”Ugh, en vain voi keskittyä” 25 asioita, jotka tuovat painopisteen takaisin Häneen

Olemme kaikki tunteneet häiriöitä suhteissa ennen. Joskus se johtuu siitä, että työ on tulossa kotiin kanssamme, joka on tarpeeksi viattomia. Mutta joskus häiriötekijä tulee eri paikasta ja eri syystä. Ehkä se on paikka, joka on hieman eksoottisempi tai romanttinen. Jossain, jota voitaisiin pitää raja-arvoina, mutta annoimme itsellemme ajatella sitä hiljaa ja räikeästi. Vaikka suhde, johon olemme mukana, on loistava paratiisi, eri saari voi häiritä sitä. Se ei tarkoita, että saaremme on huono tai vahingollinen; Ehkä se on vain se tosiasia, että olemme kyllästyneet kävelemään samalla rannalla päivittäin. Jos emme ole riittävän selkeitä, tämä toinen saari on oikeastaan ​​metafora toiselle henkilölle.

Vaikka se on kunnossa viihdyttää lähestymättömät ajatukset saavuttamattomista näyttelijöistä tai kuuluisista laulajista, se tulee olemaan ongelmia, jos olemme fantastisia naapureista, työtovereista tai läheisistä ihmisistä, jotka eivät ole kumppaneitamme. Loppujen lopuksi olemme perustaneet leirin tälle saarelle… Ei yksi kolmesta toimistosta salissa. Jopa pitkäaikaiset yhteistyökumppanit voivat taistella häiriötilanteessa suhteessa, minkä vuoksi jaamme 25 parasta tapaa tuoda hänet takaisin hänelle. On aika hypätä häiriötekijälle ja laskeutua takaisin pehmeään, hiekkaiseen paratiisiin, joka tunnetaan kumppaneina.

25 Muista, mitä alun perin oli sinulle kaksi

Yhden, kahden ja erityisesti useamman vuoden jälkeen voi tapahtua paljon muutoksia. Yksi kumppani olisi voinut saada aikaan merkittävän elämän tapahtuman. Kun olemme jatkuvasti muutoksen tilassa, on helppo unohtaa keskeiset asiat, jotka houkuttelivat meidät jonkun ensiksi. Jos häiriötekijä vie etäisyyttä suhteeseen, älä pelkää muistaa "vanhoja hyviä päiviä". Ajattelemalla, mitä alun perin sinut herätti häneen, voit auttaa sinua näkemään uudelleen ne ominaisuudet, jotka hän on nyt.

24 Katsele suosikkipäivämäärää joidenkin perhosten palauttamiseksi

Paikan uusiminen voi vaikuttaa voimakkaasti muistiin, varsinkin kun kyseessä on paikka, jossa on positiivisia yhdistyksiä. Ehkä ensimmäinen todellinen päiväsi oli rullaluistelija Fall Fairissä, tai ehkä se alkoi brunssia tuossa viehättävässä pienessä paikassa kadulla. Riippumatta siitä, mihin se on, aiot palata sinne seuraavaan tilaisuuteen, josta kaksi. Teillä on hauskaa muistuttaa ensimmäisestä päivämäärästä ja toivottavasti uudelleen muutamia niistä perhosista.

23 Menettää itsesi saattaa johtaa rakkauden menettämiseen; Itsehoito on välttämätöntä

Jotain, jota me yleensä unohdamme, kun stressi alkaa hiipua, huolehtii itsestämme. Vaikka olemme kaikki melko hyviä hampaiden harjauksessa, suihkuttamisessa ja ruokkimisessa, on myös muita itsehoitokysymyksiä, joiden on oltava tietoisia. Psykologia tänään sanoo, että itsetuntemuksemme pitäminen on hyvä tapa pitää suhde elävänä. Itsehoito johtaa onnellisempaan, terveempään, enemmän ”sinuun”! Emme voi jakaa itseämme, jos olemme tyhjentyneet; Itsehuolto ja yksilöllisyys auttavat sinua pysymään täydessä, joten voit jakaa täysin suhdettasi.

