15 Vinkkejä varmistaaksesi, että pysyt tuoreina siellä
Naiset, olkaamme rehellisiä, puhumme naisellisesta hygieniasta näyttää olevan melko tabu. Emme koskaan tunne olonsa mukavaksi, kun emme tunne 100% tuoretta siellä, mutta emme myöskään halua kysyä jostakin heidän neuvojaan tai myöntää ongelmaan. Se on hankala tilanne.
Ainoa prosessi, joka näyttää toimivan oikeiden vastausten löytämisessä, on loputtomien Google-hakujen kirjoittaminen. Miksi siitä on tultava niin hankala keskustelu? No, me puhumme ehdottomasti tänään. Kaikki mitä haluamme tietää, miten voimme pitää kaiken puhtaana, terveellisenä ja hajuisena!
Siksi emättimen hygieniasta oppiminen hyödyttää sinua pitkällä aikavälillä. Sinun ei tarvitse tuotteita, jotta nainen kukkisi hajuisi hyvältä, ja joskus pienimmätkin asiat voivat mennä pitkälle puhtaana pitämiseen. Sinun tarvitsee vain seurata näitä vinkkejä, jotta voit pysyä tuoreina siellä.
15 Vältä tuoksuja.
Vaikka hajusteiden käyttö saattaa olla houkuttelevaa, tuotteet, joilla on voimakkaita tuoksuja, voivat todella olla haitallisia terveydelle. Nämä tuoksut voivat olla hyvin herkkiä emättimen limakalvolle, joka voi rakentaa pahempia bakteereita.
Myöskään sellaisten tuotteiden käyttäminen kuten naisellinen pyyhkeet tai tuoksuvat pad-vuoraukset eivät ole hyvä idea. Eri lähteiden mukaan näiden tuotteiden käyttö lisää hajuasi ja ärsyttää ihoa. Suosittelemme, ettet tuhlaa rahaa, koska sinun ei tarvitse haistaa kukkia. On enemmän luonnollisia korjaustoimenpiteitä, jotta kaikki voidaan tehdä niin terveenä ja puhtaana kuin mahdollista.
14 Leikkaa se alas.
Voit vähentää feminiinistä hajuasi leikkaamalla häpykarvat. Vaikka useimmat meistä ovat siirtyneet kaikkien mattojen poistamiseen, se ei ehkä ole hyvä emättimen terveydelle, kuten on mainittu Lanka. Mahdolliset poistot saattavat aiheuttaa hiusten follikkeleita. Hiukset ovat tosiasiallisesti mukana tasapainottamassa terveyttäsi ja hajuasi. Mutta jos se pääsee käsistä, sen leikkaaminen ei ole hirvittävä vaihtoehto.
Jos olet vielä ihastunut, on ehdotettu, että kiinnität erityistä huomiota paikallisiin kauneus- tai vaha-paikkoihisi. Vakoilusta johtuva kauhea reaktio voi johtaa epäterveellisiin bakteereihin tai muihin kauhistuttaviin komplikaatioihin.
13 Puhdista se vain vedellä tai hyvin pehmeällä saippualla.
Jälleen tuotteet, joilla on voimakkaat tuoksut, eivät ole hyviä naisille. Pysy kaukana vartalonpesuista tai hyvin tuoksuvista saippuoista suihkussa. Voit käyttää sitä kaikkialla muualla kehossasi, mutta tietyt kohdat voivat aiheuttaa epämiellyttäviä ärsytyksiä.
On myös parasta vain puhdistaa emättimen ulkopuolelta eikä sisäpuolelta. Womenshealth.gov mainitsee, että sisäpuolen puhdistus voi sekoittaa normaalin bakteerivirran tasapainoon. Monet lääkärit suosittelevat, että heillä ei ole mitään tekemistä tällä alueella. Se voi johtaa terveydellisiin ongelmiin pitkällä aikavälillä, kuten bakteeritaudit tai raskauden ongelmat.
12 Vaihda tyynyjäsi tai tamponeja usein, kun olet ajanjaksolla.
Niin paljon kuin me vihaamme ottaa meidän kuukauden ajan, on tärkeää miettiä, että olet terveydellinen kuukautiskierron aikana. Se saattaa kuulostaa pelottavalta, mutta naispuolisten tuotteiden vaihtaminen muutaman tunnin välein auttaa pitämään emättimen terveenä.
Myös enemmän suihkuja voi olla hyvä idea. Bakteereiden kasvussa on piikki, kun jaksosi tapahtuu, ja vaikka luulisi, että se haisee huonosti, saatat olla ainoa, joka huomaa sen. On kuitenkin hyvä ajatus säilyttää alueen puhtaus hieman useammin tänä aikana.
