15 asiaa, joita et tiennyt

Sinun ei olisi ajatellut sitä, mutta halaileminen (ja halaileminen liian) tekee enemmän kuin vain kirkastaa viikonloppuja tai näyttää rakkautesi muille ihmisille. Cuddling todella käynnistää useita neurologisia prosesseja, jotka liittyvät suoraan terveyteen ja enemmän! Vaikka olisit sellainen henkilö, joka sanoo, että et ole cuddler, syvällä alas voi olla pieni ääni huutaa päinvastoin, koska otamme sen vastaan; me kaikki tarvitsemme halata kerran. Ja nyt on olemassa tieteellisiä todisteita, jotka antavat meille kaiken tämän ylimääräisen syyn pysyä sängyssä kumppanimme aseissa tai puristaa hieman vaikeammaksi seuraavan hugimme aikana, koska se voisi todella olla lääke, jota todella tarvitsemme.

Ja mikä parasta, ne ovat ilmaisia! Tai ainakin suurimman osan ajasta, kun selvität tässä artikkelissa, mutta on varmaa, että kun olet lukenut tämän, aiot arvostaa arvostuksen todellista arvoa ja tietää vähän enemmän siitä, miten päivittäistä elämääsi ja terveyttä parannetaan.

15 Cuddling vapauttaa oksitosiinia

Kun me käymme tai vaikka tahansa positiivinen fyysinen kosketus, aivomme vapauttavat oksotosiinina tunnetun neurotransmitterin. Oksitosiinia tuotetaan aivojen aivolisäkkeessä, pienessä hernekokoisessa rauhasessa, joka sijaitsee kallon pohjassa aivojen alapuolella, ja sillä voi olla monenlaisia ​​vaikutuksia mielentilaan. Oksitosiinin on osoitettu vähentävän huumausaineiden väärinkäytöksiä ja vieroitusoireita, sillä se on teoreettisesti roolissa "tunne täyteen" tai tunne tyytyväisenä. Tämän lisäksi oksitosiinin on osoitettu auttavan ihmisiä nukahtamaan, kun niitä tuotetaan rauhallisissa ympäristöissä rauhoittamalla ja rentouttamalla mielen. Se liittyy myös altruististen (tai huolehtivien) käyttäytymisten lisääntymiseen ihmisissä, ja yksi tutkimus (jossa ihmisiä pyydettiin jakamaan rahaa muukalaisen kanssa) väittäen, että oksytosiinin annoksen hengittämisen jälkeen koehenkilöt tulivat 80% enemmän anteliaiksi heidän rahaa verrattuna ihmisiin, jotka eivät olleet alttiina.

14 Cuddling Tehostaa immuunijärjestelmääsi

No, teknisesti kaikki, mikä laukaisee kehon rentoutumisvastaukset, laukaisee myös immuunijärjestelmän palauttamisen, mutta ei ole paras tapa rentoutua jonkun kanssa? Jos kehosi on herättänyt rentouttavan, hiljaisen hetken rentoutumiseen, se voisi yrittää kertoa teille, että on aika käydä läpi immuunijärjestelmän tehostamiseksi. Testit ovat osoittaneet, että kun tutkijat osallistuivat 45 minuutin ruotsalaiselle hieronnalle, heillä oli huomattavasti suurempi määrä valkosoluja kuin ihmisillä, jotka eivät olleet saaneet samaa hoitoa. Tämä olisi täydellinen tapa vakuuttaa kumppanisi harjoittaa hierontaosaamistaan, jotta voisit pitää sinut terveenä (koska otamme sen vastaan, ainoa asia, joka on parempi kuin hyvä halata, on hieronta). Ehkä heittää yskä tai kaksi antaa heille lisää motivaatiota auttaa immuunijärjestelmääsi.

