11 Määritelty tapa päästä yli katkeamiseen, jonka olet aiheuttanut

Hajoaminen on tarpeeksi vaikeaa, mutta mitä jos olet aiheuttanut sen? Olemme koonneet 11 vaihetta paranemisen aloittamiseksi ja syyllisyyden ylittämiseksi, kun olet aiheuttanut hajoamisen.

Suuntaa verkossa ja sinut tulvillaan neuvoja siitä, miten voit murtautua. Miten sinä kuitenkin saatat aikaan katkoksen, jonka olet aiheuttanut? Ihmiset ajattelevat, että jos olisit se, joka pyysi sitä, on helpompi päästä yli, mutta päinvastoin, tilanteesta riippuen, voi olla paljon vaikeampaa tehdä.

Jotkut ihmiset eivät ymmärrä, että on olemassa useita kerroksia hajoamiseen. Kuka, mitä, miksi, milloin ja miten on äärimmäisen tärkeää, ja jokainen näistä kysymyksistä ratkaisee, tulevatko molemmat osapuolet olemaan kärsimättömiä koko kokemuksen jälkeen. On olemassa mahdollisuus, että sinä syntyy onnellinen kuin simpukka hajotuksen jälkeen, mutta kuten sanoin, se riippuu täysin tilanteesta.

Olitpa pettänyt ja saanut kiinni, päättänyt lopettaa asiat omaan hyvinvointiin tai yksinkertaisesti päätti, että suhteet eivät ole sinulle, se ei todellakaan ole väliä. Olen varma, että sinulla on omat syyt, miksi pyydät katkeamista ja huolimatta siitä, mitä ihmiset ajattelevat, se ei ole helppo tie toipumiseen. Palautuminen jaloille ja oman identiteetin luominen * varsinkin jos olet juuri saanut pitkän aikavälin suhteen * on yksi vaikeimmista asioista.

Edelleen ja ylöspäin - Päästäksesi ex-puolellasi polkumyynnin jälkeen

Jos sinulla ei ole aavistustakaan siitä, mitä tehdä seuraavaksi, tässä on 11 tapaa saada aikaan rikkoutuminen, jonka olet aiheuttanut.

# 1 Opi nauttimaan olemisesta yksin. On erittäin suositeltavaa, että et sukeltaa toiseen suhteeseen heti, kun entinen on ohi. Et vain halua välttää epäherkkiä perseitä, tarvitset myös aikaa palauttaa kuka olet yksittäisenä henkilönä. Jos haluat saada kuormitusta rebound-sukupuolta, mene oikealle eteenpäin, mutta varmista, että tiedät, mistä piirtää viiva. On epäterveellistä pomppia yhdeltä kumppanilta toiselle ilman jonkin aikaa hengissä.

Pelkästään viettää aikaa yksin. Riippumatta siitä, vietetäänkö iltapäivällä hiljaisessa mietiskelyssä puistossa tai aamiaisella, lounaalla ja illallisella yksin, saatat löytää rauhan yksinäisyydessä.

# 2 Ole varovainen. Sinun on muistettava, että pidätte toiminnastanne. Kuten olit se, joka pyysi murtaa * ja olen varma, että sinulla oli hyvä syy siihen *, ei ole kiistetty sitä, että te kaikki arvostelet sinua.

Ihmiset rakastavat hyvää tarinaa ja ei ole mitään sellaista, että huhumylly toimii ylitöitä enemmän kuin hyvä tauko. Ole tietoinen asioista, joita lähetät verkossa, mitä sanot ihmisille, ja siitä, miten reagoi, kun kysytään ex-tapahtumastasi ja siitä, mitä tapahtui. Muista lähestyä utelias kysymyksiä eleganssilla ja huomaavaisuudella. Tulet huomaamaan, että mitä vähemmän tarjoat jopa juoruilijamiehille, sitä paremmat mahdollisuutesi pakenevat heiltä.

# 3 Ota vastuu. Tämä on luultavasti vaikein asia, joka sinun on tehtävä, mutta sinun on otettava vastuu toiminnoistasi, jos haluat siirtyä eteenpäin. Riippuen siitä, mitä tapahtui ja miten se pioneeri, on todennäköisesti paljon ihmisiä, jotka eivät ole tyytyväisiä siihen, mitä teit. Vanhemmilta jaetut ystävät, kollegoillesi siivoojillesi, jokaisella on mielipiteensä siitä, mitä tapahtui.

Älä pelkää ottaa vastuuta siitä, mitä teit. Pidä päätäsi korkealla, mutta älä unohda näytellä katumusta teoistasi. Tiedän, että sinun ei pidä välittää siitä, mitä ihmiset ajattelevat, mutta kun olet tehnyt jotain väärin, sinun on parasta tehdä se, myöntää se, käsitellä seurauksia ja siirtyä eteenpäin.

