15 vaihetta, jos pidät sanomassa Vihaan perheeni
Joskus meillä on erimielisyyksiä perheidemme kanssa, jotka saavat meidät sanomaan: ”Vihaan perheeni”, vaikka emme tarkoita sitä. Jos tämä on sinä, tässä on mitä tehdä.
Mielestäni voimme kaikki liittyä perheenjäsenten epämiellyttämiseen. Ja vaikka tämä on täysin normaalia, se tekee sinusta myös hyvin vähän kärsivällisyyttä. Tämän seurauksena saat enemmän argumentteja ja erimielisyyksiä kuin olisit kenenkään kanssa.
Meidän perheemme on myös meille paljon. Kun olet ympäröi ihmisiä, jotka ovat todella samanlaisia kuin sinä, voit niputtaa päät paljon. Tiedän, että tämä saattaa tuntua siltä, ettei se ole järkevää, mutta se on hyvin totta. Riippumatta siitä, mitä sinun pitäisi koskaan tuntea kuin vihaat perheesi.
Perheesi ei todellakaan ole niin huono
Okei, nyt jotkut perheet ovat luultavasti erittäin hirvittäviä. Kuitenkin suurin osa ajasta, perheesi ei toimi eri kuin keskimäärin. Useimmat meistä saattavat ajatella, että perheemme ovat hirvittäviä, kun todellisuudessa he vain katsovat meitä.
Saatamme jopa olla eri mieltä niiden kanssa siihen pisteeseen, jossa se ajaa meidät todella tuntemaan vihaa heitä kohtaan. Totuus on kuitenkin, että on todella vaikea todella vihaavat perheenjäseniäsi. He toimivat vain tavalla, jolla he rakastavat sinua, ja he yrittävät suojella sinua.
Mitä tehdä, jos sanot: ”Vihaan perheeni”
Jos sinusta tuntuu, että todella vihaat perheesi ja huomaat, että sanot tämän uudestaan ja uudestaan, on muutamia asioita, joita voit tehdä sen muuttamiseksi. Ei, et voi vain juosta pois tai leikata itsesi pois ikuisesti.
Mutta jos perheesi on siellä ja yrität vain tehdä parhaansa, et voi ajatella tätä. Joten, jos huomaat, että sanot: "Vihaan perheeni" enemmän kuin keskimääräinen ihminen, tässä on mitä sinun pitäisi tehdä.
# 1 Ratkaise ongelma. On selvää, että jos tuntuu kuin vihaat perhettänne, on olemassa ongelma, jota sinä kohtaat, mikä saa sinut tuntemaan tämän. Sinun täytyy ratkaista ongelma ennen kuin voit siirtyä tästä vihasta. Selvitä siis, mikä tämä ongelma on, ja yritä parhaiten löytää ratkaisu.
# 2 Puhu heille. Yhä todennäköisemmin ongelma, joka sinun on korjattava, liittyy siihen, että puhut perheesi kanssa siitä, mitä tapahtuu. Nyt tämä voi olla todella vaikeaa, jos tuntuu todella vihaiselta ja järkyttyneeltä, mutta sinun tarvitsee vain ajaa läpi.
Mene heille ja kerro heille, miten tunnet. Ehkä he eivät edes tiedä kuinka järkyttynyt olet! Saamalla tunteet sinne, se voisi auttaa ratkaisemaan, mitä tapahtuu, joten et enää tunne, että vihaat heitä.
# 3 Keskustele jonkun toisen kanssa. Jos olet liian vihainen tai järkyttynyt puhumaan perheenjäsenillesi siitä, mitä tapahtuu, puhu ystävillesi siitä. Tämä on myös loistava tapa nähdä, olitpa vain ylikuormituksessa tai jos olet oikeutettu tuntemaan vihaa heitä kohtaan. Ystäväsi saattavat myös kokea tämän ongelman ja auttaa sinua sen läpi.
# 4 Laita itsesi kenkäänsä. Jos sinusta tuntuu, että vihaat perheesi, koska he ovat epäoikeudenmukaisia tai kohtelevat sinua tavalla, joka häiritsee sinua, aseta itsesi kenkäänsä.
Mitä tekisit tässä tilanteessa? Saatat ymmärtää, että heillä on syy toimia tällä tavalla, ja te tekisitte samat asiat kuin ne ovat.
# 5 Arvioi omaa käyttäytymistäsi. Oletko todella tekemisissä oikeudenmukaisesti? Ovatko vihanne oikeastaan perusteltuja, vai esiintyykö vähän epäkypsä ja typerä? Monilla meistä on taipumus ylireagoida asioihin, jotka ovat mielestämme epäreiluja tai yllätyksiä.
