Shakiran kouluttaja paljastaa, miten tähti pysyy terveenä

Me kaikki tiedämme, että hänen lonkat eivät valehtele, mutta miten Shakira pitää heidät näköisenä että hyvä? 41-vuotias kahden lapsen äiti näyttää nykyään yhtä sensaatiomainen kuin hän teki, kun hän purkautui tutkaamme Pesulapalvelu Vuonna 2001 se oli hänen viides studiolevy, joka toi hänet englanninkielisille markkinoille, ja meistä tuli pakkomielle kaikkea kauniista Kolumbian kauneudesta. 17 vuotta myöhemmin ja vähän on muuttunut.

Katso uskomaton uusi video Perro Fiel ft @nickyjamprille! / No se pierdan el increíble nuevo video de Perro Fiel con Nicky Jam! (Linkki Bio-muodossa) ShakHQ #PerroFielVideo

Shakiran (@shakira) jakama viesti 15. syyskuuta 2017 klo 9:08 PDT

Aiemmin: EMMA STONE'S TRAINER antaa AWAY STARIN FITNESS-VIHJEITÄ

Hänen upea hahmo ja kadehdittava sukupuoli-valitus ovat tehneet meidät vihreiksi jo vuosia, ja nyt hänen kouluttajansa on paljastanut, että salaisuus on hänen ruokavaliossaan - ja emme puhu laihtumisesta. "Kyse ei ole painon menettämisestä!" selittää Anna Kaiserin Pop Sugarin mukaan. "Kyse on valtavan esityksen valmistelusta ja sen varmistamisesta, että hänen ruumiinsa on valmis tekemään niin turvallisella ja terveellä tavalla." Kaiserin mukaan oikeanlaisen ruoan syöminen voi olla yhtä tehokasta kuin työstäminen, kun se tulee olemaan hyvässä kunnossa. "Yleensä silloin, kun näin tapahtuu, nojautatte myös - mutta en halua, että siitä tulee" päästäkäämme sinut mahdollisimman ohuiksi! " Molempien on tapahduttava, hänen täytyy olla elämänsä parhaassa muodossa, mutta tavalla, joka tukee sitä, mitä hän tekee lavalla, hänen vahvin itsensä. " Anna selitti edelleen, että hän käyttää Shakiran ohjelmassa kolmea pääperiaatetta.

Shakiran proteiinin otto on avainasemassa, kun hän on menossa kiihkeään kiertueeseen tai suuriin esityksiin, Anna sanoo. Proteiinipannukakut ovat hänen menossa nitojalle, kun kyse on ravinnosta. "He ovat korkea kuitu ja korkea proteiini. Ne vievät viisi minuuttia." Sekoita yhteen 1,5 ruokalusikallista kreikkalaista jogurttia, kauran leseitä, yksi muna ja paketti steviaa.

Toiseksi Kaiser korostaa pienten ja usein aterioiden valitsemista energian tasojen pitämiseksi korkeina. Shakira toimii usein myöhään illalla joko esiintymällä tai tallentamalla, joten on ensiarvoisen tärkeää, että hän syö vähän ja usein. "Varmista, että jatkat pieniä aterioita koko päivän ajan. Se törmää aineenvaihduntaasi ja on helpompi sulattaa," vaatii kouluttajaa.

Lopuksi on kyse siitä, että yhdistät oikeat elintarvikkeet parhaan mahdollisen hyödyn saamiseksi. Jotta vältettäisiin syömisen aiheuttamat hitaat ruoansulatusolot, Kaiser on laulaja välttänyt eri makroelementtien yhdistämistä. "Haluat syödä vain proteiinia ja vihanneksia tai monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja vihanneksia."

Nyt sinulla on kauha, ei mitään pysäytä sinua. Mene töihin, tyttö.

SEURAAVA: HALLE BERRY: N HENKILÖKOHTAISEN KOULUTTAJAN TULEVAISUUDET