lähettää "pusku-ammutuksen", hän saa joka kerta keskimäärin 5 000 uutta seuraajaa. Hän paljasti elle aikakauslehti, "Se on niin hullu. En ole koskaan odottanut (minun seuraava) saada niin korkealle kuin" ", huomasin:" Huomasin, että kunto oli iso juttu Instagramissa. Joten tein tilin. koska rakastan motivoivia lainauksia. "

Pian sen jälkeen, kun hänen tilinsä alkoi kasvaa seuraajissaan, hän pystyi lopettamaan 7,50 dollarin työpaikkansa kuntosalin ohjaajana ja nyt hän on kokopäiväinen, omistettu kuntomalli. Selter paljasti: "Minulle on mielenkiintoista, kuinka rakennan seuraavan fangirlin ja fanboyn, joka tykkää minusta, kun he eivät todellakaan tunne minua. Olen yksi ystävällisimmistä, mukavimmista, ihmisiä siellä. Luulen, että saisin toisen miljoonaa ihmistä, jos ihmiset todella tiesivät, kuka minä olen. "

18 Kaisa Keranen (@kaisafit)

Kaisa Keranen on lähes puolen miljoonan seuraaja Instagramissa, joka on vakava motivaattori ja inspiraatiota kaikille, jotka haluavat tulla muotoon. Toinen bonus on hän luova ja usein lähettää epätavallisia kuvia, kuten edellä, hänen profiilissaan koko ajan.

Hän kertoi Tuore Jess verkossa "Instagram on täysin muuttanut elämääni! Se on antanut minulle mahdollisuuden hulluihin mahdollisuuksiin ja olen vain erittäin kiitollinen kaikesta, joka on tullut tieni. Valmistuttuani kollegiosta en ollut aivan varma siitä, mitä halusin tehdä uran viisas. pyysi minua suorittamaan käynnistysleirin hänen ja hänen kollegojensa puolesta ja sanoin vastahakoisesti kyllä. Minulle kului noin 2 minuuttia ensimmäiseen käynnistysleiriin, jotta voisin ymmärtää, että tämä on mitä minun piti tehdä. loppu on historiaa!"

17 Felicia & Diana (@BaseBodyBabes)

Sisters Felicia ja Diana, Sydney, Australia, ovat duo, joka loi Instagram-tunteen, joka on 'Base Body Babes'. Heidän 630 000 seuraajansa noudattavat mantriaan "ravitsevat, vaalia ja rakastavat kehoaan". Syntynyt vain 15 kuukautta erilleen, he kertoivat Daily Mail Australia, "Olemme varmasti parhaita ystäviä! Olemme olleet erittäin lähellä koko elämäämme ja työskentelimme yhdessä vain luonnollisesti, kun vietämme suurimman osan päivistä yhdessä."

Felicia lisäsi: "Koko filosofiamme ei ole meille viime hetken nopeita korjauksia tai kaatumisruokia - emme koskaan ota äärimmäisiä toimenpiteitä. Se on prosessi, se vie aikaa ja se alkaa syömällä tasapainoista ruokavaliota ja lopulta tulokset tulevat." Arvaamme, että oman awesome-geenipankinsa tulee auttaa myös oikeassa?

16 Faya Nilsson (@FitnessOnToast)

Faya Nilsson on Fitness on Toastin takana oleva nainen - inspiroiva kuntotili, jossa on yli 120 000 seuraajaa verkossa. Lontoossa sijaitsevalla ruotsalaisella kouluttajalla on runsaasti temppuja ja salaisuuksia hänen hihassaan pitääkseen asiakkaansa huippuluokassa. Hän kertoi Alpha Man aikakauslehti: "Olen suuri uskova siitä, että en leikkaa pois koko elintarvikeryhmää ja sen sijaan saan tasapainoisen, terveellisen ja pyöristetyn lähestymistavan syömiseen."

Hyvä uutinen on - hän rakastaa hiilihydraatteja ja suosittelee myös niitä! Lisätään, "suoritan huonosti ja en tunne hyvää ilman hiilihydraatteja, joten minulla on ne koulutukseni ympärillä tai silloin, kun olen erittäin aktiivinen voidessani polttaa ponnistelujani. ajattele sitä." Kuulostaa makealta musiikilta korvillemme - välitä pizza!

