10 asiaa, jotka tehdään heti hajoamisen jälkeen (& 10, jotka ovat vain huonoja päätöksiä, jotka odottavat tapahtumista)
Jonkun kanssa murtautuminen ei ole helppoa. Olet jakanut hyvien aikojen historiaa yhdessä ja rakastanut toisiamme ennen kuin kaikki meni etelään. Mutta se ei saisi estää sinua siirtymästä sisään. Loppujen lopuksi, jos kaikki olisi niin hunky dory, et olisi ottanut tätä valtavaa askelta, jotta heidät erotettaisiin ensin.!
Joten jos olet äskettäin kääntänyt suhdettasi ja tuntenut ylimääräistä raikkautta sydämessänne tai jos menit erillisinä tavoillasi taas, mutta silti näytä siltä, etteivät he pääse kauniiden silmiensä, makean hymynsä ja kaikkien näiden onnellisten muistojen yli , tämä luettelo auttaa sinua saamaan elämäsi takaisin raiteilleen ja toivottavasti muutamassa kuukaudessa valmistelemaan sinut hyppäämään suoraan dating-altaaseen ja löytämään lopulta Mr. Right.
Joten tässä on kymmenen asiaa, jotka tehdään heti hajoamisen jälkeen ja jotka auttavat sinua parantamaan sydämesi haavoittuvan haavan, ja 10 asiaa EI tee, koska pahoitatte niitä myöhemmin!
Mutta ennen kuin aloitamme, tässä on vihje, joka saattaa tulla käteväksi tulevina viikkoina: kirjanmerkki tämä sivu ja uusi kohta joka päivä. Luota meihin, et halua hukuttaa itseäsi kokeilemalla kaikkea kerralla.
20 DO: Höyry pois kuntosalilla
Surullinen. Vihainen. Masentunut. Kauhuissaan. Rikki. Menetetty. Breakupit tuovat mukanaan kokonaisen kontrastin tunteita. Ja se on hyvin helppo eksyä niissä, jolloin koko elämäsi (ja urasi) kulkee matkan varrella.
Siksi suhteiden asiantuntijat suosittelevat höyryn poistamista kuntosalista säännöllisesti, kun olet jakanut kumppanisi. Se johtuu siitä, että kova harjoitus antaa mielelle tauon jatkuvasta kurjuudesta ja vapauttaa myös aivojesi endorfiinit (a.k.a tunne-hyviä hormoneja), mikä auttaa vähentämään emotionaalista kipua jossain määrin.
Ja sen ei tarvitse olla kuntosali, jos se ei ole sinun asia. Mikä tahansa aerobinen toiminta, kuten tanssi, kävely tai uinti, on tällä hetkellä hyvä idea.
19: ÄLÄ: Varo Häntä sosiaalisen median avulla
On hyvin normaalia, että haluat säilyttää ex-välilehdet rikkoutumisen jälkeen. Loppujen lopuksi olet tottunut pitämään välilehdet niihin koko päivän ajan, kun olit suhde. Ja nyt, kun et ole yhdessä, osa teistä haluaa tietää, jos he vahingoittavat yhtä paljon kuin olet.
Siksi ihmiset juoksevat exesinsa sosiaaliseen mediaan. Heidän egonsa tarpeisiin he satuttavat! Se haluaa tuntea validoinnin, jonka mukaan heidän ex ei voi elää ilman heitä.
Valitettavasti hänet on nopein tapa vahingoittaa itseäsi vieläkin enemmän, koska miehet nostetaan tukahduttamaan tunteitaan, ja niinpä heillä on taipumus teeskennellä, että he ovat siirtyneet eteenpäin juhlimalla kovaa tai liittymällä jonkun toisen kanssa välittömästi. Ja nähdessään kaiken, mitä hänen sosiaalisen virtauksensa takaa, sydämesi rikkoutuu entisestään!
