Kuinka saada itsetunto takaisin tauon jälkeen
Oliko murskanne aiheuttanut itsetuntoanne ja epäilet itsesi? Käytä näitä kahdeksan vaihetta tuodaksesi itsetuntoa takaisin ja tuntemaan itsesi uudelleen!
Jokainen käy läpi itsetuntoongelmia aika ajoin elämässään.
Kuitenkin yksi vaikeimmista asioista, joita itsetunto voi kärsiä, on murtautuminen jonkun kanssa, jota rakastit.
Tämä on normaalia, ja se on täysin hienoa surua.
Mutta jos sinusta tuntuu, että itsetunto kärsii hajoamisen takia, tässä on joitakin tapoja, joilla voit palata peliin!
Miten saada itsetuntoa tauon jälkeen
Jotkut näkevät hajoamisen kirkkaan puolen, ja tämä tekee post-breakupista paljon helpompaa.
Tämä pätee erityisesti ihmisiin, jotka ovat juuri saaneet pois epäterveestä suhteesta tai niille, joiden hajoaminen oli sovinnollista.
Mutta on niitä, jotka tuntevat, että he ovat menettäneet viimeisen mahdollisuuden rakkauteen, varsinkin kun heidät on pettänyt rakkaudessa, ja siten heidän itsetuntoaan alkaa kiertää alaspäin.
On syytä, että Neil Sedaka -laulu ”Breaking up on vaikea tehdä”? on tullut suosittu jopa niille, jotka ovat vielä melko nuoria.
Se on vaikeaa. Mutta niin vaikeaa kuin nyt näyttää, sinun täytyy muistaa, että se ei ole maailman loppu!
8 vaihetta saada itsetunto!
Sinun ei tarvitse kokea kurjuutta muina aikoina, kun muistutat surullisesti niitä hetkiä, joita vietit kadonneen rakkautesi kanssa.
Rikkoutumisen jälkeinen taantuma on kova, se on totta. Mutta tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä antaaksenne itsetuntoa suureksi vauhdiksi, jotta voit kohdata tulevaisuuden pään ollessa korkealla!
# 1 Pidä mielessäsi parhaat ominaisuudet. Kun olet rikkonut sinut, on helppo keskittyä asioihin, joita olet tehnyt, jotta suhde epäonnistuu. Ehkä et ollut niin hyvä kokki. Ehkä sinulla oli ärsyttäviä tapoja. Ehkä et ollut tarpeeksi tukeva, tarpeeksi energinen, rakastava tarpeeksi, ilmeikäs. Ehkä et vain ollut tarpeeksi.
Jokaisella on puutteita. Mutta tämä ei tarkoita, että nämä puutteet ja virheet varoittavat positiivisia ominaisuuksiasi. Älä lopeta keskittymistä jokaiseen tekemäsi vähäiseen asiaan, mikä teki suhteesta epäonnistuneen. Sen sijaan pidä mielessä parhaat ominaisuudet, jotka tekivät suhdetta niin kauan kuin se oli.
Sen lisäksi, tarkista saavutuksesi. Ajattele asioita, joita olette hyviä, mitä kukaan muu ei voi tehdä, ja ne ominaisuudet, joita ihmiset ihailevat. Saatat joskus unohtaa, että sinulla on kaikki nämä suuret piirteet, mutta niiden muistaminen voi varmasti auttaa sinua tarkastelemaan itseäsi positiivisemmassa valossa ja tuntemaan itsesi paremmin uudestaan.
# 2 Ole itsetuntoinen. Hajoaminen on usein aika, jolloin alat kritisoida itseäsi siitä, että et pysty pitämään suhdetta yhdessä. Mutta sitten sinun täytyy myös olla ystävällinen itsellesi hyväksymällä, että voit tehdä vain niin paljon. Se ei ole kaikki sinun vikasi!
Avaa sydämesi ja mielesi todellisuuteen, että on olemassa asioita, jotka eivät ole hallittavissa ja jotka olisivat voineet tehdä suhdanne murentumisesta.
Jos voit olla myötätuntoinen toisia kohtaan, voit varmasti olla myötätuntoinen itseesi. Antakaa itsellesi itsesi takana, kun yrität pitää suhdetta yhdessä. Älä menetä kaikkia syytteitä, ja ymmärrä, että kahden ihmisen on luotava ja rikottava suhde.
