Suojaa kehosi liikaahydraatiolta

Hydratoituneena pysyminen on hyvä. Itse asiassa on välttämätöntä auttaa kehoa pysymään terveenä! Mutta tiesitkö, että on olemassa sellainen asia kuin "ylikylpyminen"? No, siellä on, ja on joitakin sivuvaikutuksia, joista kaikkien pitäisi tietää ennen kuin on liian myöhäistä.

On välttämätöntä ymmärtää, että yliahydraatio ei ole yleinen, mutta se tapahtuu, varsinkin kun henkilö juo liian paljon vettä lyhyessä ajassa. Kun liikaa vettä pääsee kehoon, se voi aiheuttaa verenkierron natriumipitoisuuden laskua, joskus vaarallisesti alhainen. Elimistösi tarvitsee tietyn määrän natriumia verenpaineen säätämiseksi. Kun kehon natriumtaso on pois päältä, ihmisen verenpaine kärsii.

Ihottuman ja oksentamisen tunne juomaveden jälkeen on merkki siitä, että sinulla on ollut liikaa ja voit olla liikaa. Se on kehon tapa kertoa pysäyttää, merkki siitä, että keho ei halua enää vettä. Jos tunnet tämän, lopeta juomavesi välittömästi.

Massiivisesta päänsärkystä kärsivä ja letargian tunne sekoittuvat usein dehydratoitumisen oireina. Mutta nämä kaksi ehtoa voivat itse asiassa olla ylihydratoituneita sivuvaikutuksia. Jos koet jommankumman näistä ongelmista juomattaessa huomattavan määrän vettä, sinun ei tarvitse kuluttaa enemmän vettä muutaman tunnin ajan.

Jokaisen, jolla on pitkäaikaisen ylihydraation oireita, tulee hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon. Vaikka on harvinaista, että henkilö voi kuolla juomasta liikaa vettä, se on mahdollista ja on tapahtunut. Joissakin tapauksissa on tapahtunut veljeskunnan vaaroja, joissa liiallinen veden saanti on johtanut kuolemaan, joten älä ota liikaa kosteutta.

Olen triathlete. Minä teen Ironman 70.3: n. Ja voin kertoa teille, että liikaa nesteytys voi tappaa sinut. Olen nähnyt muiden kilpailijoiden ottamisen ambulansseissa ylihydraatioon. Jos luulet että se on väärennös, olet idiootti.

- ⭕ Sidd Longblade ⭕ (@SiddLongblade) 5.9.2018

Nyt emme halua pelottaa sinua juomavedestä, koska kuten edellä mainittiin, on tärkeää pitää kehosi terveenä. Vaikka on erilaista mielipidettä siitä, kuinka paljon vettä pitäisi juoda, on tavanomaista ajatella, että kahdeksan 8 lasillista vettä tulisi kuluttaa päivittäin, ja useimmat ihmiset noudattavat tätä sääntöä. Jotkut teoriat uskovat, että veden kulutus perustuu painoon ja henkilön päivittäiseen toimintaan. Keskustele tietysti lääkärisi kanssa, kuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda päivittäin.

SEURAAVA: PARANTAA KULJETUSRAJOITUKSEN KÄYTTÄMISEN JÄLKEEN