16 naista paljastaa täsmälleen, mitä he tekivät, jotta he pääsivät yli murtuakseen
Läpimurto on uskomattoman vaikea asia, ja meillä kaikilla on ollut se ainakin kerran. On menetyksiä ja vihaa, surua ja ehkä hieman helpotusta. Mitä ikinä meni pieleen, on nyt ohi, ja vaikka tuntuu siltä, että olet menettänyt raajan, olet vapaa siitä, mitä punnittiin.
Hajoamisen välittömät seuraukset eivät ole koskaan ihan hyviä. Ei voi olla kieltäytymistä, paljon nukkumista sohvalla, paljon roskaruokaa, ja ehkä muutamia liian monta Adele-albumia toistetaan. Tuntuu siltä, että loppu on ja ironista, ei ole loppua loppuun, mutta on olemassa. Tunnelissa on aina kyseinen valo.
Monilla ihmisillä on omat tapansa käsitellä katkenneita ja rikkoutuneita sydämiä, lyömästä klubia tyttöjenne kanssa hyppäämällä päähän ensi parhaaksi. Kuitenkin sen sijaan, että kääntyisit sydämensiirron sisäpuolelle ja vaaraksi tekisi jotain negatiivista, nämä 16 naista paljastavat, mikä todella auttoi parantamaan heidän rikkoutunutta sydäntään, paljon positiivisemmin. Olitpa yhdessä vuosia, asuessasi yhdessä tai vain vähän aikaa, me kaikki tunnemme asioita eri tavalla, joten anna näiden naisten, jotka ovat olleet kengissäsi, näyttää, miten pääset läpi sen.
16 Breakups voi olla tuottava asia
Se saattaa kuulostaa kaikkein tylsimmältä tavalta yrittää parantua rikki sydäntäsi, mutta Courtneyn mukaan Cosmopolitanissa tämä on yksi parhaista tavoista päästä eroon! Monet ihmiset haluavat pitää kiireisiä, jotta he voisivat korjata tunteitaan, ja asunnon syväpuhdistus on vain yksi tapa tehdä se!
”Puhdistan asuntoni syvästi. Breakups ovat tuottavia minulle. ”
Ajattele sitä tällä tavalla: kun olet alas kaatopaikoilla, on helppo lopettaa huolehtiminen itsestäsi, istua sohvalla ja asua vain omassa sotkussa. Oikeastaan nousta ja tehdä jotain sen sijaan - ja jotain, joka puhdistaa myös elintilaa - voi antaa sinulle enemmän tilaa hengittää. Lisäksi saatat löytää joitakin vanhoja aarteita, joista olet unohtanut! (Kaikissa oikeudenmukaisuuksissa Courtneyn kanssa hän myös tarkkailee suosikkiesityksiä ennen siirtymistään siivoustilaan.)
15 Tee sosiaalisen median huolto
Sosiaalinen media on loistava monille asioille: hauskan memeiden jakaminen, imartelevien itsepalautusten lähettäminen, kiusaamisen seuranta lukiosta - mutta se voi myös olla melko myrkyllistä, varsinkin hajoamisen jälkeen. Koska suuri osa elämästämme tuntuu siltä, että ne on validoitava sosiaalisen median kautta, miehen erottaminen tarkoittaa, että vaikka hän ei ole fyysisesti enää, hän on edelleen koko profiilimme.
”Poista hänet kaikista sosiaalisista medioista.”
Yksi parhaista tavoista saada sydäntäsi paranemista varten, kuten Sarah ja Lauren Cosmopolitanissa, on poistaa ex-tilisi kaikista tilistäsi. Jokainen merkitty kuva, jokainen jaettu kuva ja jokainen tili, jota hän seuraa. (Lauren myöntää tarvitsevansa hieman ylimääräistä apua tässä asiassa, kun kuuntelet ruotsalaista laulajaa Robynia ja siemaillen margaritasia!)
