15 Mitä sinun tarvitsee tietää rikkoutumisen käsittelystä

Olipa odottanut murtaa, ei tarkoita, että isku olisi vähemmän tuskallista. Breakupit paljastavat koko menneisyyden traumasta, luottamusongelmista ja alhaisesta itsetuntoa vain muutamia. Vaikka hajoamiset ovat joitakin vaikeimmista ajoista, joita voimme kokea, se ei tarkoita sitä, ettemme voi olla valmiita tulevaan. Ja se ei tarkoita, että emme voi jatkaa oppimista tällaisista kokemuksista uudelleen ja uudelleen. Jossakin syklisesti tapahtuvat katkokset merkitsevät sitä, että teemme jotain väärin. Saattaa olla se, että pidämme gravitaatiota kohti suhteita, kun meidän pitäisi todella olla yksi. Se voi olla huono päätöksenteko. Se saattaa liittyä perhekysymyksiin tai lapsuuden traumaan. Riippumatta tapauksesta on paljon hyötyä opiskelusta ja hajoamisen kokemisesta. Olkaa sinä varoitettu, jotkut näistä asioista ovat tummia ja pelottavia, ja jos et ole henkisesti ja emotionaalisesti valmis, saatat mennä valtakuntaan ilman asianmukaista pyydystä ja koulutusta. Ota aikaa analysoidessasi katkeamista ja rooliasi hajoamisessa. Muutaman osaamisen ja rohkean sydämen avulla voit tunnistaa, mitä tapahtuu, ja käsittele tauko kuten pro.

15 Kyyneleet

Kyyneleistä tulee monia. Älä pidä niitä takaisin eikä varmasti tunne heitä huonosti. Ne ovat osa prosessia. Olet loukkaantunut, vihainen, surkea, pettynyt, traumatisoitunut - nämä tunteet edellyttävät sinun mennä itsesi ja tuntemaan tunteesi aivan uudella tasolla. Saatat tuntea itkevän outoina aikoina; työssä, työmatkalla, lounaalla, elokuvan katselu, kaikki mainokset, muut parit. Yritä kysyä itseltäsi, miksi haluat itkeä, on vain siksi, että et menetä ex tai onko jotain muuta. Mitä tappio merkitsee? Mitä tunnet? Ovatko kyyneleet yhteydessä toiseen katkeamiseen tai elämänkokemukseen, joka sinulla on ollut? Älä taistele kyyneleitä, tyttö. Jos sinulla on jotain, käytä niitä tapa päästä itsesi pohjaan, jotta voit rakentaa itsesi uudelleen, enemmän väkevöitymäksi ja viisaammaksi kuin koskaan ennen.

14 Painat

Saatat tuntea fyysistä kipua, kuten sydämesi voi tosiasiassa särkyä. Oikeasti tämä voi tapahtua. Mielemme ovat niin voimakkaita, että emotionaalinen tuskamme voi ilmetä fyysisenä. Saatat tuntea yhtäkkiä rintakipuja eikä edes yhdistä heitä viime aikoina. Kehomme on keino hallita ja käsitellä stressiä. Breakups ovat stressiä. Saatat äkillisesti tuntea heikkoutensa tai migreeni saattaa näkyä missään, mutta katsokaa ympäristöäsi, mitä katsot tai kuulet. Jotkin näistä tekijöistä saattavat johtaa sydämentykytyksen fyysisiin oireisiin. Tutki näitä oireita, katso onko siinä kuvio. Jos on, yritä välttää näitä paikkoja tai toimia. Monet tietyt kappaleet tai elokuvat ovat laukaisijoita, toisille se on runoutta tai kirjallisuutta, ja toiset silti voivat olla ruokaa tai paikkoja. Selvitä, mikä kipinää kipua ja hallitse sitä parhaalla mahdollisella tavalla. Tämä ei ole aika olla rohkea ja kohdata näitä kipuja, se on vain kysymys siitä, että kehosi reagoi emotionaaliseen kipuun fyysisesti.