13 Cuddling Vähentää fyysistä ja emotionaalista kipua

Jälleen tämä on oksitosiinin voiman kautta, joka aivojemme vapauttamisella kykenee herkistämään meidät kipuun. Lääkärit ovat todenneet ympäri maailmaa, että naisen aivot alkavat synnytyksen aikana tuottaa suurempia määriä kemikaalia, tulvaen sen kehoon ja verenkiertoon. Alun perin ymmärrettiin, että vaikka oksitosiini oli vastuussa supistusten ja työvoiman aiheuttamisesta (sen nimi on peräisin kreikankielisestä sanasta "nopea syntymä"), se on vasta hiljattain havaittu estävän myös kipua reseptoreita. Jos se kykenee poistamaan osan synnytyksen aiheuttamasta äidistä, se varmasti tekee sinulle hyvän maailman, kun satut fyysisesti tai emotionaalisesti. Murtunut luu? Mene käymään. Särkynyt sydän? Voimme määrätä jonkin verran hämmennystä. Tiede on myös antanut todisteita tästä, kun Heidelbergin Max Planckin lääketieteellisen tutkimuksen instituutin tutkijat stimuloivat oksitosiinia tuottavia soluja hiirissä, mikä johti heikompaan vasteeseen kipuun verrattuna kontrolliryhmään.

12 Cuddling on kasvava liiketoimintamalli

Se saattaa tuntua oudolta kuulla tätä, mutta ihmiset todella tekevät rahaa hofien antamisesta. Japanissa äskettäin tapahtunut viime vuosien liiketoiminnan kehitys on saanut aikaan lukuisia "kahviloita", joissa suojelijat voivat maksaa tuntihuudon ja nukahtaa kauniin naisen kanssa (ja kaikki on). Suuremmat yritykset löytyvät Tokiossa sijaitsevasta Akihabarasta, jonka hinnat ovat keskimäärin noin 50 dollaria / tunti, mutta Yhdysvalloissa esiintyy myös "halata yrityksiä", joista yksi on menestynyt Portlandissa, Oregonissa. Myös koirat kokevat myös vaikutukset, joita me ihmiset kokevat hugsistä, rauhoittavat niitä ja auttavat heitä käsittelemään stressiä, ahdistusta ja kipua. Yksi tuote, joka on tullut lemmikkieläinmarkkinoille, on painekääre, kova materiaali, jota voit käärittää koiran ympärille jäljitelläksesi fyysistä kosketusta, joka puolestaan ​​auttaa koiraa käsittelemään ahdistusta ja antamaan sille oksitosiinin tehostumisen.

11 Cuddling auttaa vahvistamaan sosiaalisia joukkovelkakirjoja

Toinen asia, jota voit kiittää hyvästä olentosta, on lujittaa joukkovelkakirjoja, joita me ihmisillä on rakkaimmillemme. Aivojen vapauttama neurotransmitteri oksitosiini on erittäin tärkeä vanhempien ja lasten, sisarusten, läheisten ystävien ja kumppaneiden välillä, mutta on tärkein äidin ja lapsen välillä. Kaikille siellä oleville äideille, että tunne, että olet täysin läheinen lapsen kanssa, kun halaat heitä, voidaan katsoa (osittain) tähän. Positiivisissa, terveellisissä suhteissa oksitosiini kykenee stimuloimaan aivojen osia, jotka liittyvät sekä hoitoon että positiivisten muistojen vahvistamiseen. Vauvan näkökulmasta fyysinen kosketus voi stimuloida aivoja tällä tavalla niin, että lapsi muistaa äitinsä paremmin ja kuinka paljon se voi luottaa äitiin ja kuinka paljon se nauttii äidin yrityksestä. Siksi on niin tärkeää antaa lapsellesi ihoa kosketuksiin ja runsaasti halauksia.

10 Se voi lisätä (ja kumppanisi) libidoa

On selvää, että kun käymme kumppanimme kanssa, yksi asia pyrkii johtamaan toiseen ja ennen kuin tiedät, että teillä on joku syntymäpäiväpuku hauskaa. Tämä ei ole meille uutinen, mutta tiesitkö, että kun pari menettää tämän kipinän libidoineen ja heidän suhde muuttuu pysähtyneeksi, voi haltuunotto usein riittää käynnistämään intohimoisen asemansa toisilleen?

