12 tieteellistä syytä, miksi nukkuminen on todella hyvä sinulle
Tiede on osoittanut, että alasti nukkuminen on todella hyvä meille. Ja jos tiede sanoo, että se on totta, se on totta. Vaikka naisilla on yhä enemmän nukkua alastomassa, tutkimukset osoittavat, että alle kymmenen prosenttia amerikkalaisista nukkuu alasti. Nukkumiseen on monia etuja. Kaiken kaikkiaan onnea, terveyttä ja sukupuolielämää ovat kaikki alat, jotka voivat hyötyä täysin alastomasta nukkumasta. Nukkuminen voi myös auttaa sinua nukkumaan paremmin ja säästämään rahaa. Nukkumisen hyödyt ovat paljon suuremmat kuin haitat, joten miksi emme anna nukkua kokeilussa? Ainoat ajat, joita pitäisi todella pukeutua nukkumaan, ovat silloin, kun ulkona on kylmä ja et halua sairastua tai kun olet jo sairas. Hyvän yön nukkumisen saaminen johtuu monista terveyshyötyistä. Sinun mahdollisuutesi saada hyvää yötä nukkumaan ja sen mukanaan tuomat edut lisääntyvät, kun nukut alasti. Nostakaa siis vaatteet ja tule yhdeksi vuoteilla. Pidä lukemista saadaksesi selville 12 tieteellistä syytä, miksi nukkuminen on todella hyvä sinulle.
12 Saat paremman unen
Sinun pitäisi nukkua paremmin, kun nukut alasti, koska kehon lämpötila pystyy laskemaan, kuten American Sleep Medicinein mukaan. Se auttaa meitä nukkumaan, kun kehomme lämpötila voi luonnollisesti laskea. Kun nukut syvästi, kehon lämpötila laskee luonnollisesti Circadian Rytmin vuoksi. Nukkumisjaksosi voi häiritä, kun sotkette kehon luonnollista kehon lämpötilaa nukkumalla pyjamalla. Tämä häiriö liittyy suoraan unettomuuteen Elite Dailyin mukaan. Jos huomaat, että sinulla on nukkumisvaikeuksia, kannattaa harkita, että nukut nukkumaan.
11 Se voi vähentää vatsa rasvaa
Muista, miten sanoimme, että kehon lämpötila laskee nukkuessasi? No, tämä kehon lämpötilan lasku kasvattaa kasvuhormonejasi Huffington Postin mukaan. Samalla kortisolipitoisuutesi vähenee, mikä voi johtaa terveempiin unen kuvioihin. Kun nukkuminen keskeytyy, olipa se sitten kuuma tai epämukava, kehosi tuottaa enemmän kortisolia kuin sen pitäisi, mikä nopeuttaa ruokahalua. Joten jos haluat laihtua, mutta et halua käyttää tai ruokailla, aloita alastomalla. Se voi olla ainoa muutos, jota sinun tarvitsee tehdä painosi parantamiseksi.
10 Se on terveellistä yksityisillesi
Hiiva ja bakteerit kasvavat todennäköisemmin lähelle emäntäosia, koska meidän osastomme ilmasto on samanlainen kuin trooppisen sademetsän. Hiiva kasvaa kostealla lämpimällä alueella. Yllään alusvaatteita ja muita vaatteita yöllä, ei auta. Jos nukut ilman mitään, annat emättimelle ilmaa ja pysyä terveenä ja kuivana. Tätä kaikki voivat tukea "The Sex Drive Solution for Women" -tekijä, tohtori Jennifer Landa, joka sanoo nukkumaan nukkumaan, on täysin terve emättimelle. Ja kuka kiistelee lääkärin kanssa, joka myös kirjoitti kirjan naisten sukupuoli-asemasta?
9 Voit ohittaa aamukahvan
Useimmat naiset ottavat suihkut aamulla, koska he hikoilevat yön aikana, hiukset ovat rasvaisia tai hiukset ovat sotku. Kaikki kolme näistä asioista muuttuvat todennäköisesti, jos nukut alasti. Kuten mainitsimme, jos nukut alasti, annat kehon lämpötilanne luonnollisesti laskea, mikä tarkoittaa, että kehosi pitää pysyä viileänä läpi yön ja sinun ei pitäisi hiki. Siksi sinun ei pitäisi herätä hikoilua aamulla. Hiukset eivät myöskään pääse rasvaisiksi tai sekaisin, jos et hikoile koko yön. Ota suihku illalla ja kutsu se päiväksi.
8 Saat enemmän hauskaa kumppanisi kanssa
Sama lääkäri, joka sanoi olevan terveellistä nukkua alasti, tohtori Landa sanoi myös, että sinulla on enemmän sukupuolta. Hän osoitti tämän sanomalla: "Nukkuminen alasti kannustaa sukupuoleen ja seksikkäempiin suhteisiin ovat onnellisempia suhteita." On järkevää, että alasti nukkuminen kannustaisi sukupuoleen, jos jaat sängyn jonkun toisen kanssa, koska heräät aamulla alasti ja valmiina sukupuoli. Ja enemmän sukupuolta suhteessa pitäisi johtaa läheisyyteen ja toivottavasti ja onnellisempaan suhteeseen, koska oksitosiinitasot kasvavat. Huffington Post lisää, että oksitosiini vähentää masennuksen riskiä ja alentaa stressiä.
