15 Pieniä asioita, joita voit tehdä elämäsi parantamiseksi

Jokaisen päivän aikana meillä kaikilla on ylä- ja alamäkiä. Me rakastamme ups ja mieluummin ei ole mitään alamäkiä. Vaikka alamäet ovat osa elämää, koet vaikeuksia, mutta ennen kaikkea kyse on siitä, miten käsittelet heitä sen sijaan, että he näkisivät heidät vaikeaksi. Jos annat tämäntyyppiset tilanteet sinulle, se voi pilata koko päivän kulun, vaikka et edes tiedä sitä. Elämä toimii energian kanssa, sitä negatiivisempi tuntuu, sitä todennäköisemmin kaikki ongelmasi alkavat kasaantua.

Tässä artikkelissa tarkastellaan erityisiä tapoja korjata tällaisia ​​tapahtumia. Katsomme myös asioita, joita voit tehdä, mikä ei ainoastaan ​​paranna hienovaraisesti päiväsi vaan myös elämänlaatua. Suosittelemme, että kaikki Talko-lukijat käyttävät näitä 15 pikku-asioita päivittäin ja kerro meille, miten he työskentelevät sinulle. Tulet todella hämmästymään siitä, kuinka pienet asiat voivat mennä pitkälle.

Joten nyt ilman lisäedellytyksiä pääset tähän, tässä on 15 pientä asiaa, joita voit tehdä päivällä ja elämällä, syvään henkeä, siemailla suosikkijuomaasi ja nauti!

15 Usko itseesi

Aamulla, ennen kuin teet mitään muuta, sinun täytyy uskoa itseesi ja uskoa, että kaikki asiat ovat mahdollisia, tämä johtaa välittömästi parempaan elämänlaatuun.

Hullu usko omaansa voi johtaa etuihin koko elämässäsi. Katsokaa joitakin menestyneimmistä ihmisistä maailmassa, jotka ovat alkaneet tavallisina ihmisinä, mutta jakoivat itsensä hulluksi. Ota Jim Carey, hän on yksi aikojen suosituimmista näyttelijöistä, joiden nettovarallisuus on 150 miljoonaa dollaria. Hänelle kaikki alkoi yksinkertaisella uskomuksella, että hän olisi tähti jonain päivänä. Kun Jimillä ei ollut nimeltään rahaa, hän olisi mennyt hienompiin paikkoihin ja visualisoinut itsensä nauttien näistä majoituksista, hän näkisi itsensä ylellisimmissä skenaarioissa ja kuvitteli sen kaikki tunteet ikään kuin se olisi jo tapahtunut.

Pian sen jälkeen Jim teki ensimmäisen miljoonan dollarin palkkansa, kun hän kuvasi legendaarisen komedian, "Dumb and Dumber".

Riippumatta siitä, mitä uskotte, usko aina, että se voi tapahtua, ja se tapahtuu. Elämänne laatu paranee joka päivä, jos pidät tätä ajattelutapaa.

14 Visualisoi jokainen päivä ennen sen tapahtumista

On todella pelottavaa ajatella sitä, mutta kuvat, joita pidämme mielessämme, todellakin määräävät, miten päivä kulkee. Jos ajattelet negatiivisesti, enemmän negatiivisia tilanteita heitetään. Joten miten voimme korjata tämän eikä ajattele negatiivisesti?

Tänä iltana ennen nukkumaan menoa kuvitella tarkasti, miten haluat, että asiat menevät seuraavana päivänä. Kuvaa ihanteellinen päiväsi ja näytä todella jokainen sen vaihe. Tulet hämmästymään, kuinka hyvin päiväsi tulee näiden kuvien takia.

Visualisointi auttaa helpottamaan ihanteellista päivääsi. Se voi myös auttaa järjestämään tapahtumia, jotka menevät päinvastoin kuin sekava päivä. Kun visualisoit joka hetki, asiat eivät vain juokse sujuvasti, mutta et tunne hukkua, kun teet niitä. Visualisointi ja tulevaisuuden suunnittelu on ratkaiseva askel tuottavuuden nostamiseksi ja yhden askeleen lähentämiseksi kohti lopullista näkemystäsi.

