12 kertaa emme oikein puhdista itseämme

Yritä välttää niitä, kohtaat loputtomat bakteerit päivittäin. Olipa käytössäsi julkisia pesuhuoneita, ratsastus metrolla tai jopa pysyä omassa kodissasi, nämä bakteerit ovat väistämättömiä. Me kaikki tiedämme hygienian perusteet: pese kädet, harjaa hampaasi, suihkuta säännöllisesti, mutta totuus on, moitteeton hygienia menee paljon pidemmälle, ja on todennäköisesti useita tapoja, joilla et puhdista itseäsi kunnolla. Tämä ei varmasti tee sinut epäpuhtaaksi tai epähygieeniseksi, mutta jos olisi keinoja olla jopa puhtaampia, eikö meidän kaikkien halua tehdä niitä?

Jos et näe tarvetta parempaan hygieniaan, ehkä nämä tosiasiat muuttavat mieltäsi: kuulokkeiden käyttäminen moninkertaistaa korvan bakteerit 700 kertaa; yskät tai aivastelut voivat kulkea kolme metriä, jos et peitä kasvojasi; käden ulottuvilla olevien bakteerien määrä ALONE kaksinkertaistuu aina, kun käytät wc: tä. Jos se ei tee sinun halua hypätä suihkussa ja puhdistaa itsesi puhtaana, mitä? Tässä on 12 tapaa, joilla et ehkä puhdista itseäsi oikein ja mitä voit tehdä sen korjaamiseksi!

12 Käsinpesu

Olemme kaikki unohtaneet käsien pesun elämässämme, kun tiedämme, ettemme pitäisi. Ehkä se oli sen jälkeen, kun käytettiin kylpyhuonetta, käsiteltiin raakaa lihaa, tai ennen kuin valmistimme tai tarjoillaan ruokaa. Se on ruma totuus, mutta se on kiistaton varma. Jos me kaikki tiesimme, kuinka tehokkaasti käsienpesu estää monia sairauksia ja jopa kuolemia, olisimme paljon vähemmän todennäköisesti luopumassa tästä kriittisestä vaiheesta: Jopa 50% ripuliin liittyvistä kuolemista arvioidaan ehkäistäviksi, jos oikea pesu tapahtuu hyödynnetään ja muut tutkimukset viittaavat siihen, että yli miljoona kuolemantapausta vuodessa voitaisiin estää hyvillä käsinpesuilla. Tarinan moraali? Älä koskaan ohita tätä kaikkein hygieenisintä vaihetta!

11 Meikki poistetaan

Kosmetiikan soveltaminen iholle loukkaa luonnollisesti tiettyjä bakteereja sen takana, mikä sallii bakteerien lisääntymisen ja ihon tarttumisen aiheuttamalla näppylöitä tai muita infektioita. Niin väsynyt kuin saatat olla päivän lopussa, on erittäin tärkeää poistaa meikkiä päivän päätteeksi. Kun poistat meikkiä, poistat myös paljon kiinni jääneistä bakteereista kasvosi, ja ihosi kiittää sinua! Yksi kokeilu, johon osallistui nainen, joka ei poistanut meikkiä kuukaudessa, johti siihen, että hän esiintyi kymmenen vuoden ikäisenä! Hänen ihonsa oli raakaa, säröillä ja vihainen, ja tämä kaikki olisi voitu välttää puhdistamalla kasvot kunnolla ja poistamalla meikki.

10 Kuivuminen

Suihkun tarkoituksena on puhdistaa itsesi ja poistaa epämiellyttäviä hajuja, likaa ja bakteereja ihostasi. Jos pääset ulos suihkusta ja käytät likaisen tai myllyttävän pyyhkeen, purat suihkussa tekemäsi puhdistuksen. Vaihda suihkupyyhe 3-5 käyttötarkoituksen jälkeen ja varmista, että se on ripustettu kuivumaan kunnolla. Varmista lisäksi, että käytät pyyhettä kuiviin alueisiin, kuten kainaloihin, jotka auttavat hankaamaan ylimääräisiä bakteereja, joita suihku ei saanut kiinni. Jos et kuivaa itseäsi (ei liian karkeasti), et myöskään poista ylimääräistä kosteutta, joka voi tarttua bakteereihin ja jopa aiheuttaa hiivainfektioita!

