15 mitä sinun ei pitäisi tehdä joka päivä

Jokaisella on oma päivittäinen rutiini. Ehkä se herää, suihku, syödä aamiaista, käytä meikkiä, vaihda vaatteita ja loppuu ovi töihin. Sitten palaa kotiin, syö illallista ja katsele Netflixiä, kunnes otat meikkiä pois ja mennä nukkumaan. Se saattaa tuntua yksinkertaiselta, ehkä jopa tylsältä ja arkipäivältä, koska se on sama asia joka päivä, mutta olitpa tietoinen tai ei, päivittäinen rutiini saattaa olla jännittävämpi kuin luulet! Siinä… se voisi olla positiivisesti täynnä tottumuksia, jotka näyttävät vaarattomilta pinnalta, mutta jotka ovat todella varsin haitallisia sinulle.

Oikein! Asiat, joita teet elämäsi jokaisena päivänä, saattavat tehdä enemmän haittaa kuin hyvää, joko henkisesti tai fyysisesti. Mutta älä häiritse! Ainakin voit korjata sen melko nopeasti! Kun tunnistat mallit, joilla on kielteinen vaikutus elämääsi, olet tietoinen ja valmis muuttamaan niitä paremmin, vahvistaen sinua.

Jos yrität jatkuvasti parantaa elämääsi ja itseäsi, mene eteenpäin ja tarkista 15 asiaa, joita sinun ei pitäisi varmasti tehdä joka päivä! Tulet huomaamaan, että olette onnellisempia ja terveellisempiä vain säätämällä rutiinia ja tottumuksiasi.

15 Mukava kuuma suihku

Kuultuaan tämä, suihku-vihaajat saattavat mennä, ”KYLLÄ!”, Nyrkkeilemällä ilmaa, kun he valmistautuvat käynnistämään itsensä toiseen huoneeseen ja huutamaan naggers, ”IN YO FACE!” Toisaalta puhtaudesta rakastavat ihmiset ne, jotka huutetaan) itkevät luultavasti epätoivossa - mutta osoittautuu, että se on totta. Suihku joka päivä ei ole hyvä terveydelle, se on vain yhteiskunnallinen normi. Usein suihkut eivät ainoastaan ​​jätevettä vaan myös ärsyttää ihoa poistamalla sen luonnollisesta öljystä ja tekemällä siitä haavoittuvampia infektioita ja vastaavia. Olet jopa päästä eroon hyvä bakteerit! Älä epätoivoon! On muitakin keinoja pitää puhtaana. Kehon tärkeimmät kohdat, kuten kainalot ja nivus alue, jossa on kostea pyyhekuori, voivat riittää, ja on olemassa hiustuotteita, jotka toimivat pitääkseen hiukset vähemmän öljyisiksi päivinäsi. Ja siellä on myös bidee…

14 Käytä korkokenkiä

Korkea tuntuu varmasti, ja ne lisäävät sekä asentoa että korkeutta - mutta he vahingoittavat myös helvettiä ja ovat erittäin epämukavia. Näinä aikoina sinun pitäisi todella kuunnella kehoasi! Korkokengät tulisi käyttää vain pari tuntia päivässä ja varmasti ei joka päivä. Ne voivat johtaa paljon vakaviin kehon ongelmiin. Ne siirtävät painosi eteen, joten kehon etupuolella on paljon paineita, mikä johtaa luu- ja hermovaurioihin. Nämä tappajakengät ovat myös huonoja koko lihaksia, jänteitä, lonkat, polvet, vasikat ja alaselkä. Ne voivat tehdä kehosta tuntuu ja näyttää epätasaiselta, varsinkin kun yksi kantapää kuluu enemmän kuin toinen. Toki he näyttävät hyvältä, mutta toinen tulos liian suuresta kulumisesta on ei-toivottuja hämähäkkimaisia. Lopuksi kengät voivat lisätä asentoasi, kun käytät niitä, mutta kun et ole, todellinen asenne kärsii vakavasti! Mene mukavaksi!

