Yksi asia Jokainen eläinradan merkki voi tehdä ahdistusta

Lähes jokainen kokee jonkinlaista ahdistusta jossakin vaiheessa elämässään, mutta joillekin ihmisille se on paljon huonompi kuin muille. Jotkut ihmiset joutuvat asumaan negatiivisiin ajatuksiin ja puhuvat itsestään sellaisista toimista, joita he olisivat voineet nauttia heidän huolensa vuoksi. Muut ihmiset voivat saada hikista kämmenet, ravistelemattomat kädet ja tuntuu siltä, ​​että he ovat yhtäkkiä heikkoja ja huimausta. Ja sitten on niitä, jotka saattavat tuntea tarvitsevansa ylikompensaatiota ahdistuksestaan ​​olemalla erittäin onnellinen, positiivinen ja ystävällinen koko ajan, ja he eivät koskaan istu käsittelemään heidän asioitaan.

Ei ole epäilystäkään siitä, että ahdistusta voi olla vaikea käsitellä, vaikka tuntuisit vain tällä tavalla vain kerran.

Se on hyvin epämiellyttävä tunne. Onneksi on paljon tapoja käsitellä ahdistusta, ja löydät varmasti tavan käsitellä sitä. Kun olet selvittänyt, miten voit käsitellä ahdistusta terveellä tavalla, voit joskus lopettaa sen ennen kuin se alkaa! Mietitkö, mitä temppuja voisi toimia sinulle? Tässä muutamia parhaita tapoja taistella ahdistusta, joka perustuu eläinradan merkkiin.

16 palomerkkiä (Oinas, Leo, Jousimies):

Saatat olla yllättynyt, kun kuulet, että palomerkit kokevat ahdistusta, aivan kuten kaikki muutkin. ”Mutta he ovat koko ajan sosiaalisia ja onnellisia”, saatat ajatella. ”Miten ihmiset, jotka ovat niin luottavaisia, voisivat tuntea huolta.”

Totuus on, että ahdistuneita tunteita voi iskeä kuka tahansa, jopa itsenäisin ja turvallisin ihminen planeetalla.

Joten jos olet palomerkki ja tuntui hämmentyneenä ensimmäistä kertaa huomatessasi itsesi ahdistuneeksi, älä kummahtaa - se on täysin normaalia, ja se tapahtuu kaikille jossain vaiheessa. Nyt tiedämme, mitä seuraava kysymyksesi on: miten maapallolla käsittelen tätä? Pysy rauhassa, meillä on selkäsi. On olemassa muutamia kokeiltuja ja todellisia taktiikan merkkejä, jotka tarvitsevat potkia ahdistusta.

15 Oinas: Katso jotain, mikä tekee sinusta naurun

Oinas, olet yleensä melko huoleton merkki, mutta valitettavasti tämä ei tee sinusta immuuni ahdistukselle. Saatat tuntea ahdistusta monista eri syistä: ehkä saatat taistella jonkun kanssa, jota todella välität, ja itsepäisyyssi estivät teitä pääsemästä ratkaisuun. Tai ehkä yksi spontaanista seikkailustasi sai tiettyjä tärkeitä suunnitelmia, ja te jätitte huomiotta joitakin velvollisuuksiasi, ja nyt sinun täytyy pelata kiinni. Mitä tahansa tapahtui, meillä on hyödyllisiä neuvoja. Laita elokuva, televisio-ohjelma tai erota erikoiskomedia, joka aina saa sinut nauramaan. Anna vain istua alas, rentoutua, nauraa ja puhaltaa vähän höyryä. Tunnet enemmän jäähdytettyä ja takaisin vanhaan itsellesi.

14 Leo: Ota pitkä, mukava Nap

Leo, kun koet ahdistusta, se johtuu yleensä siitä, että olet työntää itsesi liian kovaksi. Teillä on tapana painostaa itseäsi tekemään kaiken ja tehdä se hyvin. Voitte sanoa, että olet perfektionisti! Tämä termi tiivistää periaatteessa leon persoonallisuuden yhdellä sanalla.

Siksi olet itse asiassa todennäköisemmin kokenut ahdistusta kuin muut palomerkit.