9 Ylimääräinen korvien puhdistaminen

Uskomme, että puhdistamme itseämme tarttumalla puuvillapyyhkeeseen korvaan ja poistamalla ylimääräisen vaha, mutta voit tehdä juuri päinvastoin. Korvavaha on suunniteltu suojaamaan korvakanavaa pölyltä, vierailta hiukkasilta ja haitallisilta bakteereilta tai mikro-organismeilta. Poistamalla liian paljon vahaa, jätät korvan alttiiksi infektiolle, ja voit myös vaarantaa vaha edelleen ja vaikuttaa siihen tai jopa rikkoa herkän korvakäytävänne. Korvan puhdistamisen laajuus vain puhdistaa ulomman korvan, koska kehosi työntää vahaa luonnollisesti ulos ja se jää pois, kun puhdistat ulkopinnan.

8 Kuinka paljon hammasharjausta riittää?

Saatat ajatella antaa hampaiden hyvä harjaus, kun menee nukkumaan on paljon, mutta sinun pitäisi todella harjata hampaita vähintään kahdesti päivässä, mutta jokaisen aterian jälkeen on parasta. Hampaasi jäävät ruoat ovat bakterien kasvualustaa kostean ja pimeän ympäristön takia. Kun bakteerit kasvavat suussa, huono hengitys on vähiten ongelmia. Voit riskiä hartsi-, infektio- ja onteloiden kanssa harjaamalla. Lisätutkimukset osoittavat, että huonon hammashoidon ja dementian, diabeteksen, sydänsairauksien, raskausongelmien ja jopa syövän lisääntyneen riskin välillä on korrelaatio. Jos tarvitsitte koskaan motivaatiota pitää hampaat mahdollisimman puhtaina, se on.

7 Ongelma nenä-poiminnalla

Kun valitset nenän limakalvot, nimeltään boogers, nenästäsi hyvällä vanhanaikaisella sormella, luultavasti luulet, että teet kehosi hyväksi puhdistamalla nämä vihreät herkut, mutta riippuen siitä, miten teet sen, saatat olla hyvin väärä. Ottaen käyttöön sormen (joka on todennäköisesti ladattu bakteereilla) nenäonteloon, alueelle, joka on alttiina infektiolle, voi olla joitakin pelottavia seurauksia. On tärkeää, että käytät kudosta tai nenäliinaa, kun puhdistat nenäsi tai riskit ihosairauksiin, jotka voivat levitä aivoihin, nenäverenvuotoihin, näppylöihin, kiehumisiin ja follikuliittiin..

6 Aivastelu ja yskä

Kukaan ei halua aivastella tai yskää, ja MIT: n äskettäin tekemä tutkimus lisäsi polttoainetta siihen tuleen, jossa oli joitakin pelottavia havaintoja siitä, miten yskä ja aivasteluhiukkaset kulkevat. Tutkimuksessa todettiin, että kaasumaiset pilvet, jotka yskivät ja aivastavat, voivat kulkea paljon kauemmin kuin ajatettiin. Tutkimuksessa kävi myös ilmi, että mitä pienempi yksinäinen hiukkanen, joka on tuotettu yhdestä näistä kehon toiminnoista, voi matkustaa paljon kauemmin kuin isompi. Tämä tarkoittaa, että vaikka et näe näitä pisaroita, he voivat silti tavoittaa sinut. Varmista, että peität itseäsi, kun aivastat tai yskät, että pese itsesi osan, jonka aivoitit ja että muut ympärilläsi ovat samanlaiset, ja vähennät mahdollisuuksia levitä bakteereita.

