20 tapaa käsitellä väistämätöntä 7-vuotista kutinaa

Kun aloitat naimisiin, et koskaan pidä sitä, että et ole kyseisen henkilön kanssa. Mutta me kaikki olemme kuulleet seitsemän vuoden kutinaa ja haluaisimme välttää sen. Olitpa sitä mieltä tai ei, on ollut todisteita siitä, että seitsemän vuoden merkin aikana parit kamppailevat ja joskus taistelu voi lopettaa avioliiton.

Olipa se seitsemän vuotta vai ei, useimmat pariskunnat osuvat karkeaan laastariin jossain vaiheessa avioliitossaan ja jos olet tietoinen tästä, voit työskennellä sen välttämiseksi yhdessä. Karkealla laastarilla voi olla paljon tekemistä avioliiton kiintymyksen vähenemisen kanssa, tulossa levottomaksi tai tylsäksi ja taistelemalla useammin. Itse termi tuli noin 50-luvulla elokuvassa, jossa Marilyn Monroe seisoi arinan yläpuolella.

Yksi asia on ymmärrettävä, että seitsemän vuoden kutina on täysin normaalia. Voit saada sen läpi palkkaamatta asianajajaa. "Jokaisessa pyrkimyksessä ikävystyminen alkaa ajan myötä - tämä johtuu siitä, että romaani tulee rutiiniksi", sanoo tohtori Paul Hokemeyer, lisensoitu perhe- ja avioliitoterapeutti. "Olen löytänyt seitsemän vuoden kutinajakson olevan varsin pätevä." Tarkista nämä 20 tapaa välttääksesi seitsemän vuoden kutinaa.

20 Onko se sinun avioliitto, jossa sinusta tuntuu levoton?

Uskokaa tai älkää, mutta levottomalla tunteella voi olla mitään tekemistä avioliiton kanssa. Joskus ihmiset erehtyvät levottomuudessa avioliitossa, kun se on enemmän henkilökohtainen asia.

”Jos sinusta tuntuu kutinaa jättää suhde, kun olet lähellä seitsemän vuotta, kysy itseltäsi, onko sinulla kutinaa muutosta varten yleensä. Jos sinusta tuntuu, että suhde on pysähtynyt tai tylsä, katso ympärillesi koko elämäsi.

Onko suhde pysähtynyt tai elämäsi pysähtynyt? Ihmiset voivat siirtää ikävystymisen tunteensa tai innostuksen puuttumisen elämässään kumppaneilleen, kun heidän kumppaninsa ei välttämättä ole syy, sanoo Marie Land, psykologi.

19 Muuta rakkauden ideasi

Monilla ihmisillä on erilaiset ajatukset siitä, mitä rakkaus on ja mitä sinun täytyy ymmärtää, että rakkaus muuttuu ajan myötä ja se on kunnossa.

"Se ei ole staattinen. Katsokaa rakkautta kuin vettä ja suhdettasi pitkänä ja mutkittavana joen, joka sallii sen virrata.

Kyllä, siellä on hiljaisia ​​uima-altaita ja kallioita, mutta se on osa seikkailua, Hokemeyer sanoo..

18 Olkaa toisiaan herkempiä

Kumppanisi voi olla helppo pettää, varsinkin jos olet ollut pitkään yhdessä. Saat niin mukavat toisillemme, että joskus on vaikea edes ymmärtää, ettemme ole mukavia.

”Toisin sanoen, meidän oli opittava olemaan mukavampia toisiaan kohtaan. Yksi asiantuntija ehdottaa, että parit teeskentävät, että heillä on talon vieras - auttaa heitä käyttäytymään paremmin.

Se on sellaista hauska ajatella, mutta se on myös totta. Mukava voi mennä pitkälle avioliitossa.

17 Työskentele muutosten ympärillä

Kun sait ensimmäistä kertaa yhteen, olet ehkä kopioinut vaatteita pois toisistaan, mutta vuosien varrella, miten kaverit vuorovaikutuksessa läheisesti muuttuvat, ja se on kunnossa. Vuosien varrella voi silti olla jonkin verran villiä makuuhuoneita, mutta tulee olemaan ebbs ja virtaa. "Älä ajattele, että [makuuhuoneesi] elämäsi on 20-vuotiaan", Hokemeyer sanoo. "Kun ikäistämme, ajaaamme pienenee. Tämä on biologiamme tehtävä. Salli [makuuhuoneen] elämäsi muuttua ajan myötä. Jos olet sitä mieltä, että se on niin, se tuhoaa sen nykyisen ja tulevan ilmaisun."

