15 Memes, joiden avulla voit saada takaisin rutiiniin

Se on vihdoin uusi vuosi. Olit innoissaan kuin viisi sekuntia ja sitten muistatte kaikki viime vuonna tekemäsi päätöslauselmat… ja miten et pitänyt heitä. Se ei ole sinun vikasi. Paluu rutiiniin (tai uuden aloittaminen) on varmasti melko hankala asia. Lupasit itsellesi, että tänä vuonna olisi erilainen, mutta onko sinulla todella suunnitelma vetää tämä pois? Se merkitsee jonkinlaista aikataulua, jonka voit kutsua omaksi. Tiedät yhden: herää aikaisin, mietiskele, mene kuntosalille. Tai odota. Yritit sitä ja se ei toiminut. Entä muistutusten asettaminen puhelimeen? Se oli myös osuma ja pettymys, koska poistit ne vain, kun he tulivat ylös… ja huomaatte hieman ja etkä oikeastaan ​​toiminut. Joten missä se jättää sinut? Ei missään. Mutta odota. Tunnelin päässä on valo.

Mitä säästää ja autat sinua palaamaan terveenä rutiinina? Se olisi memeitä. Tässä on 15 memeä, jotka auttavat sinua palaamaan takaisin radalle.

15 Ota A Power Nap

Mikä on parempi kuin nukkua auttaa meitä lataamaan paristoja ja saamaan itsemme takaisin rutiiniin? Ei voi nukkua? No, sitten on aina mahdollisuus ottaa nopea voima. Milloin päivän paras aika ottaa ne? Se olisi mikä tahansa aika ennen kolmea. Tämän jälkeen lepotilan ottaminen vaikeuttaa vakavasti yöaikaa, joten älä edes harkitse sitä. Toinen suuri juttu voimalla? Saat odottaa mini-hengitystä iltapäivälläsi, kun maailma on kovaa töissä, ja voit sanoa, että tarvitset tauon ennen kuin pysyt mahtavana ja tuottavana itsenäisenä. Tärkeää on muistaa, että heräät tunne enemmän lepotilasta ja kääntymisestä mennäksesi, tai muuten, hyvin, kun palaat rutiiniin ei välttämättä tapahdu. Yritä ottaa muutama teho-lepo ja olet uskovainen.

14 Hemmottele itseäsi kovan viikon jälkeen

Teet kovasti töitä koko viikon hyvin syömällä, nukkuvat hyvin, harjoittelet. Ja nyt, kun se on uusi vuosi, luulet, että sinun täytyy sanoa hyvästit mihin tahansa hoitoon, koska sinun pitäisi olla kaikki päätöslauselmista. Mutta miksi et voi viettää yhtä hauskaa päivää viikonloppuna, jossa annat sen kaikki roikkua ja nauttia jälkiruoasta? Hauskanpito ja keventäminen on oikeastaan ​​paras tapa palata rutiiniin, vaikka et välttämättä ajattele sitä aluksi. Annat itsellesi hauska herkkua, joten kun sinun täytyy työntää sivuun hauskaa ja puuttua vastuullisuuteen työssä ja persoonallasi; elämässä, sinulla ei ole ongelmia tai ainakin joitakin vähäisiä. Toinen hyvä tapa kohdella itseäsi? Pitkä kylpyamme, jossa käydään hierontaa tai katsomassa uusinta Netflix-pakkomielteesi. Kokeile vakavasti. Tulet takaisin rutiiniinne hetkessä.

13 Hanki lemmikki

Ei ole yksin ja ei tunne eristettyjä todella tärkeitä mielentilanne. Toki sinulla saattaa olla poikaystävä, jota näet koko ajan tai ehkä sinulla on huoneesi, joka on paras ystäväsi. Mutta koiran ottaminen on myös hyvä idea. Se on loistava tapa muodostaa yhteys toiseen elävään olentoon ja päästä ulos, koska sinun täytyy ottaa ne säännöllisesti kävellen ja seurustella muiden koirien omistajien kanssa. Sinun ei tarvitse saada koiraa, mutta he ovat varmasti suuri lemmikki. Kaikki eläimet ovat loistava tapa saada sinut terveelliseen rutiiniin elämässäsi, jossa tunnet olosi hyödylliseksi ja hyödylliseksi ja haluatte nousta aamulla ja saada aikaan. Talvi on vuoden aika, jossa on tummempia lyhyempiä päiviä. Rutiinia on vaikea pitää yllä vuorokauden ympäri, mutta jos sinulla on koira, joka tarvitsee hoitoa, olet todennäköisesti aloittamassa terveempiä valintoja, ja se herättää sinut kuin mikään muu.

