Syöminen Pasta voi auttaa sinua laihtumaan

Jos olet koskaan ollut ruokavaliossa, niin tiedät, että suurin osa heistä painaa menettämällä painonsa rajoittamalla hiilihapon saantia - paljon kurjuuksemme. Pasta ja perunat ovat joitakin parhaista, mitä voit syödä, joten niiden leikkaaminen päivittäisistä valikoistamme on tuskallista enemmän kuin yksi. Nyt, uusi tutkimus on paljastanut, että voisit syödä pastaa ja vielä laihtua. Mitä enemmän - se voisi todella auta.

Mahdolliset autobiografiaotsikot saattavat sisältää "Työskentely kyseisellä pyörteellä" tai "Hän on kaikki ja kulhoon pastaa"… Vain pari, jota ajattelen ipe Resepti #linkinprofile >> https://dashofsavory.com/braised-short- kylkiluu-pasta /

Victoria (@dashofsavory) jakama viesti 4. huhtikuuta 2018 klo 16.28 PDT

Aiemmin: eniten vaarallisia ruokalajeja 

Kanadan Torontossa sijaitsevan St. Michael's Hospitalin tutkijoiden mukaan se on kaikki pastan alhaisen glykeemisen indeksin (GI) ansiosta. Tämä on järjestelmä, jolla arvioidaan, kuinka nopeasti ruoka vaikuttaa verensokeritasoon. Valkoinen riisi, valkoinen leipä ja perunat ovat suuria GI-elintarvikkeita, mikä tarkoittaa, että ne upotetaan ja imeytyvät hämmästyttävissä ruumiissamme nopeasti - nopeammin kuin vihreät vihannekset ja linssit. Satunnaistamalla 2 500 osallistujan kokeita joukkue pystyi tarkastelemaan paremmin pastan ja painonnousun välistä oletettua yhteyttä. Vapaaehtoiset söivät terveellistä matalaa GI-ruokavaliota, joka kuluttaa pastaa muiden hiilihydraattimuotojen sijaan noin 3 ateriaa kohti keskimäärin joka viikko.

Paljon iloa elintarvikkeiden ympäri maailmaa, tutkimuksessa todettiin, että paino, BMI, kehon rasvaa ja vyötärö mittaukset eivät vaikuttaneet kulutuksen pasta. Lisäksi he menettivät keskimäärin puoli kiloa 12 viikon aikana. Halleluja! Ruokavaliot, kuten laihtumiseen perustuva maailma, kannattavat "vapaiden" elintarvikkeiden, kuten perunoiden ja pastan käyttöä tämän säännön mukaisesti, koska alemmat GI-elintarvikkeet pyrkivät pitämään sinut tuntuu täydellisemmiksi pidempään, jolloin ei tarvita lisäruokaa, joka voi olla tarpeeton kalorien saanti.

Riippumatta syystä sinun ei tarvitse kertoa meille kahdesti. Pasta auttaa meitä laihtumaan? Otamme pöydän yhdelle Olive Garden ASAP: lle. Seuraavaksi kerrot meille, että pizza parantaa akneja ja suklaata tekee hiuksistamme nopeammin. Se on täysin kunnossa kanssamme. Tarjoilija!

SEURAAVA: HENKILÖKOHTAISET HUOMAUTUKSET HENKILÖKUNTAA