13 pahimmista nopean ruoan tilauksista ja mitä pitäisi saada sen sijaan

Pikaruokaa ei ole juuri paras maine ja hyvästä syystä. Paljon se on paskaa ... usein paljon crappieria kuin sinä edes ymmärrät, koska se on niin taitavasti naamioitu. Mutta jos aiot syödä pikaruokaa, saatat tietää myös, mitä pääset sisään. Tässä on 13 parasta ja pahinta, joita voit syödä pikaruokaravintolassa kalorien ja rasvapitoisuuden perusteella. Tietenkin, vain siksi, että jotain on vähäkalorista pikaruokaravintolassa, joka ei välttämättä tarkoita, että se on terveellistä. He todella haluavat pakata natriumia makuaineeksi näissä paikoissa, ja olet luultavasti kuullut outoja juttuja, kuten säilöntäaineita, jotka menevät pikaruokavalmisteeseen pitääkseen ruokaa niin halpana. Mutta kun olet valmis ruokkimaan himoa (tai olet matkalla, jossa ei ole muita vaihtoehtoja), tässä on joitakin asioita, joita on vältettävä, sekä joitakin parempia vaihtoehtoja.

13 Starbucks Eggnog Latte

Joo, Starbucks kuuluu varmasti pikaruokakategoriaan, koska et juo vain kahvia, kun tilaat näitä erikoisjuomia, juot myös aterian kaloreita. Melko paljon mitä tahansa maustettua kahvijuomaa on paljon enemmän sokeria kuin mitä tarvitset, mutta munasolun latte on erityisen huono rikoksentekijä. Venti-koossa on 620 kaloria ja 29 grammaa rasvaa. Sinun olisi parempi saada latte ja todella syö jotain ravintoa, kuten Protein Bistro Box, joka sisältää kovaa keitettyä munaa, juustoa, leipää maapähkinävoita, omenan viipaleita ja viinirypäleitä… kaikki vain 370 kaloria.

12 Burger Kingin Tendercrisp Chicken Sandwich

Burger Kingin Tendercrisp Chicken Sandwichissa on 800 kaloria ja 46 grammaa rasvaa. Kana on usein terveellisempää vaihtoehtoa kuin muut lihat, mutta ei silloin, kun se on rapea ja leivonnainen ja kastikkeella. Jos voit mennä Chicken Whopper JR: n kanssa ilman mayoa, se asettaa sinulle vain 270 kaloria. Jopa naudanlihan Whopper JR sandwich ilman mayoa on edelleen vain 290 kaloria. Yhdistä joko puutarha-salaatinkastikkeeseen ja lisää vain 25 kaloria ateriaan. Rantakastike yksin on yli 200 kaloria, joten yritä välttää sitä.

11 Kentucky Fried Chicken's Pot Pie

Kana-pottipannu saattaa kuulostaa runsaalta aterialta täyttääksesi sinut, mutta siinä on lähes 800 kaloria ja 45 grammaa rasvaa, joista 37 on tyydyttyneitä (pelottavia). Siinä on 5 dollarin kauppapaikka, jossa saat potin piirakka sekä juoman ja evästeen, mikä vain pahentaa asioita. Asiantuntijat viittaavat siihen, että enintään seitsemän prosenttia päivittäisistä kaloreistamme tulee kyllästetyistä rasvoista, mikä tarkoittaa, että jos syöt 2000 kaloria ruokavaliota, sinun pitäisi vain syödä 16 grammaa max. Sen sijaan tartu pari grillattua kananrumpua, joissa on vain 90 kaloria ja neljä grammaa rasvaa… sekä proteiini, jota tarvitset todella täyteen.