Ajattele toimiasi ja kysy itseltäsi, olisitko yllättynyt, jos joku muu olisikin tilanteessa. Tämä voi auttaa sinua ymmärtämään, että perheesi ei ansaitse vihaa ja olet vain toiminut.
# 6 Ole realistinen. Jos ongelma, jota kohtaat, on vihaava perheesi, sinun täytyy ajatella realistisesti. Onko todella hyvä, että vihaat heitä nykyisessä tilanteessasi? Onko se jopa realistista, että mitä he tekevät, sinun pitäisi vihata heitä?
# 7 Älä sano sitä, jos et tarkoita sitä. Sanomalla, että vihaat perhettäsi, voi aiheuttaa vahinkoa, joka on todella vaikea kumota, jos se todella satuttaa perhettäsi. Jos todella, todella tunnette vihaa perheellesi, niin jotain on väärin ja se on korjattava.
Mutta jos olet vain vihainen heille ja sanot vihaa heitä, koska et tiedä mitä muuta sanoa, lopeta. Et vihaa perhettäsi. Olet vain järkyttynyt.
# 8 Keskustele ammattilaisen kanssa. Joskus vain ammattitaitoinen apu voi saada sinut ymmärtämään, että et ehkä vihaa perhettäsi. Ja ehkä vain terapeutti voi ratkaista ongelman, jota perheesi on edessään. Älä pelkää saada ammatillista neuvontaa perheesi suhteen.
# 9 Onko perheneuvonta. Sen sijaan, että menisit vain ammattilaiselle, saat koko perheen. On hetkiä, jolloin sinä ja perheesi eivät näe silmää, ja psykologi auttaa perhettänne näkemään, miten tunnet olosi vihamielisten tunteiden ohi.
# 10 Tee luettelo niistä suurista asioista. Jos alat tuntea kuin vihaat perheesi, pysäytä itsesi siellä ja tartu kannettavaan. Kirjoita muistiin 3 asiaa jokaisesta perheenjäsenestä, jotka pidät niistä ja jotka ovat suuria. Tämä voi auttaa helpottamaan näitä negatiivisia ajatuksia ja auttamaan sinua ymmärtämään, että et todellakaan vihaa niitä.
# 11 Ota aikaa itsellesi. Ehkä olet vain viettänyt liikaa aikaa perheesi ympärille. Liian suuri osa ketään voi aiheuttaa jopa kaikkein mukavimman henkilön ajattelemaan negatiivisesti. Mene kävelemään, piilotat huoneeseesi, ja vain olkaa yksin, jotta ette saisi sairastua heistä niin helposti.
# 12 Pysy eri sukulaisen kanssa jonkin aikaa. Jos se tulee siihen pisteeseen, että olet tyytymätön elämään saman katon alla perheesi kanssa, ja et voi lopettaa sanomalla, "Vihaan perheeni", niin sinun pitäisi palata jonkun toisen taloon jonkin aikaa. Mene viettämään aikaa uuden sukulaisen kanssa rauhoittumaan.
# 13 Vähennä stressiä. Stressi voi tehdä jopa kaikkein myönteisimmistä ihmisistä vihaa jollekin, joka asettaa heidät pois. Varmista, että teet säännöllisesti toimintaa, joka vähentää stressiä. Liikunta, kävele luonnossa, kuuntele musiikkia tai tee mitä tahansa, mikä tekee sinusta tuntuu rauhalliselta.
# 14 Kirjoita tunteesi niistä lehdessä. Stressiä vähentävä tekniikka, joka auttaa heitä eniten, kun sanotte: ”Vihaan perhettäni”, vain kirjoittaa ne tunteet muistikirjassa. Kirjoita kaikki vihasi ja heitä se sitten pois.
Fyysisesti päästä eroon näistä ajatuksista sanojen muodossa voi auttaa poistamaan päänne ja asettamaan sinut myönteiseen ajattelutapaan.
# 15 Kysy itseltäsi, mitä tekisit ilman niitä. Todella kuvitella elämäsi ilman perheesi. Eikö se ole kovin hyvä? Riippumatta siitä, kuinka järkyttynyt voimme saada heidän kanssaan, ja kuinka paljon me ajattelemme, että me vihaamme heitä, rakastamme perheemme. Näin näet, kuinka paljon et todellakaan vihaa heitä, ja itse asiassa niitä tarvitaan.
Kaikki käyvät läpi elämänsä aikoja, kun he sanovat: ”Vihaan perheeni.” Se on normaali osa elämää. Mutta jos sanot tämän enemmän kuin keskimääräinen ihminen, nämä ovat joitakin asioita, joita on tehtävä.