13 Tarkkaile ajatuksiasi

Ajatusten seuranta ei voi vain muuttaa päiväsi, vaan muuttaa koko elämän laatua paremmaksi.

Aluksi saattaa tuntua vaikealta, mutta lopulta kaikki nämä huonot ajatukset menevät pois. Ajatelkaa sitä toisen kerran, ajattele, kuinka monta ajatusta käydään läpi päänne aikana päivän aikana, on todennäköistä, että on paljon niitä, joten älä tunne, että se tapahtuisi helposti.

Sen sijaan ota ensimmäinen askel ja ymmärrä, mitkä ajatukset kuluttavat sinua. Olisi yllättynyt, mutta joskus saatat olla negatiivisempi kuin luulit, tämä voi lopulta aiheuttaa alaspäin suuntautuvan spiraalin, joka johtaa moniin enemmän negatiivisiin ajatuksiin.

Harjoittele aivojasi ja ajattele jatkuvasti hyviä ajatuksia, mieti asioita, jotka herättävät sinut ja mitä haluat kestää päivän aikana. Älä koskaan unohda, että hallitset jokaista tulosta ja ajatuksesi ovat reitti kaikkeen, mitä teemme ja ajattelemme. Mielen muuttaminen voi olla valtava ja voi lopulta muuttaa elämääsi välittömästi.

12 Laita aika syrjään tehdä jotain, mikä tekee sinut onnelliseksi

Onnellinen yleensä lisää tuottavuutta ja mikä tärkeintä, mitä tahansa olet tekemässä. Katsokaa taaksepäin, missä työsi kärsi, voisitteko sanoa olevasi onnellinen, kun teit näitä asioita? On todennäköistä, että et ollut.

Tätä silmällä pitäen on tärkeää, että otat aikaa pois stressaavasta päivästäsi ja teet jotain, joka tekee sinut onnelliseksi, joka todella innostaa sinua. Se, että jokin voi vaihdella erilaisista asioista riippumatta siitä, ottaako se mukavan kävellä ja hengittää tuossa raikkaassa ilmassa, kuuntelet suosikkikappaleitasi, kun henki pakenee sinusta tai jopa visualisoimalla asioita, jotka innostavat sinua kuin tulevaa kotia, autoa tai lomaa. Tämä tunne nostaa energiaasi ja johtaa suurempaan päivään ja parempaan elämään kokonaan. Tuottavuus näyttää siltä paljon helpommalta, ja luultavasti saat paljon enemmän työtä näiden ajatusten kanssa mielenne takaosassa. Varmista, että missä tahansa elämässäsi olet, on erityinen asia, joka aina asettaa sinut onnelliseen paikkaan.

11 Korjaa virheet joka ilta

Ennen kuin menette nukkumaan joka ilta, toista koko päiväsi siitä hetkestä, kun avaat silmäsi, siihen hetkeen, kun asetat päänsä tyynyynne yöllä. Ajattele nyt kaikkea, mitä olet ehkä halunnut muuttaa ja kuvitella ihanteellisessa tilassa. Näin lisääntyy tulevaisuuden todennäköisyys ja suurempi elämä tien päällä.

Näiden virheiden korjaaminen on valtava, ja lopulta se erottaa hyvät ihmiset suurista ihmisistä. Katsokaa jokaista haastetta, haastetta. Jokaisessa elämäntilanteessa on kyse siitä, miten käsittelet sitä, heität pyyhkeeseen ja et voi hyökätä ongelmaan, kun taas toiset haluavat tällaisia ​​skenaarioita. Joskus sinun täytyy todella olla pohjassa, jotta voisit rakentaa vankan pohjan. Suuri osa tästä säätiöstä on kykysi käsitellä tiettyjä ongelmia ja voittaa ne paremmin. Näiden pienten virheiden korjaaminen ei ainoastaan ​​paranna jokapäiväistä elämääsi, vaan johtaa suurempaan hyötyyn tulevaisuudessa.