15 Amanda Bisk (@AmandaBisk)

Kun 600 000 seuraajaa on Instagramissa, entinen australialaisen pylväskuljettaja Amanda Bisk on saavutettu kuntokurssi ja hänen temppunsa suurelle keholle on aloittaa päivä heti. Hän kertoi Pop-sokeri, "Heräämme kello 7, heittää joitakin harjoitusvarusteita ja lenkkeä puistoon 30 minuutin harjoitus. Olen lenkillä kotiin ja sitten suihkussa. Klo 8: lla minulla on kaksi salamunia munia kahdella viipaleella monirakeista paahtoleipää avokadolla ja pinaatti puolella ja aamukahvini. "

Avokado on salaisuus kaikille mahtaville ruokavalioille; runsaasti proteiineja, kuituja ja terveellisiä rasvoja, avokadot eivät myöskään sisällä kolesterolia tai natriumia, ja niillä on vähän tyydyttyneitä rasvoja. Toinen bonus on, että avokado-aamiainen näyttää aina herkulliselta Instagram-kuvissa.

14 Izabel Goulart (@IzabelGoulart)

Victoria's Secret -mallin kääntynyt kunto guru Izabel Goulartia pidetään yhtenä maailmankaikkein kuumimmista naisista. Brasilian kauneus jakoi fitness-vinkkejä muoti "Terveys on yksi suurimmista aarteista, joita meillä on elämässämme ja joka on aina ollut minun prioriteettini."

Hän paljasti myös, että edes matkalla hän tekee aikaa nopeaan harjoitteluun, lisäämällä: "Usein teen treenin hotellihuoneessani, joka koostuu harjoituksista jalkojen, glutes, abs ja aseiden kanssa, joilla on oma ruumiinpaino Lisäksi minulla on aina hyppynaru, lääkepallo, jonka voin puhaltaa, ja bändi matkalaukkuni. Se on loistava pakki matkustaa varten. Jos sinulla ei ole kuntosalia määränpäässäsi, ei ole ongelma! " Hänen rajaton energiansa ja kivikova abs inspiroi 3,5 miljoonaa seuraajia Instagramissa päivittäin.

13 Natalie Uhling (@NatalieUhling)

Natalie Uhlingin uusi luokka on innoittanut tuhansia naisia tulemaan muotoon. Ilmeisesti aktiiviset juoksut perheessään ja hänen vanhempansa ovat hänen suurin inspiraationsa, kun hän paljasti, "He ovat aktiivisimpia ihmisiä, joita tiedän." Viime vuonna hän esitteli upouuden luokan New Yorkiin, joka sekoittaa yhteen "potkulautauksen, tanssin ja sävyttämisen 1 tunnin korkean intensiteetin, musiikin räjäytysharjoituksen kanssa."

Yksi bloggaaja kirjoitti City Fit Girls, "En ole koskaan ottanut luokkaa, joka sai minut hikoilemaan näin. Ja vaikka se oli 60 vuotta elämäni intensiivisimmistä minuuteista (vakavasti (Natalie) ei tuhlaa sekuntia), en halunnut lopettaa Natalien energia on tarttuva, ja hän haluaa työskennellä kovemmin kuin luulet fyysisesti mahdollista. "

12 Emily Skye (@EmilySkyeFit)

Luonnollisesti kaunis Emily Skye on ollut malli, koska hän oli 11-vuotias, ennen kuin hän kääntyi myöhemmin kuntoilumallinnukseen, jolloin hän voitti useita Fit Body -kilpailuja. Hän on nyt maailmanlaajuinen Reebokin suurlähettiläs ja inspiraationsa 2 miljoonalle seuraajalle.

