14 Breakup Don'ts, joka auttaa sinua siirtymään nopeammin

Olipa irtisanomisesi sotkuinen tai niin sovinnollinen kuin mahdollista, siirryttäessä emotionaalisesti suhteestasi ei tapahdu yön yli. Hajoamisprosessi voi kestää viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia sen mukaan, miten valitset sen. Sitä paitsi ei ole sellaista, että sinulla ei ole kuvakaappauksia kumppanisi rakastavista tekstiviesteistä, kun haluat lähteä läpi, kun et menetä häntä, tai että et juokse hänen ystäviinsä joskus.

Mutta vaikka kaikki, mitä kosketat mieleesi, muistuttaa sinua ex, hajoamisprosessin ei tarvitse olla kovin hirvittävä. Itse asiassa on olemassa useita tapoja, joilla voit minimoida hajoamisen kivun, jotta voit siirtyä nopeammin. Ja nämä toimet eivät ole niin paljon, mitä voit tehdä, mutta mitä et tee. Nähdään, että monet post-breakup-käyttäytymiset voivat olla emotionaalisesti varautuneita ja tuhoisia (olemme emotionaalisia olentoja). Mutta kun päätät olla toteuttamatta näitä käyttäytymismalleja, voit siirtyä eteenpäin nopeammin ja toivottaa tervetulleeksi uudet elämykset, jotka odottavat sinua.

14 Älä Social Media Stalk

Naiset ovat luonteeltaan yksityisiä tutkijoita. Mutta älä kiduta itseäsi hiipumalla ex: n sosiaalisen median profiileja. Ei vain riskiä löytää tietoja, joita et halua nähdä (kuvia hänestä, ehkä kuumia tyttöjä Vegasissa), mutta sosiaalinen media, joka häntä seuraa, on edelleen kuin hänen läsnäolonsa elämässäsi - vaikka se olisi digitaalinen.

Tiedätkö, mitä he sanovat: poissa silmistä, poissa. Miten voit saada exin, kun näet hänen tilapäivitykset ja valokuvat koko ajan? Vaikka se tuntuu kovalta, ex-sosiaalisen median poistaminen kokonaan voisi olla helpoin tapa päästä yli hajoamisen alkuvaiheisiin (jos et ole jo tehnyt sitä). Tai ainakin vähennä virkaa. Ja mitä tahansa, älä etsi sydänsärkyä kirjoittamalla niiden nimi hakukenttään.

13 Älä käännä tuntemuksiasi pois

Yksi pahimmista asioista, joita voit tehdä hajotuksen jälkeen, on kääntää tunteesi pois. Varmasti, se on paljon miellyttävämpää olla tuntematta jaetun osan kipua ja ahdistusta, mutta tukahdutetut tunteet eivät myöskään tee paljon hyvää, ja lopulta he haluavat käsitellä niitä (varo, tequila-laukausta). Hajoamisen jälkeen on tärkeää, että tunnustatte tunteet, joita tunnet, yrittämättä sulkea niitä. Tämä on paras tapa siirtyä nopeasti. Olitpa vihainen, tuhoutunut tai suorastaan ​​raivostunut, anna itsellesi tilaa tuntua jokaisesta tunteesta kääntämättä tunteitasi pois päältä.

Varmista vain, että sinulla on selviytymismekanismit, jotta voimme käsitellä voimakkaita tunteita, kuten hyvä tyyny lävistää, kirjoittaa kirjoituslehteä tai jopa ottaa potkureiden luokkaa saadaksesi kaiken negatiivisen energian ulos, joten voit siirtyä eteenpäin.

12 Älä puhu alkoholilla

Sana "hajoaminen" on pohjimmiltaan koodissa 2 pulloa Pinot Grigioa ja villiä iltaa parhaiden ystävien kanssa. Mutta vaikka se saattaa tuntua helpoimmin lyhyen aikavälin ratkaisulta tuskan tuntua, alkoholi voi vain pahentaa tunteita ja kutsua lisää draamaa elämääsi. Puhumattakaan siitä, että alkoholilla on jumalaton tapa tehdä ajattelemaan, että jotain on hyvä ajatus tuolloin, kuten juominen valinta tai ex-kotiin. Tästä syystä alkoholin välttäminen irtoamisen aikana on välttämätöntä tunteiden käsittelyssä kypsyydellä, selkeyydellä ja valitettavasti.

11 Älä kirjoita Ex

Älä ole tekstiviesti ex. Tarpeeton viestintä katkeamisen alussa vain vetää prosessin ja vaikeuttaa tunteiden käsittelyä. Tietenkin voi olla aikoja, joissa sinun täytyy järjestää keräämään tavarat, tai ehkä sinulla on lemmikki yhdessä. Mutta yritä parasta, ettet aloita keskustelua ex-palvelusi kanssa, mikä on tarpeen. On normaalia, että ne jäävät alkuun ja haluavat puhua heille pois tavasta tai mukavuudesta, mutta koska sinulla ei ole säännöllistä yhteyttä ex-palveluun, voit siirtyä paljon nopeammin.