5 Kuinka usein pese levyt

Vietämme noin kolmanneksen elämästämme, ja jos et pidä vuodevaatteita puhtaana, loput kehostasi voivat maksaa hinnan. Lakanat keräävät runsaasti ilkeitä asioita, kuten kuolleita ihosoluja, pölyä, hikiä, hiuksia ja muita bakteereja. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että suurin osa ihmisistä pesee arkkeja vain 10–14 päivän välein (ja jotkut menevät niin kauan kuin kolme - neljä viikkoa pesujen välillä - yikes!), Kun itse asiassa sinun pitäisi pestä levyt vähintään kuumassa vedessä kerran viikossa, jotta he pääsevät eroon kaikista niistä asioista, joita he keräävät. Vaikka se voi tuntua paljon ylimääräistä työtä sinulle, ei mene nukkumaan, kun olet juuri pesty levyt vain tuntuu niin paljon paremmin?

4 Ovatko meikkiharjat puhtaat?

Nyt kun tiedät kaikista bakteereista, joita kasvosi voivat sattua, on aika käsitellä sitä päivittäin tekemäsi meikkiharjaa! Jos harjalla on bakteereita, ne siirtävät bakteerit kasvoillesi ja aiheuttavat sinut puhkeamaan. Tämä tarkoittaa, että niin kovaa kuin yrität pitää ihosi puhtaana, likaiset meikkiharjat voivat kumota kaikki ponnistuksesi! Kun meikkiharjoja on meikkiä jumissa, he voivat kasvattaa paljon bakteereja melko nopeasti, ja sitten kun seuraavan kerran käytät meikkiä uudelleen, lisäät kaikki bakteerit iholle. Varmista, että pidät meikkiharjojasi vähintään kahden viikon välein, ja anna niiden kuivua kunnolla, jotta kasvosi ei pääse ylimääräisiin bakteereihin!

3 Älä unohda jalkojasi

Kun seisot suihkussa, jalat ovat yksi ainoista teistä, jotka pysyvät kosteina koko ajan, joten saatat ajatella, että he saavat melko puhtaita ilman paljon työtä, mutta se ei yksinkertaisesti ole totta. Jalat on usein täytetty kenkiin ja sukkiin, jotka eivät anna heidän hengittää, joten he jättävät istumaan hikoilla päivittäin. Tämä on erityisen ongelmallista, kun otat huomioon, kuinka karkea jalkojen iho on yleensä ja kuinka hyvin se pitää kiinni asioista. Vaikka suihkuttaminen varmasti auttaa jalkasi pysymään puhtaina, sinun on myös puhdistettava ne kuolleiden ihosolujen poistamiseksi, ja kun olet valmis, sinun täytyy kuivata ne erittäin hyvin, jotta estetään jalka tai muut infektiot.

2 Mitä teet parranajon jälkeen (tai aikana!)

Kun parranajot, terät poistivat hiukset, mutta ne myös poistavat ihosolut ja antavat keholle alttiimpia tartunnalle. Jos poistat kehon hiukset, koska luulet sen olevan likainen saada se, se voi olla aivan yhtä epäpuhdasta poistaa se, jos et puhdista partakoneesi tai ihoa kunnolla. Höyryt, jotka ovat keränneet ruostetta ja bakteereja siitä, että niitä ei korvata tai puhdisteta tarpeeksi, voivat levittää hepatiittia, sieni-infektioita, hiivainfektioita, staph-infektioita ja silsaa. Jotta estetään kasvavien karvojen herkistyminen herkillä alueilla, varmista, että desinfioit sen alueen, jonka parranajo on ennen hiusten poistamista ja sen jälkeen.

1 Linssit

Tuoreessa yli 400 kontaktilinssin käyttäjässä tehdyssä tutkimuksessa tutkijat olivat järkyttyneitä selvittämään, että vain 2% osallistujista puhdisti yhteystietonsa oikein. Useimmat ihmiset sitoutuivat suuriin no-nosin piilolinsseihin, kuten uimiseen, suihkuun ja nukkumaan heidän kanssaan - kaikki, mikä voi johtaa vaarallisiin silmäinfektioihin! Toinen tapa, jolla ihmiset eivät puhdista piilolinssejä kunnolla, on, että se ei korvaa linssin koteloa, tai vain lisäämällä desinfiointiainetta sen tyhjentämiseen ja korvaamiseen. Komplikaatiot, jotka voivat johtua siitä, että piilolinssejä ei puhdisteta kunnolla, ovat pseudomonas-haavaumat, täyteläiset kurkut ja jopa sokeus