14 Räjäytysmusiikki todella auttaa paeta
Jamming-musiikki on ehdottomasti välttämätöntä, jotta saisit hajoamisen. Eräs cosmo-lukija, joka myönsi Robynin käyttävän tytönsä tytönä joidenkin hirvittävien hajotushoitojen yhteydessä, monet naiset sanovat, että he kääntyvät musiikkiin auttamaan parantamaan heidän rikki sydäntään. Joskus valinnat ovat melko odotettavissa, kuten Gillian, joka pelaa Angstin kuningattarea, Alanis Morissetten albumi Jagged Little Pill toista, tai he katsovat taaksepäin yksinkertaisempaan aikaan, kuten Tara, joka palauttaa lukionsa emo-juuret huutamalla pitkin Fall Out Boyia - jotain, mitä hän sanoo, on "hyvin katartinen".
”Minä juutan T-Swiftille ja Drakelle niin kovaa kuin voin.”
Sitten tietysti on olemassa ajatus musiikista kuin kosto, kuten Lulun tapauksessa, joka murtautui musiikin snobin kanssa seitsemän vuoden kuluttua yhdessä. Lulun mukaan hänen ex hated popmusiikkinsa, joten kun he lopulta jakoivat, hän päätti kuunnella Beyoncettä ja Justin Bieberiä niin kauan ja niin kovaa kuin hän halusi!
13 Cons of Ex -luettelon tekeminen
Luettelot voivat olla todella hyödyllisiä työkaluja, kun haluat nähdä asioita selvästi. Käytämme ostoksille luetteloita, organisaatiotarkoituksiin, ja tässä tapauksessa muistuttaa meitä siitä, että siitä, mitä meiltä puuttuu, ei kannata puuttua!
Puhuessasi Cosmopolitanille, yksi nainen nimeltä Jess päätti tehdä luettelon kaikesta, mitä hän teki, mikä teki hänestä vähemmän hauskaa olla noin, ennen kuin hän teki toisen luettelon siitä, mitä hän todella etsii tulevassa poikaystävässä.
Hänen molempien luetteloiden kirjoittaminen antoi hänelle mahdollisuuden nähdä, että hän on oikeastaan antanut hyvän miehen päästä pois hänen nyt ex-puolestaan, ja sai hänet tavoittamaan hänet! Toinen nainen, Grace, seuraa hänen listaansa ex-SO: n huonoja ominaisuuksiaan ja toinen positiivinen asia: erillinen luettelo kaikista asioista, joita hän voi tehdä nyt, kun hän on yksin. Jostain negatiivisesta tulee jotain myönteistä!
12 Palaa vanhaan rutiiniin
Kun olemme hajoamisen jälkeisessä vaiheessa, löydämme paljon vapaa-aikaa. Niin paljon itsestämme oli omistettu yhdelle henkilölle, ja nyt, kun he ovat menneet, voimme tuntea tyhjiksi ja raivostuneiksi. Sen sijaan, että olisimme tarkastelleet kaikkia uudenlaista vapaa-aikaa taakana, pidä sitä mahdollisuutena, kuten Lyndsey teki!
"Otin yhden suosikkini vanhasta harrastuksesta."
Lyndsey kääntyi live-in ex -uutensa jälkeen vanhaan harrastukseensa, jonka hän oli jo kauan varannut: virkkaus! Virkattua ääntä vähän isoäiti-ishistä tuli enemmän kuin harrastus tästä nuoresta naisesta, joka alkoi virkata huopia ja avasi myymälän Etsylle, joka myi hyvin, ja antoi hänelle runsaasti ylimääräistä rahaa. Jos olet tottunut viettämään koko ajan jonkun kanssa, jota rakastat, miksi ei pidä sitä, mitä rakastat sen sijaan?
11 Voit lopulta palata itsehoitoon
Suhteissa meillä on taipumus juuttua rutiin, ja pienet ärsytykset voivat avata laajempia eroja, varsinkin jos viestintä puuttuu. Näin oli Cindyn Cosmolla, joka murtautui kaverinsa kanssa neljän vuoden kuluttua, koska kaksi heistä eivät koskaan nähneet toisen näkökulmaa.
Jooga oli hänelle vastaus, sillä se vaati häntä pääsemään rauhallisempaan mielentilaan ja arvioimaan todella sitä, mitä hän tunsi ja ajatteli.