22 Joskus meiltä puuttuu flirttailun hauskaa; Miksi? Flirttailu kumppanien kanssa on aivan yhtä hauskaa

Ei ole väliä kuinka lojaali henkilö on heidän kumppaninsa kanssa, se voi olla taistelu luopua flirttailuista mukavilla mielenkiintoisilla ihmisillä, joita tapaamme päivittäisessä elämässämme. On luonnollista, että joku voittaa hymyn tai palauttaa kohteliaisuuden jollekin (varsinkin jos he ovat söpöjä). Jos sinulla ja kumppanillasi ei ole flirttailupolitiikkaa, älä anna sen ulottua suhteeseen. Flirttaaminen kumppanisi kanssa voi olla hauska tapa täyttää ne kiusantekoiset toiveet ja pitää romanssi elossa.

21 Ota hieman aikaa vain ennen yön rutiinin alkamista

Jokapäiväinen terveys mainitsee, että yksi syy siihen, että suhde voisi menettää kipinänsä, johtuu makuuhuoneen ikävystymisestä. Tämä menee molempiin suuntiin; joskus kyllästymme samasta vanhasta asiasta, eikö? Se on kumppanuus, jota yritämme levittää jännityksellä, mikä tarkoittaa, että sinun on tehtävä yhdessä. Sen sijaan, että hyppäsit oikealle voimakkaaseen toimintaan (tai heittäisit siihen kalliin tuskin asuvaan asuun), yritä lähestyä pehmeyttä. Keskustele yhdessä ja hengitä yhdessä ja anna sen ilmoittaa romanttisesta toiminnastasi.

20 Suunnittele hieno yö (ulos tai ulos) nähdäksesi kumppanisi kaikki puhdistetut

Tämä on yksi henkilökohtaisista suosikkivinkeistämme ja jotain, jota olemme käyttäneet monissa suhteissa. Joskus on helppo antaa itsellemme mukava suhde. Lopulta päivämäärä yö ei tarkoita "aikaa pukeutua vaikuttamaan". Se muuttuu elokuva-iltoihin hikoiluissa ja lenkkarissa. Muistuta itsellesi, kuinka paljon vaivaa käytit, kun panit päivämäärät yötä. Pue, mene ulos ja pidä hauskaa. Rakastat nähdä, että bae kaikki pukeutunut, ja epäilemättä hän rakastaa pikku musta mekko.

19 Romanssi menee molempiin tapoihin kahden välillä

Vilske keskustelee siitä, että romantiikka on yksi keskeisistä seikoista sen selvittämiseksi, onko suhde ulospääsyä vai ei. Bustle suosittelee anteiden päivittämistä päiväpäivinä ja keskusteluissa: älä odota, että kumppani suunnittelee jotain, varsinkin jos hän näyttää olevan stressaavaa työ- tai perheasioissa. Ota osa suunnittelusta itsellesi ja näytä kaverillesi vähän romanttista, jonka haluat saada. Loppujen lopuksi paras tapa opettaa on johtaa esimerkkiä?

18 Kokeile seikkailua, joka saa tämän intohimoa uudelleen

Tämä on toinen vihje, jonka olemme ottaneet sydämestämme Vilske. Joskus asiat ovat itsetyytyväisiä. He saavat hankalaa, ja sinä ja kumppanisi juuttuvat hieman rutiin. Älä anna tämän vahingoittaa suhdetta! Menemällä ja tarkastelemalla uutta ravintolaa, piilotettua rantaa tai jopa vain kävelemällä lähiympäristön uutta osaa, teillä ei ole muuta vaihtoehtoa kuin osallistua uuteen seikkailuun. Tämä yhdistää sinut kahteen uuteen tapaan, eikä sinun tarvitse vaihtaa samoja vanhoja keskusteluja.