Se on okei. Teit mitä voit. Sinulla on oikeus tuntea kipua ja surua tappiosta. Tunne suru pestä sinusta ja anna sen hitaasti mennä. Olet kuka olet, ja olet loistava henkilö, vaikka ex ei näe sitä enää.
# 3 Pysy nykyhetkellä. Vaikea kuin se on, sinun täytyy katsoa ympärillenne ja hyväksyä, että henkilö, jota olit kerran, ei ole enää kanssasi. Estää, että se on todella ohi, vain estää sinua siirtymästä eteenpäin. Jos se auttaa, voit päästä eroon kaikesta, joka muistuttaa suhdettasi, kunnes tulet sopimaan siitä, että se on ohi.
Korvaa hänen kuvansa perheenjäsenten kuvilla. Vältä kappaleiden toistamista iPodissa. Pysy kaukana ravintoloista, joissa olet ex ja jota käytit usein.
Prosessi päästä eroon asioista, jotka muistuttavat teitä existäsi, voivat olla tuskallista. Mutta mitä voit tehdä, on ottaa se askel kerrallaan ja vahvistaa jokaisesta kohdasta, jolta päästät irti ja positiivinen kokemus.
Aina kun heität pois joitakin ex tyttöystäväsi tavaraa, poimia uusi videopeli kokeilemaan. Kun poistat ex-poikaystäväsi viestit puhelimellasi, mene ulos ja syö suosikkiruokaa tai kohdele itseäsi uuteen hiustenleikkaukseen.
Tämä ei vain auta sinua saamaan oman ex, mutta se myös auttaa henkisesti, emotionaalisesti ja fyysisesti poistamaan jälkiä omasta elämästäsi. Se on loistava lähtökohta, jonka avulla voit palauttaa henkilöllisyytesi nyt, kun olet yksin ja vapaa. Ja oh-so-awesome uudestaan!
# 4 Pidä itsesi kiireisenä tuottavuuttasi. Nyt, kun et enää viettää aikaa ex: n kanssa, ajastasi tulee valtavasti aikaa, joka jää vapaaksi. Ei ole oikeastaan hyvä ajatus pitää itsesi tyhjäksi, koska nämä hetket avaavat sinut muistelemaan vanhoja hyviä päiviä. Siirry sen sijaan toimintaan, jota voit nauttia vapaa-aikana.
Osoita kuntosalia. Opi uusi kieli. Matkustaa. Vapaaehtoinen. Riippumatta siitä, että et voinut tehdä, kun olisit exin kanssa, tee se nyt! Kun olet harrastamassa itseäsi uuden taidon oppimisessa, se voi auttaa pitämään mielesi pois hajoamisesta, joka aiheuttaa tuhoa omalle arvostukselle.
Sitä paitsi, eikö se tuntuisi niin paljon paremmalta, kun sinulla on pistorasia, joka myös kaksinkertaistuu suurena oppimiskokemuksena? Ja kun keskitymme tulemaan paremmaksi henkilöeksi, on helppo ymmärtää, että ajattelet myös enemmän itsestäsi, kun olet saavuttanut jotain uutta.
# 5 Älä katso aikaisempia suhteitasi ruusun sävytettyihin laseihin. Kuvittele vain istuvan kotona, kun sataa ulkopuolella. Kuuntelet soittolistasi siirtääksesi ajan, ja laulun, jonka ex ja te tanssitte vuosipäiväsi, alkaa pelata. Tiedät, että haluat poistaa sen käytöstä, mutta kaikki nämä suuret muistot ryntäävät kuin nostalgian vuorovesi.
Stop. Oikea. Siellä. Tiedätte, että suhde ei ollut täydellinen. Sillä oli ylä- ja alamäkiä, joten miksi vaivaudu keskittymään niin paljon ylöspäin? Se on päättynyt syystä, ja tämä syy on se, että asiat, jotka eivät enää toimi keskenänne.
Kun katsot taaksepäin, katso entistä suhdettasi objektiivisemmin. Tämä auttaa sinua näkemään, että et irrottanut itseäsi satuyhteydestä. On toivoa paremmasta suhteesta ja kumppanista, joka on parempi sinulle!