12 Pysy poissa hiilihydraatista

Ah hiilihydraatteja. Ei hyvä terveellisen rutiinin ylläpitämiseksi. Super hauskaa talvella ja lomien aikana. Mutta kaikki hiilihydraatit eivät ole yhtäläisiä. Koko vehnä pasta ja paljon muita tärkkelyspitoisia jyviä, jotka tekevät kehosta ihmeitä. On jopa tärkkelyspitoisia vihanneksia, jotka pitävät ihmisen moottorin käynnissä ja sujuvasti. Palautuminen asioiden kääntymiseen ylikuumenemisen jälkeen ja kun ei käytetä lomien aikana, merkitsee tiettyjen positiivisten ruokavalintojen tekemistä, jotka auttavat oman energian ja mielialan kanssa. Vähentäminen epäterveellistä carb saanti ja tehdä terveellisempiä elintarvikkeiden annoksia, yleensä, on tapa edetä. Toinen asia on muistaa on lisätä liikunta, lempeä ja säännöllinen aluksi, mikä auttaa pääsemään terveempään rutiiniin. Tärkeintä on aloittaa hidas ja työskennellä täältä. Hitaasti ja tasaisesti voittaa kilpailu. Sitten tuntuu, että kehosi muuttuu paremmaksi.

11 Ajattele rajoja

Anteeksi ei ole pahoillani, mutta on olemassa ihmisiä, joita et vain pidä. Okei, joten se ei ole kuin haluatte heille mitään haittaa. Mutta nämä ihmiset ovat myrkyllisiä, eivätkä he varmasti halua sinun menestyvän. He ajavat sinut hulluksi ja joskus he ovat vain pahimmat. Emme varmasti ole parempia, ettei meillä ole näitä ihmisiä elämässämme, mutta emme aina tiedä, miten kertoa heille. Pelkäämme vahingoittaa heidän tunteitaan. Sinun tunteesi ovat ne, jotka satuttavat, jos he saavat jäädä elämääsi ja luoda tuhoa ja negatiivisuutta. Tärkeää on tehdä rajat näiden ihmisten kanssa, kuinka pitkälle he voivat mennä tai mennä pois. Sitten sinun täytyy tarttua siihen omaa mielenterveyttäsi varten. Tämä on hyvä tapa aloittaa uusi vuosi oikealle. Et halua, että nämä ihmiset häiritsevät rutiinia, joten varmista, että teet tämän.

10 Pysy radalla

Motivaatio on hyvä, mutta tavoitteiden saavuttamiseksi ja unelmiesi jälkeen ei ole varaa häiritä pieniä asioita, kuten muiden ihmisten kommentteja, kritiikkiä tai muuta. Sinun täytyy oppia pysymään radalla muutosten kanssa, jotka olet päättänyt tehdä ja siirtyä sieltä näiden muutosten toteuttamiseen. Sinulla on myös oltava suunnitelma siitä, mitä haluat saavuttaa ja sitten tehdä sen. Jos sinun täytyy mennä takaisin piirustuskorttiin, se on täysin kunnossa. Varmista vain, että se on valinta ja kukaan muu. Muista muistaa, kirjoita realistinen luettelo siitä, mitä haluat muuttaa, joten et pääse tunkeutumaan yksityiskohtiin. Tämä voi myös vaikuttaa negatiiviseen negatiivisuuteenne. Paljon erittäin onnistuneita ihmisiä onnistuu, koska he pitävät ajan testinä ja yrittävät yrittää uudelleen. He eivät anna häiriötekijöitä saada heidät pitkäksi aikaa. He ottavat varmasti seuraavan askeleen ja saavat lopullisen pelisuunnitelman. Ja sinun täytyy tehdä sama asia.

9 Olkoon motivoida mitään

Sinun täytyy pysyä motivoituneena mitä tahansa. Tämä tarkoittaa sitä, että kun joku heitetään polulle hidastamaan sinua, saamasta sairaaksi ja korostetaan menettämästä työtäsi, sinun täytyy olla innoittamana ja motivoituna. Ajattele, miksi halusit tehdä tämän ensinnäkin. Pidä palaa tähän motivaatioon, koska se auttaa sinua pitämään rutiinia. Tarvitset todellista potkia takapuolella, jotta taistelet ja saavutat tavoitteesi. Jos olet joku, joka haluaa aina lopettaa, koska luulet, että unelmiesi seuranta on aivan liian vaikeaa, niin se on ehdottomasti tarpeen. Muista, että suuremmat asiat ovat aina varastossa (hyvin, ainakin jos pidät motivoituneita ja jatkat). Se saattaa kuulostaa cheesiseltä, mutta ollakseni uskollinen itsellesi on täällä tärkeintä, joten muista.