”Jooga oli minulle käytäntö, jonka mukaan päästiin irti ja olla läsnä. Vaikka tämä erityinen ”läsnäolo” ei ollut elämäni onnenhuippu, minusta tuli tyytyväinen siihen, että työskentelin sen läpi niin kauniisti kuin mahdollista. Ja annoin hänet mennä, vaikka hän yritti päästä takaisin yhteen. ”Cindylle, joka on jooga-opettaja, jatkui voiman ja vaikutusmahdollisuuden tunne!
10 Käsittele itseäsi ja hanki vähittäiskaupan hoitoa
Kuka ei rakasta pientä vähittäiskaupan hoitoa? Monet naiset tuntevat tarvetta kohdella itseään uuteen, jos he ovat juuri polkumyynnillä tai menneet läpi hajoamisen. Saamme hieman adrenaliinia, joka pyyhkii korttia ja kuljettaa kiiltäviä uusia ostoskasseja. Hei, kunhan et mene velkaan tai viettää kaikki käteesi asioihin, joita et tarvitse, ansaitset jotain kauniita, kun käsittelet kovaa aikaa.?
"Osta jotain uutta, joka saa minut tuntemaan oloni hyväksi, saa minut heti piristymään ja luottavaisemmaksi."
Rosie on samaa mieltä! Hän kertoi Kosmopoliittinen että kun hän käy läpi karkean laastarin tai suhdetta, hän kutsuu parhaan tyttöystävänsä tai äitinsä ja viettää päivän ostoksilla muistuttaakseen itselleen, että hän on enemmän kuin hänen suhteensa, ja emmekö me kaikki tarvitse sitä jokaista silloin tällöin?
9 Kaikkien tietojen kirjoittaminen ja jakaminen maailman kanssa
Läpimurto on sotkuista, ja kaikki ristiriitaiset tunteet voivat olla vaikeasti kiinni. Tunteiden kirjoittaminen on jotain, mitä monet naiset sanovat auttavan heitä elämänsä vaikeiden aikojen aikana, mukaan lukien sydänsärky, koska nämä tunteet ovat nyt ulkopuolella, ja se voi antaa rauhallisen ja hallitsevan tunteen.
"Paras tapa parantaa sydänsärkyä on jakaa kokemuksiasi päivittämällä tai kirjoittamalla fyysinen kirja."
Yksi nainen, Mica, kertoi Vilske että hän yritti sivuuttaa hänen tunteitaan, hioa hampaita ja päästä läpi päivän. Nyt hän kuitenkin lähestyy sydänsärkyä positiivisemmasta tilasta, kuten kirjoittaa hänen lehdessään, mikä on johtanut siihen, että hänestä tulee itsestään julkaistu kirjoittaja! Sama toimi Robinille, joka näkee kirjoittamisen muistutuksena siitä, kuinka pitkälle olet parantunut, kasvanut ja kehittynyt. Siihen on myös hyväntekeväisyys: "Nyt sinulla on kyky auttaa joku muu korjaamaan rikkoutunut sydän."
8 Heitä itsesi takaisin työsi
Ylimääräinen osallistuminen työhösi ei ehkä kuulosta siitä, että se on houkutteleva joillekin ihmisille, ja se saattaa jopa näyttää olevan Band-Aid-ratkaisu, jonka avulla voit poistaa todellisen loukkauksen, mutta se oli todella erinomainen päätös Cosmelle.
"elämäni kaikkein vaikein kolme kuukautta [haava] on tärkein urani kannalta"
Sen jälkeen kun hänellä oli tiukka kuuden kuukauden palkkausprosessi työpaikan hankkimiseksi kaupungissa, jossa hän sitten asui, hän kaatoi hänet pian saapumisensa jälkeen. Hän olisi voinut tucked hännän ja juoksi takaisin kotiin, mutta päätti sen sijaan kova se ja pysyä. Lopulta hänestä tuli myyntitoiminnan ensimmäinen työntekijä ensimmäisenä vuotena ja löysi johtajansa ja kollegansa suuren tukijärjestelmän - mikä on hyödyllistä, koska hän ei tuntenut ketään muuta kaupungissa, kun hän muutti! Kaikkien löytäminen, mitä voit tehdä ilman ex-tukea, on todiste siitä, kuinka vahva ja sitkeä olet, aivan kuten olet.