Et voi auttaa sitä - se on sinun luonteeltasi, että pidät itsesi korkealle tasolle, ja olet taipuvainen voittamaan itsesi, kun jäädyt. Jos olet työntää itsesi liian kovaksi ja tuntuu todella seurauksista, anna itsellesi tauko ja ota mukava, pitkä päivä. Mahdollisuudet ovat, olet henkisesti ja fyysisesti uupunut, ja sinun täytyy levätä ennen kuin käsittelet mitään muuta.

13 Jousimies: Mene jooga-luokkaan

Jousimies, kun tuntuu ahdistuneelta, sinun täytyy liikkua! Et voi pysyä ahdistuneisuuden tunteena - se on niin "ei sinä". Olet tyypillisesti sellainen rento henkilö, että kun pidät itseäsi negatiivisuudella ja pääset käsiksi pienten asioiden yli, tiedät, että sinun täytyy hidastaa ja korjaa ajattelutapa heti. Muuten et vain tunne itsesi. Paras hoito ahdistuksestasi on varmasti jooga. Tämä antaa sinulle sekä fyysisen että henkisen harjoittelun - voit siirtää kehoa, saada mukavan harjoituksen ja pitää aikaa miettiä, mitä elämässäsi tapahtuu. Jooga-luokkasi tuntuu erittäin rentoilta ja virkistävältä, valmiina ottamaan vastaan ​​mitä tahansa elämää, joka saattaa heittää sinulle seuraavaksi!

12 maamerkkiä (Härkä, Neitsyt, Kauris):

Maan merkit saattavat näyttää liian ”zeniltä” ahdistusta varten, mutta älä tee virhettä, nämä merkit käsittelevät ehdottomasti tätä tunnetta. Ei ole väliä mitä merkkisi on, et voi välttää ahdistusta - se on vain osa inhimillistä tilaa! Joten miksi maamerkit saavat ahdistusta? No, kuten Leot yleensä perfektionistit, kaikki maan merkit syntyvät perfektionisteiksi. Se on kirjoitettu vain tähdille!

Nämä merkit ovat yleensä melko kunnianhimoisia (yup, me katsomme sinua, Kauris!), Ja siksi he aina huolehtivat, jos he jäävät sinne, missä he tarvitsevat.

He korostavat palkkaluokkansa, työpaikkansa, rahoituksensa, tulevaisuutensa yli, jopa silloin, kun he tekevät parempaa kuin keskimääräinen henkilö. Älä koskaan pelkää, maa-merkit - meillä on sinulle täydellinen selviytymisstrategia.

11 Härkä: Pidä hauskaa ulkona

Härkä, rakastat olla ulkona enemmän kuin mikään muu merkki. Tunnet olosi eniten kotona, kun kävelet rannalla varpaiden kanssa hiekassa tai hengailemassa metsässä muta ympäri vaelluskenkiäsi. Kun sinusta tuntuu ahdistuneelta, paras asia, mitä teette, on päästä luontoon. Vaikka asuisit kaupungissa, sinun pitäisi ainakin mennä lyhyen kävelymatkan puistoon. Jossain missä tahansa sisätiloissa kuin kukkakauppa voi jopa auttaa! Se voi kuulostaa typerältä, mutta älä kolhi sitä ennen kuin yrität. Kun mielesi ajattelee hullua kaikkeen, mikä voisi mennä pieleen, teidän ensimmäinen toimintatapa olisi mennä jonnekin, joka saa sinut tuntemaan rauhan.

10 Neitsyt: Harjoittele meditaatiota

Neitsyt, voit olla hyvin kriittinen merkki. Tämä voi olla turhauttavaa muille ympärilläsi oleville ihmisille, mutta hei, meillä kaikilla on virheemme, eikö? Todellisuudessa henkilö, jota arvostelet eniten, on itse. Ei ystäviäsi, ei sisaruksiasi, ei työtoverisi itse.

Usein vietät enemmän aikaa itsesi asettamiseen kuin rakentaa itseäsi.

Tämä johtuu siitä, että usein osaat ajatella, että ainoa tapa saavuttaa tavoitteesi ja saavuttaa suuruus on kritisoida itseäsi, jos teet virheen. Totuus on kuitenkin se, että tämä lisää vain ahdistusta, eikä tee sinulle menestystä. Paras strategiasi? Aloita meditointi. Tämä auttaa sinua pysymään rauhallisena kaikissa stressaavissa tilanteissa ja opit yksinkertaisesti hyväksymään itsesi sellaisena kuin olet.

