Asiantuntija paljastaa hidasmetabolian merkit

Joillekin meistä painon menettäminen voi olla vaikeampaa kuin muille. Se, mikä toimii yhdelle henkilölle, ei ehkä toimi toiselle, mutta se voi olla melko turhauttavaa, kun laitat samaan kuntosaliin kuin kaverisi ja he hävittävät kiloa nopeammin kuin olet. Mukaan Popsugar, tutustuminen kehosi kunnolla on avain harjoitusjärjestelmän löytämiseen, joka antaa sinulle tarvittavat tulokset. Siinain vuoren johtaja Physiolab Avigdor Arad kertoo, että aineenvaihdunta on monimutkainen prosessi, joka liittyy kehosi kykyyn tuottaa energiaa rasvasta, sokerista ja proteiinista.

ENNAKKO: TULOKSEN KULJETTAJAT OSOITTAA VIHJEITÄ EDELLYTYKSEN PAINOSKESKUKSEEN

Olet luultavasti kuullut ohuita ihmisiä, jotka puhuvat nopeasta aineenvaihdunnasta jossain vaiheessa elämässäsi, mikä on pohjimmiltaan hieno tapa sanoa, että he voivat syödä mitä he haluavat ja päästä pois siitä, kun jotkut ihmiset eivät voi. Sinun aineenvaihdunta on yksinkertaisesti määrä o kaloreita kehon palovammoja ajan. Joissakin tapauksissa se voi olla erittäin nopea, mutta toisissa aineenvaihdunta ei ole yhtä tehokas, eli hidas. On olemassa muutamia merkkejä, joista kannattaa varoa.

Painon nousu, väsymys, alhainen energian taso ja kyvyttömyys suorittaa yksinkertaisia ​​tehtäviä voivat olla merkkejä hidasta metaboliaa. Fyysiset merkit, kuten kuiva iho, hauraat kynnet ja migreenit, voivat myös olla osoitus ongelmasta, mutta vaikka jotkut ihmiset syyttävät näitä asioita hitaasti aineenvaihdunnassa, Arad sanoo, että hidas aineenvaihdunta on todella harvinaista. Useimmissa tapauksissa ihmiset, joilla on nämä oireet, liittyvät yleensä huonoon ruokavalioon, unen puutteeseen ja fyysisen aktiivisuuden puutteeseen.

Muut tekijät, jotka voivat vaikuttaa hitaaseen aineenvaihduntaan, ovat lääketieteelliset kysymykset, kuten epätasapainoiset hormonit ja kilpirauhasen sairaus, jotka molemmat ovat ammattilaisen diagnosoimia ja hoitamia tiloja. Jos epäilet, että olet yksi epäonnistuneista harvoista, joilla on hidas aineenvaihdunta, harkitse lääkäriltäsi testausta.

SEURAAVAT: ASIANTUNTIJAT ON MYTH MITTA, JOTKA TULEVAT HARJOITUKSESTA LYHYTYKSEN PAINOT