17 Sukella syvälle keskusteluun tavanomaisen “Kuinka päiväsi?” Sijaan

Se saattaa tuntua ei-aivotukselta, mutta tiedämme, että me unohdamme, että tämä on tärkeä osa suhdetta. Tiedämme, että olemme syyllistyneet samojen kolmen kysymyksen käsittelyyn: "Kuinka nukut", "miten päiväsi" ja "mitä haluat tehdä tänä iltana", kaikki tekevät suhteesta äänimerkin. Meidän on aina pyrittävä oppimaan uusia asioita kumppanistamme, mikä tapahtuu usein sukeltamalla syvälle uusiin keskusteluaiheisiin.

16 Tee yhden yön viikko Puhelinvapaa yö

Häiriöt voivat olla kuolevaisia ​​suhteille. Sen lisäksi, että se pitää sinut kahdelta liittymiseltä toisiinsa, mutta se pyrkii johtamaan haavoittuviin tunteisiin, kun kumppani valitsee kännykkäänsä dinnertime-keskustelun aikana. Jokapäiväinen terveys ehdottaa, että parit hyötyisivät häiritsevästä yöstä. Tämä on yhden viikon viikko, jolloin kaksi laitat puhelimet alas ja keskittyvät toisiinsa. Se saattaa tuntua aluksi hieman vaikealta, mutta luottaa meihin: se voi pian tulla viikon suosikki yösi!

15 Kuvaa kaikki “Miksi” takana Häikäisevä ajatuksia

Psykologia tänään on monia artikkeleita, jotka menevät syvälle ajatusten ja suhteiden häiritsevyyden psykologiaan. Yksi niistä, joita tarkastelimme, käsitteli "hedonisen sopeutumisen" ajatusta. Tämä on lähinnä silloin, kun saavutat asiat, jotka tekevät sinut onnelliseksi (tai tuovat mielihyvää), ja vähän aikaa sitten päätät, että haluat tai tarvitset enemmän. Selvitä, voiko tämä tapahtua, että se voi olla huijaus havaitsevien ajatusten tunnistamisessa. Selvittämällä, miksi takana olevien ajatusten takana, voimme paremmin hallita ja torjua niitä.

14 Toivottavaa ajattelua voidaan tehdä todellisuudeksi suoraan ylöspäin kysyttämällä

Jokainen artikkeli sanoo samaa asiaa, kun kyse on toiveajattelusta. Jos haluat, että kumppanisi on romanttisempi, hellä tai viettää enemmän häiriötöntä aikaa kanssasi, sinun täytyy kertoa heille. Jos et sanota sitä, et vain päädy kasvavaan turhautumiseen tilanteesta, mutta kumppani tuntuu avuttomalta siitä, miten heidän tarvitsee korjata asioita. Haluatko, mitä haluat, on hienoa. Seuraava vaihe on sen välittäminen avoimesti ja tehokkaasti.

13 Ota yhtään yhtälöstä mitään viivettä

Kuulemme sitä uudelleen ja uudelleen: ”Olin mennyt muutaman päivän kanssa tämän kaverin kanssa, mutta sitten ex ja aloin puhua. Päätimme päästä takaisin yhteen! ”Exes tekevät asiat sotkuiksi, sillä jokainen, jolla on ollut huono elämässään, tietää. Tiedämme, että ottamalla ekses pois yhtälöstä havaitsemme, että on vähemmän "mitä jos" ajattelua. Emme ole tottuneet siihen, mitä olisi voinut tapahtua, jos pysyisimme yhdessä tai romantisoimalla itse suhdetta. Sen sijaan saamme keskittyä nykyiseen kumppaniimme.

12 Todella tarkkaile kumppaniasi; Huomaa yksityiskohtia voi lisätä ihailua

Jotain, mitä olemme huomanneet omassa suhteessamme, on se, että pääsimme kiinni fantasiaan. Psykologia tänään hänellä on suuri artikkeli, jossa käsitellään "fantasialainoja" tai olla suhteessa ilman suurta todellista emotionaalista sitoutumista. Kun hidastat ja todella katsot kumppaniasi, huomaat, että alatte huomata lisää niistä. Tapa, jolla he nauravat itselleen, kun ne sekaisin reseptiä, tai tapa, jolla ne aina kuivaavat korviensa takana, ensimmäinen asia suihkun jälkeen. Nämä yksityiskohdat tuovat todellista läheisyyttä ja ihailua.