9 Kauris: Anna itsellesi päivä pois

Hei Capricorn, muistakaa, kun mainitsimme, että leoilla on taipumus työntää itsensä rajoillensa ennen kuin he lopettavat ahdistuksensa? No, sinä painat itsesi ohi rajasi. Olette toimistossasi, tyhjentynyt ja palanut ulos, jolloin olit yksi viimeinen kuppi kahvia vain jäädä vielä tunnin ajaksi ja saat hieman enemmän työtä, ja sitten nukahtamalla päänne pöydälläsi keskiyöllä, ihmettelet miksi sinä tuntuu niin hermostuneelta ja poissa. Kauris, kun tunnet olonsa ahdistuneeksi, ainoa ratkaisu on ottaa vapaapäivä töihin tai hei, ehkä koko viikonloppu, jotta saat itsesi takaisin radalle. Hanki runsaasti unta, syö terveellistä ja älä anna itsesi nostaa sormeasi, ellet kutsu ystävääsi hengittämään.

8 ilmamerkkiä (Gemini, Libra, Aquarius):

Ilmamerkit kokevat paljon ahdistusta. Miksi tämä on? Mikä saa heidät tuntemaan tämän? Heillä kaikilla on ainutlaatuinen persoonallisuus, eivätkä he aina tunne, että ne sopivat yhteen muun yhteiskunnan kanssa.

Heillä ei ole halua sulautua ja olla tyytyväisiä itseensä sellaiseen tapaan kuin, mutta tuntuu siltä, ​​että ulkomaille voi tulla tietyn ajan kuluessa.

Tämä on silloin, kun ilmamerkit saattavat alkaa miettiä: mikä on väärin? Miksi en ole yhteydessä näihin ihmisiin? Miksi en näytä nauttia samoista asioista kuin kaikki muutkin? Mutta älä menetä toivoa, ilmamerkkejä: olet hämmästyttävä sinä olet, ja on paljon helppoa tapaa käsitellä ahdistusta. Meillä on täysi kauhu, niin lue.

7 Kaksoset: Ota aikaa olla yksin

Kaksoset, tiedät olevan sosiaalinen perhonen. Tuntuu siltä, ​​että missä tahansa, olette aina ystävien ympäröimiä - ja suurimman osan ajasta pidät siitä tällä tavalla. Ekstrovertti on luonteesi, ja siitä lähtien, kun olit pieni lapsi, sinulla on ollut helppo aika ystävystyä. Mutta joskus niin, että sinun täytyy olla "päällä" niin usein, että sinusta tuntuu, että sinulla ei ole tilaa tai aikaa itsellesi. Tunnet paljon painetta viihdyttää kaikkia muita ja varmista, että heillä on hyvä aika, joten lopetat omia tarpeitasi. Se ei ole tapa elää! Kaksoset, kun tunnet olosi ahdistuneeksi, anna itsesi olla vain vähän aikaa. Sinun tarvitsee vain ladata.

6 Vaaka: Kirjoita lehdessä

Vaaka, tunnet usein paineen olevan täydellinen. Olet hyvin samanlainen kuin Leo ja Capricorn. Et voi auttaa sitä - haluat vain miellyttää kaikkia ja et varmasti halua antaa kenenkään. Joten mitä tyttö tekee?

Sinulla on aina kilometrin pituinen tehtäväluettelo ja puolet siitä on täynnä tehtäviä, joita muut ihmiset tarvitsevat apuasi.

Lisäksi tuntuu myös ulkoasuun liittyvästä ahdistuksesta. Haluat aina näyttää kauniilta ja naiselliselta, koska pelkäätte, että arvostelette vähemmän kuin paras. Vaaka, sinun täytyy ehdottomasti käyttää päiväkirjaa näiden vaikeiden tunteiden läpi. Lehtien kirjoittaminen antaa sinulle mahdollisuuden saada kaikki nämä ahdistavat ajatukset pois päältä ja alas paperilla.

