Dance Your Way to Flat Abs

Yksi suosituimmista harjoituksista on sellainen, jossa voit tanssia matkalla tasaiselle abs: lle. Kyllä, puhumme Zumbasta.

Latinalainen tanssi-infuusioharjoitus on ollut suosittu jo vuosia. Vaikka se ei ole aivan yhtä suosittu kuin muutama vuosi sitten, ihmiset rakastavat sitä edelleen. Riippumatta siitä, käytätkö luokkaa DVD-levyn tai sovelluksen avulla, Zumba-harjoituksen aikana on niin paljon erilaisia ​​rutiineja. Jokainen heistä saa sydämesi pumppauksen ja vyötärön pienenemisen.

Meillä on #newsong-kuume ja tiedät sen! YouOletko tanssinut tähän uuteen hilloon? 🎥: @yuhainelpz Laulu? Ricky Martinin "Fiebre". #Zumba #Dance #Mexico

Zumban (@zumba) jakama viesti 26. maaliskuuta 2018 klo 14:07 PDT

”Zumba käyttää korkean intensiteetin intervalliharjoittelua, jossa on nopeat kappaleet ja hitaamman kappaleen jaksot. Intervalliharjoittelulla on monia etuja, kuten parannettu kardiovaskulaarinen kunto; se alentaa kolesterolia ja parantaa insuliinin herkkyyttä, jotka kaikki palavat rasvaa, joka kattaa ne abs, joita me kaikki haluamme nähdä ”, paljasti Tremain Linson, San Antonion Zumba-opettaja, joka myös siirtyy T-Nastyyn.

LIITTYVÄT: FUN WORKOUTS, JOTKA EI SAA TYÖTÄ TYÖTÄ

Jokainen Zumba-harjoitus voi polttaa jopa 350 kaloria, tietysti poltettujen kalorien määrä riippuu siitä, kuinka kovaa harjoitus harjoitellaan. Vaikka tämä erittäin hauska harjoitus varmasti auttaa sinua menettämään kiloa, yksi suurimmista eduista on tasaisempi vatsa. Syynä tähän on se, että suurin osa liikkeistä johtuu ytimestäsi. Ne, jotka osallistuvat Zumba-harjoitusohjelmaan, näkevät vinoa kierrosta, vatsaa ja kädet ilmassa, polvea kyynärpäähän ja lonkan pyörimistä..

Kun opettajasi on zumba-ohjaaja, voit tanssia aivojen tauon viimeisimmät osumat. #Barronworldfamous pic.twitter.com/y3dlaUgoYk

- Rouva Marquez (@Laprofemarquez) 21. maaliskuuta 2018

”Zumba on hauska ja tehokas tapa polttaa vatsa rasvaa niin kauan kuin teet sen usein. On suositeltavaa, että saat 2,5–5 tuntia tai enemmän kardiovaskulaarista liikuntaa viikossa eniten terveyttä ja rasvaa aiheuttavien hyötyjen vuoksi. Siksi sinun pitäisi ottaa vähintään kolme Zumba-luokkaa viikossa, ”sanoi Zumba-ohjaaja Magic Manny..

Let's recap täällä vähän. Zumba on hauskaa, saa sydämesi pumppauksen ja auttaa sinua saavuttamaan tasaisen abs. Vaikuttaa siltä, ​​että ei-aivottaja ole ainakin kokeillut tätä mahtavaa harjoitusta. Ne, jotka haluavat nähdä vakavia tuloksia, tarvitsevat vähintään viisi luokkaa viikossa parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Sinun on myös muistettava, että laihdutus on vielä välttämätöntä vähärasvaisen lihaksen saavuttamiseksi. Siksi Zumban ja painon nostamisen yhdistelmä antaa sinulle parhaat tulokset.

Zumba FTW! # karnivalMOT2018 pic.twitter.com/OGysf93HjX

- Sarah Lim (@_sarlm) 23. maaliskuuta 2018

Oletko kokeillut Zumbaa ennen ja jos niin, mitä mieltä olit siitä?

SEURAAVA: FAV KARDASHIAN WORKOUTS