11 Kommunikoi huomionne tarpeisiin ennen kuin etsit jonnekin muuta

Olemme puhuneet viestinnästä muissa tämän luettelon merkinnöissä, mutta se on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä. Ihmiset eivät ole mielessä lukijoita. Riippumatta siitä, kuinka hyvin tiedät kumppanisi, tulee aina olemaan vähän yllätyksiä. Yksi näistä yllätyksistä saattaa olla omaa tyytymättömyyttäsi. Ennen kuin turhautuu ja etsit jonnekin muualta, sinun on kuitenkin ilmoitettava siitä kumppanillesi. Se ei todellakaan ole niin hermostunut kuin se saattaa kuulostaa. Avoin viestintä ratkaisee ongelman aina.

10 Tee klassinen tyttöjen yöliike: keskustele ystävien kanssa

Kyllä, meidän oli asetettava tämä luetteloon. Se saattaa tuntua tällaiselta korkeakoulun asiasta, mutta puhuminen ystävien kanssa on todella yksi parhaista tavoista selvittää, miksi saatat olla tylsää tai häiritsevää suhdettasi. Olemme havainneet, että ystävät näkevät enemmän kuin näemme, koska he seisovat ulkona katsellen. Olemme aina saaneet hyviä tuloksia ystävien kanssa, jotka tarjoavat neuvoja. Varmista, että he tietävät kaikki tiedot ennen kuin ehdottaa mitään radikaaleja toimia.

9 Kuvaa liitteen tyyli, jos haluat nähdä, onko jotakin perustavaa laatua napsauttamatta

Liittymistyylit ovat nyt suosittu suhde diagnoosi, kiitos osittain kirja Liitteenä: Aikuisten liitetiedoston uusi tiede Amir Levine ja Rachel S. F. Heller. Tämä kirja sukeltaa tapoja, joilla aikuiset voivat olla välttämättömiä, ahdistuneita tai turvallisesti kiinnitettyjä, ja menee näiden eri kiinnitystyylien vaikutuksiin, kun ne ovat keskenään. Se on hyvä idea poimia se vain nähdäksesi, mitä voit löytää. Kirja auttaa myös torjumaan kaikkia perustavanlaatuisia kamppailuja, joita jokainen kiinnitystyyli on suhteissa.

8 Tunne paineesta preluudissa? Aloita käytöstä hieronnalla

Jokapäiväinen terveys hänellä on pitkä jakso kumppanuuksien palautumisen edistämisestä, mikä on ehdottoman välttämätöntä, kun yrität keskittyä kumppanisi puoleen. Halu tyydyttää toisiaan on luonnollista. Jos sinusta tuntuu painostuneena tai korostuneena jotain sellaista, joka tapahtuu, älä pelkää kysyä vähän hellyyttä. Leikkaamalla asioita hitaasti, se on täysin kelvollinen tapa lievittää painetta ja palauttaa intohimoa. Ehdota hierontaa ja katso, mihin sinut vie.

7 Tee luettelo kaikista ominaisuuksistasi, jotka kumppanisi on sitä, jota rakastat

Ovatko ne suuri kuuntelija? Aikoivatko he aina ruokia? Tarkistakö ne kaksinkertaisesti varmistaakseen, että liesi on kytketty pois päältä ennen lähtöä talosta? Samoin kuin ensimmäinen kohta, muistakaa itsellesi kaikista ominaisuuksistasi, joita kumppanisi ihailee. Psykologia tänään sanoo, että menetämme kiinnostusta kumppanuuteen, kun alamme nähdä sitä yhtenä olennona. Luettelon laatiminen kumppanisi erillisistä ominaisuuksista muistuttaa teitä siitä, että kaksi olette yksittäisiä olentoja, joilla on yksilöllisiä rakkauksia ja piirteitä, jotka todella ovat ainutlaatuisia.

