15 kertaa mielestämme se on PMS, mutta se ei ole
Oletko koskaan tuntenut sinistä sinusta, joka sai sinut ajattelemaan "uh oh, se on melkein tuon kuukauden aika!". Emme ole varmoja siitä, odottavatko joku galia hänen aikansa, paljon vähemmän tapahtumia, jotka johtavat tähän kohtalokkaaseen tapahtumaan. Mutta joskus merkit, jotka mielestämme ovat premenstruaalinen oireyhtymä (tunnetaan myös nimellä PMS), eivät ehkä edes ole ohjeellisia, jos se on.
Kehoistamme on outoa, että se voi usein lähettää meille sekasignaaleja. Mielestämme yksi asia voi olla vain toinen. Mitä luulet ehkä olevan flunssa, voi olla vain allergioita. Se, mitä mielestäsi voi olla ruokamyrkytys, voi olla vain vatsavirus. Se, mitä mielestäsi voisi olla hengenvaarallinen, voisi olla erittäin pieni. Joskus, kun koemme paljon erilaisia oireita, voimme olettaa melko monta mahdollisuutta. Tämä ei ole harvinaista, kun kyse on myös PMS-oireista.
Nämä tavalliset 15 merkkiä, joiden perusteella oletamme, että täti Flo on matkallaan, voi joskus osoittautua vain yleisiksi tapahtumiksi, joita voimme vain kokea naisina ajoittain. Lue lisää siitä, mitä he ovat ja mitä he voisivat todella tarkoittaa.
15 Kun tunnet ärsyttävää.
Joskus huomaat, että sinusta tuntuu vain vähän vähän (tai paljon enemmän) ärtyneenä tietyinä päivinä. Niin paljon, että sinulla olisi halu kirottua pomosi tai purkaa jonkun päätäsi, koska he saavat hermojasi. On helppo ajatella, että syvään henkeä korjataan viha, mutta ehkä ette ole edes mielessä meditoida, koska jopa hiljaisuus saa sinut vihaiseksi. Voi olla helppoa syyttää PMS: ää sen lisääntyneestä ärsytyksestä, joka on ehdottomasti kaikkea elämässäsi, mutta se voi olla muuta asiaa. Ehkä et saa tarpeeksi unta, olet stressaantunut, tai tarvitset vain mukavan kuuman kylvyn ja napun! Jos olet tuntenut viime aikoina erittäin ärsyttävää, mutta tiedät, että se ei ole kuukauden aika, kokeile vaikeinta vetää itsesi yhteen ja vaatia tarvitsemasi tilaa ja aikaa.
14 Kun saat tappaja päänsärky.
Onko sinulla huono päänsärky, joka näytti tulleen sinistä? Saatat löytää tämän outo, koska et yleensä saa päänsärkyä. Olet varma, että sinulla on vain päänsärkyä kuukauden ajan. Jos tiedät varmasti, että aika ei ole aika, on todennäköistä, että päänsärky on vain yleinen. Jälleen kerran voisit vain korostaa sitä, että saatat katkaista unen, tai olisit voinut tuijottaa tietokonetta tai puhelimen näyttöä liian kauan. Tiedämme, että olemme huipputeknologian aikakaudella, mutta se on silti erittäin tärkeää antaa silmillesi tauko tietokoneesta muutaman kerran päivässä. Jos se on pahin päänsärky, jota olet koskaan kokenut, se voisi todella olla migreeni tai jotain vakavampaa. Huolehdi lääkärin hoitamisesta heti, jos sinulla on huolta.
13 Kun sinulla on INSANE cravings.
Pizza. Ranskalaiset perunat, jäätelö, suklaa ja lähes kaikki muu. Joitakin outoja syitä, sinulla on suurin himo kaikkein suolaisimpia, juustoja, voita, suolaista ja / tai makeaa ja suklaata ruokaa, jotka tunnetaan ihmiselle. Melkein tuntuu siltä, että voisit nyt syömään koko lasagnan pannun, eikä sinulla ole aavistustakaan miksi. On luonnollista olettaa, että suosikkiruokasi tärkeimmät hankerit saattavat johtua PMS: stä, mutta näin ei välttämättä ole. Hormonaaliset muutokset, joilla ei ehkä ole mitään tekemistä kuukautiskierron kanssa, saattavat aiheuttaa himoa. Toinen mahdollinen selitys on, että saatat kokea vitamiinipulaa ja vain puuttuu joitakin ravinteita. Joskus kehomme lähettävät meille signaaleja aina, kun tarvitsemme tiettyjä ravintoaineita ja vitamiineja tekemällä meistä himoa asioita, jotka eivät ole juuri niin terveitä meille. Joko se tai ehkä olet vain nälkäinen.