Tämä johtuu siitä, että kun me makaamme toistensa aseissa, emme vain tuota oksitosiinia, vaan myös muita neurotransmittareita, kuten dopamiinia ja serotoniinia. Aivoissaan valmistettu kemiallinen keittäminen ei ainoastaan ​​anna meille tunteita rentoutumisesta, liimauksesta ja rauhasta, vaan voi herättää kiinnostusta, liimausta ja houkuttelevuutta teidän ja puolisosi välillä, ja se saattaa lopettaa kuivan loitsun suhdettasi. Tämä on parasta tehdä rauhallisessa ympäristössä, kuten talon aurinkoisimmassa huoneessa tai kun heräät aamulla, mutta sinulla on muutama minuutti ennen töihin menoa.

Se vähentää sosiaalista ahdistusta ja pelkoa

Kyllä, olet lukenut sen oikein. Yhdessä parempaan fyysiseen elämään makuuhuoneessa, lujitetuista sidoksista niihin, joiden kanssa olet kävellyt, sekä fyysisen ja emotionaalisen kivun lievittämisestä voi olla seurauksena sosiaalisen ahdistuksen, pelon tunteiden ja arkipäivän alentuminen sekä luottamuksen lisääminen ja itsetunto. Kaikki saattaisi vain alkaa halata, mutta nämä asiat voivat tosiasiallisesti siirtyä elämäsi muille alueille, paremmin valmistautua kiireiseen työpäivään tai ottaa pois tämän ahdistuksen niin, että voit käsitellä lakejasi vähän parempi kuin viime kerralla. Hugging tai cuddling tekee olosi turvalliseksi, joten ei ole yllätys, että se voi auttaa parantamaan sosiaalista ahdistustasi. Jos olet aina huolissasi satunnaisista, epätodennäköisistä asioista, jotka voisivat tapahtua tulevaisuudessa, hyppää halaamaan kaveri kaverilla terapeuttista lepoa varten näistä ongelmista.

8 Cuddling Vähentää stressiä

Jopa aamulla käskemisen jälkeen ennen töiden tekemistä on tehnyt taiansa vähitellen parantamalla luottamustasi ja vähentämällä sosiaalista ahdistusta, me kaikki korostuvat edelleen päivittäisestä jauhemasta ja joutumasta olemaan jonnekin, kun haluaisimme mieluummin tuhat eri paikkaa tehdä muita asioita. Toisen halkailun asentaminen työn jälkeen voi todella auttaa sinua purkautumaan ja unohtamaan kaiken, joka tapahtui kyseisenä päivänä. Koska hugging on jotain, joka stimuloi voimakkaasti monia aisteja (näky, haju, kosketus ja ääni ainakin), se on erinomainen tapa upottaa itsesi ja estää ulkomaailman jopa muutaman minuutin ajan. Tämä puolestaan ​​vähentää stressiä, koska sen avulla voit siirtyä ja siirtää ajatuksiasi muihin asioihin, joita sinun tarvitsee tehdä sen sijaan, että olisit jatkuvasti hämmentynyt siitä, mitä tapahtui työssä tai mitä et tehnyt sinä päivänä. Se on hyvin samankaltainen prosessi meditaatioon.

7 Se vähentää sydänsairauksien riskiä

Chapel Hillin Pohjois-Carolina-yliopiston tutkijat suorittivat tutkimuksen verrata verenpaineen ja sydämen lyöntitiheyden välittämisen ja pitämisen vaikutuksia valvontaryhmään, joka suoritti ohjeet yksin. Tutkimuksen osanottajia pyydettiin pitämään kädet ja halaamaan kumppaneitaan tiettyyn aikaan, ennen kuin he esittivät hiljattain tapahtuman, joka sai ne vihaisiksi tai stressaantuneiksi. Ihmiset, jotka suorittivat tehtävät omalla näkemyksellään, sydämen lyöntitiheys lisääntyivät kaksi kertaa enemmän lyöntiä minuutissa kuin käsi- ja käsi-ryhmässä, ja vastaavia tuloksia oli verenpaineen tasoilla. Kuinka mielenkiintoista se on? Mihin me myös haemme näitä hauskoja tutkimuksia? Korkea verenpaine, kun se jätetään hoitamatta, voi johtaa useisiin terveysongelmiin, kuten kongestiiviseen sydämen vajaatoimintaan, sydänkohtaukseen ja aivohalvaukseen vain muutamia. Joten mikä tahansa, joka voi auttaa vähentämään näitä riskejä, kannattaa antaa laukaus.