10 Fyysinen aktiivisuus

Nyt siirrymme painopisteemme fyysiseen elämään, joka voi myös olla ratkaiseva tekijä henkisissä kyvyissänne. Fyysinen aktiivisuus on todella suuri stressivähennys, joka voi maksaa välitöntä osinkoa. Se voi myös auttaa oman itsetuntoasi suurta aikaa.

Ollessasi onnellinen omassa ihossasi, se johtaa suurempaan hyötyyn, energian tasosi nousevat ja tuntuu pysähdyksettömältä kuin ihanteellinen itsesi.

Fyysinen aktiivisuus voi myös auttaa stressin lievittämisenä ja voi itse lisätä happea aivoihin. Fyysisen aktiivisuuden ei tarvitse rajoittua vain kuntosaliin, voit myös liittyä luokkaan tai pelata joukkueessa. Kuntoilu on yleensä ihanteellinen valinta juuri sinun, ajatuksesi ja musiikkisi, joka johtaa erinomaisiin tuloksiin.

Jos etsit tapoja parantaa päiväsi ja elämääsi, fyysinen aktiviteetti voi olla vastaus!

9 Embrace Fear

Kuten vanha sanonta, "se, joka ei tappaa sinua, tekee sinusta vahvemman". Huolimattomien tilanteiden asettaminen on osa kasvua, jota pidätte elämäsi aikana. Ajattele vain joitakin epämiellyttäviä hetkiä, joita olit niin peloissaan ja miten tuntui, kun olit valmis? Mahdollisuudet ovat, sinusta tuntui, että kaikki korkea ja mahtava seurasi mitä tahansa. Nämä tilanteet toimivat kasvuna ja lopulta parantavat jokapäiväisen elämän laatua ja voivat luoda entistä suurempia mahdollisuuksia tulevaisuudessa. Näiden pelottavien tilanteiden käsitteleminen on kokemus, ja sen avulla voit kasvaa entisestään tulevaisuuden pyrkimyksissänne.

Vaikka et ehkä ymmärrä sitä, pelkää polttaa meitä kaikkia parhaiten, ja se on kaiken siitä, miten reagoi siihen, jotkut halkeavat paineessa ja pelkäävät heidät, kun taas toiset viihtyvät ja pelkäävät pelon.

Päivän lopussa olkaa henkilö, joka otti pelon ja voitti sen helposti! Muista, pelottomat tilanteet ovat vain mielessäsi!

8 Arvostan mitä sinulla on hetkessä

Nykypäivän yhteiskunnan onneton osa on se, että monet ihmiset rakastavat asua siitä, mitä heillä ei ole, toisin kuin olla kiitollisia siitä, mitä heillä todella on. Asuttaminen asioilla, joita sinulla ei ole tai joilla on hallussaan, johtaa kielteiseen mielentilaan, joka johtaa negatiiviseen lopputulokseen päiväsi ja ehkä elämääsi riippuen siitä, kuinka kauan jatkat keskittymistä asioihin, joita sinulla ei ole.

Joten miten voit korjata kaiken tämän? Tämä vastaus on hyvin yksinkertainen ja se koskee sitä, mitä arvostat tällä hetkellä. Kiitollinen asenne ei ole vain terveellistä hyvinvoinnille, vaan voi johtaa parempiin päiviin ja parempaan elämänlaatuun. Juuri nyt, ota kynä ja paperi ja lue kaikki asiat, joista olet kiitollinen tästä hetkestä, tulet hämmästymään siitä, kuinka monta asiaa voit luetella ja kuinka nopeasti tilanne paranee.

7 Poissa negatiivisesta

Kuten artikkelissa aiemmin keskustelimme, jatkuva negatiivisuus ei voi vain asettaa päiväsi takaisin, vaan elämänlaatu yleensä. Brutaali totuus negatiivisuudesta on se, että joskus emme edes ymmärrä, että olemme negatiivisia, voimme itse asiassa tuoda sen tunnelman ilman, että olisit edes tietoinen.

