13 merkkejä, joita olet emotionaalisesti epävakaa
Tunteet ovat täysin normaaleja ja yksi niistä asioista, jotka tekevät ihmisistä poikkeavia sanoa, että tietokone, joka on yhtä älykäs kuin me. Se saa meidät epämukavaksi, kun ihmiset eivät ilmaise mitään tunteita lainkaan, ja se voi myös saada meidät epämukavaksi, kun ihmiset ilmaisevat yhteiskunnallisesti hyväksymättömiä tunteita tietyissä tilanteissa. Emme voi aina hallita sitä, mitä tunnemme ja oppimme, miten voimme lajitella tunteemme ja kommunikoida asianmukaisesti tarpeitamme voi olla elinikäisen oppimisen käyrä. Tunnemme emotionaalisesti, vaikka olemme täysin emotionaalisesti terveitä, joten ei ole aina helppoa havaita, että jokin on pois päältä ja saavuttaa emotionaalisen epävakauden. Mutta emotionaalisesti epävakaa ei ole hyvä paikka olla, koska se luo paljon ongelmia ja tekee siitä todella haastavaa käsitellä asioita päivittäin. Jälkikäteen on yleensä helpompi nähdä. Tässä on joitakin merkkejä siitä, että olet emotionaalisesti epävakaa.
13 Et voi nukkua
Jokaisella on satunnainen yö, jossa he heittävät ja kääntyvät tai jopa ajan, jolloin uni tuntuu vaikeasta. Mutta lopulta tämä yleensä siirtyy ja uni tulee takaisin, koska ihmiset tarvitsevat vain nukkumaan. Mutta jos se on normaalia, että et voi nukkua ja tämä ei koskaan muutu, se voisi olla merkki siitä, että emotionaalinen vakaus on pois päältä. Kehosi on ilmeisesti väsynyt vain päivittäisestä elämästä, joten kun et voi nukkua, se johtuu siitä, että yliaktiivinen mieli on menossa. Kysymys on tietysti, miksi mielesi on niin yliaktiivinen, että et voi nukkua. Joskus se johtuu siitä, että jotain erityistä on meneillään, mutta se voi olla vain siksi, että normaalit stressipitoisuutesi ovat niin korkeat, että et voi silti olla mielessäsi riippumatta siitä, oletko ajattelemassa tuottavasti tuottavalla tavalla, kun heität ja käännät vai ei. Todennäköisesti ei. Myrskyisä yö mieli ei välttämättä ole tuottavin paikka saada laadukasta ajatteluasi.
12 Sinä valet
Useimmat ihmiset valehtelevat täällä ja siellä asioista, jotka eivät oikeastaan ole väliä. Useimmat ihmiset jopa tekevät sen huomaamatta, mutta se on "oh En voi saada lääkärin nimittämistä", jotta vältyttäisiin siitä, että saisit jotain, jota et halua tehdä. Jokaisella on erilaisia mielipiteitä siitä, onko tällainen valehtelu edelleen huono vai ei, mutta se tapahtuu. Mutta jos makaat usein suuremmista asioista ja tiedät siitä, mutta ette tiedä, miten lopettaa, se on merkki siitä, että jokin ei ole oikeassa emotionaalisesti. Kun olet matkalla emotionaalisen terveytesi kanssa, et halua valehdella ja sinusta tuntuu syylliseksi siitä, kun teet. Se on luonnollinen vastaus, koska haluamme olla hyviä ihmisille. Jos olet erittäin mukava maku, olet A: ei ole kovin huolissaan muiden ihmisten hyvinvoinnista ja B: luultavasti yrittää tehdä itsestäsi mielenkiintoisempi / parempi / älykkäämpi henkilö, jonka sinusta tuntuu. Mutta tietäen, että olet suuri, on todella ainoa tapa saada muut ihmiset ajattelemaan, että olet.