12 Kun tunnet tunteita.
Oletko tuntenut superreaktiivisuutta mihinkään ja kaikkeen viime aikoina? Esimerkiksi huusi katsomassa romantiikkaa elokuvia tai olet epätavallisen reaktiivinen melkein mitä tahansa sinusta. Viime aikoina tuntuu siltä, että tunteet olisivat omaksuneet logiikkasi. Tämä tapahtuu usein naisilla PMS: n aikana, mutta PMS ei aina ole syy siihen, että tunne käyttäytyy. Hormonit ja hormonaaliset epätasapainot voivat myös vaikuttaa. On myös mahdollista, että tämä voisi olla yksi syntyvyyden ehkäisyn sivuvaikutuksista (jos olet millä tahansa). Ja saatat haluta kuulla tämän, mutta tunne- tun ja yli tavanomaisesta ylivoimaisesta tunne on tyypillisesti yksi ensimmäisistä raskauden merkkeistä. Riippumatta tapauksesta, kannattaa kokeilla raskaustestiä totuuden selvittämiseksi ja keskustella lääkärin kanssa siitä, mitä tapahtuu.
11 Kun olet todella väsynyt.
Elämä voi joskus olla uuvuttavaa. Niin paljon, että alamme tuntea kuin tarvitsemme paljon enemmän kuin suositellaan kahdeksan tuntia unta yöllä. Toisaalta, jos olet juuri tuntenut itsesi täysin pyyhkimään tai jopa väsynyt, se on huoli siitä, ettei se jätä huomiotta. Vaikka jotkut meistä voivat saada todella väsyneitä, kun se lähestyy aikamme aikaa, on myös muita mahdollisia syitä uupumukseen. Väsymys on liittynyt sairauksiin, kuten kylmään tai flunssaan, kuumeen, masennuksen tai jotain vakavampaan tapaan kuin autoimmuunisairaus. Se voi tarkoittaa myös jotain vähemmän vakavaa, kuten kuivumista, ei tarpeeksi syömistä, lääkkeen sivuvaikutusta tai vitamiinin puutetta. Kuitenkin, jos energiasi on ollut niin alhainen, että et näytä tekemästä asioita, ota heti yhteyttä lääkäriin vain tarkistaaksesi asiat.
10 Kun tunnet olosi.
Mielialasi ei ole viime aikoina ollut kovin hienoa. Itse asiassa olet juuri tuntenut suorastaan surkean. Mielesi on täynnä mitä ikinä ja pahimmassa tapauksessa. Tuntuu melko surulliselta ja motivoimattomalta, eikä sinulla ole ollut mahdollisuutta ravistaa tunnetta pari päivää. Joidenkin naisten tunnelmat voivat mennä PMS: n aikana, mutta tietyissä tilanteissa PMS ei ehkä ole. Sinulla saattaa olla vain joitakin ratkaisemattomia kysymyksiä, jotka tulevat sinulle. Tai saatat tarvita vain kohottavaa tai rohkaisevaa. Tai saatat joutua löytämään keinoja vähentää stressiä ja ahdistusta. Jos olet tuntenut tämän tunteen jonkin aikaa, olisi parasta neuvotella lääkärin kanssa. Loppujen lopuksi matala mieliala ja melankolinen disposition on merkki masennuksesta. Joten jos se on ollut jonkin aikaa, on varmasti parasta hakea ammattitaitoista apua.
9 Kun aloitat tiputtamisen.
Useilla naisilla, joilla on epäsäännöllisiä jaksoja tai jotka ovat syntyvyyden ehkäisyssä, on usein aikaa siinä kuukaudessa, jossa ne alkavat havaita. Jotkut saattavat olettaa sen olevan, koska niiden aika on alkamassa, mutta se ei usein ole totta. Spotting on melko yleinen esiintyminen naisille, jotka ovat ehkä juuri alkaneet ehkäisyä tai ovat pillerissä, ja kestää vain muutaman kuukauden. Spotting voi esiintyä myös raskaana oleville naisille, ja se tapahtuu ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana (testataan!). Tämä voi tapahtua myös naisilla, jotka kokevat vaihdevuosia. Kuitenkin, jos siitä on tullut tavallinen asia sinulle, tai olet tarkkailemassa melko voimakkaasti, ennen kuin maksat seuraavan syklin, voi olla aika käydä lääkärillä. Tiheä tiputtaminen voi tarkoittaa jotain vakavampaa, kun kyseessä on lisääntymisjärjestelmä, kuten fibroidit tai kasvut, tai jopa endometrioosin kaltaiset sairaudet.