13 Käytä koko päivän yhteystietoja

Monet ihmiset pitävät yhteyksiä koko päivän, jos he eivät pidä silmälaseistaan, mutta se ei todellakaan ole niin hyvä käyttää niitä niin usein. Niiden pitäisi olla kuluneet noin kahdeksan tuntia päivässä, ja sinun pitäisi todennäköisesti ottaa päivä tai kaksi viikossa. Monet ihmiset laittoivat ne heräämisen jälkeen ja ottavat ne pois ennen nukkumista joka päivä. Jotkut jopa käyttävät niitä nukkumaan! Mutta se ei todellakaan ole hyvä silmillesi ja voi lopulta johtaa vahinkoon. Sinun sarveiskalvosi tarvitsee happea, mutta kosketin peittää sen kokonaan. Jos se on kulunut liian pitkään, kosketus pääosin tukahduttaa sarveiskalvon ja pahentaa näköäsi. Äärimmäisissä tapauksissa koskettimien pitäminen liian kauan voi johtaa näön menettämiseen. Monet ihmiset kärsivät myös kontaktien aiheuttamasta kuivuudesta ja ärtyneisyydestä, mutta silmäsi ansaitsevat parempaa kohtelua!

12 Laita hiukset poninhäntäsi

KAUHU! Kuten joku, joka vihaa hiuksia (hiukset kutistuvat kaulaani, hiukset saavat tuulen, hiukset hierovat jo öljyistä kasvojani vastaan), ponytailit ovat ihmeellisiä - minun kampaukseni, jonka avulla voin vain saada sen pois tieltä, jotta voin tehdä asioita rauhallisesti ja mukavasti. Joten kuvittele kauhu, kun sain selville, että ponytailit ovat melko huonoja sinulle, varsinkin päivittäin ... Ja en ehkä pidä hiuksista kaikesta, mutta mitä en pidä vieläkin enemmän, on ajatus kaljuuntumisesta. Osoitetaan tiedemiehen mukaan, että ponytails saattaa johtaa väliaikaisiin hiustenlähtöihin… aluksi. Jos laitat hiukset kroonisesti härkätauluun, se voi tulla pysyväksi. Olen jo kuullut termit "viiden pää" ja "taantuva hiusraja"; Minun ei tarvitse kuulla "kaljua 50: llä" ... ja siksi sanon minun kyyneleet jäähyväiset ponytaileille.

11 Monitehtävä

Näet sen yhä uudelleen - etenkin kun etsit työpaikkoja. On suuri merkitys multitask-kyvylle - mutta se ei todellakaan ole hyvä piirre. Se on huono sekä työntekijälle että yritykselle. Monitehtävä on havaittu olevan aivojen kannalta huono, koska aivot eivät toimi hyvin, kun ne kattavat useamman kuin yhden tehtävän kerrallaan. Se on tehotonta, koska kaikki aivot ovat menossa edestakaisin pienten tehtävien välillä lyhyissä purskeissa, mikä saattaa jopa alentaa IQ: n kymmenellä pisteellä! Se ei myöskään ole yhtä tehokas kuin se voi näyttää; se antaa tunteen suoritustasosta jokaisen pienen tehtävän kohdalla, mikä johtaa siihen, että multitasker etsii jatkuvasti vähän tehtäviä täydentämällä tunteen saada paljon tehtyä, kun itse asiassa on suurempi tehtävä, jota ei oteta huomioon. Havainnon jakaminen niin moniin pieniin paloihin ei voi olla hyvä mielen ja keskittymisen kannalta, ja se ei varmasti pääse niin paljon kuin ihmiset ajattelevat!

10 Nukkuminen ja herääminen aina, kun sinusta tuntuu

Tässä tapauksessa on todella hyvä sisällyttää jäykempi rutiini. Useimmat ihmiset menevät nukkumaan, kun he tuntevat sen tai sen jälkeen, kun kaikki asiat on tehtävä päivässä, mutta tämä ei oikeastaan ​​ole hyvä. On parempi päästä nukkumaan rutiininomaisesti samaan aikaan joka ilta. Jos sydän tietää, kun keho levätä, sydän tekee parempaa työtä päästä eroon stressihormoneista nukkuessasi. Näin se toimii! Siksi jos nukkumissuunnitelma on kaikkialla, sydän on vaikeampi sen kanssa, koska aikataulu on niin arvaamaton, mikä johtaa suurempaan sydänsairauksien riskiin. Sama pätee samaan aikaan heräämiseen. Yritä olla säännöllisempi nukkumiskuvioissasi!