10 Älä vältä ystäviäsi

Kun olemme järkyttyneitä tai surullisessa tilassa, on normaalia olla yksin. Mutta ystävien ja muiden, jotka välittävät sinusta, välttäminen on yksi pahimmista asioista, joita voit tehdä hajotuksen jälkeen. Ainoastaan ​​yksinäisyyden vaikeiden tunteiden käsitteleminen aiheuttaa mielesi vaeltaa ja jopa lohduttaa yksityiskohtia tai tilanteita, jotka eivät palvele sinua. Ajan viettäminen positiivisten, kohottavien ihmisten ympärillä on yksi terapeuttisimmista tavoista hoitaa hajoamista. Näin mielesi voi keskittyä helposti muihin asioihin ja voit saada emotionaalisen tuen, jota tarvitset siirtymiseen nopeammin.

9 Älä huono suu Ex

Riippumatta siitä, miksi irtisanomisesi syyt, kokeile parhaasi, ettet pahaa suuta ex. Miksi? Puhuessasi negatiivisesti ex (vaikka hän olisi tehnyt jotakin ajattelematonta) vain palauttaa negatiiviset tunteet, ja nämä negatiiviset tunteet vahingoittavat vain sinua. Joten, vastustakaa kiusausta, että paha huijaus teidän ex muuttamalla keskustelun aihe, tai päiväkirja siitä kokemuksesta, jonka olet joutunut vapauttamaan tunteet turvallisessa tilassa. Tämä ei tarkoita sitä, ettet pitäisi puhua siitä, miten sinusta tuntuu hajoamisen aikana, mutta älä välttämättä lisää polttoainetta tulipaloon loukkauksilla ja häikäisevällä kielellä.

Jos irtisanomisesi oli vihainen, et ehkä usko sitä, mutta puhumalla neutraalisti ex-palvelustasi voi auttaa sinua siirtymään nopeammin, koska et tuhlaa arvokasta energiaa hikoilemalla rumaiden yksityiskohtien yli. Ja se ei ole koskaan huono ajatus ottaa myös tien.

8 Älä mene Tinder Binge

Ei ole parempaa häiriötä kuin pyyhkäisy vasemmalla ja oikealla Tinderissa hajoamisen jälkeen. Ja kuka tietää, voit vain pyyhkäisemään oikealle ja tavata ”yhden”, joka on odottanut sinua koko ajan. Tuntuu hyvältä, eikö? Väärä. Älä täytä hajoamista mitätöityinä tai tukahduttakaa hajoamistuntemuksia häiritsemällä itsesi dating-sovelluksesta. Palautus on myös epäoikeudenmukaista Tinder-otteluillesi, jotka saattavat olla eri emotionaalisessa tilassa kuin sinä. Sen sijaan, että käytät Tinderia tavata jonkun uuden henkilön, anna itsellesi tilaa ja aikaa parantua ennen kuin yrität kiirehtiä kutsumalla uutta ottelua elämääsi.

7 Älä katso vanhoja valokuvia

Olet varma, että sinä ja entiset ovat jakaneet paljon hyviä muistoja yhdessä. Mutta katkeamisen alkuvaiheissa näihin hauskoihin aikoihin taaksepäin katsominen vain sekoittaa teidät (on paljon helpompaa muistaa hyvää, jopa sotkuisen hajoamisen valossa) ja vaikeuttaa teitä käsittelemään tunteitasi. Jos valokuvat ovat puhelimessasi, aseta ne salaiseen kansioon käyttämällä yksityistä valokuva-sovellusta, joten et muistuta niitä aina, kun selaat kameran rullaa. Varmista myös, että otat alas kaikki valokuvasi sinusta ja ex, jotka saattavat vielä olla kodin ympärillä. Jatkuvan muistutuksen tekeminen niistä vaikeuttaa käsittelyn tekemistä ja estää sinua siirtymästä nopeammin.

6 Älä osoita Blaming Fingeriä

Ylittäminen voi kuulostaa naurettavalta neuvolta, mutta usein vaikeimmat kouristukset tienne ovat sinun suurimmat siunaukset naamioituna. Vaikka ex tekisi jotain (tai monia asioita), jotka olivat anteeksiantamattomia, yritä olla osoittamatta syyllistä sormea. Sen sijaan valitset katkaisunne mahdollisuutena uusia kokemuksia elämääsi varten. Vaikka se ei ehkä näytä siltä heti, kaikki kokemukset, sekä hyvät että huonot, tapahtuvat suurimman hyvänne. Joten, vaikka ex tuntui olevan elämääsi rakkautta, voisi olla joku muu, jota et ole vielä tavannut, joka on paljon parempi sovinto sinulle.