# 4 Jätä ex yksin. Tämä saattaa olla vaikeaa joillekin teistä, mutta jätä ex yksin. Älä kurista ja itke ja pyydä ottamaan takaisin. Älä lähetä “Olen pahoillani”? viestit, sähköpostit, kukat tai lahjat. Älä varjele heitä Facebookissa, ja älä pidä mielellään kaikesta, mitä he lähettävät. Teit jotain provosoimaan hajoamista. Sinä pyysit sitä. Nyt käsittelet sitä. Jätä ex yksin ja anna heidän parantua, kun teet saman.

# 5 Matkustus. Olen suuri matkailu. Kehotan ihmisiä matkustamaan, kun he ovat onnellisia ja kun he ovat surullisia. Uskon, että riippumatta siitä, missä elämänvaiheessa olet, matka voi vain parantaa asioita. Se laajentaa näköalojasi ja antaa sinulle mahdollisuuden ajatella, tuntea, hengittää ja maistaa jotain uutta. Joskus se on kaikki mitä tarvitsemme. Riippumatta siitä, meneekö se elämää muuttavaan vapaaehtoisretkiin, jossa autat Syyrian pakolaisia ​​tai menemään Koh Taoon rannalla, vain tee se.

# 6 Puhu siitä. Olipa se hämmennystä, pelosta tai syyllisyydestä, älä piileskele tapahtuneen takana. Mitä tapahtui, tapahtui ja sinun täytyy myöntää se. Älä mene hullu kaikille ja ole huolestuttavan äärimmäinen. Jos olet hämmentynyt puhumaan ystävällesi, koska olet huolissasi tuomitsemisesta, pääset sitten neuvonantajan tai terapeutin puoleen. Sinun täytyy saada kuorma pois rintakehästäsi, jos haluat saada aikaan tämän katkoksen, jonka olet aiheuttanut.

# 7 Keskity elämääsi. Nyt on ehkä paras aika keskittyä elämäänne. Miksi ei tehdä asioita, joita olet aina halunnut tehdä? Heitä itsesi mielenkiintoisiin projekteihin ja harrastuksiin ja katsele ponnistelujasi lentoon. Aseta joukko tavoitteita ja tee kovin töitä kohti heitä. Kun yrität olla paras versio itsestäsi, huomaat, että voit ja haluat.

# 8 Älä tajuta sitä. Ei ole väliä mitä tapahtui, jos olet se, joka aiheutti hajoamisen, on erittäin hyvä mahdollisuus, että sinusta tuntuu syylliseksi. Jos et muuta ajattelutapaa, syyllisyys syö sinut elossa. Mielesi alkaa ehdottomasti pelata temppuja teille, ja tulet hirveästi vihaiseksi syyllisyydestä. Kokeile parasta, ettet pakota mitä tapahtui, ja vaikka sinun on otettava vastuu tapahtuneesta, jätä se siihen ja siirry eteenpäin.

# 9 Irrota itsesi sosiaalisen median avulla. Irrota itsesi sosiaalisen median kautta tänä surun aikana. Se vain pahentaa asioita. Ihmiset juoksevat sinuun, kysyvät veneiden kyselyjä ja “poke”? sinä kunnes teet papuja. Plus, saatat joutua käsittelemään ex ja heidän ystävänsä huijaamalla sinua Facebookissa. Miksi käsitellä tätä draamaa? Anteeksi, kunnes kaaos kuolee.

# 10 Hikoile se. Niin paljon kuin haluat sukeltaa rommin ja rusinan jäätelön kylpyammeeseen ja asua siellä ikuisesti, sinun ei pitäisi. Muista heittää mielenterveyden kipu, joka tunnet olosi lihaksesi tuntemaan kipuun. Hemmottele liikuntaa milloin vain, ja jos olet kuin minä ja en ole sellainen, joka nauttii työskentelystä, suosittelen joogaa. Se on hienoa, koska se tasapainottaa henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin monimutkaisuutta.

# 11 Suunnittele tulevaisuutta varten. Breakups tarkoittaa, että suunnitelmat, jotka olitte niin huolellisesti asettaneet kumppanisi kanssa, ovat menneet tuulen kanssa. On aika suunnitella tulevaisuutta, eikä sinun tarvitse pelätä mennä yksin. Aseta lyhyen aikavälin tavoitteet, jos et voi suunnitella pitkälle. Jotain on parempi kuin mikään.

Päivän lopussa sinun täytyy ymmärtää, että aika parantaa kaikkia haavoja. Saatat ajatella, että et koskaan anna anteeksi itseäsi vahingoittamasta ex ja rehellisesti, en voi lupaa, että - mutta sinun täytyy ainakin yrittää.

[Tunnustus: Mitä haluan sanoa sille, joka sydämeni rikkoi]

On monia asioita, joita voit tehdä, jotta saat yli katkoksen, jonka olet aiheuttanut. Se ei tule olemaan helppoa, mutta muista aina, että huolimatta siitä, mitä tapahtui, olet varmasti vaivan arvoista. Käyttämällä edellä mainittuja 11 työkalua, anna anteeksi itsellesi, rakasta itseäsi ja siirry eteenpäin.