6 Cuddling Parantaa lepotilaa

Me kaikki tiedämme, että mikä tahansa, joka voi auttaa meitä nukkumaan paremmin, on ehdottomasti jotain, jota haluamme harkita jokapäiväisessä elämässämme, koska otamme sen vastaan, olemme aina väsyneitä! Joten takaisin oksitosiiniin, aivoissa vapautunut "halata hormoni", kun me kääriämme kätemme erityisen henkilön ympärille, kun koot kaikki sen ihanat vaikutukset, kuten edesauttamalla cuddlerien välistä läheisyyttä, vähentämällä stressiä, sykettä ja verenpainetta sekä sen kyky saada meidät tuntemaan olonsa tyydyttäväksi, ei ole ihme, että se on hyvä meidän nukkumme. Ei tarvitse olla koko yön ajan, kun yksi henkilö saa kuolleen käsivarren tai kasvot täynnä hiuksia ja toinen ei nuku levottoman kumppanin liikkeistä. Yksinkertainen 10 minuutin asuminen toistensa aseissa ennen nukkumaanmenoa riittää saamaan aivosi pumppaamaan oksitosiinia läpi, mikä johtaa terveeseen uneen.

5 Se vähentää kortisolitasoja

Kortisoli on kuin oksitosiinin polaarinen vastakohta, ja sitä kutsutaan yleisesti "stresshormoniksi". Tuotamme kortisolia, kun meitä asetetaan stressaaviin tai järkyttäviin tilanteisiin, ja se on itse asiassa erittäin tärkeä hormoni jokapäiväisessä toiminnassamme, joka säätelee monia asioita immuunijärjestelmän aktivoinnista verensokeritasoon, verenpaineeseen ja aineenvaihduntaan. Nykypäivän yhteiskuntien ongelma on kuitenkin se, että monet meistä saavat stressiä sellaisella yhteisellä pohjalla, että kehomme eivät saa mahdollisuutta säännellä kortisolitasoja, mikä johtaa hormonin muodostumiseen. Korkeat kortisolipitoisuudet voivat vaikuttaa kognitiiviseen kykyyn ja todella estää kemikaalien rooleja kehossamme. Koska cuddling vapauttaa oksitosiinia ja monia muita hormoneja ja endorfiineja, jotka voivat toimia rentouttavana ja sallivat kehon aikaa tasapainottaa kortisolin tasojaan, halaaminen voi parantaa keskittymistäsi auttamalla sinua säätelemään kortisolitasoja.

4 Kotieläinten vaikutuksen vaikutukset lemmikkeihin

Kaikki, mitä tähän mennessä on lueteltu siitä, mitä huuto voi tehdä sinulle, on hämmästyttävä sen hyödyllisyyden kannalta, mutta emme voi unohtaa, että nämä samat vaikutukset löytyvät myös eläimistä. Ja miten voit vastustaa vihaa ystävillesi. Olipa sinulla kissa, koira, hiiri, hevonen, mitä tahansa suurta tai pientä, he voivat masentua, kehittää nukkumisongelmia tai vain tuntea kipua jostain syystä. Ja koska he eivät voi yksinkertaisesti kertoa meille, miten he tuntevat, meidän on pystyttävä hallitsemaan helposti joitakin lääkkeitä. On selvää, että lemmikkisi voi olla hieman vaikeampi tarttua samalla tavalla kuin ihminen, mutta muistakaa, että jokin yksinkertainen fyysinen kontakti kuten pat tai heidän koskettamisensa voi palvella samaa tarkoitusta. Nyt ymmärrätkö, miksi monet eläimistämme lähestyvät meitä hieman naarmuilta korvien takana tai rakastavat vain istua kierrosillamme?

