Mitä 13 suosikkikurssista kertoo sinusta

Ei ole mikään salaisuus, että jos haluat elää pitkään ja tuntuu melko mahtavalta tällä välin, sinun pitäisi työskennellä. Siellä ei ole kaksi tapaa. Joillekin ihmisille tämä on melko helppoa - he ovat löytäneet harjoituksen, jonka he todella rakastavat ja todella odottavat tekemistä säännöllisesti. Muille ihmisille se on paljon vaikeampaa, koska liikunta ei aina ole erittäin hauskaa. Ei ole taikaharjoitusta, joka antaa sinulle täsmälliset tulokset, joita haluat - se on erilainen kaikille, joten et voi odottaa yhden kokoista lähestymistapaa. Asiantuntijoiden mukaan sinun pitäisi työskennellä vähintään kolme kertaa viikossa, jos olet vakavasti elämässä terveellistä elämäntapaa. Mutta vaikka harjoituksesi voi olla erilainen kuin paras ystäväsi, on olemassa muutamia yleisiä harjoitustyyppejä, jotka ovat todella innostavia tonnia ihmisiä, jotka sopivat kerran ja lopullisesti. Tässä on 13 suosikkitreenia ja mitä he sanovat sinusta.

13 Jooga

Ah, jooga. Se on hippien valinta kaikkialla. Jooga on melko henkilökohtainen asia. Jotkut ihmiset rakastavat sitä, jotkut ihmiset vihaavat sitä, ja useimmat meistä ovat yrittäneet sitä ainakin kerran. Jos olet joogassa, se voi olla jotain, jonka haluat tehdä, ja varmista, että et saa liian loukkaantuneita tai uupuneita muista harjoitusmuotoista. Mutta enimmäkseen, jos olet joogi, olet joogi elämää varten, ja et halua sekoittaa sitä paljon. Olet kaikki kova, voimaharjoittelevat joogatunnit, joihin liittyy tonnia lankkuja ja lungeja, mutta voit myös mennä hitaaseen korjaavaan luokkaan joka kerran. Olet rauhallinen, rauhallinen henkilö, joka uskoo, että elämä on liian lyhyt huolehtimaan kaikista pienistä asioista.

12 Pilates

Pilates on kuin jooga enemmän stressaantunut, vanhempi sisar. Se ei oikeastaan ​​koske rauhoittamista. Se on enemmän ytimen työskentelystä ja niin voimakasta kuin mahdollista. Se ei koske mitään sydäntä, joten joku, joka on juoksija, ei ehkä ole kaikkea sitä. Jos olet pilates-tyyppinen tyttö, olet kova, ei-hölynpölyinen henkilö, joka tarkoittaa liiketoimintaa ja haluaa nopeita tuloksia heidän harjoitteluistaan. Jos teet pilates, olet todennäköisesti joogi jo aikaisemmin tai haluat yhdistää kaksi harjoitusta, koska ne ovat niin samanlaisia ​​- ne sisältävät paljon aikaa istuen tai makuulla matolla. Mutta älkää erehtykö, ne laskevat vakaviksi harjoituksiksi, kun ihmiset alkavat ymmärtää, että pitkäaikainen meno ei ole ainoa asia, joka voi saada sinut terveenä.

11 Barre

Barre-luokat ovat viime vuosien myrskyn aikana lyöneet Pohjois-Amerikan, ja niiden suosio näyttää vain kasvavan. Jos olet barre-luokan riippuvainen, olet todennäköisesti hauska henkilö, joka tykkää olla ”tiedossa” ja löytää trendejä ennen kuin muut ihmiset tekevät. Näihin luokkiin kuuluvat rekvisiitta, kuten painotetut pallot, suuret pallot, matot ja tietysti baletti-baari, koska harjoitus on täysin baletti ja tanssi-inspiroitu. Suurin osa opettajista on koulutettuja tanssijoita ja luokat ovat yleensä 60 minuuttia ja sisältävät hauskan, pop-musiikin ääniraidan. Jos olet täällä, niin uskot, että elämän ja työskentelyn pitäisi olla sekä nautittavaa että et ole kärsivällinen kuuma elin. Haluaisit mieluummin vain itseäsi.