16 Ole kiitollinen toisistaan

Muista, miksi rakastit toisiaan ja kaikkia hyviä asioita, joita toistensa elämään. Varmista, että kumppani tietää myös, kuinka kiitollisia olet. ”Kysy toisiltasi, jos tunnet kiitollanne kumppanisi läsnäolosta elämässäsi.

Jos huomaat, että kiitollisuutenne - tai sen puute - ovat vähemmän kuin ihanteellisia, nyt olisi hyvä aika kysyä itseltäsi, miksi.

Kun olet löytänyt vastauksen, suosittelen, että teet tosiasiallisesti jotain kiitollisuuttasi - ja teette sen usein niin, että kumppani tietää sydämessään, että arvostat niitä vilpittömästi - sanoi Gary Brown, avioliitto ja perheterapeutti.

15 Et voi elää häämatkalla

Kuherruskuukauden vaihe on ihmeellinen ja autuas vaihe, mutta se ei kestä. Jos et voi elää ilman kuherruskuukautta, suosittelemme, että et pääse suhteeseen. ”Ymmärrä, että kuuma, uusi rakkaus muuttuu väistämättä ei-kuumaksi, vanhemmaksi rakkaudeksi. Ihmiset, jotka etsivät kuumaa, uutta rakkautta ja pulttia joka kerta, kun on kutina, havaitsevat valitettavasti, että he eivät kykene ylläpitämään suhteita.

Meidän on omaksuttava todellisuus, että ajan myötä suhteemme raukeavat ennustettavaksi rutiiniksi, jolla ei ehkä ole kuherruskuukauden lämpöä, mutta jolla on jotain suurempaa ja tärkeämpää - ja se on turvallisuus ja ystävyys ja sitoutuminen, ”

sanoi Iris Krasnow, kirjoittaja Antautuminen avioliittoon ja vaimojen salaisuuteen.

14 Ole huomionarvoista toisillenne

Vain siksi, että ensimmäisten vuosien ajan hän oli tehnyt kaikki ruoanlaittoon, se ei haittaa auttaa häntä. On hienoa tuntea arvostusta, ja sekä miehet että naiset tekevät todennäköisemmin asioita kumppanilleen, jos he tuntevat arvostavansa. Vain siksi, että olet ollut naimisissa kymmenen vuotta, ei tarkoita, että käytät kumppaniasi.

”Ennen kaikkea olemme enemmän toisiamme. Hän on alkanut kokata enemmän. Joten, joka sunnuntai, minä pitin kouluttajiani pitämään juoksua, kun hän alkaa paahdolla.

Perunoilla. Ja Yorkshiren vanukkaat. Ja kerran, kastike, ”kirjoitti Helen Russel Lennätin.

13 Varmista, että rakastat itseäsi

Joskus unohdamme huolehtia itsestämme koko avioliiton ajan. Pystymme kyllästymään ja alamme syyttää kumppaniamme siitä, että meillä on hauskaa elämässämme. Saatat ajatella, että jos vain kumppanisi teki enemmän puolestasi, olisit onnellinen.

Mutta "syyttää kumppaniasi, sitten yrittää muuttaa niitä vain johtaa paheksuun ja vihaan",

Hokemeyer sanoo. "Nämä tunteet jakavat suhteet. Paras resepti mielenkiintoiselle suhteelle on tulla mielenkiintoinen henkilö." Ehkä on aika löytää uusi harrastus, joten sinulla on jotain uutta puhua kumppanisi kanssa.

12 Etsi harrastus yhdessä

Yhdessä tekeminen on loistava tapa sitoa. Voit ottaa upouusi harrastuksen tai harrastaa harrastusta, jonka kumppani on jo mukana.

”Tee jotain, jonka kumppani on kiinnostunut ja et ole. Kun suhde menee epätasaiseksi, merkittävä osa muiden merkittävien riippumattomien etujen väärinkäytöstä on usein tärkeä.

Pitkät ja onnellisina naimisissa olevat vanhimmat, joita olen opiskellut, kysyvät tätä: Mikä on tärkeämpää, kuinka vietät vapaa-aikaa tai suhdettasi? Valitse viikko ja yhdestä kohdasta liittyä kumppanisi kiinnostukseen, sanoo sosiologi Karl Pillemer.

