15 huonoa tapaa, jotka ovat todella hyviä sinulle

Monet meistä viettävät aivan liian paljon aikaa, jotta voisimme tehdä mielestämme huonoja valintoja tai hemmotellaan huonoja tapoja, olipa kyse sitten jäätelöstä, kun yritämme tarttua ruokavalioon, nukkumaan liian myöhään tai ohita että spin-luokka lupasimme itsellemme, että näytämme. Ja on varmasti tapauksia, joissa asiat viedään äärimmäiseen - jos olet täysin istumaton, tupakoi kuin savupiippu, juo kalaa, sinulla on ruokavalio roskaruoka, ja pohjimmiltaan vain täysin sivuutatte terveyttäsi ja hyvinvointiasi. tarvetta työskennellä näiden tapojen rikkomiseksi.

Kuitenkin useimmille meistä, hemmottelemalla huonoja tapoja joka kerta ja sitten ei todellakaan ole maailman pahinta - itse asiassa on olemassa joitakin huonoja tapoja, joilla on yllättäviä positiiveja, joita et ehkä ole koskaan ajatellut. Tutkijat oppivat jatkuvasti ja kehittyvät, ja uudet tutkimukset tuovat edelleen tietoa tietyn käyttäytymisen tai aineiden yllättävistä eduista.

Joten seuraavan kerran joku häpeää sinut (tai häpeä itsesi) huonoista tottumuksistasi, älä edes huoli siitä, koska nämä 15 huonoa tapaa ovat todella hyviä sinulle. Joskus sinun tarvitsee vain rentoutua ja nauttia vähän hoitoa.

15 Gossiping

Okei, lähdetään todelliseksi sekunniksi - useimmat meistä saavat vähän jännitystä juorutuksesta. Toki tiedämme, että se ei välttämättä ole paras asia maailmassa, ja useimmat meistä yrittävät lopettaa todellisen julman juorun. Kuitenkin se voi olla hauskaa syödä ystävän uudesta romantiikasta toisen kaverisi kanssa tai spekuloida, miksi kollegasi katoaa hänen lounasaikaansa tai tulossa myöhään hulluilla seksikarvoilla. Jos olet jatkuvasti alas itsellesi rakkaudessasi juoruja, saatat todella olla onnea - tutkimuksissa sanotaan, että juorutuksella voi olla joitakin etuja. Se voi auttaa sinua sitomaan kuka tahansa, jolle olet juuttunut, se voi auttaa sinua oppimaan hieman enemmän yksilöistä ja tilanteista ympärilläsi ja nauramaan joitakin skandaalisia juoruja voi vapauttaa joitakin hyviä hormoneja, jotka auttavat torjumaan stressiä ja ahdistusta.

14 Kahvin juominen

Niin moni meistä on kertonut, että kahvin juoma on sinulle kauheaa - se aiheuttaa sydänongelmia, se temputtaa kasvun, se vaikuttaa unen laatuun, potentiaalisten negatiivien luettelo jatkuu ja jatkuu. Voi olla lannistavaa kuulla tällaista tietoa, koska rehellisesti sanottuna, kuka ei rakasta herätä höyrytyskuppiin tai hemmotella itseään vaahtoiseen latteeseen, kun iltapäivä poimii minut? Java-ystäville, se on sinun onnekas päiväsi. Kahvi on todella täynnä antioksidantteja, ja joissakin tutkimuksissa on osoitettu, että se tarjoaa terveydellistä hyötyä. Jotkut caffeinated-brewiin sisältyvät kemikaalit voivat auttaa torjumaan Parkinsonin, Alzheimerin taudin, maksasyövän ja jopa parantamaan muistia. Lisäksi jotkut tutkimukset osoittavat, että naiset, jotka juovat kaksi tai kolme kuppia päivässä, ovat 15% vähemmän todennäköisesti masentuneita. Seuraavalla kerralla, kun olet häpeissään hemmottelemaan iltapäivällä cappuccinoa, sano, että olet vain parantamassa terveyttäsi!