10 Taco Bellin XXL Grilled Stuft Burritos

Kun tilaat XXL Grilled Stuft Burritosin Taco Bellissa, voit valita kanan, pihkan tai naudanlihan… 830 - 880 kaloria, mikä tekee niistä pahimman Burriton vaihtoehdon valikosta. Jos haluat jonkinlaisen näkökulman, voit saada chilijuuston Burrito 370 kaloria, Cool Ranch Doritos Double Decker 320 kaloria tai musta papu burrito 380 kaloria. Voisit kirjaimellisesti syödä kahta näistä ja vielä saavuttaa yhden Grill Stuft -versiot. Voit jopa saada grilliruokaa, jos todella tuntuu tarpeesta.

9 McDonald's McFlurry

McFlurry on hauska idea ja kohdata se, se on melko herkullista, mutta 16 unssia McFlurry M & M: lla on 930 kaloria ja 33 grammaa rasvaa ja 128 grammaa sokeria. Strawberry McCafe Shake on lähellä 850 kaloria ja 24 grammaa rasvaa, ja Shamrock Shake on 820 kaloria. Mikä täällä on opetus? Kaikki mitä olette juomassa oljella tai lusikalla McDonald'ssa, ei luultavasti ole hyvä valinta, olitpa sitä mieltä, että se on juoma tai ateria. Jotkut asiantuntijat sanovat, että naisten ei pitäisi mennä yli 100 kaloria sokeria päivässä, ja jos saat McFlurryn, juuri teit.

8 Taco Bellin Volcano Nachos

Se voi tuntua pelkästään pelimerkkejä ja täytteitä, mutta nopeutta, se on paljon enemmän. Taco Bellin Volcano Nachosilla on 970 kaloria ja 58 grammaa rasvaa. Se ei vain ole välttämätöntä (tai edes etäkäyttää terveellistä) syödä lähes 1000 kaloria yhdessä ateriassa. Sinun pitäisi syödä kymmenen hyvän kokoista omenaa istumaan, jotta saat sen lähelle. Taco Bellillä on itse asiassa paljon kalorivalikoimaa, mutta pidä mielessä, että ne ovat runsaasti natriumia… mikä on tietysti siksi, että ne maistuvat niin hyviltä. Kaikki fresco-tacot ovat alle 170 kaloria, puolet mustia papuja on 80 kaloria, ja jos tarvitset pelimerkkejä, heillä on pico de gallo 230 kaloria.

7 Subway's Foot-Long Spicy Italian sub

Subway kuulostaa terveellisemmältä vaihtoehdolta kuin muut pikaruokapaikat, koska se myy perusvihreitä, jotka eivät ole kovin paistettuja tai mitään hullua. Jalka-pitkällä Spicy Italian Sub: llä on kuitenkin 960 kaloria, joissa on 48 grammaa rasvaa, joista 18 on kyllästettyä. Älä kuulu niin sanottuun terveelliseen tunnelmaan. Sinun on parempi tilata kuuden tuuman voileipä tai jakaa jalkasi pitkälle startereille ja siirtyä kevyempiin lihoihin. Kalkkunan voileipä vehnän leipää ja kaikki kasvikset ja sinappi, jonka haluatte vain tulla, on 217 kaloria. Lisää juustoa, kuten juustoa, tietysti kolahtaa, mutta jopa cheddarilla ja avokadolla, joka on lisätty voileipään, se on vain 266 kaloria.

6 Panera Breadin Mac ja juusto

Macin ja juustofanien on vältettävä Panera Bread -versiota hinnalla millä hyvänsä. Se asettaa sinut takaisin 980 kaloria, joissa on 61 grammaa rasvaa, joista 26 on kyllästettyä, ja mieli, joka häiritsee 2 030 mg natriumia, joka on lähes päivittäinen max. Sen sijaan mene mihinkään niiden "You Pick Two" -valikossa, joka luo sinulle aterian alle 600 kaloria. Saat salaatteja, voileipiä, keittoja, flatbreadsia ja drumrollia… mac ja juusto! Jos sekoitat ja sovitat, saat proteiinia ja kuitua samalla, kun teet makuhermojasi onnellisina, sekä hyviä annosohjauksia.