13 Tappio tai voitto

Kyse ei ole vain painosta, vaikka paino on kysymys, joka on tässä taulukossa. Tämä on myös menetys tai voitto. Ensinnäkin olet todennäköisesti menettää tai voittaa painoa - ei ole harvinaista, että käytämme ruokaa tapana selviytyä ja hallita tunteitamme. Tämä ei kuitenkaan ole paras tapa selviytyä. Tunnista nälän tunteesi tai sen puuttuminen ja katso, voitko seurata heidät takaisin emotionaalisiin tarpeisiisi. Oletko todella nälkäinen vai syötkö täyttämään tyhjyyden? Oletteko menneet koko päivän ilman syömistä ja on ruoan kieltäminen, joka johtuu siitä, että kiellät itsesi ilon, koska olet masentunut? Useimmat syyt siihen, miksi me emotionaalinen syömme, voidaan jäljittää jotain, jos ajattelemme muutaman minuutin. Ole aktiivinen paranemisprosessissasi. Ja tiedä, että tunnet tuntemuksensa menetyksestä ja voitosta. Olet menettänyt jonkun, joka oli lähellä sinua, ja se saattaa jopa tuntea kuoleman. Olet saanut uutta vapautta ja aikaa ja se voi olla erittäin pelottavaa ja ylivoimainen siinä mielessä, että et tiedä mitä tehdä itsesi kanssa nyt.

12 Ovet

Täällä voit nähdä ovien avaamisen ja sulkemisen. Maailmankaikkeus tietää, mitä se tekee. Jos olet uskollinen tähän, tiedätte, että juuri suljettu ovi tarkoittaa vain sitä, että toinen avautuu pian. Älä ajattele, että juuri suljettu ovi oli täydellinen ovi, joka johti täydelliseen polkuun ja täydelliseen elämään. Jos näin olisi, olisit edelleen tuossa ovessa. Mutta jostain syystä, olitpa sitten sinun syyllisyytesi tai ex vianne, te kaksi eivät toimineet. Älä pakota jotain. Älä pakota ovea pysymään auki, kun toinen odottaa sinua odottamassa sinua sulkemaan muut ovet avaamaan sinut uuteen oveen, jossa paremmat asiat odottavat sinua. Aina aina, aina, kun yksi ovi sulkeutuu, toinen avautuu. Se on sääntö. Sitä ei voi muuttaa tai kyseenalaistaa, koska se on maailmankaikkeuden sääntö, ja se tulee ulkopuolelta.

11 Emotionaalinen tunnistus

Sinulla on edessänne emotionaalinen vuoristorata. Joitakin päiviä tulet olemaan hylky, kuten et voi mennä ulos sängystä tai edes ajatella suihkua tai työtä tai maailmaa huoneen ulkopuolella. Muina päivinä voit olla kova eväste siellä hionta ja hustling ja edessään tunteita voimaa kymmenen lionesses. Päivät ovat niin monipuolisia ja ei ole mitään tunnistettavissa olevaa kuviota, ei vielä. Ota aika ensin. Anna itsesi tuntea kaikki nämä asiat, mutta yritä nähdä vähän, jos on syynä vuorotteleviin tunteisiin. Ehkä olet perjantaina, koska se oli aikaisempi päivä. Ehkä olet maanantaina, koska sinusta tuntuu, että se on uusi alku uudelle viikolle ja uudelle elämälle. Tässäkin on kyse siitä, että otat aikaa kysyä itseltäsi joitakin kysymyksiä ja olla rehellisiä vastausten kanssa. Ole vahva, jos haluat, jos ei. Emme paranna yötä, se on prosessi. Tunnista se.