# 6 Vältä vertailupelin pelaamista. Mikään ei lyö kovemmin itsetuntoasi nähdessäsi, kuin nähdessäsi ex jonkun kanssa, jonka sinusta tuntuu olevan parempi kuin sinä. Mitä tahansa teetkin, vastustakaa halua tietää entisestään entisestä kumppanistasi!
Älä varjota häntä Facebookissa, Twitterissä tai edes henkilökohtaisesti. Tietäen entisestään uudesta henkilöstä ex-elämässäsi luet vain henkisesti, mitä hänellä voi olla, mitä sinulla ei ole. Onko hän kuumempi? Onko hän seksiä? Onko hänellä parempaa työtä? Onko hän parempi ystäviensä kanssa kuin olet?
Ollakseni rehellinen, teidän ex ja ex uuden liekin ei pitäisi koskea sinua enää, joten vältä tuoreiden haavojen uudelleen avaamista heidän elämäänsä. Se ei ole terveellistä, ja se varmasti saa sinut tuntemaan huonommin itsestäsi.
Mutta jos et voi auttaa itseäsi, yritä nähdä ex: n uuden rakkauden kiinnostuksen negatiivisia puolia, ja huomaat, että olet niin paljon parempi!
# 7 Olet tehnyt sen aikaisemmin, voit tehdä sen uudelleen. Niille teistä, jotka eivät ole uusia katkoksia, mitä mieltä olette, että tämä erittely pitäisi määritellä, kuka olet loppuelämäsi? Sen ei pitäisi!
Saattaa tuntua vaikealta päästä tähän murtoon, mutta jos olet tehnyt sen aikaisemmin, mikä estää sinua tekemästä sitä uudelleen? Olet joustavampi kuin luulet. Ja jos olet mennyt tämänkaltaiseen suhteeseen aikaisemmin, niin olet myös enemmän kuin kykenevä rakentamaan uutta suhdetta jonkun uuden kanssa.
Olet loistava henkilö, ja huono suhde ei määritä sinua huonoksi kumppaniksi. Ehkä kumppani ja et ollut yhteensopiva, mutta se ei tee sinulle vähemmän mahtavaa kuin saalis, jota todella olet!
# 8 Hanki tukea ystäviltä ja perheeltä. Olipa kyseessä suhde tai ei, ystäväsi ja perheesi pysyisivät sinussa. Ympäröi itsesi yrityksensä kanssa ja anna heidän auttaa sinua saamaan läpi kipusi.
Saatat ajatella, että he vain hemmottelevat sinua lopettamaan mopoinnin, mutta nämä ihmiset voivat myös antaa sinulle uuden näkökulman asioihin. He voivat muistuttaa teitä siitä, miten olet mahtava henkilö omassa, yhden tai ei yhden hengen.
Nämä ihmiset rakastivat sinua, kun olit yksin, kun olit otettu, ja he rakastavat sinua nyt, kun olet tuoreita irti. Sinun täytyy olla jotain, joka vetää nämä ihmiset sisään.
Hemmottele sitä, vaalia sitä ja usko itseesi, että suuret ihmiset, kuten nämä, eivät tartuisi sinuun ilman hyvää syytä!
Mene ulos!
Päästä pois sohvalla ja lopeta katsomassa kaikkia niitä sappy rom-coms -laitteita, kun syöte jäätelöä. Vain siksi, että tämä suhde epäonnistui, ei tarkoita mahdollisuutesi rakastaa ja suuri elämä on ohi. Eikä se mitenkään tarkoita, että olisit nyt vähemmän mahtava.
Katsokaa itseäsi positiivisemmassa valossa, äläkä anna tämän rakkauden hiccupin saada sinut alas ja lyödä itsetuntoa. Nyt päästä ulos ja pidä päätäsi ylpeänä, kun kohtaat sinkkuja!
Et ole rakkauden epäonnistuminen vain siksi, että tämä suhde haalistui, mutta paljon se merkitsi sinulle. Käytä näitä 8 tapaa saada itsetunto takaisin, solki ylös ja vakaa itsesi. Loput mahtavat elämäsi odottavat sinua!