11 Mene Extra Mile

Tiedämme tietenkin, että pariskunnille on helppo alkaa hyödyntää toisiaan niin monen vuoden ajan. Hyvä tapa välttää kutinaa on aina huolehtia toisistaan. Se voisi tarkoittaa toistensa yllätyslahjojen ostamista tai hyviä asioita toisillemme. On hienoa, että kumppanisi tuntevat olevansa edelleen houkuttelevia. Se on, kun unohdat tehdä nämä asiat, joita suhde voi alkaa tulla raskaaksi sydämeen.

10 Koe parhaat elämän osat yhdessä

Jos te kaksi olette aina jännittäviä seikkailuja, olisi luultavasti mahdotonta kyllästyä toisiinsa. Tekemällä asioita parina, sinulla on nämä hauskat asiat odottamassa koko ajan. "Jos sinulla on lapsia, tee se pisteenä (ainakin kahdesti vuodessa) ottaa loma heiltä", sanoo psykoterapeutti Kathryn Smerling. "Voit todella arvostaa toisiaan, kun lapset eivät ole lähellä.

Vaikka et voi ottaa lomaa, on sukulainen tai ystävä katsella niitä viikonloppuna ja ota "staycation".

Tee jotain fyysistä yhdessä. Pyörän vuokraus, vaellus, käynti - harjoitus on uskomattoman sitova kokemus. "

9 Lopeta ajatteleminen suhdettasi on täydellinen

Mitä nopeammin päästätte pois "täydellisestä" suhteesta, sitä paremmin sinä ja puolisosi ovat. Suhdetta ei ole täydellinen.

"Jos huomaat, että tarvitset kaikkea elämässäsi täydelliseksi - tai ainakin näyttämään täydelliseltä - olet vaikeuksissa. Avioliittojen parhaat puolet eivät ole koskaan täydellisiä. Fairytales ovat mukavia, mutta ne ovat juuri sitä; he ovat satuja ja ne muistuttavat hyvin vähän todellista elämää.

Jos haluat välttää jokaisen ”kutinaa”, sinun on opittava päästämään irti tarpeestasi, että kumppanisi (tai itse) on täydellinen avioliitto. Tämä asettaa liian paljon stressiä suhteellesi ja lisää todellakin avioeron mahdollisuuksia ”, sanoi psykoterapeutti Gary Brown.

8 Ole aina rakastava

Saatat ajatella, että tämä on outoa tai ajattele "tietysti kosketan puolisoni", mutta puhumme siitä, että pysymme fyysisesti yhteydessä aina. Ei tarvitse edes olla makuuhuoneen hellyyttä koko ajan, kunhan olet fyysisesti yhteydessä johonkin tapaan. ”Jos et puhu, et kosketa, ja jos et kosketa, olet vaikeuksissa. [Makuuhuoneen kiintymys] on todella hauskaa ja voi helpottaa kaikkien muiden tavaroiden jännitystä, joka syntyy, kun elät saman henkilön kanssa samassa talossa, jaat lapsia ja laskuja vuodesta toiseen ”, sanoo Iris Krasnow. Antautuminen avioliittoon ja vaimojen salaisuus.

7 Siirry kaksoispäiviin

Onko sinulla muita pariskuntia, jotka hengittävät, koska se voi todella auttaa suhdettasi, jos teet? Muiden ihmisten meneminen ulos ei mene pois vain siksi, että olet naimisissa. Mene kaksinkertaiseen päivämäärään kerran kuukaudessa, ja se voi antaa teille jotain muuta tekemistä. Se antaa teille myös mahdollisuuden tehdä asioita yhdessä välttämättä myöskään eristämistä. "Yritä tehdä asioita sosiaalisen ryhmän tai keskinäisten ystävien kanssa, ulkopuolinen stimulaatio on aina hyödyllistä", Smerling sanoo.

6 Tee jotain, mikä on hyvää sielullesi

Kun te kaksi teette jotakin, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi aivan sielusi alle, niin se sitoo sinut täysin eri tavalla. Kokeile vapaaehtoistyötä organisaatioon, jota olet molemmat intohimoinen.

”Pitkän avioliiton saaneet parit, joita puhuin, löysi yhden” maagisen luodin ”, joka herätti suhteen: Vapaaehtoinen yhdessä. Etsi toimintaa, joka auttaa muita, joita voit tehdä yhdessä.

