Revenge Body -kouluttajat jakavat vinkkejä onnistuneeseen painonpudotukseen

Osuma E! show Revenge Body ja Khloe Kardashian on auttanut satoja ihmisiä saavuttamaan painonpudotustavoitteensa. Kaikki eivät saa mahdollisuutta tai edes haluavat mennä näyttelyyn, mutta parin kouluttajan ansiosta faneilla on nyt vinkkejä onnistuneeseen laihtumiseen.

Ei ole mikään salaisuus, että laihdutus on vaikeaa. Ei ole maagisia pillereitä, ja tulokset eivät tule välittömästi. Terveys- ja hyvinvointitavoitteen saavuttaminen voidaan kuitenkin tehdä muutaman vinkin avulla Revenge Body kouluttajat auttavat sinua aloittamaan.

Kouluttaja Latreal Mitchell paljasti ihmisten tarvitsevan pieniä tavoitteita saavuttaakseen isommat tavoitteensa. Hän uskoo myös, että ihmisten on viikoittain toteutettava joitakin saavutettavissa olevia vaiheita menestyksen saavuttamiseksi. Älä tee pieniä tavoitteita, jotka ovat epärealistisia. Esimerkiksi aterian valmistaminen tiettynä päivänä tai sitoutuminen kuntosalille tietyn määrän viikkoja viikossa ovat hyviä pieniä saavutettavia tavoitteita.

Tavoitteiden asettamisen ohella on myös tärkeää kirjoittaa ne. Mukaan Naisten terveys, Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun ihmiset kirjoittavat tavoitteensa, ne onnistuvat paremmin. On tärkeää, että ei vain kirjoiteta suuri tavoite, vaan myös viikoittaiset.

Seuraava on kärki kouluttajalta Nicole Winhofferilta, joka ehdottaa, että ihmiset katsovat suosikkitelevisioaan kuntosalilla. Hän jakoi, että kun ihmiset sitoutuvat katsomaan vain rakkaita tv-ohjelmiaan, kun he hikoilevat, harjoituksia ei ohiteta. Lisäksi ihmiset haluavat katsella koko jaksoa, joka tarkoittaa enemmän askelia ja pidempää harjoittelua. Joka tunti pitkät esitykset ovat joka tapauksessa.

Molemmat kouluttajat ovat yhtä mieltä siitä, että tukiryhmän käyttäminen on välttämätöntä painon menettämisen kannalta. Olipa ystävien kanssa henkilökohtainen tai online-ryhmä, muiden rohkaiseminen auttaa pitämään henkilön tiellä. Myös katsominen on nautittavaa ja ihmiset saavuttavat tavoitteensa.

Kaksi viimeistä vinkkiä, joista jokainen jo tietää, mutta molemmat kouluttajat vaativat, että ne ovat elintärkeitä painonpudotuksen onnistumiselle. Ihmisten täytyy juoda paljon vettä ja rajoittaa kuluttamansa sokerin määrää. Syyt ovat yksinkertaisia, vähemmän sokeria on painonpudotus ja vedellä kosteuden pysyminen auttaa torjumaan nälän kipuja.

SEURAAVA: RAJOITTAA LÄHELLÄMÄNNÖSTÖN TÄYTÄNNÖN NÄKYMÄT