Unohda Crunches Hula Hooping on hauskin tapa vahvistaa ydinasi

Hula hooping ei ole pelkästään lapsille syvennyksessä, vaan se on myös tyylikkäin uusi ab-harjoitus, jossa studiot avautuvat vain pyrittäessä hoopersiin kokeilemaan käsiään tässä hauskassa harjoituksessa. Tiesitkö, että kaikki nämä tunnit, jotka viettitte hula hooppasi takapihallasi kuin lapsi, auttavat sinua pysymään kunnossa ja terveinä?

Joten, miksi hula harjoittaa niin suurta liikuntaa? Hula hooping pitkään aikaan antaa sinulle täydellisen kehonvoiman ja sydänharjoituksen - molempien maailmojen parhaat puolet! Hula hooping on erityisen hyödyllinen alemmille abdominaleille ja takaisin extensoreille. Jos haluat saada vieläkin voimakkaamman istuimen aikana, pitämällä kädet pään yläpuolella muutaman repin ajan, voit siirtää lonkat vielä nopeammin.

Näytä tämä viesti Instagramissa

💙💙💙… #myhoopyplace #hooper #hulahoop #hooplove #hoopdance #flow #flowarts #hoopersofinstagram #yeghoopers #yegdancers #hooplah #hoopjourney #hooptherapy #girlswhohoop #sacredcircle // 🎶 Vance Joy

Lindsay Pennyn (@lindsflows_) jakama viesti 27. syyskuuta 2018 klo 8:58 PDT

Jos haluat nähdä hula hoopingin edut, sinun täytyy käyttää vanneasi vähintään 10 minuuttia kerrallaan. Sisällyttämällä vain 10 minuutin harjoitus tavalliseen harjoitusrutiiniin on hyvä tapa aloittaa, koska pidemmät vanneharjoitukset saattavat näyttää helpolta, mutta he eivät ole vitsi!

30 minuutin harjoitus, jossa on hula-vanne, polttaa tyypillisesti noin 210 kaloria, joten koko tunti palaa noin 420: lla. Käytä mukavia vaatteita ja pidä runsaasti vettä kädessäsi.!

On muutamia asioita, jotka sinun pitäisi tietää, jos haluat kokeilla vanneharjoitusta. Jos et osallistu luokkiin tilavassa studiossa, kokeile hooping ulkona tai huoneessa, jossa on runsaasti avointa tilaa harjoitella! Se on helppo tuntea hieman klutzy ja koputtaa asioita yli, kun olet aloittamassa. On myös erittäin tärkeää venyttää perusteellisesti ennen ja jälkeen vanneharjoituksen. Keskity erityisesti selkärangan ja selkälihaksen lämmittämiseen. Lisäksi se on täysin normaalia, jos sinulla on seuraavana päivänä arkaluontoinen vyötärösi, jos et ole koskaan kokeillut sitä ennen, ja jos huomaat jonkin verran punoitusta harjoitusajan jälkeen, älä huolehdi, että sen pitäisi haihtua nopeasti.

Saatko tylsää perinteisiä ab-harjoituksia? Yritäisitkö hula hoopingia koko kehon harjoitteluun? Kerro meille kommenteistamme!

SEURAAVA: YLÖSKÄYTTÖ ON KOSKEVAT TYY - VASTAAN TYHJENNÄ ILMOINTA KAHVIN