Sen lisäksi, että ajattelet positiivisesti koko päivän ajan, saat itsesi positiivisissa tilanteissa samankaltaisten ihmisten kanssa. Jos olet jatkuvasti ympäröi negatiivisuus, mahdollisuudet ovat, että saat lopulta sinulle. Tämän kysymyksen käsittelyssä on kaksi tapaa edetä sen suhteen; yksi, olkaa siellä henkisellä tasolla, mutta älä ota vastaan ​​negatiivisuutta. Toiseksi, voit yksinkertaisesti kertoa ystävälle olevan positiivisempi, että he eivät huomaa, kuinka pessimistisiä he voivat olla

Nämä muutokset ikäisensä kanssa sekä henkiset muutokset voivat johtaa päivittäin ja elämässänne suurempiin tuloksiin. Hyväksy positiivisuus ja pidä aina viileä taso aina päähän, se maksaa suurta aikaa, jonka voimme vakuuttaa teille.

6 Aseta tavoitteet

Olitpa tietoinen tai ei, tavoitteen asettaminen voi lisätä jokapäiväistä elämääsi ja antaa sinulle paljon enemmän. Ilman todellista konkreettista tavoitetta on vaikea saada motivoitua päivittäin. Kuvittele, että työskentelet tavallisella 9–5 työpaikalla ilman mitään kunnianhimoisia tavoitteita tai tavoitetyyppiä työn ulkopuolella.

Sen sijaan löydät jotain, joka innostaa sinua ja ajaa sitä, se pitää asiat mielenkiintoisina ja parantaa elämääsi matkan varrella. Tavoitteet voidaan asettaa lähes mihinkään, onko se menettää viisi kiloa kuntosalilla kuukaudessa, säästää rahaa uudelle kodille tai lomalle tai jopa yksinkertaisesti asettaa tavoitteen tehdä hyvää tekoa joka päivä. Nämä asiat herättävät meidät ja tekevät elämästä kauniin.

Ajattele nyt tavoitetta nyt, kuten teet ihanteellisen työnne, eikö se innosta sinua? On todennäköistä, että se todennäköisesti on, ja sen pitäisi olla keskeinen osa elämääsi riippumatta siitä, missä vaiheessa olet!

Muista, että kaikki onnistuneet ihmiset aloittivat tavoitteen, joka tuntui nyt hullulta!

5 Oman tarinan kirjoittaminen

Tämän elämän kauneus on se, että olemme oman tarinan tekijöitä ja sankareita. Aivan kuten tavoitteiden asettamisessa, oman tarinan kirjoittaminen antaa sinulle mahdollisuuden sanella täsmälleen, miten elämäsi menee ja mitä voit tehdä. Näyttää siltä, ​​että se on tällä hetkellä kliiniseksi, mutta älä koskaan anna kenenkään kertoa sinulle, että jotain, jota et voi tehdä. Olet ainutlaatuinen, olet oma henkilö ja muista aina, että kirjoitat oman tarinasi eikä jonkun toisen.

Oman tarinan kirjoittaminen voi varmasti luoda miellyttävän ilmapiirin elämässäsi. Niin hullu kuin voit kuulla, voit suunnitella jokaisen elämänsä lopputuloksen niin kauan kuin uskot sen tapahtuvan ja työskennellä sen oikealla tarkoituksella. Tämä on todella elämän kauneus, vaikka jotkut muut yhteiskunnassa koulutetaan uskomaan toisin. Ole rohkea, olkaa haaveilija ja ennen kaikkea luo skenaario, joka näkee sinut pitkän satujen kaltaisen tarinan sankarina.

4 Rakenna kunnioitusta ympärilläsi

Ajattele sitä tällä tavalla, kun rakennat kauniin talon, säätiön on kohdennettava kunnolla kotiinsa kauneuden mukaan. Sama pätee sinuun ja ympäristöönne, jotta voisit elää kauniissa elämässä, sinun täytyy ympäröidä itsesi ehdottoman suuruudella. Suuruuden rakentaminen on olennainen osa elämää ja se alkaa ihmisistä, joita vuorovaikutuksessa eniten tapahtuu päivittäin.

Virheelliset suhteet voivat aiheuttaa kannan, joka voi ajoittain johtaa alaspäin suuntautuvaan kierteeseen. Vaikka se saattaa tuntua vaikealta, joskus on parasta kävellä pois niistä, jotka vievät sinut alas ja sen sijaan kohdistavat itsesi ihmisiin, joiden kanssa käytät samanlaisia ​​näkemyksiä. Tämä on voimakas pilari suuruuden rakentamisessa. Elämänne laatu paranee dramaattisesti näin ja se johtaa vain suurempiin tuloksiin tulevaisuudessa.