10 Regress

Älä edes ajattele sitä, tyttö. Kuten vakavasti, älä tee sitä. Älä elää kuollutta elämää, älä elää menetettyä unta ja älä asu aaveilla. Saatat ajatella, miten saada hänet takaisin, miten voittaa hänet, miten korjata tämä. Älä vain. Ymmärrä, että kaikki on tapahtunut syystä, ja sinusta tulee valaistunut kipuprosessin kautta. Jos luulet, että palauttaminen exin kanssa on vastaus kaikkiin ongelmiin, et saa sitä kohtaa, mitä elämä yrittää näyttää. Olet jo toisella matkalla, ymmärtäkää se, nimeäkää se, nauti siitä. Älä halua palata menneisyyteen, älä halua elää elämää, joka on jo asunut. Tiedä, että olet menossa jonnekin tuntemattomaksi, ja juuri sinun pitää mennä. Ei taaksepäin, emme koskaan halua mennä taaksepäin. Aina ylöspäin ja eteenpäin ja nykyiseen ja tulevaisuuteen, mutta ei koskaan menneisyydessä.

9 Ympäröi itsesi

Ympäröi itsesi rakkaudella ja ihanilla asioilla. Tämä voi olla perheesi tai ystäväsi. Se voi olla taidetta tai puolueita tai kukkia tai vettä tai puita tai lintuja tai kissoja. Älä rajoita niitä asioita, jotka saavat sinut tuntemaan kauniin ja elävän uudelleen. Tarvitset tukea ja se voi ja tulee eri muodoissa. Etsi asioita, jotka tuovat myönteistä tietoisuutta tilanteestasi ja olemuksestasi. Painopiste on ympärilläsi itsesi kanssa, joka saa sinut tuntemaan kirkastuneen ja rauhan. Pyydä tukea, tavoittele ystäviä ja perhettä ja kerro heille, että sinun täytyy ympäröidä itsesi. Pyydä heitä suunnittelemaan jokaisen päivän ihana. Pyydä heitä näyttämään sinulle kaikki ihanat asiat itsestäsi. Tämä ei ole aika olla ujo, tämä on aika olla ihana uudelleen. Mene eteenpäin ja kaunis asenne.

8 Mielikuvitus

Se ajaa villi ja ajaa itsesi hulluksi, jos annat sen hallita sinua. Sinun täytyy hallita sitä. Luonnonvaraisuudella on hetket, mutta ei hetkissä, kun olet tavoitteena on parantaa itsesi rikkoutuneesta sydämestä. Älä aloita kuvittelemasta, mitä teet ex tai kuka ex on nyt tai vaikka hän on jonkun muun kanssa. Anna elää elämääsi ja elät omasi. Elää elämäsi nyt. Älä anna sen, mitä ex tekee, hallita nykyistä tilannettasi. Olet tuhlaa elämääsi. Jos haluat käyttää mielikuvitustasi millä tahansa tavalla, käytä sitä eteenpäin eteenpäin tulevaan tulevaisuuteen, joka opettaa sinulle ja näyttää sinulle uusia asioita. Kuvittele itseäsi parantavan, kuvittele itsesi kirkkaana valona. Mitä tahansa teetkin, älä edes anna mielikuvituksenne viedä sinut paikkaan, jossa ex voisi asua - se on mielikuvituksen tuhlausta.

7 Pakko

Tarkistat hänen sosiaalisen median sivut vähintään kerran päivässä, jos ei useita kertoja. Tämä on normaalia, mutta älä anna sen mennä yli laidan ja tämäntyyppisen käyttäytymisen pitäisi vähentää ajan myötä. Kyllä, rakas, sinun täytyy olla vieroitettu pois, ja se on kunnossa. Sinun ex oli kerran tärkeä henkilö elämässäsi ja valtava osa jokapäiväistä elämääsi. On vaikea vain päästää irti. Jotkut teistä voivat tehdä niin ja enemmän valtaa, mutta varmista, että jos voit siirtyä nopeasti, että olet tehnyt joitakin korjauksia ensin. Jotkut teistä eivät voi päästää niin helposti ja se on täysin ymmärrettävää. Katsokaa itseäsi kuviin ja tunne nostalgiaa tai mitä tunne haluat tuntea. Vain ymmärrä, että joskus sinun täytyy lopettaa tämä ennen kuin siitä tulee pakkomielle. Se on jo tapana, mutta et halua sen vuotavan vaaralliselle alueelle, jossa poistuminen vaatii taistelijoita, jotka yrittävät pitää sinut vankina.