8 Harjoitus

Tiedät jo, että liikunta on erittäin tärkeää mielenterveyden ja fyysisen terveyden kannalta. Jos pidät tämän mielessäsi ja kuinka hyvä olo tuntuu kuntoilusta, haluat löytää erilaisia ​​tapoja tehdä kuntosali säännöllisesti elämääsi. Paras asia? Voit täysin työskennellä missä ja milloin tahansa. Katso YouTube-videoita ja treenaa asunnossasi. Tutustu hiihtoon, mene supernopeaan voimansiirtoon tai liity kuntosalille tai boutique-studioon. Et todellakaan voi sitoutua uuteen, terveeseen rutiiniin ilman harjoittelua, se on varmasti. Kaikki nämä terveysovet avautuvat sinulle ja rakastatte huolehtia itsestäsi. Kannustava meme kuin tämä työskentelystä tulee varmasti pitämään sinut radalla, joten et koskaan unohda, kuinka paljon rakastat rikkoa hiki (vaikka olisit erittäin kipeä seuraavana päivänä).

7 Etsi äänesi

On tärkeää löytää äänesi eli mitä olet hyvänä, joko työelämässäsi ja myös henkilökohtaisessa. Jos olet tyytyväinen siihen, kuka olet ja missä olet menossa, enemmän ovia ja enemmän hyvyyttä on avoin sinulle, ja sinulla on paljon terveempää ja onnellisempaa elämää. Se tulee olemaan paljon helpompaa pitää kiinni rutiinistasi, mikä on todella mukava bonus. Saatat joutua kysymään itseltäsi paljon kysymyksiä terveydestä, onnesta ja harrastuksista, mutta se on sen arvoista, kun huomaat, kuka olet todella ja mitä haluat tehdä tänä vuonna. On paljon online-työkaluja, joiden avulla voit tehdä tämän. Älä pelkää etsiä niitä, jotta voit saada oikeuden siihen, kuka olet ja missä olet menossa. Näet, kun aloitat tämän polun itsensä etsintään, oikeat ihmiset alkavat tulla elämääsi ja auttaa sinua matkan varrella.

6 Etsi heimo

Olet luultavasti kuullut ihmisten puhuvan heimosi löytämisestä ja anna 2017 olla se vuosi, jolloin te vihdoin teette sen. Kun olet löytänyt ihmiset, jotka ajattelevat, toimivat ja ovat vähän hulluja kuin sinä, tulet hyvin matkalla etsimään omaa polkua, johon kuulut ja mihin olet menossa. Sinun heimosi auttaa sinua ammattimaisesti, sosiaalisesti ja hengellisesti niin kauan kuin tulet heidän puoleensa ja tekemään työtä, jotta he voisivat auttaa sinua kaikilla näillä rintamilla. Voit löytää heimoja yhteisössäsi ystävien kautta ja verkossa. Tärkeintä on, että löydät sellaisen, joka resonoi kanssasi hengellisesti ja joka auttaa sinua viemään sinut seuraavaan itsensä kehittämisen tasoon. Toinen asia heimot voivat tehdä? He pitävät sinut vastuullisena päivittäisistä, viikoittaisista ja kuukausittaisista tavoitteistasi ja soittaa sinulle, jos unohdat ja et vetää omaa painoasi. Usein meidän on kuultava tämä, jotta voisimme jatkaa, tai muuten saatamme olla laiska.

5 Hymy ja siirrä päälle

Ah kyllä. Maailma on hullu, joten saatamme yhtä hyvin hymyillä eikä hikoilla pieniä juttuja. Jos siirrymme asioihin, päädytään työskentelemään itseään… ja usein parempaan. Voimme myös nauraa joidenkin elämäämme absurdeista ja sitoa kanssamme, jotka tuntevat samalla tavalla. Miten tämä voi saada meidät takaisin rutiiniin? No, jos tiedämme, mitä emme halua tehdä tai miten emme halua elää elämäämme, näemme elämämme paljon selkeämmin. Ja me tiedämme, mitä rutiinia pitää kiinni. Sitten tiedämme polun, jota meidän on seurattava, ja seuraa sitä sydämestämme. Saatamme myös tavata muita sieluja, jotka tulevat elinikäisiksi ystäviksi, jotka voivat myös nauraa absurdeilla kanssamme ja tavata meidät elämämme seuraavalla tasolla. Me molemmat kasvamme keskenämme ja tulemme vahvemmiksi ihmisiksi. Tämä on hyvä tapa aloittaa uusi vuosi.