13 Fidgeting

Niin monet lapset pelkäävät siitä, että he eivät pysty istumaan, ja sinulla voi silti olla ajatus mielessäsi aikuisena, että fidgeting on kauhea tapa, mutta osoittautuu, että fidgeting voi todella olla myönteinen asia - vyötärölinjaasi varten vähintään. Kaikki tietävät, että yrittäessään harjoittaa aikaa liikuntaan, heidän olisi pyrittävä sisällyttämään yleisempään toimintaan elämäänsä, kuten pysäköintipaikka kauempana määränpäästä tai portaiden ottaminen hissin sijasta. Fidgeting on vain yksi tapa puristaa toimintaa! Tutkimukset osoittavat, että se voi polttaa muutama sata ylimääräistä kaloria päivässä, mikä tarkoittaa sitä, että on helpompi siirtää nämä viimeiset kilot. Nyt, jos et voi koskaan istua, ja olet jatkuvasti fidgeting vaikka tiedät, että sinun ei pitäisi olla, se voisi olla toinen asia - mutta jos jalkasi on aina pomppiminen, kun katsot televisiota tai kun olet juuri istumassa teidän työpöydälläsi, se saattaa olla hyvä asia.

12 Suihkun ohittaminen / ei huuhtele hiuksiasi joka päivä

Okei, tietysti se ei ole hyvä terveydelle - tai yhteiskunnalliselle elämälle - jos ohitat jatkuvasti suihkut ja ylläpidätte pahoinvointia hajua 24/7. Sinun täytyy pysyä puhtaana. Jos kuitenkin ohitat suihkun aina silloin tällöin, se ei ehkä ole maailman pahin asia. Ensinnäkin vähemmän vettä käytetään ympäristöön. Ja toiseksi, päivittäinen pesu voi todella poistaa ihosi joidenkin luonnollisten öljyjen avulla, jotka auttavat pitämään sen joustavan ja nuorekas, tai suurelta osin kuivata lukkosi ja johtaa kutisevaan päänahkaan. On selvää, että sinun ei pitäisi ohittaa suihkua, jos olet kokenut hirvittävän työn, ja sinulla on ollut erityisen hikinen päivä. Kuitenkin, jos olet juuri potkaissut talon ympäri, rentoutunut ja katsomassa Netflixiä, ja et vain tunne suihkua - se on kunnossa. Iho ja hiukset voisivat käyttää hieman taukoa - varmista, ettet jätä sitä liian kauan, tai kaikki haitat ovat haitallisia hajuja.

11 Menettää luonne

Kaikki tietävät, että sinun ei pidä koskaan menettää luonne, ja että sinun pitäisi aina pitää tasainen pää, riippumatta siitä, missä tilanteessa olet heitetty, eikö? No… ei oikein. Et todellakaan halua ottaa asiat liian pitkälle ja viettää jatkuvasti aggressiota ja raivoa kaikille pienimmistä asioista - kukaan ei halua viettää aikaa sellaisen kanssa, joka käyttäytyy näin. Tuotteiden pullottaminen ei kuitenkaan aina ole paras ratkaisu. Menettää temperamenttisi aina silloin tällöin, vaikka se olisi vain tuuletuksen muodossa, kun tulet kotiin kauhean työpäivän jälkeen, tai kertoa puolisollesi autossa siitä, miten sinua juuri hoidettiin huoltoasemalla, voi itse asiassa vähentää stressiä. Itse asiassa ruotsalaisessa tutkimuksessa todettiin, että miehet, joita kohdeltiin epäoikeudenmukaisesti työhön ja pullotettiin sitten vihansa tilanteeseen, ei tuuletettu oikeaan aikaan, kaksinkertaistivat riskinsä sydänkohtaukseen - niin joskus olet juuri saanut vapauta höyry.