6 Epäily

Epäilemättä voit olla varma. Epäilette hajoamista, epäilet, jos teit oikean päätöksen tai jos tämä on oikea suunnitelma elämääsi varten. Alatte epäillä itseäsi niin monella tasolla. Voit epäillä kykyjäsi, taitojasi, kykyjäsi. Voit epäillä aivosi ja kauneutesi. Kysymysten päälle asetetaan kysymyksiä, ja joskus ei ole vastauksia kaikkiin niihin. Rentoudu tähän vaiheeseen. Sinun täytyy epäillä, mitä on tapahtunut, jotta voit visualisoida, mitä seuraavaksi tapahtuu. Älä kuitenkaan anna itsellesi epäilyksiä liian kauan. Epäilyttävyys voi johtaa liian suureen toiseen arvaamiseen, joka ei aina ole hyvä toipumiselle. Jos jotain, voitte olla varma siitä, että rikkoutuminen on tapahtunut ja on aika siirtyä eteenpäin.

5 Epävarmuus

Epävarmuus johtaa turvattomuuteen. On hieno linja; mutta mitä tapahtuu, kun vietät liikaa aikaa tässä epäilyttävässä vaiheessa on se, että se voi johtaa matalaan itsetuntoon. Alatte epäillä kaikkea koko ajan ja jossain vaiheessa saatat jopa alittaa itsesi. Tällainen käyttäytyminen perustuu siihen, että ajattelet edelleen, että hajoaminen oli virhe, ja syytte itsesi jollakin tavalla, muodossa tai muodossa. Nyt tuntuu kuin paska, sinusta tuntuu häviäjältä ja sitten alatte kohdella itseäsi kuin paska ja puhua itsesi kanssa ikään kuin olet jo kadonnut. Crap oli suhde. Ja menetit jotain, jota ei ollut tarkoitus olla sinun. Tarinan loppu. Älkää antako tämän kääntyä sinuun sinun ei, älä anna tämän hajoamisen tuhota ainutlaatuisen ihmisen, jota olet. On niin paljon nähtävää ja koettavaa ja kokemusta. Elämä ei lopu nyt, se alkaa nyt.

4 Palaa

On olemassa emotionaalinen polttaminen, joka täytyy tapahtua. Sinun täytyy kerätä itsesi ja tunteesi ja puhua siitä, miten polttaa kaikki, mikä ei enää palvele sinua. Paras tapa polttaa menneisyys on ottamalla todellinen aineellinen materiaali ja asettamalla se tuleen, aivan kirjaimellisesti. Ottaa vanhoja rakkauskirjeitä, kuvia, painettuja sähköpostiviestejä ja muita nieluja ja tee itsellesi pieni kokko. Käytä tätä hetkiä elämää vahvistavana, aikaisemmin polttavana, itsensä rakastavana seremoniana. Kun poltat asioita, jotka asuvat ulkona, voitte työskennellä sisäpuolella. Se on helpompi kohdata sisälle. Sinun täytyy henkisesti polttaa sinun ex mielestäsi ja sydämestäsi. Käytä meditaatiota ja joogaa tai jos olet enemmän energinen nyrkkeilyluokka. Mitä tahansa sinulle sopivaa toimintaa, tee se. Kyse on mielen palauttamisesta voidakseen voittaa taistelun sydämen yli, joka vielä haluaa itkeä ja vuotaa.

