Check out Nämä yhteiset virheet jopa maustetut ammattilaiset tekevät at the Gym

Useimmat meistä käsittelevät työskentelyä suurella innostuksella… ellei se ole aamulla illan jälkeen, jolloin voimme myös taistella yhdeksän heck-vaiheen läpi, mutta se on toinen tarina. Jos olet työskennellyt jo vuosia, olet luultavasti varma, että rutiini on taideteollisuudessa, mutta sen mukaan Popsugar, nämä harjoitusvirheet ovat niin yleisiä, että jopa kokeneet ammattilaiset voisivat tehdä niitä.

Aiemmin: CELEB FITNESS QUEENS, jotka työskentelevät maksutapahtuman ja viisivuotiaiden, jotka rakastavat sitä 

Henkilökohtainen kouluttaja Max Weber uskoo, että avaintekijä kuntosalien saamisessa on näiden epäonnistumisten voittamisessa, joista osa on jopa vuosien varrella. Weberin mukaan liian usein työskentely voi todella vaikuttaa kielteisesti siihen, mitä yrität saavuttaa, mikä tekee meistä ihmeitä siitä, miksi olemme nousseet aikaisin päästäksesi kuntosaliin joka päivä. Samoin myös liikaa aikaa harjoittavan koulutuksen käyttäminen yhdellä harjoituksella voi olla turhaa. Työskentely joka toinen päivä ja keskittyminen kehon eri osiin on paljon parempi vaihtoehto.

Monilla ensimmäisellä kuntosalin kävijöillä ei myöskään ole aavistustakaan oikeasta muodosta, mikä tarkoittaa, että harjoitukset voivat olla haitallisia tai tehokkaita. Kun paljon ihmisiä ottaa vinkkejä Instagram-käyttäjiltä, ​​on vaikea nähdä, miten pitää itseäsi kunnolla kun teet harjoituksia, joihin liittyy erityisiä harjoituksia, kuten lunges tai squats. Silloin henkilökohtainen valmentaja tai joku, joka tietää, mitä he tekevät, voi olla kätevä. Jos sinulla on jo henkilökohtainen kouluttaja ja he ovat määrittäneet lepoaikoja, niiden noudattamatta jättämisellä voi olla päinvastainen vaikutus siihen, mitä yrität saavuttaa.

Max suosittelee, että sinulla on vähintään yksi tai kaksi lepopäivää viikossa, jotta kehosi toipuu ja saada takaisin nopeuteen. Me kaikki haluamme päästä tavoitteisiimme välittömästi, mutta odottamalla sitä ja noudattamalla tätä neuvontaa olet siellä ennen kuin tiedät sen.

SEURAAVA: TÄMÄ DANCE CARDIO ROUTINE on niin hauska, olet unohtanut, että työskentelet