11 Syö jogurttia.
Sinun ei koskaan olisi ajatellut, että syöminen eräänlainen ruoka pitää sinut tuoreena. Mutta se on totta! Tutkimukset ovat osoittaneet, että jogurtti on runsaasti lactobacillus-bakteereista. Mitä tuo tarkoittaa? No, t auttaa torjumaan yhtä yleisimmistä emätinhajujen - Candida-infektioiden syistä. Jogurtin ravintoaineet auttavat palauttamaan normaalin emättimen pH-tason.
Puhumattakaan siitä, että jogurtti on jo terveellinen valinta päivittäiseen ruokavalioon. Syö noin kaksi kupillista tavallista, makeuttamatonta jogurttia päivässä. Pian riittää, että olet heiluttamassa emättimen hajua ja etsivät ohuempaa.
10 Käytä 100% puuvillaa.
Vaikka joskus tuntuu paremmalta pukeutua sukkahousut ja silkkiset knickers, Victoria ei koskaan kertonut sinulle salaisuutta siitä, miten nämä kangasmateriaalit estävät tuuletuksen. Saatamme arvostaa eri värejä ja seksikkäitä kuvioita, jotka auttavat meitä tuntemaan olonsa hyviksi, mutta ne saattavat aiheuttaa suurta hajua.
Vapaiden puuvillan alusvaatteiden käyttö auttaa avaamaan ilmavirtauksen ja pääsemään eroon kaikista epätavallisista hajuista. Emme kerro koskaan, että käytät koskaan kauniita pikkuhousujasi, mutta he eivät käytä niitä jokapäiväisenä varmasti auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi ja tuoreemmaksi.
9 Ota enemmän suihkuja.
Vaikka ei ole suositeltavaa pestä hiuksiasi päivittäin, aseta suihkukorkki ja aio ottaa lisää suihkuja päivän aikana. Muutama minuutti suihkussa päivittäin auttaa sinua tuntemaan olosi puhtaammaksi. Sinun ei tarvitse edes vaimentaa itseäsi kehonpesulla! Voit pestä kaiken pehmeällä saippualla. Vesi on hieno kehon virkistämiseksi.
Yksityisen alueen pesu auttaa vähentämään hajua ja se tekee sinusta tuntuu mukavalta ennen kuin lähdet ulos tai nukkumaan. Tuntuu heti paremmalta, kun otat mukavan kuuman suihkun.
8 Jäähdytä se kuura-a-thonsilla.
Miksi pakkomielteinen pesu auttaa hajua poistumaan? Mitä enemmän ruoskaat, sitä nopeammin hirvittävä haju palaa. Emättimesi on loppujen lopuksi itsepuhdistuva elin. Anteeksi hyvät naiset, douching ei ole sitten mennä. Sinun täytyy tasapainottaa hyvät ja huonot bakteerit, jotta sinulla on onnellinen, terve emätin.
Pysy kaukana tuoksutetuista kylpytuotteista ja anna kehon tehdä kaikkea työtä. Vaikka se voi olla vaikea puhdistaa aluetta niin usein kuin haluat, ajattele, että autat itseäsi pysymään poissa sairauksien, kuten bakteerien vaginosis (joka johtuu bakteerien epätasapainosta), ja sinun on kaikki palautettava normaaliin tuoksuun.
7 Käytä enemmän löysiä vaatteita.
Joskus jeggings tai todella tiukka housut eivät ole paras valikoima, kun ajatellaan feminiinistä hygieniaa. Mitä tiukemmat housut ovat, sitä enemmän nainen on hikoilemassa, mikä ilmeisesti vaatii huonoa hajua. Voimakkaampien vaatteiden käyttö helpottaisi ilmanvaihtoa ja tekee sinusta tuntuu paljon mukavammalta.
Se ei ole edes huono idea sisällyttää enemmän hameita ja mekkoja päivittäiseen vaatekaappiin. Lisäksi olemme aina pukeutuneet jokapäiväisiin asuihin. Suosittelemme, että puhdistat jeggingsit useammin myös huonojen hajujen välttämiseksi.
6 Käy gynekologissa.
Vaikka lääkärille meneminen ei ehkä olisi suosikkitoimintasi, matka teidän gynekologisiisi voisi olla erittäin hyödyllistä emättimen terveydelle. Vakavista bakteereista tai taudeista voi syntyä paljon huonoja hajuja. Joten lääkäri voi helposti selvittää, mitä siellä tapahtuu.
