Kim Kardashianin osuudet Big Summer-Bod -harjoitusvinkki

Kim Kardashian on osuma riippumatta siitä, missä hän menee tai mitä hän tekee. Vähän ihmiset tietävät, että julkkis rakastaa myös säännöllistä HIIT: ää.

Okei, se on HIIT kuten korkean intensiteetin intervalliharjoittelussa, harjoitusmenetelmä niille, joilla on rajallinen määrä käsiä, mutta kuormalla (naulaa) heidän kehonsa. Hän pitää painonsa pois äärimmäisen äärimmäisen harjoituksen aikana ja koska paparazzi-kamerat eivät valehtele, se näyttää toimivan.

Ja niille, jotka haluavat Kardashianisoida heidän fysiikkansa, hän on halukas jakamaan muutamia vinkkejä siitä, miten hän tekee sen. Ensimmäinen työjärjestys? Sprintissä. Ugh. Rentoudu, hän ei myöskään ole hullu heistä.

Aikaisemmin: KIM KARDASHIAN KIINNI KANSAINVÄRJÄTÄ

"He ovat niin kovia, mutta niin välttämättömiä", Kardashian kirjoitti blogiinsa, vaikka hänen rutiini on räätälöity. Melissa Alcantara, hänen henkilökohtainen valmentaja, on saanut sen selvittämään, että hurja Kardashianin täytyy vain harjoittaa kaksi kertaa viikossa.

Hänellä on myös viikoittainen rutiini alas tee. Ensimmäisen, kolmannen ja viidennen päivän aikana hän osuu luotettavaan StairMasteriin noin puolen tunnin ajan, ja se on asetettu tasolle 6. Se auttaa myös minimoimaan lonkan liikettä ja vastustamaan halua ripustaa kaiteisiin.

Päivät kaksi ja neljä on varattu juoksumatolle, jossa hän vaihtaa nopeuksia. Hän kävelee 30 sekunnin ajan, sitten sprintti saman ajan. Hän toistaa poran 1o kertaa parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

"Se on joitakin parhaista 10 minuutin HIIT: stä!" hän huudahtaa.

Ja jos haluat lisää huoltoideoita Ms Ka-ching Kardashianilta, se maksaa sinulle melko pennin tai kaksi. Vuosittainen tilaus kyseiselle blogin osuudelle palauttaa kysyttävät mielet 24,99 dollaria vuodessa tai 2,99 dollaria kuukaudessa.

Mutta niille, jotka haluavat hyötyä HIITista ja tarvitsevat hieman taustaa, tämä osa on ilmainen. Lisäksi paljon harjoituksia ei tarvita hienoja kuntolaitteita. Harjoitustrendin harjoittajat suosittelevat 20 minuuttia viikossa lyhyille harjoitusharjoituksille, jotka ovat paljon voimakkaampia sydän- ja verisuonitoiminnan kannalta, ja sen jälkeen lyhyet harjoitukset. Kannattajat sanovat, että HIIT-harjoitus tarjoaa paremman harjoituksen kuin pidemmät ja maltillisemmat harjoitukset. Niille HIIT-rutiinit ovat paljon tehokkaampia, koska ne vievät vähemmän aikaa, mutta tarjoavat täydellisen harjoituksen tuntematta, että olet ottanut lyhyen leikkauksen.

Epäilemättä nämä ovat kohtia, joita Kardashian ei todennäköisesti kiistä.

SEURAAVA: ARIANA GRANDE POKES FUN MILLIE BODDY BROWN: ssa