6 Ota ylpeä kumppanuudesta

Vilske keskustelee siitä, että suhde voisi hiipua nopeasti, jos kumppani ei halua olla auki. Koska he eivät ole ylpeitä suhteesta, he periaatteessa sanovat, että he eivät halua ihmisten tietävän siitä. Sama voidaan sanoa, jos haluatte pitää sen kääreinä. Ylpeys kumppanuudesta on hyvä tapa muistuttaa itseäsi siitä, että tämä on joku, jonka olet ylpeä. Juhlia kumppanuutta, älä tee siitä salaisuutta!

5 Ota alas viestit, jotka voivat aiheuttaa vaikeuksia paratiisissa

Tämä on terveen järjen kärki, jota meidän täytyy vain puristaa luetteloon. Jotain, mitä henkilökohtaisesti huomasimme äskettäin, on postin vahingolliset vaikutukset. Laita valokuvia, joita sinusta tuntuu hyvältä, mutta jätä ne, jotka voisivat innostaa kateutta tai herättää vieraita ja exesin toivottuja kommentteja. On parempi olla turvallinen kuin korosti. Ja jos haluat näyttää höyryävän valokuvan, lähetä se yksityisesti kumppanillesi. He arvostavat sitä vähän ylimääräistä rakkautta, ja täytätte tämän tarpeen.

4 Keskustele kumppanisi kanssa intohimon puutteesta

Tiedonanto on jälleen kerran vastaus. Tämä kärki tulee meille Vilske, joka on antanut meille paljon hienoja neuvoja tähän mennessä. Mitä he ehdottavat tehdä, kun olet tulossa vastaan ​​intohimoa, on puhua kumppanillesi siitä, mitä todella tapahtuu. Tarkista perheestä, työstä ja muista stressitekijöistä pikemminkin kuin hyppäämällä siihen, mikä on mennyt huonosti. Intimiteetti on välttämätöntä pitkäaikaisissa suhteissa, ja se on todennäköisesti tuottavampi ratkaisemaan intohimoista ongelmaa pitkällä aikavälillä.

3 Laita kumppanisi kiitollisuuteen

Bullet-lehdet ja kiitollislehdet ovat ottaneet maailman myrskyyn ja hyvästä syystä. Kirjoittaessamme, mitä olemme kiitollisia päivittäin, saamme enemmän pyöreä ja itsetietoinen näkemys elämästämme. Me rakastamme kiitollisuutta ja olemme löytäneet paljon menestystä kumppaniemme sisällyttämisessä kiitollisuuteen. Kytkemällä jotain, mitä kumppani teki meille, tai jopa vain kirjoittaessamme kumppanimme nimeä, vakiinnutamme kiitollisuutemme siitä, että heitä on elämässämme.

2 Ole rehellinen, jos harhautuminen tapahtuu

Mikä tämä on? Lisää viestintää? Se voi olla pelottavaa, mutta se on ehdottoman välttämätöntä terveiden suhteiden edistämiseksi. Psykologia tänään sanoo, että ainoa tapa saavuttaa suhde on ”näyttää”. Eli olla läsnä suhteessa eikä piilossa. Tämä sisältää piilotussalaisuudet. Jos joku teistä on eksynyt, siitä on puhuttava. Kommunikoida ja työskennellä sen läpi ja päättää, onko kyse kahdesta asiasta, tai jos se on merkki siitä, että polut ovat eri suuntiin.

1 Mutta muistakaa: Okei, jos hän ei ole "yksi"

Päivän päätteeksi sinun tarvitsee vain päättää, kannattaa pysyä. Jos suhde ei toimi ja sinusta tuntuu häiritsevältä, ehkä se on merkki siitä, että on aika siirtyä eteenpäin. Siellä on tonnia ihmisiä. Kun kasvaa ja muutat, niin saattaisi olla suhde. Ei se mitään. Tee parhaansa, jotta se toimisi, mutta älä tunne huonoa halua tavata tarpeitasi. Te ansaitsette tuntea olosi onnelliseksi ja tyydyttäväksi kaikin tavoin.

Viitteet: psychologytoday.com, psychologytoday.com, bustle.com, everydayhealth.com