10 Guiltfree tapoja käsitellä syyllisyyttäsi elämässäsi

Syy on tehokas manipulointityökalu, ja siksi monet ihmiset valitsevat syyllisyytensä saadakseen mitä he haluavat. Näin voit käsitellä sitä.

Onnettomuuden saaminen ei ole helppoa. Riippumatta siitä, mitä teet tekemällä asioita paremmin tai lunastamaan itsesi, se on kuin et voi saada tahraa pois viimeisestä virheestä. Meillä on paljon aikaa, me olemme omin pahin kritiikkimme, ja meillä on tapana tehdä syyllisyys itsestämme. Mutta entä jos joku muu hankaisi kasvojesi syyllisyyttä koko ajan?

Mikä on syyllisyys?

Yksinkertaisesti sanottuna syyllisyys on silloin, kun joku tuo esiin menneen virheen, ja he pakottavat teidät tekemään jotain sellaisen virheen korjaamiseksi. Esimerkiksi olet ehkä tietämättä vahingoittanut ystävääsi huolimattomalla kommentilla. Ystäväsi voi syyttää teitä mainitsemalla sen, kun he pyytävät sinua hyväksi. Sinun syyllisyytesi oletetun rikkomuksenne takia tuntuu siltä, että sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin tehdä, mitä ystäväsi haluaa sinun tekevän.

Kuten voitte kuvitella, jos joku on syyllistynyt syyllisyyteen, se on melkein yhtä hyvä kuin jääminen tekemättä jotain, jota et halua tehdä. On tapauksia, joissa sinusta tuntuu, että olisit vapauttanut itsesi virheestäsi, ja tämä on silloin, kun syyllisyys ei toimi sinulle. Joissakin tapauksissa, joissa syyllisyys on edelleen tuore tai viime aikoina, toiset voivat käyttää tätä hyväkseen hyödyntääkseen sinua väärinkäytön kannalta.

Miten käsitellä syyllisyyttä

Syytteitä rakastavat, kun heillä on jonkin verran likaa, jota he voivat käyttää sinua vastaan. Se on kuin hienovarainen kiristys, mutta he toimivat kuten uhrit, jotta luulisi, että olet velkaa niille hyväksi. Se ei todellakaan ole hyvä tunne, siksi sinun täytyy oppia joitakin menetelmiä niiden käsittelemiseksi.

# 1 Pysy itsellesi kuin aikuinen. Tämä tarkoittaa sitä, että et menetä malttiasi, olla vahingoittamatta tai epäkunnioittavasti, eikä ota sitä ulos muille, jotka eivät ole tehneet mitään väärää. Jos olet syyllistynyt syyllisyyteen ongelmasta, jossa työskentelet, ilmaise syyllisyydelle, miten työskentelet sen kanssa. Mutta jos he syyllistyvät sinut jo aiemmin, pidä ne ihmiset, joissa heidän syyllisyytensä on tapahtunut - aiemmin.

# 2 Myönnä, kun olet väärässä. Tämä on ratkaisevan tärkeää. Jos olet tehnyt jotain kauheaa äskettäin, ja joku lähellä sinua on saanut selville, heillä on syytä syyttää aluksi teitä. Kaikki mitä he sanovat, aikomuksistaan riippumatta, näyttävät siltä, että he syyllistyvät sinuun. Mutta jonkin aikaa, sen ei pitäisi tapahtua enää. Sen pitäisi olla ratkaisuja. Todetaan, että olet väärässä, kun olet väärässä, ja valmistaudu kohtaamaan musiikkia. Jos sinulla on hermo sitoutua tekoon, sinun pitäisi olla hermo kuulla, mitä muut sanovat siitä.

# 3 Käsittele omia asioita. On joitakin syyllisyydentekijöitä, jotka aluksi saattavat tuntua hyödyllisiltä ihmisiltä, jotka ovat aina valmiita tekemään asioita sinulle. Mutta kun he ovat tehneet teille hyväksi, he jatkavat tuon edun, niin että he voivat saada jotain teiltä. Opetus on täällä: älä anna muiden tehdä asioita, joita voit käsitellä itse. Riippumatta siitä, kuinka kätevää on, että muut ihmiset tekevät asioita sinulle, et koskaan tiedä, milloin nämä suosiot saattavat palata syyllisyytensä muodossa.

