19 Emotionaalisen vahingon merkkejä ja tapoja päästä niihin
Jokainen on emotionaalisesti vahingoittunut jossakin määrin, mutta jos tämä luettelo kuvaa suurimman osan elämästäsi, sinulla saattaa olla suurempi ongelma käsissänne.
Luulen, että olemme kaikki olleet elämässämme vaikeina aikoina, jotka jättävät meidät tuntemaan huijauksen. Olipa kyseessä hajoaminen, vain yleisesti huono kokemus, tai ehkä tapahtuma, jota et edes tajunnut, oli traumaattinen tällä hetkellä, jokapäiväinen elämämme voi jättää meidät emotionaalisesti tyhjiksi ja vaurioituneiksi.
Vaikka jokaisella on jotakin, joka pitää heidät elämästään juuri niin kuin he haluavat, jotkut meistä saattavat olla vaikeampi kuin toiset. Jatkuvasti nykiminen jotain aikaisemmissa elämässämme voi vaimentaa hyviä asioita, jotka tapahtuvat aivan edessämme.
Tiedän, miten se tuntuu. Kadonneen jäätelön ammeessa ripsiväri tahraaa kasvosi, eikä aina tiedä syytä, miksi näytät epäonnistuvan jokaisessa suhdetta tai jopa ystävyyttä vastaan, joka on löytänyt tiensä elämääsi.
Miten kerrot, jos olet emotionaalisesti vaurioitunut
Jos ihmettelet, miksi et voi koskaan olla täysin rauhassa tai onnellinen missään suhteissasi, sillä voi olla jotain tekemistä sen kanssa, että olet loukkaantunut, arpia sinua tavalla, joka on vaikuttanut elämäsi näihin näkökohtiin.
Saatat olla typerää siitä, miten olet emotionaalisesti vaurioitunut. Mutta nämä ovat parhaita tapoja, joilla voit kertoa, oletko emotionaalisesti vaurioitunut ja miten voit kokeilla ja siirtyä eteenpäin kipusta.
# 1 Joku menetti luottamuksesi suurella tavalla. Jossain matkan varrella, olit sitten poikaystäväsi / tyttöystäväsi, läheinen ystäväsi tai jopa perheenjäsen, joku otti luottamuksesi ja mursi sen, kuten valmis olut voi. Tämä vaikeuttaa sinua antamaan ihmisille ja luottamaan niihin, mikä johtaa emotionaaliseen vahinkoon.
# 2 Löydät itsesi vertaamalla uutta rakkautesi kiinnostusta henkilöön, joka loukkaantui. Tunnus, jonka olet emotionaalisesti vaurioitunut, vertaa jotakin uutta, jota näet nähdessäsi ex, joka on ehkä tehnyt sinulle väärän. Heidän tekonsa jättivät sinut kuoppaan, kääntämällä uusia mahdollisia ystäviä.
# 3 Säilytät ihmiset käsivarteen. Paljon kuin ette luota ihmisiin, et myöskään anna ihmisten tutustua sinuun. Tämä merkki emotionaalisesta vahingosta johtuu siitä, että joku käyttää henkilökohtaisia tottumuksia, pyhiä tai persoonallisuuksia ja satuttaa sinua. AKA: kiusaaminen.
# 4 Vertaa jatkuvasti itseäsi muihin. Matala itsetunto ja vertaaminen itse muihin ihmisiin on varma tapa kertoa, jos olet emotionaalisesti vaurioitunut. Joku kerran sai sinut tuntemaan olosi riittämättömäksi, ja nyt et voi pysäyttää toistuvaa ajattelua, että et ole tarpeeksi hyvä, ja et vain mittaa.
# 5 Viha hiipii sinuun melkein mitään. Yksi emotionaalisesti vaurioituneista sivuvaikutuksista on aina reuna; tarkoittaa, että saat vihaiseksi hyvin nopeasti pisimpien asioiden yli. Tämä johtuu siitä, että alitajuisesti tuntuu niin puolustavalta ja tunne tarvetta suojella itseäsi muista vahingoista.
# 6 Ahdistus on usein läsnä, kun tapaat uusia ihmisiä. Jos kohtaat uusia ihmisiä - olisiko he vain ystäviä, tuttavia tai potentiaalisia rakastajia - pani sinut täyteen paniikkitilaan, voit kertoa. Et vain tiedä, voitko mennä läpi tavata uusia ihmisiä ja riskiä joutua uudelleen kaikenlaiseen kipuun.
# 7 Sinulla oli traumaattinen hajoaminen. Mahdollisuudet ovat, jos sinulla on koskaan ollut traumaattinen katkaisu, sinä olet emotionaalisesti vaurioitunut. Breakups satuttaa ja kipu on tapa jättää arvet. Riippumatta siitä, kuinka murto tapahtui, jos se oli huono, olet varmasti emotionaalisesti vaurioitunut jossakin muodossa.