Olipa kyseessä ympäristöjärjestö, vapaaehtoistyö sisäisessä koulussa, Habitat for Humanity tai jokin muu hyvä syy, työskentelemällä yhdessä, jotta maailma olisi parempi paikka, on voimakas suhteiden virkistys, ”kirjoitti Karl Pillemer.

5 Vältä suhteesi vertaamista muihin

On helppo tarkastella vieressä olevaa paria ja toivoa, että sinä ja puolisosi vuorovaikutuksessa samalla tavalla. Mutta totuus on, emme koskaan tiedä, mitä tapahtuu toisessa kotitaloudessa. Asiat saattavat näkyä täydellisesti ulkopuolelta, mutta se ei ehkä ole todellisuutta. "Lopeta vertaaminen muihin ihmisiin", Smerling sanoo.

"Tunnet vähemmän kuin jos etsit aina asioita tai piirteitä, joita muut parit ovat."

Älä vertaa sitä tosiasiaa, että joku ottaa enemmän lomia kuin sinä, tai mene ulos enemmän illallisia kuin sinä.

4 Opi ottamaan hengitys

Kun olet naimisissa, varsinkin jo pitkään, sinun on pakko päästä väitteisiin. Se, miten käsittelet niitä väitteitä, jotka määrittelevät, tuleeko te hengissä.

"Meillä on usein polvivahva vastaus siihen, mitä kaveri kertoo tai haluaa tehdä",

sanoo Tina B. Tessina, Ph.D. ja lisensoitu psykoterapeutti. "Sen sijaan, että vastaisit kielteisesti," Se ei toimi ... "," Emme voi tehdä sitä ... ", yritä kuunnella ja ajatella muutaman sekunnin ajan. Saatat huomata alkuperäisen vastauksen muutokset ja joka tapauksessa kuunteleminen ja ymmärrys ei ole sama kuin samaa mieltä. Kun puoliso kokee, että välität, mitä hän sanoo, viestinnän luonne muuttuu paremmaksi. "

3 Pidä viesti auki

Parasta, mitä voit tehdä avioliitonne puolesta on kommunikoida kaikesta ja kaikesta. Jopa silloin, kun olet vihainen, sinun on ilmoitettava nämä tunteet kumppanillesi.

"Keskustele usein ja rehellisesti toistensa kanssa turhautumisestasi, [makuuhuoneen kiintymyksestä], vihasta, pettymyksestä, arvostuksesta toisissanne, elämän merkityksestä, kaikesta", Tessina sanoo. "Mikään aihe ei saa olla rajallinen. Opi kuuntelemaan ja kommunikoimaan taistelun sijasta. Taistelu on lapsellinen ja haluat aikuisen suhteen."

2 Vähennä stressiä

Tiesitkö, että puolisosi halaaminen vähentää stressiä, jota tunnet? Tietenkin, koska te olette luultavasti tehneet sen aikaisemmin. Te kaksi voi pysyä virityksessä vain halatessasi toisiaan joka päivä. "Istu lähellä muita merkittäviä ja aseta kätesi varovasti olkapäähän, jalkaan tai käsivarteen", Tessina sanoo.

"Jos olet autossa, kosketa kevyesti hänen olkansa tai käsivartensa. Keskustelu tulee lämpimämmäksi ja huolehtivammaksi.

Jos olet kamppailenut tai olet valmis antamaan toisilleen anteeksi, vastakkain ja pitämällä molempia käsiä, voit auttaa sinua tuntemaan olosi positiivisemmin ja vakuuttuneeksi. "

1 Ole aina tiimi yhdessä

Ole Team Husband ja ole hänelle Team Wife. Jos tuet aina toisiaan, miten voitte koskaan saada vaikeuksia? "Älä tartu siihen, kuka on oikeassa tai väärässä - vaan keskittykää siihen, mikä ratkaisee ongelman", Tessina sanoo. "Yritä työskennellä yhdessä, jotta molemmilla voi olla se, mitä haluat. Kun luot menestyksekkään työyhteistyön, jokainen teistä tuntee toistensa tukemana ja kunnioituksena. ongelmat ratkaistaan ​​ei 'minun tapaani' tai 'tielläsi', mutta niin että molemmat ovat tyytyväisiä ratkaisuun.

Viitteet: redbookmag.com, mensxp.com, telegraph.co.uk, huffingtonpost.ca