18 DO: Unfriend / Jätä hänet A.S.A.P
Itse asiassa älä vain vastustakaa häntä katsomasta sosiaaliseen mediaan. Ystävät häntä välittömästi vähintään 60 päivän ajan, mikä riittää, että voit huijata kunnolla ja siirtyä eteenpäin.
Ja jos epäystävällisyys kuulostaa teille liian ankaralta, estä hänet niin, ettet näe, mitä hän on sosiaalisen virtaasi kohdalla, ja et kiusaa mennä katsomaan hänen profiiliaan.
Luota meihin, on parasta keskittyä syihin, miksi jaat sen sijaan, että muistaisit hyviä aikoja yhdessä. Näin saat elämäsi takaisin radalle aikaisemmin.
17: ÄLÄ: Entäpä kaikki on kunnossa
Monet ihmiset heittävät itsensä töihin heti tuskallisen hajoamisen tai teeskennellä, että kaikki on kunnossa hyppäämällä välittömästi dating-pooliin tai seurustelemalla enemmän kuin tavallisesti. Jos olet syyllistynyt tekemään samoin, luota meihin, et ole huijaamassa ketään. Vähiten itse.
Se johtuu siitä, että kipusi kieltäminen ei tee sitä pois. Kaikki se aiheuttaa haavan festerin pinnan alla ja kasvaa syöpään alitajuntaan, odottaen tuhoamaan kaikki ja kaikki suhteet, joita aloitat tulevaisuudessa.
Joten itke sitä ja surmaa kovasti. Se on ainoa tapa voit vapauttaa itsesi tästä tuskasta.
16 DO: Huolehdi itsestäsi
Se on erittäin helppo joutua huonoon tapaan heti huonon hajoamisen jälkeen, kuten ei ota kylpyjä, syöminen jäätelöä ja syöminen rom comsille, kun teet töitä sivussa. Itse asiassa monet ihmiset ovat niin masentuneita, että he kieltäytyvät jopa ulos sängystä päivän päätteeksi tai jopa menevät raikkaaseen ilmaan ja auringonvaloon.
Mutta kaikki, mikä ei ole, heikentää itseluottamusta entisestään. Siksi on erittäin tärkeää huolehtia itsestäsi heti, kun murtui syömällä ajoissa, menemällä nukkumaan tavanomaisen tunnin aikana ja varmistamalla, että saat vähintään puolen tunnin raikasta ilmaa joka päivä, jos ei enemmän.
Luota meihin, nämä tehtävät tuntuvat valtavilta yrityksiltä nykyisessä tilassa, mutta ne auttavat sinua saamaan elämäsi takaisin järjestykseen ja siirtymään eteenpäin.
15: ÄLÄ: Vertaa itseäsi uuteen Baeensa
Kuten aiemmin mainittiin, useimmat miehet tukahduttavat tunteitaan ja teeskentelevät siirtyvänsä elämään heti hajoamisen jälkeen. Tämä sisältää myös pääsyn suhteeseen jonkun toisen kanssa.
Joten jos näin tapahtuu, älä vertaa itseäsi hänen uuteensa. Se vain heikentää itsetuntoasi. Muista vain syyt, miksi suhde ex-menneesi meni alas ja keskittyi elämäänne. Luota meihin, mitä ex päättää tehdä tai ei sen jälkeen, kun katkenne on saanut mitään tekemistä kanssasi.
Ja jos tiedät, että uusi tyttö ei ole rebound, vain olkaa iloisia ex ja tiedä, että löydät jonkun enemmän yhteensopivan sinulle pian.
14 DO: Etsi parhaan ystävänne tukea
Jos on yksi asia, johon voit aina luottaa, se on paras ystäväsi aina siellä. He eivät koskaan menneet mihinkään!