11 Olet rakastunut johonkin, jota et tiedä
Meillä kaikilla on täällä ja siellä, mutta siellä on suuri ero satunnaisen celeb-murskaamisen ja todella tunteen välillä, kuten sinulla on jonkinlainen emotionaalinen yhteys jonkun kanssa, jota et tiedä. Tai tuntuu, että sinulla on emotionaalinen yhteys jonkun kanssa, joka on suhteessa ja olet kiinnostunut niistä huolimatta siitä, että he eivät koskaan näytä sinulle mitään kiinnostusta. Tai jopa varma, että joku on kiinnostunut teistä huolimatta siitä, että he eivät ole koskaan osoittaneet kiinnostusta. Ja sitten keskitytään tähän seikkaan säännöllisesti. Tämä liittyy yleensä joko hallitsemattomaan tunteeseen tai tarpeeseen tietää, että elämässäsi on rakkautta ja hyväksyntää riippumatta siitä, heijastavatko nykyiset todelliset elämänsuhteet. Se ei ole pahin asia maailmassa, jos et toimi näihin ajatuksiin ja impulsseihin, mutta kun he eivät ole todellisia tai realistisia, on yleensä parempi selvittää, miksi et ole kiinnostunut löytämään sellaista sidosta ihmisiin, jotka ovat todella elämässäsi.
10 Sinulla on vaikea tehdä päätöksiä
Päätökset voivat olla karkeita, mutta totuus on, että monet pienet eivät ole yhtä tärkeitä kuin luulemme. Varmasti on olemassa miljoona tapaa, joilla jokainen päivä voisi mennä, ja meidän pitäisi aina yrittää tehdä parhaat päätökset, mutta lounaaksi syödä ja hemmotella sitä, mitä syödä lounaalle ei todennäköisesti ole pysyvää vaikutusta, joka tuntuu siltä kuin se voisi olla hetki. Emotionaalisesti vakaat ihmiset pyrkivät liikkumaan näiden pienempien päätösten läpi melko helposti joku, joka käsittelee ahdistusta, ja se voi kirjaimellisesti tuntea maailman tärkeimmän päätöksen. Ongelmana on, että kun olet huolissaan siitä, se korostaa kaiken, mikä on väärässä tai voi mennä pieleen, ja mitä enemmän päätöksiä sinun on tehtävä, sitä suurempi on mahdollisuus, että jotain muuta voi vikaa. Ongelmia päätöksenteossa voi olla hyvä merkki siitä, että tunteellinen vakaus on hieman pois.
9 Hyvät mielenne ovat lähes hälyttävän hyviä
Tuntuu hyvältä olla hyvällä tuulella! Varsinkin silloin, kun vietät paljon aikaa tunneherkällä tai poissaololla. Mutta jos hyvät mielenne tuntuu niin hyvältä, että se on lähes hälyttävää, se voi olla merkki siitä, että olet hieman emotionaalisesti epävakaa. Hyvä mieliala tuntuu siltä, että kaikki on oikeassa maailmassa, mutta sen ei pitäisi tehdä sinusta niin hypediä, että luulet olevasi erittäin ihminen ja työntää sinut korkealle, joka on vaikea tulla alas. Ebbs ja virrat ovat normaaleja, mutta niiden ei pitäisi mennä niin pitkälle kumpaankin suuntaan, että ne vaikeuttavat normaalia tilaa. Kun ihmiset tuntevat normaalin hyvän tunnelman, he eivät koskaan kysy, miksi he tuntevat olonsa hyviksi. Mutta jos olet melkein tuntenut hieman hermostuneita siitä, miksi tunnelmasi on niin hyvä, että se voi olla merkki siitä, että jokin on hieman epätasapainoinen. Älä huolehdi, kiinnitä huomiota ja pyydä jotakin neuvoja, jos sinusta tuntuu, että tarvitset sitä.
8 Et voi lopettaa syömistä
Syöminen on mahtavaa, tarvitsemme kaloreita ja ravinteita pysyäkseen terveenä. Se on myös herkullista ja hauskaa, lyömällä aivojen palkintokeskuksia. Mutta kun ruokailutottumuksemme muuttuvat dramaattisesti ja tuntuvat hieman hallitsemattomilta, se on hyvä merkki siitä, että jokin on pois emotionaalisesti. Et halua tuntea, että ruoka valvoo sinua. Ahdistuneisuus voi laukaista meidät syömään ja / tai syömään enemmän elintarvikkeita, joita emme tavallisesti syö. Mitä tapahtuu, on, että kun olet stressaantunut, kehosi vapauttaa erilaisia hormoneja kuin kun se on terve ja onnellinen. Jotkut näistä hormoneista tekevät elimistöstäsi sitä mieltä, että se tarvitsee enemmän ruokaa kuin se todella tekee. Herkullisten herkkujen syöminen tekee aivoista onnellisena ja voi vapauttaa joitakin niistä, jotka tuntevat hyviä hormoneja kuin muutkin. Voimme tulla epätoivoisiksi siitä hyvästä tunteesta, mutta se rajoittuu riippuvuuslinjaan. Onneksi esimerkiksi liikunta voi lisätä niitä tunnelmaltaan hyviä hormoneja, jotka ovat yleensä terveellisempiä tapoja kuin liioitella sitä illallisella.