10 Solarium

Kaikkien ihosyöpään liittyvien kauhutarinojen ansiosta ja suojellessamme itseäsi auringon altistumisesta myöhään, monet ihmiset viettävät enemmän aikaa sisätiloissa tai vain ulkona, jos he peitetään päähän varpaisiin kankaalla. Nyt kukaan ei sano, että sinun pitäisi öljyä itseäsi ja asettaa aurinkoa auringossa kuin pekonia pala koko päivän - se on vain katastrofi, joka odottaa tapahtuvan. Sinun pitäisi varmasti olla varma, että olet slathering jonkin verran aurinkovoidetta ennen pitkää aikaa ulkona, eikä sinun pitäisi olla ulkona niin kauan, että saat mahdollisen lämpöhalvauksen. On kuitenkin tehty useita tutkimuksia, jotka osoittavat, että muutama minuutti viettää ulkona auringon säteet todella auttaa saamaan tarvittavan D-vitamiinin annoksen, joka voi tehdä kaiken kaikkensa torjumalla närkästyksiä taistelemaan vilustumisista ja flusista. Mikä on maaginen numero? Asiantuntijoiden mukaan sen jälkeen, kun iho on imeytynyt aurinkoon (ilman aurinkosuojatuotetta) noin 10 minuutin ajan, sinun pitäisi peittää.

9 Roskaruoka

Okei, pidä kiinni - tämä ei todellakaan ole tekosyy kehon ravitsemiselle pikaruokaa ja pakettia käsiteltyjen elintarvikkeiden paketin jälkeen. Roskaruoka suurina määrinä on ilmeisesti kauheaa terveydelle ja hyvinvoinnillesi, ja sinun pitäisi pyrkiä saamaan ruokaa, joka on täynnä terveellisiä ruokia. Kuitenkin jatkuvasti kieltämällä itsesi jokainen hoito olet himo, koska olet kiinni ruokavalion terveellisiä elintarvikkeita joka tapauksessa johtaa myös ongelmia. Ratkaisu on antaa itsellesi herkkua aina silloin tällöin, vaikka se olisi jotain roskaruoka. Se antaa sinulle paljon tarvittavaa henkistä vauhtia (kukaan ei voi ylläpitää salaatinlehtien ja riisikakkujen ruokavaliota ikuisesti), ja se voi myös auttaa pitämään motivoituneena tarttumaan terveelliseen elämäntapaanne. Joskus himoasi taistelemalla vain ajaa sinut hulluksi ja vaatii paljon enemmän vaivaa kuin sen arvo. Jos olet himo kakku, emme sano, että sinun pitäisi syödä koko kolmikerroksinen kakku itsellesi - mutta sillä on nyt siivu joka kerta sitten on todella hyvä asia.

8 Nukkuminen

Monet ihmiset ajattelevat, että ne, jotka nukkuvat, ovat laiskoja - he eivät yksinkertaisesti ole motivoituneita tai kurinalaisia ​​tarpeeksi herätä, kun aurinko nousee. Todellisuudessa monet ihmiset kuitenkin nukkuvat jatkuvasti vähemmän kuin he tarvitsevat työviikon aikana, jotta he voivat mukautua kiireisiin aikatauluihinsa. Joten, kun on kyse viikonlopusta, muutaman ylimääräisen tunnin saaminen voi olla hyvä asia. Lisäksi herääminen, kun vuorokausirytmit kertovat, että on aika nousta pikemminkin kuin vetää itsesi ulos sängystä yksinkertaisesti siksi, että hälytys katkesi, voi todella auttaa pitämään aineenvaihduntaa korkeana. Jos sitten tämä ei riitä, ne, jotka eivät saa tarpeeksi unta, ovat usein houkuttelevampia syömään suurempia annoksia ja valitsemaan vaihtoehtoja, jotka eivät ehkä ole yhtä terveitä. Jos nukut jatkuvasti viikonloppuisin kaksitoista tuntia päivässä, sinulla voi olla muita terveysongelmia, joita sinun täytyy tutkia. Jos kuitenkin nukutte lauantaina klo 11 asti eikä herääminen klo 8.00 päästä viljelijän markkinoille ennen kuin kaikki muut? Se on kunnossa.