9 Käytä puhelinta ennen nukkumaanmenoa

Se on niin helppoa vain makaamaan sängyssäsi ja rentoutua puhelimessasi (kädet käsin, kun yrität kovasti olla antamatta sitä kasvoillesi). Voit selata sosiaalisen median syötteitä, katsella uutisia, katsella YouTubea jne. - mutta tämä on oikeastaan ​​todella huono tapa, että se on lopetettava. On niin vaikeaa päästä irti siitä, mutta puhelimesi käyttäminen ennen kuin sänkysi häiritsee kykyä nukahtaa. Vaikka se ei välttämättä aiheuta näitä ongelmia, ihmiset, jotka käyttävät puhelinta ennen nukkumaanmenoa, ovat paljastuneet kärsimään unettomuudesta ja väsymyksestä useammin. Tutkimukset osoittavat, että puhelimien lähettämä valo saattaa häiritä melatoniinin hormonia vapautumasta, pitäen aivot hereillä sen sijaan, että annettaisiin sen ajelehtia miellyttäväksi lammasmaaksi. Sen sijaan, että poimit puhelimesi, valitset kirjan lukemisen sängyssä!

8 Kokeile itseäsi

Ole varmempi! Sinä, varsinkin kun ihminen on miehen maailmassa, voit käyttää enemmän luottamusta, joten älä epäile itseäsi. Jos teet virheen, teet virheen - ja sitten opit siitä, mikä on avain. Itse kyseenalaistaminen on haitallista niin monella tavalla. Se johtaa toivottomuuteen ja epämiellyttävyyteen. Sen sijaan, että ajattelette, että et voi tehdä sitä tai et ole tarpeeksi hyvä, olkaa vakuuttavampia - ja se ei tarkoita, että sinun täytyy olla huono henkilö. Sen sijaan anna itsellesi pieniä muutoksia, kuten sanoa “anteeksi” vähemmän! Korvaa se "kiitos." Kiitos esimerkiksi myöhästymisestä, kiitos toiselle osapuolelle odottamassa sinua. Toinen vihje on tehdä Wonder Woman -tehosyöttö! Voit tehdä sen vain muutaman minuutin ajan, ja sinusta tuntuu kuin supersankari.

7 Levitä lämpöä hiuksiin

Monet tietävät tämän, mutta he silti tekevät sen joka tapauksessa! Tytöt, tapat hiukset! Mutta se ei ole vain curling-raudoista ja suoristusraudoista - se on myös hiusten kuivaus. Oikein! Jos kuuntelet ensimmäistä neuvontaa, sinun ei tarvitse silti kuivata hiuksiasi joka päivä, ja se varmasti auttaa, mutta anna minun porata tämä koti: sinun ei pitäisi koskaan puhaltaa hiuksiasi usein. Tämä on minulle vaikeaa talvella, koska se on niin kylmä ja pääni tuntuu siltä, ​​että se sairastuu hetkessä, kun hiukset ovat märkä, mutta se on todella parempi ja terveellisempi hiuksillesi kuivua. Voit myös harkita kosteuttavan tuotteen saamista hiuksillesi, jotta voit välttää ne ärsyttävät jaetut päät ja korjaamattomat vahingot.

6 Jätä sänkysi sotkuksi

Jos ikinä huijaat tuottavuuden puutetta elämässäsi, tässä on hyvä vinkki! Pysäytä sänkysi sotkuksi, kun heräät! Toki se herättää kysymyksen, miksi vaivaudu, kun aiot sotkea sen uudelleen myöhemmin yöllä, mutta monet ihmiset ovat ehdottaneet, että (feng shui-muoti) sängyn jättäminen sotkuksi jättää mielesi sotkuksi loppupäivä! Jotta voisit syventää mieltäsi ja olisit motivoituneempia tekemään asioita, varmista, että teet sängyn, ja se aloittaa tuottavuuden ketjureaktion loppupäiväsi. Sänkyä ei ole vaikea tehdä - että ensimmäinen laiskuus hetki kummittelee sinua seuraavien 12 tunnin aikana; varmista, että vältät sen tekemällä yksinkertaisen siivouksen!

5 Keskustele jonkun kanssa

Kuuntelu on jotain, joka yllättävän paljon epäonnistuu. Luulisi, että se olisi tarpeeksi helppoa, mutta monet ihmiset vain "kuulevat" asioita; he eivät ”kuuntele” sitä, mitä toinen henkilö sanoo. Kaikki, minä mukaan lukien, odottavat juuri sitä täydellistä hetkiä tai hengityksen taukoa hypätä omalla tarinallaan tai kommenteillaan. Siksi sinun on kehitettävä tapa, koska hyvät kuuntelijat arvostetaan todella ja hyvästä syystä. On myös hyvä avata korvasi uusiin näkökulmiin ja tilanteisiin. Sen sijaan, että puhuisi joku, joka tapahtuu koko ajan, yritä vain pitää suusi suljettuna ja todella ottaa sen, mitä toinen henkilö sanoo. Luota minuun, hän todella arvostaa sitä, ja saat jotain itsestäsi!