3 Etsi uudelleen

Tämä on uudelleen löydettävän tilan tila. Kyllä, se on jotakin kuolema, mutta se on myös jotain syntymää. Mutta älä keskity kuoleman näkökulmaan, keskity syntymään, joka on ihana aika löytää. Vauvat ja lapset ja elämää kunnioittaen, koska kaikki on uusi ja upea-olo tuntuu jälleen. Löydä uudet asiat elämästä, jonka olet saattanut jättää pois, löytää uusia asioita, tutustua enemmän itsestäsi. Mahdollisuudet ovat rajattomat. Älkää viettele surua liian kauan. Pick itsesi ja olla onnellinen olla elossa, olkaa iloisia hengittämällä ja olkaa iloisia, että sinulla on silmät lukea tämä artikkeli. Ole seikkailunhaluinen - yritä kaikki asiat, matkustaa, siirry uuteen maahan, hae uutta työtä ja tutustu uudelleen. Älä anna näiden välisten tilojen jäädä huomaamatta, sillä nämä ovat elintärkeitä tiloja, joissa voimme yhdistää uudelleen ja ohjata niin monia unohdettuja ja näkymättömiä asioita. Ole edelläkävijä omasta puolestasi ja älä anna elämän riippua suhdetilasta.

2 Itsehuolto

Kun kengät ovat ylöspäin, itsehoito voidaan sijoittaa takapolttimeen. Se on surullinen totuus. Kuitenkin, hyvät, tämä hajoaminen on mahdollisuus, että voit palata sinne ja rakastaa itseäsi kaikkialla tavalla, jota et ole aikaisemmin tai tavalla, jota et ole tehnyt pitkään aikaan. Muista, että itsehoito on rakastaa itseäsi siitä, kuka olet, ei sitä, mitä sinulla on. Keskity asioihin, jotka ovat ainutlaatuisia teille, ja anna teille loistavan osan. Tee asioita, joiden avulla voit loistaa. Tee toimintaa, jonka avulla voit myös levätä loistavasta valosta ja toipua. Yksinkertaisimmat toimenpiteet voivat olla itsehoito. Tee kupin suosikki teesi. Kävele puistossa. Lepää silmät kymmenen minuuttia. Sano jotain mukavaa itsestäsi, kun katselet peiliin. Syö suosikki ruokasi tuntematta syyllisyyttä. Ottaa torkut. Osallistu positiiviseen itsekuvan rakentamiseen. Mitä tahansa teet, tekisitkö sinä ja pidätkö itsesi oikein, koska kukaan ei ole sinun kaltaisesi eikä ole koskaan ollut eikä ole koskaan ollut. Eikö se ole riittävä syy huolehtia itsestäsi?

1 Kokemus

Tämä ei saa tehdä murtaa murtumasta millään tavalla, muodolla tai muodolla, mutta tiedä tämä, rakas ystävä, sydänsärkynyt vauva, kaunis ainutlaatuinen kasvava valo - tämä ei ole ensimmäinen tai viimeinen. Sinulla on ja sinun pitäisi olla paljon katkoksia elämässäsi; Ilman katkeamisen kokemusta et voi tietää tiettyjä asioita sinusta ja siitä, mitä haluat suhdetta. Breakups opettaa myös, mitä haluat kumppanissa, mikä on äärimmäisen tärkeää. Joten sinun täytyy joutua käymään läpi pari huonoa omenaa matkalla karkkialaisen huipulle. Älä huolehdi, että selviytyisit jokaisesta niin kauan kuin tiedät, että katkenneiden juttujen, kaikkien rumojen, loukkaantuneiden juttujen loppuminen häviää kauas, kuten huonot päätökset, kuten exes, kuten sydänsuruja. Mitä enemmän kokemusta sinulla on breakupsilla, sitä vahvempi sinä tulet ja sitä todennäköisemmin olet lähempänä tätä täydellistä kumppania tälle elämälle.