Vaikka hänellä on elin, monet muut naiset kuolevat, hän aina kannustaa itseään työntämään hieman vaikeampaa. Hän kertoi Manic Fitness, "Katson valokuvia päivästä, jonka haluan joka päivä, ja joka kerta, kun tuntuu väsymättömältä, katson valokuvia ja muistutan itseäni siitä, mitä haluan ja miksi haluan sen! Jos minusta tuntuu syömästä jotain tuhmaa, katson valokuvia. Sallin itselleni huijata ateriat aina silloin tällöin. "

11 Cassey Ho (@Blogilates)

Pilates-fanaatikko Cassey Ho vie sisäistä voimaa ja joustavuutta täysin uusille tasoille. Vuonna 2014 hän kehotti Targetia manipuloimaan kuvia Photoshopin kautta luomaan "reiden välin" malleissa. Hän kertoi Forbes "Ymmärrän nyt, että en ole vain ohjaaja kuntosalilla, vaan että olen roolimalli ja johtaja kuntoliiketoiminnassa. Minun vastuullani on tehdä mitä tahansa voidakseni auttaa ihmisiä saamaan terveellisemmän tunteen luottavaisena ja onnellisena heidän ruumiinsa. "

Hänen terveellinen henkinen asenne liikuntaan ja onnellisuuteen on kasvanut vuosien varrella 1,3 miljoonaan. Hän lisäsi: "Jos tyttö voi katsoa peiliin, hän voi rakastaa sitä, mitä hän näkee, mutta tekee kovasti töitä paremmaksi versioksi kuin hän oli eilen, niin olen saavuttanut tavoitteeni."

10 Hannah Bronfman ja Ally Love (@HannahBronfman)

Hannah Bronfman Manhattanista, New Yorkista, on DJ, malli ja yrittäjä, jolla on kasvava Instagram-seuranta yli 350 000 seuraajasta. Luonnollisesti syntynyt liikenainen, hän perusti koristanut, sovellus löytää viime hetken kauneuspalvelut, samoin kuin useisiin ravintoloihin sijoittaminen - selvästi hänen isänsä, Edgar Bronfman Jr (Warner Musicin toimitusjohtaja) antoi hänelle vinkkejä eteenpäin. Tässä virassa hän näytti voimansa pitämällä kiinni kuntosalilla Ally Love.

Huolimatta kiireisestä elämäntapastaan, hän tekee aina hauskaa, paljastaa Harperin basaari, "Rakastan yökerhon kaverini kanssa. Yökerhoni on joko tequila-juoma tai joskus vain teetä ja jutteleminen. Jos työskentelen tapahtumassa 6-8, yritän tehdä suunnitelmia tyttöjen kanssa sen jälkeen ja mennä illalliselle ."

9 Bianca Cheah-Chalmers (@biancamaycheah)

Bianca Cheah-Chalmers on yksi katsomista Instagramissa, jonka 150 000 hän on suosittu muiden jooga-ystävien keskuudessa, jotka ihailevat hänen joustavuuttaan. Hän on oppinut erittäin vaikeisiin liikkeisiin: King Pigeon ja Scorpion - molemmat vaativat asiantuntemusta. Hän kertoi Pretty Gritty aikakauslehti, että hän saa "kiire", kun hän suorittaa näitä liikkeitä.

Jokaiselle, joka haluaa aloittaa harjoittelun, hän kehotti: "Aloita suunnittelemalla harjoituksiasi asettamalla muistutuksia kalenteriin ja pakataksesi kuntosalipussisi, jotta voisit työskennellä kanssanne. Useimmat ihmiset sanovat, että heillä ei ole koskaan aikaa työskennellä (ja ymmärrän, että joskus taistelen oman työtaakan kanssa), mutta jos sinulla on kuntosalipussi valmiina jalkojesi päälle, säästät aikaa ilman kotia ja ei halua lähteä talosta uudelleen. "

8 Karena ja Katrina (@ToneItUp)

Karena ja Katrina ovat matkalla kohti miljoona seuraajaa, ja nämä joustavat naiset ansaitsevat jokaisen "samanlaisen". Ne ovat henkilökohtaisia valmentajia, terveysalan suurlähettiläitä ja ystäviä. Vuosien mittaan ne ovat ilmestyneet Oprah ja Ellen motivoivat miljoonia naisia ympäri maailmaa tulemaan muotoon ja pitämään myönteistä henkistä asennetta.