7 Et syö syö
Muut ihmiset yleensä menettävät ruokahaluaan, kun heitä korostetaan tai masentuu, mikä on aivan yhtä huono merkki. Joskus se kulkee yhdessä yleisen huonovointisuuden tunteen kanssa ja että "miksi vaivautua". Toisinaan se on vastaus "taisteluun tai lentoon". Kun kehosi ajattelee yrittävänsä käsitellä jonkinlaista uhkaa, se lakkaa keskittymästä ruoan ruoansulatukseen, mikä sitten luulee, että sinun ei tarvitse täydentää myymälöitäsi. Se on pohjimmiltaan vain yrittää olla mahdollisimman tuottava, jotta voisit varmistaa, että selviytyisit mitä tahansa häiritsevää sinua. Vaikka se on jotain näyttämönäyttämistä tai valmistautumasta hajottamaan jonkun kanssa. Tiedät, että se ei ole fyysinen vaara, mutta hermot kertovat kehollesi erilaisen tarinan. Kun tämä jatkuu ajan myötä, se voi olla merkki siitä, että jotain on pois päältä ja että stressiäsi ovat erittäin korkeat.
6 Instagram on elämä
Useimmat ihmiset käyttävät Instagramia näinä päivinä, ja monet ihmiset ovat riippuvaisia siitä, mutta jos se kuluttaa koko elämääsi, se ei luultavasti ole merkki siitä, että emotionaalinen vakaus on paikalla. Jos olet pakkomielle Instagramista, olet luultavasti pakkomielle saada paljon tykkäämistä, vaikka se ei ole tarkka arviointi elämässä. Sinun ei välttämättä tarvitse tietää, kuka joku, joka seuraa sinua sosiaalisen median alueella, on tai mitä he pitävät siitä, mitä teet, joten ei ole myöskään tarkkaa harkintaa ottaa huomioon heidän mielipiteensä. Monet ihmiset saavat pakkomielle käsitteen pysyä yhteydessä heidän "faneihinsa" ilman, että he todella harkitsevat, mitä nämä fanit ovat. Noudattavatko he sinua kirjautumalla lounaalle? Ei tapahtuisi paljon, jos otit vapaapäivän ja tämä käsite voi tuntua ylivoimaiselta, jos olet riippuvainen vuorovaikutuksesta.
5 Haluat olla miellyttävä
Monet aikuiset osallistuvat juomaan aikuista juomaa täällä ja siellä, mutta alkoholin tai huumeiden pakeneminen todellisuuteen voi olla merkki siitä, että jokin on pois emotionaalisesti. On aika eroa tosiasiallisen ajan ja yrittäessään paeta pahoista ajoista. Jotkut ihmiset ovat hieman vältteleviä emotionaalisten ongelmiensa kanssa ja tekevät melko paljon kaikkea niiden välttämiseksi. Se on silloin, kun olemme selkeitä ja ilman häiriötekijöitä, että teemme paljon ajattelua, ja siksi meidän on tarkasteltava, mikä ei toimi ja mitä teemme väärin. Kun et ole valmis ottamaan vastuuta, saatat joutua etsimään tapoja varmistaa, ettei pääsi ole selvä. Yksi hyvin yleisistä tavoista tehdä tämä on laittaa joitakin aineita kehoon. On vaikea löytää selvää vastausta siitä, juoko liikaa, mutta luultavasti tiedät jo, onko se totta vai ei.