10 Zumba

Zumba tuli ennen barrea ja on samanlainen, koska se on myös tanssityyppinen harjoitus, jota teet kuntosalilla tai studiossa. Se on kuitenkin hyvin erilainen kuin barre, koska se koskee salsaa ja latinalaisia ​​tansseja. Olipa totta vai ei, Zumba on sellainen, että se on äitisi tai täti-harrastuksenne - joten jos rakastat Zumba-luokkaa aina silloin tällöin, saatat olla merkitseminen vanhemman naisen sukulaisen kanssa. The Today -näyttelyn mukaan jotkut keski-ikäiset naiset ovat jopa joutuneet loukkaantumaan luokissa.

9 Crossfit

Tämä harjoitus on erittäin pelottavaa, jos et ole koskaan tehnyt sitä aikaisemmin. Se on suosittu Paleo-elämäntapaa noudattavien ihmisten keskuudessa (leikkaamalla jalostettuja elintarvikkeita, jyviä, gluteenia, papuja ja joskus meijerituotteita) ja se on erittäin intensiivinen, erittäin kova harjoitus. Olet vakava harrastus ja terveellinen buff, jos olet Crossfitissä. Kukaan ei saa koskaan sotkea kanssasi, koska tarkoitat liiketoimintaa. Ihmiset, jotka tekevät Crossfitin, näyttävät tulleen täysin ja täysin pakkomielle, joten olet todennäköisesti osa Crossfit-kuntosalia ja otat vain luokat.

8 Juoksu

Juoksu on ollut erittäin suosittu tapa saada ja pysyä sopivana ikuisesti, koska se on tällainen kannettava liikunta. Sinun ei tarvitse mennä kuntosalille tai kirjautua luokkakertoihin, jotka eivät ehkä toimi aikataulusi mukaan - voit kirjaimellisesti heittää joitakin juoksukenkiä ja suunnata huoneistosi oven. Jos olet juoksija, olet osa joukkoa ihmisiä, jotka ovat riippuvaisia ​​“juoksijan korkeudesta” (joka on endorfiineja, joita saat, kun teet kovaa sydäntä). Et koskaan luovuta sitä, ja vannotte käytännössä useita kertoja viikossa. Olet kunnianhimoinen, tavoitteellinen henkilö, ja kun haluat jotain, menette sinne ja tee se tapahtumaan.

7 Kävely

Jos rakastat kävellä ja mennä pitkiä kävelyretkiä lähiympäristön tai kaupungin ympärille iltaisin tai viikonloppuisin, niin olet hyvin rauhallinen, meditatiivinen ja huomaavainen tyttö. Haluat työskennellä ongelmissasi pään sisällä ennen kuin teet päätöksiä, jotka ovat suuria ja pieniä. Ihmiset tietävät, että olet vähän varovainen eikä spontaani henkilö. Et ole kuntosalikulttuurissa tai työskentele muiden ihmisten lähellä. Haluat vain kävellä ja kävellä ja kävellä. Saatat jopa vihata todellista liikuntaa. Toki kävely kävelee liikunnaksi, mutta asiantuntijoiden mukaan sen on kuitenkin oltava "reipas kävely".

6 Kiipeily

Kiipeilyä harjoittavat kuntosalit ovat avautumassa ympäriinsä ja tämä uusi tyyppi on melko trendikäs. Jos rakastat menossa kiipeilyä harjoittavaan kuntosaliin, niin olet peloton nainen. Rakastatte riskejä ja rakastat seikkailua. Olet luultavasti myös matkapuskuri, ja et pidä mielessäsi ja likaantua. Luultavasti rakastat myös urheilua ja urheilua. Kuten Crossfit, kalliokiipeily on erittäin intensiivinen liikunta ja siihen liittyy koko kehosi. Sinulla on super kipeä aseiden jälkeen, mutta on täysin kunnossa ja buff.