4 Live In The Moment

Tämä on suuri muistutus siitä, että jos emme elää elämäämme nykyisessä, emme koskaan kokea todellista elämää, jossa pääsemme olemaan kuka meidän on tarkoitus olla. Meillä kaikilla on unelmia, joita haluamme seurata, eikö? Miksi emme mene heidän jälkeensä joka päivä? On aina uhrauksia, jotka on tehtävä, mutta kun alamme ottaa mahdollisuuksia ja olla uskollisia siihen, mitä ja kuka me rakastamme, asiat avautuvat meille uusilla ja myönteisillä tavoilla, ja me olemme sitä parempia kuin kaikki ympärillämme. Uusi vuosi on loistava aika aloittaa uuden uran, harrastus tai suhde. Yhä useammat avautuminen auttavat meitä oppimaan olemaan rohkeita ja ottamaan enemmän haasteita. Tämä on todella jännitystä ja uutta ja jännittävää elämää. Jos pelaamme aina turvallisesti, menetämme sitä niin paljon siitä, mitä elämässä on tarjottavanaan, ja olla surullinen ja vähemmän henkilö sille.

3 Itse meditoi

Meditointi on melko vaikea asia, mutta jos voit pysäyttää ikävystymisen ja todella tehdä sen, se on todella mahtava kokemus sinulle. Se tuo meille syvälle itsemme ja auttaa meitä oppimaan keskittymään nykyiseen, rauhalliseen ja yhdistettyyn energiaan ympärillämme ja meissä. Se myös auttaa meitä oppimaan hengittämään kunnolla ja hidastamaan ajattelua niin, että voimme tehdä asianmukaisia ​​ja terveitä päätöksiä tekemättä mitään kiirettä tai liian nopeasti. Meditaatioon omistettu meme on suuri, sillä se auttaa meitä näkemään, miten hetkellinen hidastuminen ja sen omaksuminen on terveellisin asia, jota voimme tehdä saadaksemme eteenpäin ja tuntea olonsa hyvin. Toinen suuri asia? Voit välittää mitä tahansa kellonaikaa ja kaikkialla viidestä kahteenkymmeneen minuuttiin tai niin voidaan sijoittaa siihen ajan ja energian mukaan. Mitä pidempään, sitä parempi, kun saat enemmän tottumusta siihen, mutta alussa muutaman viikon kuluttua näet eron jopa viiden minuutin päivässä.

2 Etsi syy

Saitko lukion jälleennäkemisen? Tämä on hieno aika aloittaa fyysisen muotoilun, jotta voit tuntea itsesi hyvin. Ajattele tätä, kun yrität löytää terveellistä ruokailu- ja elintarpeitasi jälleen kerran. Jos luokan yhdistäminen tai häät on tapa, jolla meillä on terveempiä tapoja, miksi ei? On tärkeää mennä sen eteen, ja jos tämä on motivoiva tekijä uusien päätöslauselmienne takia, mitä todella aiotte pitää, niin mikä on ongelma? Mukava bonus on, että positiivinen asenne auttaa todennäköisesti rohkaisemaan myös muita ympärilläsi olevia. Tietenkin, et todellakaan tarvitse fancy syy, kuten jälleennäkeminen tai häät tai tapahtuma saada terve ja onnellinen. Voit ehdottomasti pysyä rutiinissasi ilman tätä. Mutta jos sinulla on iso tapahtuma ajatella ja odotan, niin tämä on hyvä tapa tehdä se.

1 Pysäytä tekosyitä

Tämä on loistava motivoiva sanonta paitsi uudelle vuodelle, mutta aina kun se muistuttaa meitä siitä, että jopa vaikeina aikoina meidän on päästävä läpi ongelmamme ilman että haemme haavoja ja tekosyitä. Jokaisella on vaikeita aikoja. Se on se, miten voimme edetä ja tehdä elämästämme paremmaksi, mikä todella tekee eron siinä, millaisessa elämässä me elämme: negatiivinen tai täysin positiivinen. Meillä kaikilla on päivämme, joissa olemme pahoillamme itsestämme, mutta niin kauan kuin useimmat päivät ovat täynnä toivoa, kunnianhimoa ja voimaa, saavutamme lopulta tavoitteemme ja taistelemme demoneillamme matkan varrella. Saatamme myös innostaa muita tekemään samoin. Loppujen lopuksi kaikki rakastavat lukea ja jakaa menestystarinaa ja saavat harmittaa aina kuulla negatiivisesta toisessa tapauksessa. Loppujen lopuksi sinun täytyy snap ulos ja tehdä parhaasi. Kun olet tottunut kiinni tavalliseen tapaan, et usko, kuinka paljon rakastat sitä.