8 Kun ahdistus on korkea.
Tunne todella ahdistunut, hermostunut tai jitteri jo jonkin aikaa? Se on kuin kirjaimellisesti jokainen pikku juttu, joka on sinut yli reunan ja olet hämmentynyt! Yleensä pystyt saamaan itsesi kiinni, mutta nyt et näytä käsittelevän sitä. ”Olen menossa hulluksi?” ”Onko aika minun aikani?” Vastaus molempiin kysymyksiin on todennäköistä, ei. Stressi voisi vain olla valtava tekijä nykyisessä mielentilassasi ja se tulee sinulle. Harkitse paljon enemmän aikaa mielen ja kehon rentoutumiseen ja rauhoittamiseen. On olemassa pitkä lista asioista, joita voit tehdä stressin ja ahdistuksen lievittämiseksi, kuten joogaa tai pilatesia, meditaatiota tai päivän viettämistä kylpylässä. Tarkoituksena on ehkä harkita harrastuksen löytämistä, joka saa sinut tuntemaan rauhallisen ja saa sinut vyöhykkeelle, joten et keskity siihen, mikä korostaa sinua ja tekee sinut hulluksi.
7 Kun et voi lopettaa välipalaa.
Himojen lisäksi sinulla on vakava munchien tapaus. Jostain syystä et ole voinut laittaa ruokaa alas! Aamiaisen jälkeen olette käyttäneet pysähdysmatkoja myyntiautomaattiin työssä. Olet kastanut kätesi pienessä karkkia kulhoon vastaanotossa enemmän kuin olet ylpeä. Ja älkäämme edes aloita lounastapaamisessa toimistossa. Puolet lautaa h'ordeuvresia, jättiläinen kulhoon pasta-salaattia, kanansiemeniä, ja älkäämme unohtako yhtä, mutta KAKSI cupcakea oli riittävästi syytä osua kuntosaliin vähintään tunnin kuluttua työstä. Oletat, että se saattaa lähestyä tuon kuukauden aikaa, jos ruokahalusi on tämä vihainen. Mutta rehellisesti voisit vain olla nälkäinen sinä päivänä. Jos tiedät laskevan kaloreita, ehkä se ei ole huono asia tehdä tilaa muutamalle päivälle, varsinkin jos olet aktiivinen. Varmista vain, että ohjaat edelleen annoksia, älä juokse roskaruokaa ja juo vettä, koska joskus nälkää voi sekoittaa janoon.
6 Kun et tunne syömistä lainkaan.
Oletko menettänyt ruokahaluasi? Toivottavasti et ole ohittanut mitään aterioita! On luonnollista, että meidän ruokahalujamme voivat vaihdella ajoittain ja olemme vähemmän nälkäisiä tietyinä päivinä kuin toiset. Mutta jos se on tullut pisteeseen, jossa et juuri syö, ei ole normaalia. Jotkut naiset kärsivät ruokahaluttomuudesta ennen niiden alkua, mutta ruokahaluttomuus voi tarkoittaa myös muita asioita. On mahdollista, että voisit tulla alas jotain. Tai ehkä olet niin huolissaan niin paljon stressaavista asioista, että unohdat syödä. Ja taivas kieltää, että sinulla voisi olla jopa vakava sairaus. Jos olet menettänyt ruokahaluasi, on aina parempi saada itsesi ulos. Jos et ole kiinnostunut syömästä pitkään, se voi olla jokin muu oire.
5 Kun et vain tunne olevansa sosiaalinen.
Oletteko välttäneet viettää aikaa ystävien tai perheen kanssa vain siksi, että et halua? Vaikka mielialaisuus ja ei ole energiaa mennä ulos ja olla sosiaalisia joskus PMS: n kanssa, se ei ole aina syy. Joskus tarvitsemme vain tauon akkujen lataamiseksi ja palauttamiseksi itsemme kanssa. Tämä pätee varmasti introverteihin. Kuitenkin, jos tiedät, että tämä ei ole sinun tapasi, ja se ei ole vielä kuukauden aika, ehkä se olisi hyödyllistä tutkia muita syitä, miksi sinusta tuntuu hieman standoffishilta ihmisiltä. Jos olet myös tuntenut stressaantuneen, ahdistuneen tai jopa masentuneen, etsi joitakin ratkaisuja, jotka sopivat elämäntapaanne. Keskustele rakkaasi kanssa ja selitä tunteita. Tarvittaessa voit kutsua kolmannen osapuolen, kuten terapeutin tai muun lääkärin, auttamaan sinua selvittämään asian.
