15 syytä FOMO on huonoa sinulle
Suurin osa meistä vuosituhannen pääsee sosiaaliseen mediaan päivittäin. Kun siirrymme Facebookiin tai Instagramiin ja vastaaviin, osumme kuvien ja tilapäivitysten tulvilla, jotka näyttävät ystävillemme ja yhteyksillemme hyvät ja olennaisesti parhaimmillaan. Tiedätkö, että nämä viestit osoittavat heille parhaiten, koska kuka kirjoittaa tilan, kuten "Netflixin katsominen ja evästeiden syöminen kolmanneksi yöksi peräkkäin, koska olen tuskallisen single"? Sen sijaan yhteyksiämme lähetetään viikonloppumatkalle tai heidän suloiselle vauvalleen ja heidän mielenkiintoisimmista valokuvistaan.
On helppo saada mustasukkainen kaiken tämän takia. Katsot ystävän profiilia, joka asuu suurkaupungissa, ja tarttuu kauniisiin ihmisiin kauniissa paikoissa. On helppo ajatella: "Miksi elämäni ei ole näin?" Ja se on lähinnä FOMO, ystäväni. Pelko siitä, että elintapasi ei ole par. Et ehkä ymmärrä, kuinka huono FOMO-tasosi on ja kuinka paljon se saa sinut alas. FOMOlla on niin paljon kielteisiä vaikutuksia niin moniin ihmisiin, katsokaa vain:
15 Se voi saada sinut hirvittävän kotiisi
Sisareni lähti pari vuotta sitten kouluun toiseen kaupunkiin, jättäen hänen perheensä, ystävänsä ja poikaystävänsä. Hän alkoi saada todella surullista, kun hän näki kuvia perheestä, joka nauroi pubissa ja hänen ystävissään menossa Facebookiin. Se sai hänet niin surulliseksi, että hän ei halunnut enää olla yliopistossa. Vakuutin ihanan sisareni, että se oli vain FOMO, ja hänen pitäisi viettää energiaansa hauskanpitoon yliopistossa. Onneksi hän on siirtänyt tämän vaiheen ohi ja repimässä kollegion kaupunkia. Mutta se osoittaa, mitä FOMO tekee henkilölle. Korkeakoulun pitäisi olla elämäsi aika, ei aika, joka viettää pimeänä, mitä tapahtuu crappy kotikaupungissasi.
Voit saada FOMO: n, jos siirryt pois jostain syystä, ei pelkästään college. Voit saada kotiäitiä, kun todella pitäisi nauttia siitä, mitä ympärilläsi tapahtuu. Ennen kuin ryhdymme kloonaukseen, emme voi olla kaikkialla kerralla, joten meidän ei pitäisi päästää näitä negatiivisia tunteita hiipumaan.
14 Se estää sinua elämästä tällä hetkellä
Olemme kaikki nähneet kuvamateriaaleja konsertteista, joissa lähes jokaisella henkilöllä on puhelimensa ilmaan, joka kuvaa elokuvaa lavalla. Ja jos olet sellaisessa konsertissa, et edes näe näyttämöä, koska tyhmät heiluttavat puhelimiaan ympärilläsi. Tiedätte, että Rihannan kuvaavat konserttilaiset vain tekevät niin, joten he voivat lähettää videonsa Facebookiin konsertin jälkeen; ei niin, että he voivat katsella sitä myöhemmin ja muistella. Se on naurettavaa.
Tämän FOMO-liiketoiminnan takia kaikki mitä haluat tehdä, on lähettää jännittäviä juttuja sosiaaliseen mediaan ja todistaa, että sinulla on myös hyvä aika. Kirjaimellisesti, kun teet jotain hauskaa, kuten konserttiin menossa, et ole itse nauttinut itsestäsi, koska olet liian kiireinen yrittäessäsi saada katkelmia videokuvastasi.
13 Se tekee velvollisuutesi tuntuu paljon pahemmalta
Meillä kaikilla on omat velvollisuutemme, minulla on enimmäkseen freelance-työtä ja muistan harjata hampaita päivittäin - ei liian huono. Joillakin ihmisillä on enemmän vastuuta, kuten jongleerauskoulu ja työ, joten he eivät pääse liikaa velkaa. Tai he kasvattavat lapsia, mikä ei ole itsessään urakka, koska se on kaunis asia, mutta heillä on niin paljon tekemistä ruoanlaittoon, puhdistukseen, lasten syntymäpäiväjuhliin ja muihin. Tiedät, kun sinulla on asioita, joilla ei ole mitään pahempaa kuin nähdä ystäväsi, joilla on heidän elämänsä aika pingispongissa.