Karena, joka on aiemmin taistellut omalla painollaan, kirjoittaa verkkosivuillaan: "Halusin innostaa muita naisia olemaan vahvoja ja riippumattomia, auttamaan heitä selviytymään elämänsä ongelmista. Sanotaanpa, että jokaisella on tarinansa. Fitness pelasti minut. " Katrina lisäsi: "Aina kun jaamme kokemuksen, niin monet yhteisön jäsenemme sanovat, että he menivät läpi tai ne liittyvät tarinamme. Tuntuu hyvältä, että emme ole yksin - ja olemme varmoja, että se on samalla tavalla heille ."

7 Caitlin Turner (@GypsetGoddess)

Caitlin Turner tuntee 330 000 seuraajansa nimellä "Gypset Goddess", joka julkaisee joitakin upeimmista valokuvista Instagramiin. Hänen kuvansa ovat olleet esillä Elle, Vogue, New York Times, ja edelleen Hyvää huomenta Amerikassa. Hänet kutsutaan nimellä "Posinging Queen" ja siihen on paljon enemmän kuin pelkkä ankka.

Caitlinin voimistelun tausta on muuttanut hänet joogan supertähtiä. Hän matkustaa ympäri maailmaa Ecuadoriin, Galapagosiin, Belizeen, Meksikoon, Bora Boraan, Italiaan ja Ranskaan - maksutta veloituksetta, jotta hän voi tuoda näytteensä hänen tappajaan. Hän kertoi Avaa Sky Fitness että voimistelu antoi hänelle suurta elämää, paljastaen: "Se sai minut todella kilpailukykyiseksi. Enimmäkseen itseni kanssa." Hän lisäsi: "Kun olen kunnossa ja aktiivinen, minusta tuntuu paremmalta. Minulla on enemmän energiaa, olen onnellisempi ja saan enemmän työtä. Nyt myös, mitä teen elämääni varten, se on myös urani, joka on olennaista, että pysyn muodostaa hyvän esimerkin terveys- ja hyvinvointiyhteisölle. "

6 Lindsey Vonn (@LindseyVonn)

Amerikkalainen hiihtäjä Lindsey Vonn voitti neljä maailmanmestaruuskilpailua ja hän on nyt yksi suosituimmista kuntomalleista Instagramissa, jossa on 1 miljoona seuraajaa. Vuonna 2010 hänellä oli arviolta 2,5 miljoonan dollarin nettovarallisuus seuraavien valtavien nimien, kuten Head, Oakley, Red Bull ja Rolex, vahvistusten jälkeen.

Vonn-junat kulkevat 8 tuntia vuorokaudessa 6 päivää viikossa kesän aikana, mukaan lukien kestävyys pyöräily, tiukka köysi ja rutiini. Kun se tulee julkkis, hän ei ole yhtä luottavainen kuin hän sanoi Tänään, "Olen todella luottavainen vuorelle, mutta en ole todella tuntenut, että istun niin paljon punaisiin mattoihin. En vain ole tyypillinen kehosi, joten minulla on epävarmuutta. Olen hyvin itsetietoinen ."

5 Kayla Itsines

Kayla Itsines käynnisti aterian suunnittelun ja harjoituksen Hiki Kayla ja hänen 6,7 miljoonaa uskollista seuraajansa eivät voi saada tarpeeksi. Vuonna 2016, Aika nimesi hänet yhdeksi 30 vaikutusvaltaisimmasta ihmisestä Internetissä, joka perustuu hänen voimakkaaseen itsensä edistämiseen Instagramin kautta. Hän on nyt arvokkaan 46 miljoonan dollarin arvoinen Australian Young Rich Listin mukaan - joka on vieläkin ihailtavampi, kun otetaan huomioon, että hän on itse tehty.

Itsiinit tulevat perinteisestä kreikkalaisesta perheestä, joka on aina valmiina pitämään hänet maadoitettuna. Hän kertoi Hanki kiiltävä, "Perheeni on aina sanonut minulle, että pysyn uskollisena itselleni, ollakseni rehellinen, muistan, mistä olen tullut, tarttua moraalini ja koskaan muuttamaan sitä, kuka olin. En halua, että tämä olisi minulle, minä, minua koko ajan, haluan vain auttaa ihmisiä. "

4 Anna Victoria (@annavictoria)

Henkilökohtainen kouluttaja Anna Victoria sai paljon kiitosta 1,3 miljoonalta seuraajilta Instagramissa, kun hän lähetti kaksi kuvaa, jotka kertoivat kahdesta hyvin erilaisesta tarinasta. Ensimmäisessä kuvassaan hän tensing hänen repeytynyt abs ja seisoi sivuttain kameran osoittaa pois kadehdittava kuva. Toinen kuva, hän oli istunut vatsaan rentoina ja hänen vatsaansa rullattu.