3 Olemme valmiit tarvitsemaan Hugs ja fyysistä yhteyttä

Oikeudenmukainen kosketus jonkun kanssa ei ole pelkästään opittu käyttäytyminen, jonka olemme keksineet, mutta on itse asiassa tärkeä osa lajin perintöä. Brittiläinen klinikka John Bowlby ehdotti evoluutiomallia, joka tunnetaan nimellä "kiinnitys", jossa ihmisen vauvat syntyvät synnynnäisellä taipumuksella emotionaalisesti "sitomaan" äidin, isän tai vanhempainhahmon kanssa selviytymismahdollisuuden lisäämiseksi. Tämä on järkevää, koska emme ole syntyneet valmiina kävelemään, puhumaan tai taistelemaan itsestämme ja olemme riippuvaisia ​​aikuisesta nostamaan meidät ensimmäisinä vuosina. Ne ovat niitä, jotka opettavat meitä selviytymään tässä elämässä ja ei ole ihme, että me haluamme heidän kosketuksensa. Hämmentäminen ei ole vain mahtava tapa lisätä henkistä ja fyysistä terveyttä tai saada hyvä tunne, vaan myös erittäin arvokas selviytymismuutos, jota olemme kehittäneet vuosituhansia, hyödyntämällä sosiaalisia siteitä selviytymiseen.

2 Emme ole ainoat, joilla on Innate Need To Cuddle

Viimeisessä kohdassa kuvattua "kiinnittymistä" kutsutaan evoluutioksi, jota emme vain hyödynnä Homo Sapiens, vaan myös monet muut kädelliset, jotka mahdollisesti kehittyvät ennen kuin Homo Sapiensista tuli omia erillisiä lajejamme satoja tuhansia vuosia sitten. Nuorten bonobojen tutkiminen afrikkalaisessa pyhäkössä havaitsi, että nuoret bonobot, jotka kasvoivat äidin ja lapsen välisellä joukkovelkakirjalla (jotka edellyttävät paljon vaivautumista, halailua ja fyysistä kosketusta nuoresta iästä lähtien), menestyivät paljon paremmin heidän tunteitaan säätelemällä stressiä ja osoittaa altruistisia tai huolehtivia käyttäytymisiä muita kohtaan heidän ryhmässään verrattuna muihin, jotka olivat orpoja nuorena. Ihmisten tavoin bonobot ja muut kädelliset ovat olleet ehdollistettuja vaatimaan halkeamista ja fyysistä sitoutumista, jotta ne eivät pelkästään selviä lapsenkengistä, vaan myös toimivat paremmin emotionaalisesti. Oletko koskaan nähnyt näitä kuvia tai videoita söpöistä eläimistä? Eivätkö he vain ole kauneimpia asioita, joita olette koskaan nähneet? No, ajattelemme niin ainakin.

1 Se on tärkeä ei-sanallinen viestintämuoto

Ajattelemme usein viestintää puhetta, kirjoittamista tai muita tapoja lähettää johdonmukainen viesti muille viestiä jonkin idean, mutta monet meistä unohtaa, että emotionaalinen viestintä voi tapahtua ilman sitä, mitä kutsumme normaaliksi viestinnäksi. Kappale voi olla niin monia muita asioita: se voi viestiä jollekulle, jota rakastat heitä tai tukea heitä, se voi luoda sidoksen ihmisten välillä, joilla muuten ei olisi paljon yhteistä, se voi kertoa jollekulle, tarvitsetko jonkun puhu ja paljon muuta. Siirtyminen voi olla tapa, jolla voimme puhua jollekulle sanomattakaan sanaa, koska luonnollisesti keräämme tietoa henkilöstä kehon kielestä ja tavasta, jolla he pitävät itseään.

Joten nyt, kun tiedät, kuinka hämmästyttävä halailu ja halaus voi olla terveydelle, suhteillenne ja yleiselle hyvinvoinnillesi, mene ja anna huutoja maailmalle. Ne ovat ilmaisia, ja kaikille tiedätte, että saatat vain antaa jonkun, joka todella tarvitsee sitä. Tällaisella pienellä teolla voi olla valtava vaikutus jonkun päivään.