7 Tuntuu seksikkäemmältä
Olitpa nukkumassa yksin tai kumppanin tai puolison kanssa, herätys alastomaksi tekee sinusta tuntuu seksikäs. Erityisesti tuntuu seksikkäemmältä, jos nukut jonkun toisen kanssa, koska hän myös luulee olevasi seksikäs. Ja jos olet tarpeeksi mukava kumppanisi kanssa ja oman kehon kanssa nukkua alastossa, yleinen luottamuksesi paranee. Ja kuten me kaikki tiedämme, luottamus johtaa kauneuteen. Näet itsesi kauniimmaksi, jos olet varma, ja niin myös maailma. Jos terveyshyötyjä ei riitä syytä nukkua alasti, ehkä tunne seksikkäämpiä tahtoja.
6 Se tekee sinusta enemmän
Jos pysyt kadun vaatteissa tai työvaatteissa koko päivän, kunnes olet valmis menemään nukkumaan ja sitten menemään nukkumaan alasti sen sijaan, että laitat pyjamat päälle, tulet todennäköisesti mennä ulos ja tekemään jotain sen sijaan, että pysyisit paikalla mitään ei tehty. Ihmiset, jotka menevät kotiin töistä ja muuttuvat oikealle pyjamiin, pysyvät todennäköisemmin loppuillassa. Tällä tavalla eläminen johtaa entistä istumattomaan elämäntapaan, joka on liitetty painonnousuun.
5 Se voi auttaa ihoa
Nukkuminen voi alentaa ihosairauksien, kuten urheilijan jalkojen, riskejä. Urheilijan jalka tapahtuu, kun märkä iho on rajoitettu. Jotkin ihosi osat, kuten kainalot, yksityiset osat ja jalat, peitetään koko päivän useilla kerroksilla, ja ne eivät saa ilmaa. Nukkuva alasti antaa kaikille näille alueille mahdollisuuden hengittää ja toivottavasti johtaa terveempään ja tuoreempaan ihoon. Ihosairaudet ovat epämiellyttäviä ja voivat olla kiusallisia. Jos voit vähentää riskiäsi saada ihosairaus vain nukkumalla, etkö haluaisi ainakin antaa sille kokeilun?
4 Se auttaa säätelemään kortisolitasojasi
Mainitsimme aiemmin, että kortisolitasot voivat vaikuttaa painonnousuun, mutta kortisolin tasot vaikuttavat paljon enemmän. Korkeat kortisolin tasot liittyvät huonoon ruokaan, lisääntyneeseen ahdistukseen, painonnousuun ja muihin huonoihin asioihin. Kehosi pystyy luomaan paremman kortisolin, kun nukut alasti, koska se auttaa kehoasi pysymään sopivassa lämpötilassa, joten kortisoli voi tehdä sen. Jos nukut vaatteilla, olet todennäköisesti ylikuumentunut ja kortisolisi on liian korkea, ja se pysyy näin myös sen jälkeen, kun heräät.
3 Se pitää sinut nuorena
Nukkuminen tasapainottaa kasvuhormonia ja melatoniinia, mikä auttaa estämään ikääntymistä. Voit auttaa kehoasi säätelemään näitä pitämällä nukkumisympäristönsä 70 astetta Fahrenheitissä joka ilta ja joka sisältää kehon lämpötilan. Ainoa tapa pitää kehon lämpötila alhaisena on nukkua. Kehon lämpötila nousee nukkuessasi vaatteilla, joten melatoniinia ja kasvuhormoneja ei voi käyttää tehokkaasti. Näitä hormoneja on käytettävä tehokkaasti, koska ne ovat välttämättömiä hyvän yleisen terveyden kannalta, ja ne estävät ikääntymisen.
2 Nukkuminen kesällä on helpompaa
On vaikea saada hyvää nukkumaan kesällä, kun se on niin kuuma, mutta jos nukut alasti, nukkumismahdollisuutesi paranevat suuresti. Jos sinulla ei ole ilmastointi, nukkuminen kesällä on erityisen sietämätöntä. Jos kuitenkin otat vaatteet nukkumaan, kehosi pysyy siinä paljon viileämmässä, eikä se ole niin vaikeaa nukahtaa. Vaikka sinulla olisi ilmastointi, voit nukkua alasti, jotta ilmastointi ei jää päälle viileämpiä yötä, mikä vain säästää rahaa.
1 Se säästää rahaa
Puhuessasi säästää rahaa, säästät rahaa vain, jos nukut alasti kesällä ja sinun täytyy kääntää ilmastointilaitteesi vähemmän, säästät myös rahaa ostamasta pyjamia ja muita yöpuvuja. Jos voit välttää ilmastoinnin muuttamisen yöksi, koska nukut alasti, säästät paljon rahaa sähkölaskuasi. Ajattele myös, kuinka paljon rahaa olet viettänyt pyjamille ja yöpaikoille vuosien varrella. Jos nukut alasti, sinun ei enää tarvitse tuhlata rahaa nukkumaan.