# 8 Olit loukkaantunut kauheasti pitkään. Puhuessasi katkeamista, jos olisit loukkaantunut sen jälkeen tai jostain muusta elämän tapahtumasta, joka jätti sinut sängynne mukanasi alle viikon ajan, on emotionaalista vahinkoa. Riippumatta siitä, mistä kipu tuli, se, että se oli siellä niin kauan, jättää jäljen.
# 9 Ystäväsi kertovat, että sinulla on ongelmia. Muut ihmiset näkevät ongelmat enemmän kuin voit. Jos ystäväsi kertovat teille, että sinulla on ongelmia ihmisten lähestymisessä tai sosiaalisissa tilanteissa, on todennäköistä, että todella.
# 10 Olet masentunut. Masennus voi joskus olla geneettinen, mutta se voi johtua myös muista elämäsi ongelmista. Jos et ole koskaan aikaisemmin masentunut ja tuntuu yhtäkkiä niin, se on merkki emotionaalisesta vahingosta.
# 11 Tunnet olosi paremmin yksin. Kukaan ei ole parempi yksin. Ihmisen ollessa suuri asia, me kaipaamme muita ihmisen vuorovaikutuksia. Jos sinusta tuntuu, että et tarvitse ketään tai että et ole parempi osallistua kenenkään kanssa omaan hyvään, se on hieno merkki siitä, että olet emotionaalisesti vaurioitunut.
# 12 Olet käyttänyt väärin aineita. Kaikenlainen aineen väärinkäyttö on aina merkki psykologisesta virheestä. Jos löydät itsesi alkoholiin tai muuhun aineeseen, joka tuntuu tuntemattomalta kipua tai helpottaa sinua, olet emotionaalisesti vaurioitunut.
Aiemman emotionaalisen vahingon saaminen
Paljon kuin on lähes mahdotonta poistaa arpeutumista fyysisesti traumaattisen tapahtuman jälkeen, se on lähes sama emotionaalisen vahingon osalta. Sinulla on jäljellä arvet, jotka ovat enemmän kuin vain ihon syviä, ja se vie aikaa ja vaivaa korjata heidät - en sanonut * parantua *, koska he eivät koskaan ole 100% parempia.
Seuraavassa on muutamia tapoja, joilla voit työskennellä emotionaalisen vaurion ohi ja saada alku.
# 1 Vietä aikaa itsellesi. Mene kuntosalille, tee hiukset valmiiksi, osta itsellesi uusia lenkkarit, tee SOMETHING, joka antaa mielialallesi ja itsetuntoon. Aikaa, joka keskittyy itseään parantaen, auttaa sinua saamaan tämän tuskan.
# 2 Keskustele jonkun kanssa. Yksi tapa parantaa näitä emotionaalisia arvet on puhua jonkun kanssa siitä. Vapauttamalla nämä tunteet ja jotkut kivut puhumalla joku, jonka luotat, on hyvä tapa aloittaa sydäntäsi.
# 3 Tiedä et ole yksin. Kun joku on emotionaalisesti vaurioitunut, se voi tuntua siltä, että he ovat ainoa henkilö, joka läpi tuskan. Totuus on, että monilla ihmisillä on ongelmia tunteidensa tiettyjen näkökohtien kanssa, ja et ole ainoa, joka tuntee kipua. Tämä ajatus voi auttaa lievittämään ahdistusta.
# 4 Yritä säilyttää menneisyys, jossa sen pitäisi olla. Tiedän, että se ei ole juuri sinun vikasi, kun aloitat vihastumisen uusille ihmisille menneiden ihmisten väärinkäytöksistä. Yritä kuitenkin pitää aikaisemmin tapahtunut tapahtuma.
# 5 Vältä huumeita ja alkoholia. Alkoholi- ja huumeidenkäyttö tuntuu olevan mukana joillakin ihmisillä emotionaalisesti. Jos sinusta tuntuu jokin edellä mainituista tunteellisista vahingoista, pysy poissa näistä, kunnes tuntuu tarpeeksi hyvin käsittelemään sitä.
# 6 Älä pelaa syyllistä. Joskus sinun kannattaa syyttää jotakuta kipua kohtaan. Ja vaikka se voi olla heidän vikansa, syyttää heitä niin kauan, että se vain pidentää vahinkoa ja vaikeuttaa paranemista. antaa anteeksi.
# 7 Toteuta se vie aikaa. Et tunne paremmin yön yli. Se on tosiasia. Se kestää kuukausia ja jopa vuosia, jotta tuntuu takaisin normaaliksi, ja jopa tuskin kipu ei mene kokonaan pois. Mutta tämä emotionaalinen vahinko on se, mikä tekee sinusta kuka olet, ja se on jotain, jota ei koskaan halua muuttaa kokonaan.
Emotionaalisesti vahingoittunut ei ole huono asia. Se tarkoittaa vain sitä, että olet ollut hieman enemmän kuin muut ihmiset elämässäsi ja voisit vielä tulla vahvaksi. Näin tiedät, kuuluuko se tähän luokkaan.