4 Et voi rentoutua
Me kaikki koemme stressiä, mutta kun tunnemme emotionaalisesti terveitä, voimme löytää tapoja tasapainottaa asioita, jotta emme menetä mieliämme. Meillä on stressaava päivä ja sitten rentoutumme kuistilla. Meillä on stressaava vuosi, joten otamme matkan. Sen tapainen asia. Mutta kun stressi on erittäin korkea, se voi olla vaikeaa tai mahdotonta rentoutua niiden "rentouttavien" aikojen aikana, mikä tarkoittaa vain enemmän stressiä sinulle ja ympärillä oleville ihmisille. Jos et koskaan tule alas suurimmista stressitasoistasi, elimistö ei saa tilaisuutta toipua eikä mielesi. Monet meistä on koulutettu suorittamaan paljon koko ajan ja nopeasti, joten kun yritämme selvittää, mikä on rentouttava toiminta, voimme etsiä joitakin samasta tahtista. Kuten erittäin aktiiviset lomat tai juoden paljon päästää irti. Mutta nämä asiat eivät kohdella kehoa samalla tavalla kuin todellinen rentoutuminen.
3 Olet niin väsynyt, ettet voi käsitellä
Yksi merkittävä merkki äärimmäisestä stressistä on äärimmäinen väsymys. Itse asiassa se on yleisempää, että se on uupunut psykologisista syistä kuin fyysisten syiden vuoksi. Aivomme vaativat paljon energiaa, jotta voimme tehdä kaiken, mitä me panemme ne läpi. Tiedätte, että tämä on luultavasti tapaus, kun nukut paljon yötä läpi, mutta tuntuu siltä, että voisit nukkua koko päivän. Tietysti osa tästä voi johtua elämästänne tai tottumuksistasi huolehtia kehosta, mutta myös fyysiseen stressiin. Joskus me ammutaan kauan ennen kuin todella ymmärrämme, mitä ei ole tapahtunut elämässämme. Mutta sitten kun tulet siihen pisteeseen, jossa voit todella nähdä, mikä on mennyt pieleen, ja selvittää joitakin toimivia toimia ryhtyäksesi parempaan suuntaan… saatat huomata, että uninen sumu nostaa melkein välittömästi. Se voi olla outo kokemus ja hyvä muistutus siitä, kuinka vahva mieli on.
2 Olet aina huonossa suhteessa
Joskus meillä on huono suhde täällä ja siellä tai myrkyllinen ystävä, ja se voi kestää jonkin aikaa selvittää, mitä meidän pitäisi tehdä heidän kanssaan. Se ei ole helppoa, eikä he aina mene kokonaan pois. Mutta jos kaikki suhteesi ovat täynnä draamaa ja juttuja, jotka eivät vain ole hyviä, se voi olla merkki siitä, että olet houkutteleva tai jopa aiheuttanut jotakin draamaa itse. Ne ovat todella vaikeita myöntää, mutta totuus on, että elämän ei tarvitse olla dramaattinen tällä tavalla. On paljon yleistä draamaa, jota voit käsitellä, ja et voi koskaan määrittää tarkalleen, miten joku muu reagoi sinulle, niin se tulee esiin täällä ja siellä. Mutta dramaattiset suhteet eivät saisi viedä suurimman osan ajastasi tai edes avata joka päivä. Kysy itseltäsi, miksi sinulla on tällaiset suhteet. Vastaus ei ole yksinkertainen, mutta tiedätkö, että siihen on vastaus.
1 Et voi olla yksin
Jos sinusta tuntuu, ettet voi olla yksin tai hoitaa mitään omasta, se voi olla merkki siitä, että jokin on pois emotionaalisesti. On luonnollista, että haluat viettää aikaa ihmisten kanssa, ja on myös luonnollista tarvita yksin aikaa purkaa heistä ja rentoutua. Ei ole luonnollista olla kykenemätön olemaan yksin pelossa siitä, missä mielesi menee. Henkilökohtainen kasvu ja todellinen stressinhallinta voivat johtua monista pohtivista, rehellisistä itsestäsi ja vastuun ottamisesta siitä, mitä on muutettava. Mutta se ei tapahdu samalla tavalla, jos et voi koskaan olla yksin. Muiden ihmisten kanssa oleminen koko ajan vain ei anna meille tilaa ajatella ilman häiriötä, joten jos se tuntuu pelottavalta olla häiriötekijöitä, se todennäköisesti tarkoittaa sitä, että olet juossut jostain. Tärkeintä on vain hyväksyä, että mikä tahansa se, mitä siellä löytyy, muuttuu paremmin, kun käsittelet sitä.