3 Pidä se nöyränä

On varmasti ok olla pieni uneksija ja olla ylpeä itsestäsi, mutta muista tehdä niin ollessasi nöyrä ja jopa nälkäisempi matkan varrella. Katsokaa joitakin menestyneimmistä ihmisistä maailmassa, ottakaamme The Rock. Dwayne oli nimensä kanssa yhdellä pisteellä seitsemän dollaria, hän murtui helvetissä, mutta tiesi syvälle sydämessään, ettei hän aina olisi niin. Nopea eteenpäin nykypäivään ja Dwayne ei ole pelkästään valloittanut World Wrestling Entertainmentin rajan, mutta hän on myös tällä hetkellä suurin Hollywoodin brittiläinen näyttelijä. Hänen kasvonsa on myös inspiraation lähde miljoonille ympäri maailmaa jauhamaan, vaikka asiat vaikeutuvat. Vakio Dwayneille hänen nousunsa kautta oli hänen kykynsä pysyä nöyränä 24/7. Kohtaamme, kaveri on kaikilla oikeuksillaan, seitsemästä taalasta globaaliksi tähtiä, mutta hän ei yksinkertaisesti ole valinnut ja on sen sijaan valinnut roolimalli miljoonille miljoonille.

2 Elä palvelemaan muita

Toisten auttaminen on keskeinen avain, kun kyse on tästä kauniista elämästä. Palauttaminen voi tulla eri muodoissa, eikä se aina edellytä, että sinun tarvitsee tehdä jotain, vain antaa joku neuvoja tai yksinkertaisesti kuunnella ystävääsi voi mennä pitkälle. Jopa heittämällä kohteliaisuus jonkun tien päälle tai kertomalla heille, kuinka kiitollisia olet siitä, että he saavat heidät, he tekevät hyvää vakautta hyvinvoinnin ja jokapäiväisen elämän hyväksi.

Tarkoituksemme tällä maalla, oletteko ymmärtäneet vai ei, oli palvella muita lahjaamme. Olipa kyse palvelusta ihmisten kanssa, joilla on ammatti, tai yksinkertaisesti sinun intohimo, joka auttaa sinua, on se mitä on kyse.

Päivän päätteeksi katsokaa joitakin vuorovaikutuksia ihmisten kanssa. Tunnetko, että jotkut asiat olisivat voineet parantua? Olisitko voinut lainata enemmän apua? Tämän kysymyksen käsitteleminen tekee asiat vain paremmaksi ja tekee sinusta askeleen lähempänä kohti ihanteellista itseäsi. Yhtäkkiä päivä tuntuu paremmalta ja elämäsi tulee olemaan täynnä runsaasti tuloa kaikkialta.

1 Ole kiitollinen

Päätämme yhden tärkeimmistä näkökohdista päivän parantamiseksi, ja tämä voi olla jopa helpoin. Yksinkertaisesti antamalla kiitos kaikesta, mitä sinulla on, voit kääntää päivän vuorovesi välittömästi. On kiitollinen, että henkinen olentosi voi houkutella samanhenkisiä ihmisiä, jotka johtavat hyviin tilanteisiin. Kun asiat alkavat tulla liian stressaaviksi tai tunnelmasi muuttuu, tee luettelo kaikista asioista, joista olet kiitollinen. Vaikka se tuntuu typerältä ensi silmäyksellä, tämä harjoitus tekee ihmeitä hyvinvoinnillesi ja olet hämmästynyt siitä, kuinka monta asiaa voisitte luetella niin lyhyessä ajassa.

Olitpa sitten päiväsi, ennen nukkumaanmenoa, lounaalla tai silloin, kun asiat näyttävät hieman hektisiltä, ​​vie aikaa syvään henkeen ja muistaa elämän asiat, joista olet kiitollinen.

Kerro meille, miten kyseinen harjoitus on tehnyt sinulle!