Puhumattakaan siitä, että lääkäri voi määrätä lääkkeitä, jotka saattavat palauttaa kaiken normaaliksi. Vuosittainen tarkkailutapaaminen gynekologin kanssa näyttää aina olevan hyvä idea. Emättimen terveys on tärkeää tarkistaa, että raskaudet ovat tasaiset tulevaisuudessa tai vältetään syöpäsairaudet.
5 Älä käytä tuoksuvia tamponeja.
Se tuntuu houkuttelevalta käyttää tuoksuvia tamponeja. Mutta se on erittäin huono idea! Tuoksuisten tuotteiden käyttö tällaisessa herkässä tilassa voi vahingoittaa kehon haurasta ekosysteemiä. Et halua käyttää hajusteiden tuotteita siellä.
Vaikka nämä tuotteet saattavat aluksi hajua ulkona, niiden yhdistäminen luonnolliseen hajuun ei anna vastaavaa hajua. Useimmissa tapauksissa haju pahenee. Ohita keinotekoiset tuotteet ja vedä emättimeenne puhdistus seuraavan kuukautiskierron aikana.
4 Mene komentoon yöllä.
Vaikka ei ole oikeastaan suositeltavaa mennä kommandoon julkisesti, miksi et jätä alusvaatteitasi, kun on aika nukkumaan? Tule, se ei ole niin huono! Se ei todellakaan vaikuta siihen, käytätkö alushousut pyjamasi alla. Lisäksi se antaa osillesi muutaman tunnin todella hengittää.
Ylimääräinen ilmanvaihto auttaa poistamaan bakteerit ja pitää kaiken terveenä. Saatat jopa alkaa tuntea itsesi paremmin pienellä ylimääräisellä mukavuudella. Kun heräät aamulla, voit heti aloittaa päiväsi erittäin hyvällä tuulella.
3 Harjoittele turvallista seksiä.
Seksuaalitaudit voivat todellakin toimittaa kaiken siellä nopeasti ennen kuin ymmärrät sen. On aina suositeltavaa harjoitella turvallista seksiä ja käyttää suojaa. Ei vain raskauden estäminen, vaan kaiken siellä olevan haju ei ole haju.
Ennen ja jälkeen yhdynnän voi olla parasta pestä myös kyseinen alue. Voit välttää bakteereja tai pahempaa, sukupuoliteitse tarttuvia sairauksia. Vaikka sinulla ei ole aikaa suihkussa, yritä pisittää seksiä. Se saattaa kuulostaa typerältä, mutta virtsa auttaa huuhtelemaan bakteerit emättimestä. Tämä pieni askel voi auttaa luomaan hyvää terveyttä kaikkeen, mikä tapahtuu siellä.
2 Pysy kaukana roskaruoka.
Olet mitä syöt. Kauhea ruoka ei tuo sinut haju täydelliseksi. Ja voitko syyttää sitä, kun syövät rasvaisia siruja tai mausteista ruokaa? Sen sijaan aloita syöminen paljon terveellisempää ruokaa kuten hedelmiä. Älä huoli. Sinun nainen kukka ei tule sitrushedelmien tuoksu, mutta koska hedelmillä on suuri vesipitoisuus, se auttaa huuhtelemaan pahoja hajuja aiheuttavia bakteereita.
Jos hedelmä ei toimi, syötä kypsennettyä tai raakaa valkosipulia muutaman kerran viikossa, jotta emätin pysyy terveenä. Valkosipuli sisältää tieteellisiä ominaisuuksia, jotka auttavat tappamaan hiivaa. Vaikka hiivainfektiot voivat vaikuttaa terveyteensi siellä, enemmän valkosipulin syöminen voi auttaa pääsemään eroon huonosta emättimestä.
1 Tee erikoisharjoituksia.
Oletko synnyttänyt ennen? Sinun puboccoygeus -lihas- ja lantionpohjan lihakset eivät ehkä ole parhaimmillaan syntymän jälkeen tai yksinkertaisesti heikentyneet iän myötä. Nopea harjoitus nyt ja sitten voisit vahvistaa lihaksiasi, jotta vältät ongelmat, kuten virtsankarkailu.
Kegelin harjoitukset tekevät juuri sitä. Sinun tarvitsee vain etsiä lantionpohjan lihaksia (on parasta teeskennellä, että lopetat virtsaamisen, koska sinusta tuntuu helposti). Pidä lihaksia kiinni kolmen sekunnin ajan kiristettäessä. Vapauta sitten. Toista tämä 15 kertaa. Voit jatkaa näitä kegelin harjoituksia päivittäin saadaksesi hallinnan ja paremmalla emättimen terveydellä lähitulevaisuudessa.