7 Tämä voisi olla aika heijastaa Outlook-elämääsi
Tuore irtoaminen voi olla pelottavaa löytää itsesi uudelleen. Kuitenkin olet oikeastaan vain sellainen kuin haluat, koska on ihmisiä kaikkialla ja toiminta on runsaasti, jos etsit sitä!
Yksi nainen, Wedge, oli jo kokeillut tavallisia tapoja päästä yli, mutta oppinut, ettei koskaan kääntänyt tilaisuutta, olipa se kurja, hän toimi parhaiten..
Hän meni leirintäalueelle, koskenlaskuun ja osallistui konsertteihin ja huomasi lopulta, ettei hänen taukonsa määrittänyt häntä!
Stephaniella oli samanlainen kokemus, joka näki hänen ottavansa salsa-oppitunteja, liittymään CrossFitiin ja pysyttelemään niin aktiivisena, että hän pääsi yli hänen nopeammin kuin hän oli ajatellut edes mahdollista! Kun mielenne ja kehosi ovat niin kiireisiä, että he tekevät muita asioita, heillä ei ole aikaa - tai energiaa - lumoutua!
6 Yritä saavuttaa uusia tavoitteita, kuten maratonin käyttäminen
Riippuen siitä, kuka olet, hajoamisen jälkeen, kaikki mitä haluat tehdä, on istua sohvalla katsomassa suosikkinäytöstänne syömällä kylmää pizzaa. Ja se on kunnossa! Jos kuitenkin olet enemmän kuin Emily itse.fi:ssä, haluat päästä ylös ja mennä, koska sinulla on jotain todistamaan itsellesi ja ex.
"Koulutin maratonille."
Emilyn murto oli sotkuinen, kun hän sai tietää, että hänen viiden vuoden BF: llä oli tyttöystävä eri tilassa! Auttaakseen itseään hänen ylitseen hän alkoi harjoittaa maratonia. Vaikka hän myönsi, että kesän juokseminen oli raakaa, hän totesi, että hän vain muistutti itseään siitä, kuinka kauheaa hänen ex oli saada se läpi! Paras muoto elämänsä - ja viimeistely 50 minuuttia parempi kuin hänen edellinen - oli vain bonus!
5 Tämä olisi täydellinen aika hemmotella itseäsi
Tunne kaatopaikoissa polkumyynnin jälkeen? Hemmottele itseäsi! Vaikka ostos on ehdottomasti suosittu post-breakup taktiikka, jota olemme jo katseet, hemmotteleminen itseäsi ja hemmotteleminen kuin prinsessa ovat yhtä tärkeitä, kun toipumme sydänsärkymisestä.
”Keskityin hemmotteluun itseäni.”
Yksi nainen, Brooke, kertoi Kosmopoliittinen että hän tarkastelee sitä kuin itseään. Tässä kuuden kuukauden tauon aikana hän salli itsensä huonon halkailun jälkeen, hän osti itselleen kukkia, otti itsensä ulos päivämääristä ja alkoi tehdä "haluuksia", jossa hän tekisi yhden asian, jonka hän halusi tehdä joka päivä, ostamasta alusvaatteita ! Jackson oli hieman vähemmän äärimmäinen, mutta ei vähemmän hemmottelua, joten hän halusi tilata kauniita valikoimia boutique-makeisia, mikä tekee hänestä erityisen ja "yllättävän upeat". Ei surullista, pyjama-kulumista, Ben & Jerry syö täällä, ihmiset!
4 Tämä voisi olla paras aika siirtää
Kun menossa on kova, kova mennä, eikö? Se on sanonta syystä, ja ehkä se ei ole koskaan ollut parempana kuin silloin, kun kyseessä on katkeaminen. Haluatko vaihtaa maisemia - joko tilapäistä tai pysyvää - on luonnollinen kaltevuus, kun kaikki muistuttaa sinua. Ota esimerkiksi Jemille itsestään, joka erosi miehestään ja päätti mennä Ranskaan, vain itse. Vierailemalla paikoissa ja näkemällä nähtävyyksiä, joita hän oli halunnut nähdä niin pitkään, hänen tunteensa innostui, ja kun hän palasi takaisin kotiin.
”Siirtyminen uuteen kaupunkiin… tuntui luoda omaa maailmaa.”
