Halle Berryn henkilökohtainen valmentaja antaa Away Star's Fitness Secrets -turnauksen

Halle Berryn henkilökohtainen valmentaja antaa pois joitakin A-listan tähtiharjoituksia!

Peter Lee Thomas auttaa näyttelijää pääsemään elämänsä parhaaseen muotoon. Hän puhui äskettäin E! Uutiset koskien suolia, hiekkaa ja päättäväisyyttä Berry käyttää muuntamaan ruumiinsa. Plus, hän jakaa, mitä se kestää kenellekään, kuuluisa tai ei, laihtua tai päästä muotoon.

Berry läpäisee viisi harjoitusta viikossa, joihin kuuluu nyrkkeily, potkupyörä ja Muay Thai. Lisäksi hän keskittyy voimaharjoitteluun ja hoitoon käyttämällä vedenkeittimiä, baarikelloja, käsipainoja, työskentelevät vetopalkissa, tekemällä kuoppia, sprintingia, työntämällä raskaita asioita ja vetämällä tavaraa. Erityinen harjoitustyyppi yhdistettynä siihen, mitä hän tekee viikossa, auttaa näyttelijää lisäämään hänen aineenvaihduntaa.

Kiitos Jumalalle, se on #FitnessFriday. Tänään on kyse pariskunnasta. Harjoittelu on usein helpompaa kumppanin kanssa. Kumppani pitää sinut vastuullisena, joten et lopeta puolivälissä. Kumppani voi paikantaa sinut niin, ettet vahingoita itseäsi, mutta ennen kaikkea kumppanin kanssa työskentely tekee siitä kaiken hauskempaa! Seuraavassa on kaksi yksinkertaista harjoitusta, joita voit tehdä kotisi kanssa. Se on lankku, jossa on kyykky ja jokainen henkilö saa harjoituksen samanaikaisesti. Squats for butt ja jalat ja lankku ydin ja ylävartalo. Tee 20 kertaa 10 sarjaa. Jos olet juuri alkamassa, tee 10 toistoa 5 sarjaan. Näet harjoituksen pyyhkäisemällä vasemmalle. Nauttia! 💪🏽❤️ #FitnessFridayHB

Halle Berryn (@halleberry) jakama viesti 9. helmikuuta 2018 klo 10:18 PST

Hänen kehonsa, Kings-tähdet, rakastavat työskennellä ovat hänen ytimensä ja hänen jalat. Myös Thomasin osakkeilla Berry on hämmästyttävä ylävartalon vahvuus ja tappaa sen tekemällä push-ups. Vaikka hän on sitoutunut muuttamaan ruumiinsa, on olemassa tiettyjä harjoituksia tai harjoitustoimia, joita hän ei halua tehdä lainkaan. Esimerkiksi hän ei ole pelkästään pitkien matkojen käynnissä.

Jokaisen ihmisen elin on erilainen sen suhteen, mikä auttaa heitä laihtumaan. Berrylle hänen harjoituksensa täytyy koostua suuremmasta tilavuudesta, jossa on enemmän toistoja. Thomas paljastaa käyttävänsä pienempiä painoja, joilla on suurempi toistoa, sekä sisällyttää hänen oma painonsa. Tämä on itse asiassa harjoittelutyyli, joka toimii paljon ihmisille, jotka yrittävät saada vähärasvaisen.

Sillä ei ole väliä, kuinka paljon henkilö työskentelee, jos hän ei syö oikein, he eivät koskaan saavuta kehon tavoitteitaan. Halle Berryn henkilökohtainen kouluttaja Peter Lee Thomas jakoi E! Uutiset hänen ateriasi suunnitelma on Purium. Suunnitelma perustuu menemään takaisin puritanien päiviin, eli ei ole keinotekoisia värejä, makuja, makeutusaineita, sideaineita, täyteaineita, hormoneja, torjunta-aineita, säteilytettyjä tai geneettisesti muunnettuja ainesosia. Se on aterian toimitussuunnitelma, jonka näyttelijä on tiukka syömisen suhteen.

Tämä #FitnessFriday on omistettu venyttämisen tärkeydelle! Kun olen työskennellyt, minun on tärkeää venyttää ja pidentää. Fitness ei ole vain juoksu, nosto ja lävistys. Minulle urheilullinen ja super-sovi on myös siitä, että olisit edelleen, venyttely ja hengitys. Mukaan lukien venyttäminen kunto-ohjelmassani auttaa lihaksiani pysymään pitkinä, limber, parantaa liikkuvuuttani ja liikkuvuutta ja mikä tärkeintä, auttaa minua välttämään vammoja. Tämä on yksi suosikkini #yoga-esityksistäni, olkapään jalusta, joka ulottuu alaspäin selkärangani ja jalkani. Tunnen 2 tuumaa pidempään tämän venytyksen jälkeen! Jotkut käyttävät joogakuvauksia stressin hallitsemiseksi, verenkierron lisäämiseksi, lääkityksen, toipumisen, paremman unen ja liikkuvuuden parantamiseksi vain muutaman nimeksi. Tutustu Fitness IG Storyiin nähdäkseni venytys, jota pidän lonkan liikkuvuudesta, joka pidentää puoliani ja nykyistä #keto-ateriaa. Tänään haastan teidät jakamaan parhaan jooga-poseesi. Jos sinulla ei ole sellaista, kehotan sinua etsimään sellaista, lähettämään sen, merkitsemään #FitnessFridayHB ja kertomaan, miten se tuntuu. ❤️🙏🏽

Halle Berryn (@halleberry) jakama viesti 2. maaliskuuta 2018 klo 13.45 PST

Hän työskentelee kovasti ja syö hyvin, mutta tärkeintä on, että Thomas sanoo, että Berrylla on hyvä asenne, kun se tulee saamaan ruumiinsa parhaaseen muotoon. Can-do-asenne menee pitkälle, kun teet työn.