4 Kun irrotat.
Heräät aamulla, tee yrityksesi, ota suihku, pese kasvosi, harjaa hampaasi, katsokaa peiliin ja bam! Sinulla on massiivinen zit suoraan kasvosi! Odota, ei vain yksi, mutta lasket kaksi, kolme, neljä Pimples! Milloin tämä tapahtui ja miten? Sinulla on juuri ihonhoito rutiininomaisesti alas T, älä koskaan jätä ottamasta meikkiä pois ja hukutat itsesi veteen! Tai oletko?
Vaikka jotkut naiset voivat odottaa akneä juuri ennen kuin on aika hänen aikansa, yllätyssärky ei tarkoita, että se on jo tuon kuukauden aika. Ehkä sinun olisi pitänyt ohittaa siementäiset sirut, joita olit eilen lounaalla, tai sinun olisi pitänyt pestä meikki pois kasvoistasi sen sijaan, että käytettäisiin vain niitä pyyhkeitä ja micellarivettä, joita olet tehnyt koko viikon. Joo, tyttö, sinun täytyy alkaa käyttää kasvojen pesua uudelleen jossain vaiheessa. Breakout voisi vain osoittaa muutamia huonoja tapoja kiinni sinua.
3 Kun olet paisunut.
Joten vatsa on paiskautunut hieman kauemmaksi kuin eilen, vai mitä? Vaikka turvotus on ehdottomasti yksi merkki lähestyvästä kuukautiskierroksesta, paisuttaminen voi tapahtua milloin tahansa ja se voidaan käynnistää useista muista syistä. Oikeastaan voit kokea turvotusta lähes joka päivä elämäsi! Kun huomaat, että ruoansulatusjärjestelmässäsi liikkuu jatkuvasti, mahalaukusi luonnollisesti laajenisi, jolloin saat hieman enemmän paisuneen ilmeen (ja valitettavasti lisää muutama tuuma vyötärölinjaasi). PMS: n lisäksi on muitakin syitä. Joillakin ihmisillä voi olla elintarvikkeiden herkkyyttä, kuten maitotuotteita, lihaa tai todella kuituja, kuten papuja ja raakoja vihanneksia. Joten syöminen näiden elintarvikkeiden voi myös aiheuttaa ylimääräistä kaasua ja turvotus. Ehkä yritä vaihtaa ruokaa ruokavalioon, joten vyötärösi ei laajene liikaa koko päivän.
2 Kun huomaat painonnousua.
Se tuntui aivan kuten joka toinen päivä. Aamulla ei tullut eroa, ennen kuin osuitte punnitusasteeseen. "Miten maailmassa sain 3 kiloa niin lyhyessä ajassa ?!" Olet kummajainen, koska vannoi, että olet vain ottanut vihreitä smoothieja ja salaatteja koko viikon ajan. Mutta ehkä ette ole olleet niin hyviä ja olette olleet sellaisia, että ne ovat olleet sellaisia nachoja ja ylimääräisiä pastan apuvälineitä (kiitettyjen himojen ansiosta!) Joko niin, painonnousu ei aina tarkoita sitä, että se on kuukauden aika. Sinulla voi olla hieman ylimääräistä vesipainoa, joka voidaan helposti korjata jäämällä pois ylimääräisestä natriumista ja pitämällä hydratoitunut. Tai sinun täytyy vain myöntää niille huonoille ruokailutottumuksille, joita olet ollut viime aikoina. Joten palaa takaisin kunto-ohjelmaasi niin, että ylimääräiset kolme kiloa ei muuttuu kymmeneksi!
1 Kun rinnat ovat yliherkkiä / tuskallisia koskettamaan.
Tämä oire on luultavasti kaikkein hälyttävin naisilla. Vaikka joillakin naisilla on yleistä kokemusta rintojen herkkyydestä tai kivun lisääntymisestä juuri ennen hänen ajanjaksoa, se voi merkitä myös jotain muuta vakavampaa. Rintasyövän lisääntyessä on erittäin tärkeää, että naiset pysyvät säännöllisten tarkastusten yhteydessä ja keskustelevat kaikista huolenaiheista. Rintojen jatkuvan kivun tai kivun on päästävä ulos välittömästi, koska se voi olla jotain paljon vakavampaa, jota on käsiteltävä välittömästi. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on huolta, jos huomaat rintakipua tai arkuus ja se ei ole lähellä kuukautiskierron aikaa. Toinen mahdollinen selitys on närästys. Kun olet saavuttanut tietyn iän, odota kokevan enemmän ja enemmän tätä. Kaiken kaikkiaan, kun koet rintakehässäsi epämukavuutta, älä yksinkertaisesti harjaa sitä PMS-merkiksi.