Sitten hän kirjoitti seuraavan tekstityksen: "Rakastan molempia valokuvia yhtä hyvin. Hyvät tai huonot kulmat eivät muuta arvoasi. Olen viime aikoina törmännyt artikkeliin, jossa kerrotaan, kuinka yksi nainen ilmoitti kieltäytyvänsä hyväksymästä virheitä, koska hän ei näe LOVED että koska se lähettää niin voimakkaan viestin, että vatsaamme, selluliitti, venytysmerkit eivät ole mitään anteeksi, häpeää tai pakkomielle päästä eroon. "

3 Lyzabeth Lopez (@LyzabethLopez)

Lyzabeth Lopez on henkilökohtainen valmentaja ja "Hourglass Workout" -kehittäjä, joka arvioi jokaisen oman kuvansa mukaan - se toimii. Hän aloitti painokoulutuksen 12-vuotiaasta alkaen huonon voimisteluonnettomuuden jälkeen, joka vei hänet pois urheilusta. Lopulta hän opetti itselleen, miten he voisivat kouluttaa painoja, jotta hänen kuvansa näyttävät naisellisemmalta sen sijaan, että se olisi "tiivistetty".

Lopez on myös vahva kilpailija kuntoilumallikilpailuissa ja hän on voittanut useita nimikkeitä. Hän kertoi Cutille ja Jackedille: "Olen ylpeä, kun joku asiakkaistani saavuttaa tavoitteensa ja ottaa käyttöön uuden ja terveellisen elämäntavan ja rakastaa sitä. Jaat sitä, mitä rakastan ja nähdään, että muut ihmiset kukoistavat.

2 Tanya Poppett (@TanyaPoppett)

Sydney-pohjainen kuntoilija Tanya Poppettilla on yli 350 000 seuraajaa Instagramissa ja hän loi oman Juna Tanyan kanssa harjoitusohjelma. Hänellä on usein kuvassa juoksevia vuoria, melontaa, nauttimista ja hyppäämistä rannalla. Hän on aktiivinen - annamme hänelle sen.

Hänen neuvonsa on olla kovin kovaa itsellesi. Hän kertoi Uutiset Australia, "Mielestäni syyllisyys on yksi ihmisen terveydelle haitallisimmista asioista. Jos et harjoitella tai syödä yhtä terveellistä kuin olisit halunnut, se ei varmasti kannata itseäsi yllättää. fyysistä ja emotionaalista terveyttäsi. " Joten vaikka sinulla olisi tämä siivu kakkua, jonka vannoi, ettet - älä huoli niin paljon.

1 Michelle Lewin (@Michelle_Lewin)

10 miljoonaa seuraajaa nauttii Michelle "The Body" Lewinin päivittäisistä päivityksistä Instagramissa ja hän on yksi menestyksekkäimmistä kuntomalleista planeetalla. Venezuelan kauneus ei ole aina ollut hänen terveellisin; Ennen kuin hän kääntyi liikuntaan, hän oli anoreksinen. Hän paljasti Daily Star että vain 5 metrin päästä, hän painoi 85 kiloa ja oli "aina sairas".

Hänen elämänsä käännekohdan jälkeen hän alkoi lyödä kuntosalia samalla kun hän lähetti treeninsä Instagramiin ja hänen saamansa kiitokset antoivat hänelle itsetuntoa, jota hän tarvitsi. Hän selitti: "Olen ylpeä kaikesta, mitä olen saavuttanut. Sain sen läpi paljon vaivaa, kurinalaisuutta ja kärsimystä." Kuuluisuudet Jade Pinkett-Smith ja Vanessa Hudgens ovat puhuneet harrastustensa faneista.