7 Purukumi

Vaikka useimmat ihmiset eivät näe purukumia pahimpana tapana, jota voisit olla, sitä pidetään silti jotain tarpeettomana. Loppujen lopuksi et saa mitään ravintoa tuosta kumista, kaikki toistuvat liikkeet voivat vaikuttaa leukaanne, ja olkaamme rehellisiä, se voi olla ärsyttävää ympärilläsi oleville, jos olet aina purukumin kanssa suu auki tai tarttuen kumiin. Kuitenkin ne, jotka pääsevät helposti pois tehtävästä, saattavat haluta poimia muutaman paketin minty tuoretta hoitoa, koska käy ilmi, että purukumi voi todella auttaa sinua keskittymään. Tutkimuksessa, joka tehtiin St. Louis Universityn opiskelijoille, todettiin, että opiskelijat, jotka ottivat koetta purukumin läpi, suorittivat niitä, jotka eivät olleet purukumia useissa testeissä, joissa tarkasteltiin kognitiivista toimintaa. Seuraavalla kerralla, kun sinulla on suuri työhanke, ja sinun on todella keskityttävä, ponnahtaa palasammihartsista.

6 Se on sotkuinen

Jos olet keskimääräinen ihminen, voit odottaa, että kotisi näytti enemmän Pinterest-arvoista, että asiat olivat aina puhtaita ja kuohuviiniä, ja voit kutsua vieraita yllättäen kiireettömällä paniikilla yrittäen puhdistaa kaiken. Tyylikäs tila nähdään jotain, joka pyrkii. Kuitenkin ne teistä, jotka eivät vain näytä pitävän asioita sotkuisilta yli muutaman minuutin, ota lohdutusta siitä, että sotkuisuussi voi todella olla hyvä asia. Vuonna 2008 julkaistussa tutkimuksessa. \ T Psykologinen tiede lehden tiedemiehet totesivat, että sotkuinen ympäristö voi todella olla loistava luovalle ajattelulle. Vaikka siistin huoneen osallistujat lahjoittivat tutkimuksessa todennäköisemmin rahaa tai valitsivat terveellisemmän ruokavaihtoehdon, ne, jotka olivat epäterveessä ympäristössä, pystyivät keksimään luovempia ratkaisuja ongelmaan ja ajattelemaan laatikon ulkopuolella. Joten, jos olet luovassa työssä ja työpöytäsi on hieman sotkuinen - se on täydellinen!

5 Ollessasi choco-holic

Kaikki tietävät, että makeisia ja vastaavia herkkuja nautitaan parhaiten maltillisesti - ne voidaan varmasti sisällyttää terveelliseen ruokavalioon, mutta et voi juuri nauttia kakku- ja jäätelöä päivälliselle joka päivä niin paljon kuin sisäinen lapsi voi haluta. Jos valintasi on kuitenkin suklaata, saatat olla onnea. Vaikka suklaapatukka ei tee sitä, muutama ruutu voi olla fantastinen lisä päivittäiseen ruokavalioon. Tumma suklaa on ehdottomasti täynnä flavonoideja sisältävää yhdistettä, jolla on rooli taudin ja terveyteen liittyvien ongelmien estämisessä syöpään aivohalvauksiin. Varmista vain, että olet valinnut tumman suklaan, joka tyydyttää himoasi - valkoisella suklaalla ei ole samoja terveyshyötyjä, joten vain lisää sokeria ruokavalioon. Hei, jos haluat sanoa, että lääkäri suosittelee nauttimaan muutaman neliön laatua tummaa suklaata joka ilta, emme aio lopettaa sinua.

4 Videopelien toistaminen

Kaikki tietävät, että istumaton elämäntapa ei ole hyvä - meidän on jatkuvasti pyydetty ottamaan vähän taukoa kävelemään, liikkumaan ja saamaan puskimme pois tuoleista tuoleista. Joten, on vain järkevää, että sellaisten videopelien tyyppi, joissa olet levittänyt sohvalle, ei liiku tuntia kerrallaan, olisi huono tapa, jonka haluat rikkoa, eikö? Ei oikeastaan. Videopelit, kuten monet muutkin, voivat varmasti olla riippuvuutta aiheuttavia, ja jos löydät itsesi sulkemalla kaihtimet ja kääntämällä kaikki suunnitelmat kavereiden kanssa kirjautuaksesi vielä muutaman tunnin pelin valinnassa, se ei todellakaan ole terveellistä. Heillä on kuitenkin joitakin yllättäviä etuja. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kemoterapiahoidon jälkeen videopelejä pelaavat lapset tarvitsevat vähemmän kipua tappavia lääkkeitä ja henkilöt, joilla on selkäkipuja ja palovammoja, havaitsevat myös, että videopelien kiehtova luonne voi viedä mielensä epämukavaksi.