5 Nyrkkeily

Jos olet ruutu säännöllisesti, otat mitään mitään paskaa kenellekään ja seuraa aina omaa polkua. Olet erittäin luottavainen ja osaat mennä sen jälkeen, mitä olet kiinnostunut. Tämä ei ole harjoitus lumille, heikoille ihmisille, ja pidät aggressiosta ja stressistä nyrkkeilysäkkeissä. Se on hyvä asia. Olet terveellistä paitsi siksi, että saat säännöllisen liikunnan, mutta koska tiedät, että stressin lievittäminen on olennainen osa pitää mielesi terävänä ja stressitön. Terve mieli, terve elin.

4 HIIT

Mikä on HIIT? Se edustaa korkean intensiteetin intervallikoulutusta ja on paras naisille, joilla on super-pähkinäaikataulut, joilla ei ole aikaa tehdä sitä kuntosalilla tai studiossa. Voit löytää videoita verkossa ja tehdä harjoitukset omassa kodissasi tai jopa toimistossa. Saat mahtuu niin vähän kuin 15-20 minuuttia - kyllä, todella! Jos rakastat näitä harjoituksia, niin olet niin täynnä työtä ja elämää, että sinulla ei ole 60 minuuttia aikaa pelastaa pidempiä harjoituksia, joten pidät harjoituksesta ja päästä ulos.

3 Juoksumaton käyttäminen

Oh, juoksumatto. Jos omistat juoksumaton asunnossasi tai talon kellarissa, jos käytät yhtä kuntosalilla tai jopa oman kerrostalon kuntosalilla, olet perinteinen tyttö, joka haluaa palata perusasioihin, kun se tulee pysymään kunnossa. Juoksu, juokseminen tai edes kävely juoksumatolla on erittäin klassinen harjoitusmuoto. Voit lisätä sitä aina, kun haluat, käyttämällä painoja tai pidä se yksinkertaisena. Jos vannotat juoksumatolla, sinulla ei ehkä ole aikaa treenata kuntosalilla tai et halua peitellä hienoa kuntosalin jäsentä. Saatat jopa freelance / työ kotoa ja haluat jotain helppoa, nopeaa ja kätevää.

2 Henkilökohtaisen valmentajan palkkaaminen

Jos vuokraat henkilökohtaisen valmentajan, tämä tarkoittaa, että sinulla on todellisia terveys- ja kuntotavoitteita, jotka haluat saavuttaa. Saatat olla kiinnostunut laihduttamisesta tai vain oppimasta, miten liikut oikein. Olisit voinut jopa loukkaantua aikaisemmin, joten halua varmistaa, että teet kaiken, mitä sinun pitäisi olla. Koska olet kuorittamassa rahaa tähän, olet todella vakavasti terveydestäsi. Sinulla ei myöskään ole aikaa aikaa, joten kouluttajasi voi tulla kotiin, kun se toimii sinulle, tai voit tavata heidät kuntosalillaan tai studiossaan sopivana ajankohtana. Et ole ryhmäharjoitustunnit - haluat ja tarvitset henkilökohtaista huomiota varmistaakseni, että olet kunnossa.

1 Uinti tai urheilu

Jotkut ihmiset haluavat saada terveellistä päästä ulkona (tai sisäpuolella, jos talvi on siellä, missä asut nyt). Uinti tai urheiluun osallistuminen ovat sekä hauskoja, mielenkiintoisia tapoja kuntotason nostamiseen. Jos pelaat urheilua harjoituksen muodossa, olet erittäin luottavainen henkilö, joka uskoo tiimityön voimaan. Te menestytte paineen alla ja rakastatte olla mukana muiden kanssa. Jos olet uimassa, on todennäköistä, että olet enemmän vahva ja hiljainen tyyppi, joka kilpailee vain itsesi kanssa. Nautit hoidosta, jonka vesi antaa sinulle. Hei, kaikilla niillä voi olla kuntosaleja ja juoksumattoja - tiedät, kuinka siistiä voi olla saada veden alla ja harkita sen käyttöä.