# 4 Pysy rauhallisena. Kun olet syyllistynyt syyllisyyteen, jota et tehnyt, tai jotain, mitä teit jo kauan sitten, on helppo saada turhautuneeksi. Rauha voi kuitenkin olla suurin liittolaisesi. Pitämällä vihansa lahdella, pysyt tasaisena, sano oikeat asiat ja älä sano asioita, jotka pahoittelet myöhemmin. Se saattaisi myös tehdä syyllisyytesi ajattelemaan, että heidän taitonsa eivät toimi, joten he saattavat vain jättää sinut yksin.

# 5 Jos velkaa heille mitään, anna se heille. Jos et velkaa heille mitään, sano se. Vakavasti, jos olet velkaa heille rahaa, autoa ajaa, vain anna se heille. Ei ole hyvä velkaa kenellekään, etenkin niille, jotka vaativat enemmän kuin mitä he antoivat. Jos et velkaa heille mitään, puhu siitä. Kerro heille, että olet jo maksanut sen, mitä olet velkaa, eikä mitään muuta heiltä voi saada.

# 6 Päätä, haluatko tämän henkilön elämässäsi. Jos joku on syyllisyydestä, joka häiritsee sinua epäolennaisilla asioilla ja on aina enemmän kuin iloinen voidessasi tehdä sen, haluatko todellakin ne elämässäsi? Riippumatta siitä, mitä suhdetta sinulla on ollut, ja mitä sitovia joukkovelkakirjojasi olisit voinut pilata, kun he päättävät syyllisyydestä matkata sinut pienimpien asioiden yli. Tällaisissa tapauksissa saatat huomata, että solmittujen siteiden tekeminen on parempi kuin niiden lakkauttamattomien syyllisyytensä asettaminen.

# 7 Selitä, miksi et voi antaa heille mitä haluat. Syyttäjän haluaa aina jotain teiltä, olipa se suosikki, aineellinen esine, tai vain katse, jonka he voivat hallita sinusta. Mutta jos et voi antaa heille mitä he haluavat, kerro heille syyt. Se voi olla, koska olet jo sovittanut synneistänne tai olet jo sanonut anteeksipyynnönne * ja anteeksi *. Kerro syyllisyydestäsi selvästi, että et voi antaa heille mitään, koska olet jo tehnyt sen, mitä olet tehnyt.

# 8 Opi, milloin olla kiinteä. Niinpä perä ei ole huono asia. Peräpuoli tarkoittaa sitä, että tiedät, milloin jalka lasketaan alas, mutta ei keskimäärin, epäkunnioittavasti. Kuten edellisessä kohdassa, sinun on selkeästi ilmoitettava, miksi kieltäydytte antamasta syyllisyyttä ja että sinun on myös käytettävä suoraa ja lopullista kieltä. Älä käytä sanoja, kuten "Voisin"? tai "En usko, että voin." Sano sen sijaan sanat kuten "En kieltäydy"? "En voi antaa sinun tehdä sitä", ?? tai hyvä vanha, ”EI”.

# 9 Älä koskaan odota anteeksipyyntöä. Sinun syyllisyytesi ruokkii muiden syyllisyyttä, mutta he tuntevat tuskin koskaan omaa syyllisyyttään. He pelaavat aina uhria ja ajattelevat, että se, mitä teit heille, on huonompi kuin se on. Tämän vuoksi he odottavat aina toisten anteeksipyyntöä, mutta he eivät koskaan tule anteeksipyyntöjä. Ja huolimatta siitä, että heidän anteeksipyyntönsä voi sulkea sinut, älä luota siihen.

# 10 Hyväksy kompromissi. Saattaa olla tapauksia, joissa syyllisyytesi elämässäsi on todellakin avoin keskelle tapaamaan kompromissia. Jos näin on, niin olet onnea. Voit ehdottaa kohtuullisia tapoja korvata tekemäsi toimet niin, että syyllisyydestäjä vain pysähtyy koko asiasta.

Varmista kuitenkin aina, että et käytä tätä. Varmista, että rangaistus sopii rikokseen. Riippumatta siitä, kuinka paljon syyllisyytesi rakasti sitä dollarin myymälän maljakkoa, pidä mielessä, että se on vain maljakko, ja se ei ole arvoltaan viikon arvoinen gourmet-ateria, joka toimitetaan heidän kotiovelle.

Riippumatta siitä, tekeekö kompromisseja tai leikkaa siteitä kokonaan, sinun ei pidä koskaan antaa vain syyllisyydestä. He käsittelevät sinua vain tekemällä mitä heille parhaiten sopivat, mutta ei välttämättä, mikä on parasta suhteellesi. Pidä nämä 10 vinkkiä mielessäsi, ja voit olla varma, että elämässäsi oleva syyllisyys vie vihjeen ja päästää sinut pois koukusta.