Joten etsi heidät irti ja pyydä heitä auttamaan sinua ylittämään sen. Jos he ovat todella parhaita ystäviäsi, he tietävät, mitä tehdä välittömästi tukeakseen sinua, kuten kertoa teille, kuinka uskomaton olet ja miksi se on hyvä asia, kun suhde on päättynyt. Ja sitten vie sinut suosikkikahvilaan, jotta voit munchin suosikkiruokaa ja tuntea paremmin.
13: ÄLÄ: Jätä ystäviä Hänen kanssaan
Jos suhteesi ex: hen oli H - E - Double Hockey Sticks, pudota ajatus siitä, että ystäviä on hänen kanssaan välittömästi. Itse asiassa älä edes tuoda sitä ylös, kun hajotat hänen kanssaan ja älä viihdytä ajatusta, jos hän ehdottaa sitä.
Luota meihin, jos ystäväsi kohtelivat sinua niin kuin tämä kaveri teki, et olisi ystäviä heidän kanssaan lainkaan!
Ainoa kerta, kun tämä on kunnossa, on, kun molemmat olivat kunnioittavia toistensa kanssa suhdettanne aikana, mutta jako, koska olit periaatteessa yhteensopimaton kumppaneina. Jopa sitten anna itsellesi aikaa siirtyä ensin suhteesta (ainakin muutaman kuukauden ajan) ja harkita vain ystävien jäämistä hänen kanssaan.
12 DO: päästä eroon kaikesta, joka muistuttaa sinua Hänestä
Pidä kiinni asioista, jotka muistuttavat sinua hänestä, kuten nallekarhu, jonka hän antoi sinulle Ystävänpäivänä tai että hänen t-paitasi kertoi hänelle, että olit nicking, koska se näytti paremmalta sinusta, ei auta sinua siirtymään tauon jälkeen.
He vain vääristävät muistosi hyvään suuntaan ja unohtavat pahat asiat, jotka johtivat teidän murtoosiisi ensinnäkin, ja siten kannustaa sinua yrittämään palata takaisin hänen kanssaan. Ja me kaikki tiedämme, mitä tämä johtaa. Myrkyllinen, uudelleen-off-uudelleen suhde!
Joten joko päästä eroon koko vyöhykkeestä tai pakkaa ne laatikkoon ja piilota ne vaikeasti saavutettavaan paikkaan.
11: ÄLÄ: Aloita dating heti
Meillä kaikilla on ainakin kerran elämässämme varoitettu sydämemme särkyneestä ystävästämme aloittamasta rebound-suhdetta. Silti, kun meidän vuoromme on tehdä älykäs asia ja pysyä poissa dating-kohtauksesta heti raskaan hajoamisen jälkeen, voimme kuitenkin vakuuttaa itsemme siitä, että tarina on erilainen ja että olemme todella siirtyneet eteenpäin!
Miksi teemme tämän? Koska haluamme tuntea olonsa jälleen toivottavaksi. Haluamme, että joku kertoo meille, että emme ole arvottomia vain siksi, että meidän ex ei halua enää tehdä mitään kanssamme.
Valitettavasti kukaan ei voi vahvistaa sinua, kun et usko omaan arvoon. Joten pysy kaukana dating kohtauksen jälkeen murtaa ja vain keskittyä parantamaan itseäsi ja itsetuntoa ensin.
10 DO: Cry, Cry ja Cry Jotkut enemmän
Tiesitkö, että itkeminen on kehon mekanismi päästä eroon kortisolin ylimääräisestä rasitushormonista? Siksi se tuntuu niin hyvältä heti, kun olemme huusinneet sydämemme, eikä enää ole kyyneleitä itkemään.
Älä siis pidä kyyneleitä tauon jälkeen. On täysin luonnollista tuntea tuhoa. Loppujen lopuksi te kaksi rakastitte toisiaan paljon ennen kuin kaikki meni etelään. Olisi outoa, jos sinä ei tunne tarvetta itkeä. Se merkitsisi, ettet koskaan rakastanut ex-yhtään!