3 Kynsien pureminen

Jokainen, joka on taistellut huonoilla tapoillaan kynsistä, tietää, että se on jotain ilman positiivisia, eikö? Loppujen lopuksi sinä vain tartutat likaiset, idultaan peitetyt kädet suuhun, kun kosketat hyvyyttä tietää mitä koko päivän. Kuitenkin kynsien puristaminen - arvoinen elementti - tuo kaikki bakteerit järjestelmään - voi olla myös yllättävä etu. Naulaaminen voi väistämättä auttaa rakentamaan immuuniasi likaa ja bakteereita kohtaan, koska niiden puristaminen tarkoittaa sitä, että otat bakteereja kehoonsi pieninä annoksina. Tietenkin on muitakin haittapuolia tavalliseen tapaan - monet vakavat kynsi-bittarit ovat kokeneet kipua puremasta hieman liikaa - ja jos haluat kauniita kynnet suoraan kynsilakka-mainoksesta, sinun kannattaa hillitä tapaasi. Kuitenkin, jos se on satunnainen huono tapa, että teet, kun olet hermostunut - se ei oikeastaan ​​ole niin paha kuin luulet, että se on terveydelle.

2 Kiroaminen

Useimmat aikuiset muistuttavat, että he ovat pelottaneet käyttämästä sopimatonta kieltä, kun he olivat lapsia, ja monille heistä nähdään edelleen huono tapa. Loppujen lopuksi on paljon enemmän kaunopuheisia tapoja ilmaista itseäsi kuin neljän kirjaimen sanojen kautta, joita et halua toistaa lasten edessä. Kuitenkin kiroaminen ei ole huono. Tohtori Richard Stephens Keele yliopistossa johti tutkimukseen, jonka mukaan kiroaminen voi todella olla tehokas tapa kivun lievittämiseksi. Joten, jos olet aina vannonut joka kerta, kun kerrot tarinan, se saattaa viedä asiat hieman liian pitkälle - ehkä perustaa oman vannosepänsä ja yrittää hillitä tapaa. Jos kuitenkin kiusaus vannoa, kun tunkeutat varpaasi pöydälle tai kosketat jotain, joka on hieman liian kuuma, mene sen puoleen - tutkimuksessa olleet henkilöt, jotka vannoivat, kun he käskivät kättään ämpäriin jäävettä, pystyivät siedä kylmä 50% pidempään kuin hiljaiset.

1 Ottaa hautua

Vaikka jotkut näkevät alkoholin kulutuksen huonona tapana, riippumatta siitä mitä olette juomassa, ei ole epäilystäkään siitä, että olut on ehkä kaikkein pahinta. Loppujen lopuksi viininjuojia kuvataan usein hienostuneina asiantuntijoina, kun taas olutjuomistajat on usein kuvattu suosituissa kulttuureissa yksilöinä, joilla on olutvihreitä tai umpeenkasvuisia brat. Kuitenkin, kun seuraavan kerran tunnet olosi huonoksi tilatessasi hautua pinot noirin sijasta, älä - olu on todella hyvä sinulle, pieninä annoksina. Maltattu ohra, josta suurin osa on valmistettu, sisältää samat antioksidantit kuin punaviinissä! Olut sisältää myös tonnia B6-vitamiinia ja piidioksidia, jotka molemmat ovat terveydelle hyödyllisiä. Tietenkin se sisältää edelleen kaloreita, joten haluat varmistaa, että kulutat sitä maltillisesti - mutta lopulta kylmän haudutuksen jälkeen pitkä, kova päivä ei ole oikeastaan ​​niin huono tapa..