5 Cinnabonin Caramel Pecanbon

Okei, joten Cinnabon on melko huono valinta yleensä, jos yrität olla terve tai ei painoa, mutta karamelli Pecanbon on erityisen huono. Se sisältää 1 080 kaloria ja 50 grammaa rasvaa, lyömällä 100 prosenttia päivittäisestä tyydyttyneestä rasvasta 20 grammaan. Puhumattakaan 147 grammasta hiilihydraatteja ja 76 grammaa sokeria. Kun ajattelet sitä, että yritämme välttää sokeria kokonaan, se on melko hullua. Sinun täytyy kävellä lähes viisi tuntia polttaa nämä kalorit pois. Jopa Cinnabon Classicilla on 880 kaloria. Sinun on parempi ohittaa tämä kokonaan ja siirtyä Starbucksin puoleen 140-kalorisen suklaakakun popiin.

4 McDonald'sin suuri aamiainen Hotcakes ja Biscuit

Aamiainen McDonald'sissa on monien ihmisten rakastama, vaikka tiedämme, että melko paljon kaikkea mitä he palvelevat, on huono sinulle. Mutta suuri aamiainen, jossa on Hotcakes ja Biscuit, on kalorien kannalta yksi pahimmista aterioista. Munat, makkarat, hotcakes, keksit ja ruskearuskeat tulevat 1 150 kaloriin ja 60 grammaan rasvaa. Mutta rehellisesti, mieti sitä: tarvitsetko todella kolmea erilaista tärkkelyspitoista hiilihydraattia yhdessä ateriassa? Aivan paljon ainoa asia, joka voisi siirtyä niin terveeksi tässä tilanteessa, ovat munat, joten olet parempi saada pari puolta niistä.

3 Chipotlen Carnitas Burrito

Jos luot Carnitas Burriton Chipotlessa, joka sisältää Carnitasin, valkoisen riisin, mustapapujen, salaatin, juustojen, fajita-vihannesten, maissisalsaa, salsaa, juustoa, kermavaahtoa ja guacamole-teoksia, saat 1,365 kaloria ja 22 grammaa rasvaa, 3,085 mg natriumia. Se ei tee. On selvää, että hapan ja valkoisen riisin kaltaiset ateriat lisäävät runsaasti tyhjiä kaloreita ja rasvaa, joten ei tilata niitä. Mutta saat vielä parempaa burrito-kulhoa ja ohitat muutamia asioita. Burrito-kulho, jossa on carnitas, ruskea riisi, fajita-vihannekset, salaatti, salsa ja guacamole, tulevat 700 kaloria.

2 Quiznos Bourbon Steak Sandwich

Jälleen kaikki voileivät eivät välttämättä ole terveellisiä. Kastikkeet ovat suuri rikoksentekijä, samoin kuin rasvaiset lihat. Quiznos Bourbon Steakin voileivän suuri koko on 1380 kaloria ja 54 grammaa rasvaa. Sen sijaan voit saada koko kana mesquite -alueen vain 550 kaloria, joka sisältää 32 grammaa proteiinia tai kalkkunaa, ranchia ja sveitsiläistä voileipiä vain 470 kaloria. Se on kirjaimellisesti noin kolmasosa Bourbon-pihvi-kalorin kaloreista, eikä se aio pilata ruokavaliota.

1 Quizno's Tuna Melt

Se on vieläkin huonompi sandwich-ketjulle! Quiznon tonnikala sulaa ei tietenkään peitä juustoa vaan myös hullua määrää mayoa. Jos saat sandwichin ilman pelimerkkejä, se kellotaajuudella on 1,460 kaloria. Siellä ei ole mitään hyvää. Voit silti saada tonnikala- ja juustokorjauksen ilman katastrofia - vain saada tonnikalan voileipä jalapeno cheddar -juustolla alle 500 kalorin valikosta ja voit olla hyvä mennä. Voit silti valita myös tämän vaihtoehdon, ja vyötärönne kiittää sinua varmasti.