Katie teki asiat hieman pysyvämmäksi, siirtymällä ympäri maata Bostonista San Diegoon. Siellä hänellä oli uusi työpaikka ja ystävystyi uusiin ihmisiin, jotka eivät olleet muistuttaneet hänen aikaisemmasta suhteestaan, vaan opettivat hänelle, mitä arvostaa itsestään ja tulevista suhteistaan.
3 Tämä on aika ottaa yhteyttä tunteisiinne
Meille kerrotaan liian usein, että meidän on päästävä takaisin hevoselle hajoamisen jälkeen, mutta joskus emme vain löydä voimaa tehdä sitä, varsinkin jos loppu on ollut erityisen tuhoisa. Se on tietysti kaikkein säröilevän hajoamisen lopullisuus, ja sen sijaan, että hän olisi itse tuntenut tunteitaan, hän sai itsensä itkemään ja tuntemaan kipua sen jälkeen, kun hänen sulhasensa lopetti heidän odottamattoman sitoutumisensa ja jättää hänet. Myöhemmin hän tunsi olonsa paremmaksi tuntea tappiota.
"Annoin itselleni luvan surra."
Sama toimi Sarahille, joka salli itsensä "tuntea kaiken" - johonkin kohtaan. Antaakseen itsensä viikolla todella alas kaatopaikoille, syömällä evästeen taikinaa, itkemällä hänen sydämensä ja kuuntelemalla surullisia kappaleita, ennen kuin otit palat takaisin ja kiertämällä asiat takaisin, mutta tunne, että nämä tunteet ovat ensinnäkin hyvin parantavaa.
2 Jotkut naiset löytävät hoitoa parhaiten
Kun olemme hajottaneet jonkun kanssa, käännymme usein ystävien tai vanhempien puoleen. He tiesivät heidät ja he tiesivät meidät yhdessä, joten heillä on hyviä neuvoja, eikö? Vaikka tämä saattaa olla totta, joskus tarvitsemme ulkopuolisen puolueettoman tarkastelun siitä, mitä me käymme läpi, jotta voimme paremmin yhdistää ajatuksemme ja tunteemme, ja jotkut naiset kääntyvät hoitoon.
”Ryhmäterapia laittaa oman kokemukseni näkökulmasta.”
Sitä Wendy teki sen jälkeen, kun hänen miehensä muutti ulos 12-vuotisen avioliitonsa hajoamisen jälkeen ja otti toisen naisen muutaman kuukauden kuluttua. Huolimatta siitä, että Wendy epäonnistui alun perin ajatellen, hän löysi lohdutuksen kuulemasta naisista kertovia tarinoita, jotka menivät läpi sen, mitä hän oli käynyt läpi, ja että eronneesta huolimatta tunnelin lopussa oli valo, joka voi olla kaikki sinä tarve, kun kaikki ympärilläsi tuntuu pimeimmältä.
1 Joskus palauttaminen on paras häiriö
Yleinen teema, jonka olet saattanut huomata irtisanomisen aikana, on keskittyä huomiomme ja energiamme johonkin muuhun, ja se on melkein aina jotain myönteistä, eikä negatiivista ja johtaa alaspäin suuntautuvaan kierteeseen.
Ota esimerkiksi Jenna Cosmosta, joka osallistui entistä enemmän vapaaehtoistyöhönsä johtavien päiväretkien vähäisemmässä onnellisuudessa.
Sen lisäksi, että kokeillaan uusia asioita ja tutkia osia kaupungista, hän ei ehkä olisi muuten etsinyt, Jenna löysi kokemuksensa uskomattoman täyttävästä ja "täydellisestä asiasta napsauttamalla häntä pois hänen jälkipurkauksesta".
Vapaaehtoistyö ei ole sinun juttusi? Jopa muiden auttaminen omien asioidensa kanssa osoittautui Cherartikselle katartisiksi, joka alkoi auttaa muita oman sydänsuutensa kautta. Hän sanoo, ettei ole aika parantaa kaikkia haavoja, vaan "ajattelutapaa, toimintaa ja uskoa".
Viitteet: cosmopolitan.com, cosmopolitan.com, self.com, bustle.com