5 Vesimies: Lue suosikkikirjasi

Vesimies huolimatta siitä, että olet hyvin luottavainen henkilö, koet ahdistusta melko säännöllisesti. Tämä johtuu luultavasti siitä, että et sovi moniin ihmisiin - ja vaikka olette tehneet sen rauhallisesti jo kauan sitten, et vieläkään pidä tunne siitä, että olisit yksinään tungosta huoneessa. Kun olet tekemisissä ahdistuneisuuden kanssa, saatat joutua kyseenalaistamaan itsesi ja tekemäsi valinnat miettimättä, pitäisikö sinun tehdä enemmän ponnisteluja väkijoukkojen kanssa. Sen sijaan, että mullisit tämänkaltaisia ​​ajatuksia, anna itsesi kadota suosikkikirjaasi jonkin aikaa ja vain unohtaa maailma. Hyvän kirjan lukeminen auttaa sinua häiritsemään sinua kaikista ahdistuneista ajatuksistasi ja viemään sinut seikkailuun.

4 vesimerkkiä (syöpä, skorpioni, kalat):

Veden merkit ovat erittäin alttiita ahdistukselle. Itse asiassa Syöpä, Skorpioni ja Kalat voivat olla horoskooppimerkkejä. Se on häpeä, koska he ovat usein hyvin suloisia ja lahjakkaita ihmisiä, mutta heillä on taipumus erottua joukosta ja harjoittaa ainutlaatuisia polkuja elämässä..

Joten jos olet vesimerkki ja sinusta tuntuu tällä tavalla, älä paniikkia.

Et ole yksin - sinun vesimerkkisi (samoin kuin lukemattomat muut eri merkkien alla syntyneet) ovat sinuun. Jos kamppailet ahdistuksen kanssa, ota syvään henkeä ja pidä lukemista. Meillä on paljon neuvoja, jotka voisivat auttaa sinua seuraavan kerran, kun tunnet olosi.

3 Syöpä: Keskustelu läheisen ystävän kanssa

Syöpä, olet niin ystävällinen, mutta maailma voi olla niin ankaraa, ja siksi olet todennäköisesti kokenut ahdistusta koko elämäsi ajan. Mutta älä huoli, lopulta opit selviytymään tästä ja tunnistamaan, että se tapahtuu sinulle, koska välität niin syvästi kaikista. Jos tuntuu ahdistuneelta, ensimmäinen asia, jonka haluat tehdä, on noutaa puhelin ja soittaa läheiselle ystävälle. Tätä ei tarvitse käsitellä yksin, joten älä tunne, että sinun täytyy taistella itseänne! Ystäväsi tietävät, kuinka suloinen ja antelias olet, joten kun olet tarpeessa oleva, he hyppäävät paluun hyväksi. Sinulla on aina joku kääntyä.

2 Skorpioni: Päästä ohjeeseen

Skorpioni, saatat olla kaikkein ahdistunein merkki koko zodiac-kyllä, jopa verrattuna muihin vesimerkkeihin. Mutta koska olet niin yhteydessä omiin tunteisiinne, luultavasti jo tiesit tämän.

Skorpioni, kun käsittelet ahdistusta, älä pelkää pyytää aikuista apua.

Sinun ei tarvitse ratkaista tätä ongelmaa yksin, ja on aina ihmisiä, joihin voit tavoittaa. Haluat ehkä puhua sinulle vanhemmalle henkilölle, jolla on paljon kokemusta ahdistuksen ja sen hallinnan oppimisesta. He voivat antaa sinulle paljon opastusta ja todistaa teille, että voimakkaiden tunteiden tunne ei tarvitse olla negatiivinen asia. Se voi olla erittäin hyödyllistä, jos sinulla on oikeat strategiat.

1 Kalat: Tee jotain luovaa

Kalat, saatat kokea paljon ahdistusta, mutta onneksi sinulla on terveellinen tapa käsitellä sitä: ilmaista ajatuksiasi ja tunteitasi suosikkivälineen avulla. Olet yksi taiteellisimmista merkeistä, mutta olet myös yksi herkimmistä. Aina kun joku ympärilläsi tuntuu alas, tai jotain elämässäsi menee väärin, tunnet sen syvästi ja tarvitset pistorasiaan. Haluatko kirjoittaa lehdessä, pelata instrumenttia, maalata, piirtää, tanssia tai jopa kokeilla meikkiä, valinta on sinun. Sinun tarvitsee vain löytää luovaa taidemuotoa, joka puhuu sinua, ja kun teet sen, sinulla on paikka ilmaista kaikki syvät tunteet, joita sinusta tuntuu.