Saat kateita ja todella alkaa paheksua siitä, että sinulla on vastuut. Olisi paljon mieluummin ping-pong-baarissa kuin lukemassa akateemista lehtiä kielen alkuperästä. FOMO tekee velvollisuutesi ja velvollisuutesi niin vaikeaksi ylläpitää kuin itse asiassa.
12 Voit jättää huomiotta
Oletetaan, että olet dating todella söpö kaveri tai tyttö ja asiat ovat menossa hyvin. Sinulla on hauskaa yhdessä, ja löydätte toisensa niin kuumaksi kuin mausteinen burrito. Mutta et voi auttaa ravistelemaan sitä, että siellä voisi olla joku parempi, joku kuumempi ja joku, jolla on enemmän yhteistä. Niinpä sinut ojennut tuttavasi ja palaat Tinderiin.
Se on FOMO, joka saa sinut tuntemaan näin. Koska voit pussata rajattoman määrän päivämääriä Tinder- tai muissa dating-sovelluksissa, sinulla on jatkuva pelko siitä, että siellä on joku parempi, ja sinulta puuttuu. Paradoksaalisesti, olet todennäköisesti todennäköisesti puuttuu lopetessasi henkilön kanssa, jota näet nähdessäsi joku muu. Se on kuin peli näyttää, jossa voit ottaa tämän kiiltävän uuden auton tai valita mysteeripalkinnon. Mutta mysteeripalkinto saattaa osoittautua DVD-soittimeksi.
11 Tuntuu, että sinun täytyy olla Tinderissä
Kaikki käyttävät Tinderia, kaikki puhuvat siitä. Se on jopa entistä voimakkaampi päivityksillä, kuten Tinder Boostilla, joka testaa kuviasi nähdäksesi, mikä saa eniten vetoa eli eniten muita ihmisiä. Kaikki tämä mielessä tuntuu siltä, että koska olet yksin, sinun pitäisi ehdottomasti käyttää Tinderia. Ja jos et käytä sitä, menetät pois mahdollisten päivämäärien maailmassa.
Saat vielä FOMOn, vaikka sinulla olisi Tinder. Luin artikkelin, jossa kirjoittaja kuvailee, kuinka hän tunsi massiivisesti syyllistyneensä hänen sovelluksensa tarkistamatta jättämiseen. Joten sinusta tuntuu, että sinun pitäisi tarkistaa dating app valinnan joka päivä tai aiot pysyä yksi ja se on kaikki sinun vikasi. Se on paljon paineita.
10 Teet tavaraa, jota et todellakaan halua tehdä
Hektisen työviikon lopussa olet uupunut. Mutta tiedät, että ystäväsi ovat menossa yöllä. Niinpä vedät itsesi suihkulle ja käytät paljon peitevoidinta, jotta sinut näyttävät vähemmän haggardilta. Koska tiedät vain, että yöllä olevat kuvat ovat huomenna kaikkialla Instagramissa ja sinusta tuntuu jääneen pois. Mutta kun menette tänä iltana, se on todellakin hämärä, tuhlata hyvin ansaitut rahasi ja nyt olet vielä enemmän uupunut.
Joskus sinun tarvitsee vain tehdä mitä haluat tehdä, riippumatta siitä, mitä kaikki muut tekevät. Osapuolet, yöt ja muut tapahtumat voivat näyttää houkuttelevalta, kun näet sosiaalisen median kuvia. Mutta miten tiedät, että kuvissa olevat ihmiset ovat oikeassa ajassa? Voit hymyillä kuvalle, mutta kuvassa ei näy taustalla olevaa juustokasta musiikkia ja ärsyttäviä lecherous-miehiä, jotka jatkuvasti bugging sinua ja tyttöjäsi.
9 Se tekee sinusta katkera
Vihreät silmät hirviö on b * tch. Se on varmasti takana ruma pää, jos kaikki mitä teet koko päivän, selaa muiden ihmisten sosiaalisen median sivuja. Jos kaikki näyttävät siltä, että heillä on hämmästyttävä aika hämmästyttävien ystäviensä kanssa hämmästyttävissä paikoissa, ja et tunne, että elämäsi on joka tapauksessa lähellä sitä mielenkiintoista, voit todennäköisesti alkaa raivoa.