9: ÄLÄ: Ohita mahdollisuuksia, jotka tulevat tienne
Tässä on totuus: emotionaaliset haavat eivät ehkä ole näkyvissä, mutta ne ovat yhtä huonoja kuin fyysiset haavat. Tutkimukset ovat osoittaneet tämän tosiasian!
Mutta sanottuani, on tärkeää olla pysymättä sydänsärkytilassa ikuisesti. Tämä merkitsisi sitä, että olet kieltäytynyt siitä, että sinä ja ex ovat yhteensopimattomia eivätkä ole ehdottomasti halukkaita parantamaan itseäsi.
Niin kauhistakaa niin kauan kuin sinun tarvitsee, mutta varmista, että et jätä huomiotta mahdollisuuksiasi, jotka tiedätte, että voit liikkua, kuten hyvää työtä uudessa kaupungissa, tai mahdollisuutta olla vuorovaikutuksessa hyvien ihmiset.
8 DO: Kuuntele surullisia kappaleita
Joskus tarvitsemme ylimääräistä sotkua, jotta tunteemme pääsevät hyvin pintaan ja vuotamaan. Siellä surulliset rakkauslaulut tulevat kuvaan. Sanoitukset puhuvat rikkoutuneelle sydämellemme, ja kummittelemattomat sävyt tuovat esiin kivun, jonka olisimme tietämättään haudannut.
Loppujen lopuksi maailma on opettanut meitä sivuuttamaan tunteemme, koska olimme vähän. He ovat kertoneet meille, että tunteet ovat weaklingsille ja he saavat potkut työpaikallasi.
Luo siis surullinen kappaleiden soittolista ja rentoudu päivän päätteeksi. Päivä, jolloin et tunne tarvetta kuunnella heitä enää ja ovat olleet energisiä koko päivän, on päivä, jolloin olet lopulta parantanut rikki sydämesi.
7: ÄLÄ: teksti tai soita hänelle myöhään yöllä
Erityisesti sen jälkeen, kun sinulla on ollut lasi tai kaksi el vinoa. Luota meihin, se on huono päätös odottaa vain tapahtumista.
Joten jos olet epätoivoisesti kuullut ex-äänesi uudelleen ja haluat, että hän kertoo sinulle, kuinka paljon hän jää sinuun, vain luovuta puhelimesi parhaalle ystävällesi ja tee hänestä kyseisen yön puhelujen kapteeni. Ja koska ystäväsi eivät ole koko ajan, on parasta ladata sovellus, jonka avulla voit ratkaista kovia matemaattisia ongelmia, jos haluat soittaa tiettyyn numeroon.
Itse asiassa tapa estää tämän onnettomuuden tapahtumasta on poistaa hänen numeronsa puhelimesta kokonaan ja estää hänet chat-lähettäjillä.
6 DO: Vapauta vihaa turvallisella tavalla
On täysin normaalia, että tuntuu pettyneeltä ja vihaiselta ex-katkaisun jälkeen. Loppujen lopuksi asiat menivät huonoiksi, joten et ole enää yhdessä.
Mutta kaikki hieno kiina rikkoutuminen talossasi tai puhelimesi murentaminen lattialle ei ole hyvä tapa poistaa tämä turhautuminen ja kipu. Rahat, jotka joudut viettämään myöhemmin korvaamaan nämä kohteet, lisäävät loukkauksia loukkaantumiselle.
Joten jos olet vihainen teidän ex, paras tapa purkaa se on kirjoittaa hänelle vile kirjain kaikilla tunteillasi ja sitten polttaa se. Voit myös liittää kuulokkeet ja punta pois juoksumatolla, kunnes kaikki turhautuminen on mennyt.
Muista vain: älä pidä kiinni kauhuun / vihaan liian kauan. Voit vahingoittaa terveyttäsi pitkällä aikavälillä.