4 Hikoile pieniä juttuja

On helppo tuntea ylikuormittuneena päivässä, varsinkin kun sinulla on pitkä luettelo asioista, joita haluat tehdä tai olet vain sairas samoista asioista päivittäin. On helppo päästää itsesi jokaisen jokapäiväisen elämän paineeseen ja stressiin - mutta et todellakaan pitäisi. Stressi on huono sinulle - henkisesti, emotionaalisesti, fyysisesti, nimeät sen. Välttääksesi kaiken, että stressi tuntuu yleensä tavallisista asioista, jotka vain kuluttavat sinut ulos yhdessä, sinun pitäisi todella ottaa terveempiä tapoja, kuten meditaatio tai yksinkertainen harjoitus, jotta saat kaiken, mitä dopamiini virtaa. Molempia aktiviteetteja suositellaan päivittäin, yleensä 15 minuutin ajan! He eivät vie niin paljon aikaa, ja ansaitsette, että minulla on vähän aikaa joka päivä. Jos annat stressiä sinulle, se voi olla todella huonoa terveydelle, mikä aiheuttaa väsymystä, masennusta, sydänongelmia ja paljon muuta!

3 Käytä liiallista meikkiä

Gurl, ota huomioon sisäinen kauneus - ja paljaat kasvot! On tärkeää antaa iholle tauko, joten varmista, että et mene täydelliseen meikkitilaan viikon jokaisena päivänä. Sinun ei tarvitse tehdä täyttä peittoaluetta, ääriviivatusta, korostusta, luomiväriä - heck jopa silmälasia - joka päivä! On aikoja, joissa todella tarvitset tauon ja muistaa, että sinun ei tarvitse kaikkia tätä tuotetta tuntea kauniiksi. On tärkeää, että iho ei ole pelkästään mielessäsi, ja ota hengitysilma. Jos sinulla on jotain, ota vain käyttöön CC-kerma tai aurinkovoidetta ja huulipunaa. Olet valmis ja silti näyttää makea. Aivan yhtä tärkeää kuin antaa silmillesi hengittää kontakteista kerran, on tärkeää antaa iholle hengittää ja muistuttaa itsesi luottavaisuudesta riippumatta siitä, kuinka paljon meikkiä käytät. Katso upea!

2 Istu koko päivän

On niin vaikeaa olla istumatta sinua koko päivän ajan - varsinkin jos sinulla on työpöytä - mutta yritä parhaamme, ettet tee tätä, koska se on todella huono kehollesi! Se asettaa paljon painetta lannerangan alueelle ja tekee sinusta entistä haavoittuvamman taudin, kuten paksusuolen syövän, tuottavan haiman ja sydänsairauksien. Koko päivän istuminen voi vaikuttaa myös lihaksia ja jaloihin. Yritä joko saada työpöytä, jonka avulla voit seistä tai harjoituspallon, jonka voit istua pikemminkin kuin kiinteän tuolin! Varmista, että teet joitakin venytyksiä ja lyhyitä, mutta usein kävellen niin, että et juurikaan istuisi koko istuma-asennossa. Ole yhtä aktiivinen kuin mahdollista! Jos työskentelet koko päivän työpöydällä, älä jatka istumista, kun tulet kotiin!

1 Tee kasvonaamari joka päivä

Ihmiset saattavat ajatella "sitä paremmin, mitä parempi", varsinkin kun on kyse asioista, joiden pitäisi olla hyviä sinulle - mutta on olemassa myös sellainen asia, että "liian paljon hyvää." Sinun täytyy löytää onnellinen väline. Se ei ole vain erittäin kallista tehdä kasvonaamari jokapäiväistä, mutta myös se ei ole yhtä tehokas kuin luulet tai toivoa. Useimmat tuotteet suosittelevat, että käytät niitä kaksi tai kolme kertaa viikossa. Jos käytät niitä liikaa, varsinkin savea tai mutaa, saatat kohdata haitallisia vaikutuksia. Jos sinulla on rasvainen iho, naamarit peittävät kasvosi luonnollisesta öljystä, mikä voi aiheuttaa ihon ylikompensaation tuottamalla vielä enemmän öljyä. Hei, paista! Se on tietenkin erittäin huono niille, joilla on herkkä ja kuiva iho, koska maskit voivat olla ärsyttäviä, kun niitä käytetään liikaa. Jopa kosteuttavat pakkaukset eivät tee niin hyvää työtä, jos sitä käytetään usein (katsokaa, että raha menee alas viemäriin). Laatu korvaa määrän!