FOMO voisi tällöin jopa tarkoittaa sinua. Alat jättää varjoisia kommentteja ihmisten viesteihin, kuten: ”Oi, sinä todella pidit siitä ravintolasta? Olen nähnyt paljon kauheaa Yelp-arviota. ”Periaatteessa olet tullut niin katkeraksi FOMOn takia, että et voi olla onnellinen muille ihmisille. Mutta päädyt vain tuntemaan pahempaa, jos päätät heittää varjossa ihmisille katkeruuden vuoksi ja he tietävät tietenkin, että se tulee kateuspaikasta.
8 Aloitat yrittää antaa muille FOMO
FOMOn ongelmana on se, että se on kieroutunut. Näet toisten oletettavasti olevan hämmästyttävän ajan ja haluat näyttää myös niin. Siksi ihmisten on lähetettävä vakiopuhelukuvat aina, kun ne menevät pois, kuten hotdog-jalat rannalla tai kuvia cocktaileista pöydällä #mojito. Se tekee sinusta tuntuu, että et ole juonut cocktaileja tai ollut rannalla, jos et lähetä näitä valokuvia.
On myös totta, että jos joku ei ole lähettänyt mitään Facebookissa jne., Muut taas alkavat ajatella, että he eivät tee mitään elämäänsä. Siksi tuntuu, että sinun on lähetettävä, se on kuin riippuvuus. Mutta se ei tarkoita, ettet tee mitään elämääsi, jos et lähetä FB: tä. Saatat olla niin paljon aikaa, että et edes ajattele ottaa valokuvia tai tarkista paikan päällä.
7 Se antaa sinulle alhaisen itsetuntoa
Näet tilan, kuten "Vain laitat talletuksen ensimmäiseen taloon" tai "Niin onnellinen, että sain lopulta unelmateoksen." Tai näet kuvia joku uudesta vauvastaan tai kuvia muusta, joka matkustaa Thaimaassa. Se saa sinut pysähtymään ja ajattelemaan, mitä maan päällä olen tekemässä? Nämä kaverit ovat tehneet uskomattomia saavutuksia. Olen äiti yhdelle kissalle ja työskentelen 9–5, jota vihaan.
FOMO saa sinut tuntemaan olosi ja olette hukkaanneet aikaa. Tuntuu siltä, että sinun olisi pitänyt olla tuottavampi ja parempi työ. Tuntuu siltä, että sinun pitäisi joko ratkaista suhdetta ja ottaa vauvoja tai hyödyntää yksinkertaisuuttasi matkalla. Se mitä teet, on roskaa. Niin puolestaan tuntuu kuin roskat, arvoton.
6 Se saa sinut ottamaan enemmän riskejä
Koska FOMO on niin levinnyt vuosituhannen keskuudessa, aiheesta on tehty todellisia tieteellisiä tutkimuksia. Nottingham Trentin yliopiston psykologit totesivat, että FOMO: n takia ihmiset olivat todennäköisempiä jakamaan tietoja itsestään, lähettämään useammin, jakamaan enemmän kuvia ja ystäviä enemmän ihmisiä. Ja tämä tarkoittaa sitä, että ihmiset avautuvat entistä enemmän online-kiusaamiseen ja häirintään, mikä vaikuttaa kielteisesti heidän itsetuntoonsa. Ihmiset, jotka pyrkivät lisäämään itsetuntoaan hankkimalla validointia sosiaalisen median kautta, tekevät itseään päinvastoin.
Tutkimuksessa todettiin myös, että ihmiset, jotka lähettävät enemmän, kärsivät todennäköisemmin FOMO: sta. Näet siellä kieroutuneen ympyrän - lähetät enemmän FOMOn takia; mitä enemmän postitat pahempaa FOMO on. Psykologit mainitsivat myös, miten ihmiset yrittävät "kompensoida sosiaalisen puutteen tunteita" ottamalla enemmän riskejä sosiaaliseen mediaan. Se ei ole vain hyvä tilanne!
5 Kaikki tietävät yrityksesi
Jos olet tyyppi, jolla voit lähettää lisää tavaroita sosiaaliseen mediaan FOMO: n takia, yrität näyttää viileältä ja mielenkiintoiselta. Tämä tarkoittaa sitä, että ihmiset lähettävät asioita, kuten kuvia itsestään hulluista humalasta tai alusvaatteistaan. Mutta jos teet sen saadaksesi lisää seuraajia tai näyttäkää siistiä FOMO: n takia, se on vaarallista. Päivän päätteeksi ihmiset, jotka eivät ehkä halua nähdä tällaisia viestejä, näkevät ne. Se voi olla työnantajasi tai isoäitisi.