5: ÄLÄ: Käy pisteillä, jotka vievät muistia hyvistä aikoistasi
Tämä kohta on hyvin samankaltainen kuin se, joka heittää pois tai pysäyttää kaikki asiat, jotka muistuttavat sinua ex. Loppujen lopuksi sellaisten paikkojen vieraileminen, joissa jaat tärkeitä muistoja, unohtaa syyn, miksi jaat, ja täytät vain päänsä, kun olet jakanut kaksi hyvää.
Ja se saa sinut palaamaan takaisin ex - tai pahemmaksi, pyydä häntä ottamaan sinut takaisin!
Ainoa aika on käydä näissä paikoissa, kun olet täysin varma, että olet siirtynyt. (Se on silloin, kun voit ajatella ex ihastuttavasti, mutta älä tunne halua päästä takaisin hänen kanssaan.)
4 DO: Miehittää itsesi suosikkiharrastuksissasi
Toinen hauska harrastus on toinen loistava tapa antaa mielesi tauon katkeamisen aiheuttamasta kurjuudesta. Itse asiassa, jos olet luova, voit kaataa turhautumistasi ja kipua taiteellesi.
Ja vaikka se on hyvin normaalia, jos et halua tehdä mitään hauskaa, kun tuntuu alhaiselta, vain sen yrittäminen auttaa sinua huomattavasti. Itse asiassa paras aika kokeilla tätä on heti kylvyn jälkeen. Se johtuu siitä, että kylpyamme pyyhkii auraamme tarttuneet myrkylliset elementit yhtä paljon kuin fyysinen kehomme.
Etkö ole miettinyt, miksi sinusta tuntuu aina hyvältä kylvyn jälkeen?
3: ÄLÄ: tuhlaa aikaa ajattelemalla, mitä hän voi saada
Tämä on hyvin samankaltainen kuin kärki siitä, että hänet ei koskaan katsota häntä sosiaaliseen mediaan ja epäonnistuvat tai estävät häntä kaikkialla. Se johtuu siitä, että sinun täytyy parantaa itsesi ja oppia siirtymään tästä henkilöstä. Ja pyytäen keskinäisiä ystäviäsi siitä, mitä hän on tekemässä tai tarkistanut hänen sosiaalisen median syötteensä, ei auta sinua tekemään sitä.
Myös erilaiset ihmiset paranevat eri tavalla. Joten jos tuhlaat aikaa ajattelemalla, mitä hän voisi olla, tuhoutuu vielä enemmän, kun huomaat, että hän on siirtynyt eteenpäin ennen kuin teit.
2 DO: Analysoi, mikä oli väärä ja mikä oli oikein
Lehdistö on paras ystäväsi katkaisun jälkeen. Joten varmista, että et lukitse pois hyvien ja huonojen aikojen muistoja ennen kuin olet analysoinut niitä kaikkia.
Tämä näyttää sinulle, mitä suhdetta meni oikein (mitä varmasti haluatte myös myöhemmissä suhteissasi), ja mikä meni pieleen (mitä voit jättää pois merkkeinä yhteensopimattomuudesta, kun aloitat jonkun uuden dating).
Lisäksi journalisointi on hyvä tapa ottaa vastuu omasta kädestäsi suhteiden lopullisessa kuolemassa. Ja se auttaa sinua kasvamaan paremmaksi yksilöksi tulevaisuudessa.
1 ÄLÄ: Mene menoillalle
Lopuksi, varmista, että et mene menopuheluun heti hajoamisen jälkeen.
Luota meihin, se voi tuntua hyvältä uppoutua ostoskeskuksen makeaan tuoksuun ja sitten kävellä ulos pusseihin, joissa on kauniita ja joustavia vaatteita, jotka tekevät sinusta näyttäviä (ja tuntuu) kauniita. Mutta kun luottokorttilaskut tulevat ensi kuussa, kiroat itsesi, koska et löydä parempaa tapaa tuntea itsesi paremmin.
Joten lue muut tämän kohdan kohdat uudelleen, jos et tiedä, miten voit tuntea itsesi paremmin. Kiitos myöhemmin.