Tapaamalla teidän murrosi positiivisilla näkemyksillä sen sijaan, että tuntuisit kuin uhri, saatat jopa tulla kiitollisiksi hajoamisesta. On sanomattakin selvää, ettei ole parempaa tapaa siirtyä nopeasti irtisanomisen negatiivisuudesta kuin tunne siitä.

5 Älä mene päivämäärän yökohtiin

Ei ole mitään pahempaa tapaa käsitellä katkeamista kuin käymällä samoissa paikoissa, joissa olet ja suosikkisi. Samojen paikallisten paikkojen vierailu ei ainoastaan ​​lisää mahdollisuuksiasi juosta häneen tai hänen ystäviinsä, vaan voi myös tehdä elämäsi hyvistä ajoista, mikä vain tekee mahdolliseksi rikkoutumisen tunteiden käsittelemisen. Vierailu paikoissa, joissa olet ja ex, on huonompi kuin valokuvien tai vanhojen tekstiviestien katsominen. Joten, vaikka suosikkisi olut on löytynyt vain omasta ja ex suosikkisi lähiympäristöstään, sinun on ehdottomasti vaihdettava Hangout-paikkasi katkeamisen alkuvaiheissa. Pysyvät muistit estävät vain pääsemästä nopeammin eteenpäin.

4 Älä yritä olla ystäviä ex-heti

Sovittavat murhat johtavat yleensä surulliseen linjaan "olkaamme aina hyviä ystäviä". Mutta olkaamme rehellisiä, useimmat parit eivät voi siirtyä nopeasti ystäviltä ystäville bffiin. Joten vaikka se voi olla ihanteellinen tilanne, kun ex on läheinen ystäväsi, on haastavaa siirtyä nopeasti irti yrittämällä aloittaa ystävyys välittömästi.

Jos haluat siirtyä irti nopeammin, yritä laittaa jonkin verran etäisyyttä sinun ja ex: n välille ainakin muutaman viikon ajan. Jos sinulla on lapsia tai lemmikkejä yhdessä, ystäväsi on heti ymmärrettävissä. Mutta pidä ystäväsi etäisyydellä, kunnes olet varma, että tunteesi ovat hajoaneet ja parantuneet.

3 Älä aloita Ex: täsi

Joskus tunteet voivat saada meistä parhaan, ja se on kunnossa. Välittömästi hajoamisen jälkeen mielesi voi juosta villi ja aiheuttaa sinulle kysymyksiä kaikenlaisista kysymyksistä. ”Teinkö oikean päätöksen? Saanko virheen? ”. Jos olisit pitkäaikaisessa suhteessa, saatat tuntea myös epämiellyttävältä, että olette yksin yksin jakautumisen jälkeen. Kokeile kuitenkin kovimmillaan olla reagoimatta näihin tunteisiin pyytämällä ex työtäsi. Breakups voi pistää jonkin aikaa sen jälkeen, kun ne ovat tapahtuneet, mutta kun tunteesi saavat parhaan mahdollisen, yritä muistaa syyt, jotka johtuvat hajoamisesta, ja häiritse välittömästi ystäviäsi ja aktiviteettejasi, joita rakastat.

2 Älä tee impulsiivisia päätöksiä

Oletetaan, että aiotte ajaa Starbucksin ja sinun ex-tienne aina menemään ja tuntuu hieman nostalgiselta. Tai tuntuu ystävällisyydestä, kun ajattelet omaa ja päätät lähettää tekstin nähdäksesi, miten he tekevät. Mitä tahansa teet, älä tee impulsiivisia päätöksiä, jotka perustuvat tunteisiin. On luonnollista tarttua tunteisiin mihin tahansa hetkeen, mutta teette parhaansa tunnistaaksenne nämä tunteet lyhyenä, ja tee parhaanne, ettet toimi niihin. Impulsiiviset päätökset johtavat usein pahoillani ja voivat auttaa palauttamaan aiempia tilanteita ja olosuhteita, jotka eivät myönteisesti edistä nykyistä.

1 Älä nukkua Ex: n kanssa

Jos sattuu juoksemaan ex-tilanteeseen tai etsit itsesi tilanteessa, jossa sinun täytyy nähdä heidät, voi olla vaikeaa kieltää menneisyyden läheisyyden tai vetovoiman tunteet. Mutta näihin tunteisiin vaikuttaminen ja ex-nukkuminen vain vaikeuttavat tunteiden käsittelyä hajoamisen jälkeen. Lisäksi nukkuminen yhdessä voi luoda sekasignaaleja molemmille, jotka vain sekoittavat tilanteesi edelleen. Tämä on erityisen vaikeaa, jos sinä tai kumppani tuntuu erilaiselta hajoamistasi kohtaan. Esimerkiksi kumppanisi voi haluta palata yhteen, kun et. Välttämällä kaikenlaista läheisyyttä ex: n kanssa poistetaan tarpeettomat draamat ja emotionaaliset vaikeudet kokonaan.