Sitten on sen toinen puoli. Oletetaan, että vedit sairas työssä, mutta joku lähettää kuvia juomasta, niin saatat joutua vaikeuksiin. Tai jos kerroit kaverillesi, että et voinut mennä hänen kanssaan, koska sinulla oli tehtäviä tehdä, lähetät kuvia toisen kaverin kanssa vain jäähdyttämällä, sitten voit todella vahingoittaa hänen tunteita.
4 Se antaa sinulle kehon ongelmia
Kuinka usein näet julkkiksia Instagram-pisteissä, joissa on sopivat teet tai jotka esittelevät heidän vyötärövalmentajiaan? Ja jopa ihmiset, joita tiedät, jakavat kuntosalin itsensä tai tekevät videoita. Tämä yrittää lähettää lausunnon, joka on luultavasti jotain "Katso kuinka sopiva olen, menen kuntosalille!"!
Joka tapauksessa, koska FOMO näet nämä kuvat ja luulet, että teet jotain väärin. Luulet, että sinun pitäisi juoda näitä detox-juomia ja harjoittaa vyötärösi kuin Kardashian, koska kaikki muutkin täytyy tehdä. Se ei voi olla hyvä sinulle. Varmasti vyötärökoulutuksen on tehtävä vahinkoa. Kaikki ovat erilaisia, me kaikki olemme erilaisia. Meidän pitäisi olla terveitä, mutta meidän ei tarvitse tehdä kaikkia tätä häivää tavaraa, joita näemme Instagramissa.
3 Se tekee sinulle enemmän rahaa
Samoin näet ihmisiä, jotka ryömivät Instagramin tiettyä tuotemerkkiä tai käyttävät Kylie Jennerin huulipakkausta. Tämä antaa sinulle samanlaisen kateuden, joka sinulla oli, kun olit lapsi, ja pikku kaveri sai uuden pyörän joulua varten, mutta et. Erona on nyt, että sinulla on oma rahaa kuluttaa niin, että vietät sen ostamalla tavaroita, joita muut ihmiset näkevät sosiaalisen median kautta.
Mutta melko usein se on typerää tavaraa, jota et edes tarvitse. Sinulla on jo useita paria farkkuja, joten sinun ei tarvitse ostaa paria, jolla näette fave-julkkisi. Ja päivän lopussa nämä ovat vain aineellisia asioita, joita saat FOMOn takia, ja he eivät tee sinua onnelliseksi.
2 Se tekee sinusta surullisen
Kuten olemme nähneet, on paljon tapoja, joita FOMO voi tehdä sinusta surulliseksi. Erityisesti se, että se antaa sinulle alhaisen itsetuntoa, voi johtaa valtavaan suruun, jopa masennukseen. Tuntuu siltä, että et ole kelvollinen tai tarpeeksi hyvä, koska kaikilla muilla on tämä hämmästyttävä juttu. Siksi meidän on suhtauduttava sosiaaliseen mediaan vähemmän vakavasti.
Tiedämme, että se, mitä ihmiset lähettävät, edustaa parasta versiota itsestään eikä välttämättä todellisuudesta. Jos huomaat, että saat surullisen ja luulet, että FOMO voi käydä vain sosiaalisen median avulla tai poistaa tilisi kokonaan. Ei ole syytä päästä sykliin yrittää saada itsesi näyttämään paremmalta, kun et luovuta itseäsi todellista versiota; se lopulta saa sinut tuntemaan huonompi.
1 Et luultavasti ole hävinnyt
Saatat tuntea FOMO: n tunteen, kun näet kuvia ihmisistä, joilla on paljon hauskaa yöllä tai viileässä ravintolassa. Mutta oletteko koskaan lopettanut ajatella, että olet tehnyt sen jo? Ja mitä enemmän, voit tehdä sen helposti. Et ole kadonnut, voit mennä viileään ravintolaan tänä iltana, jos todella halusit. Joten mikä on järkevää?
FOMO voi olla todella uuvuttava. Kateus ja ärsytys ja katkeruus ja raivo kaikki vievät sinut henkisesti, mikä voi puolestaan aiheuttaa negatiivisia fyysisiä vaikutuksia. Kaiken kaikkiaan se ei ole vain sen arvoista, koska kaikki nämä tunteet ovat hukkaan tunteita. Lopeta ja ajattele, kun katsot ihmisten viestejä. Älä anna FOMO-indusoitujen tunteiden asettumisen, pysäyttää heidät kappaleissaan ennen kuin he kiertävät ja saavat sinut tuntemaan hirvittävän.