Tunnetko itsestään tyhjäksi? 15 syytä ja paranee

Aina on päiviä, jolloin kaikki energiasi kuluu… vähän tai ei mitään syytä? Katsomme 15 syytä, jotka tapahtuvat - ja parannuskeinoja.

Oletko koskaan kuullut, että joku valittaa siitä, että hän on kuollut väsynyt opiskelemasta tai ratkaisemasta todella kovaa matemaattista ongelmaa? Tämä johtuu siitä, että henkiset prosessit voivat viedä runko pois energiasta, aivan yhtä paljon kuin kun teet jotain fyysistä.

Se on sama tunteidenne kanssa. Kun mielesi ottaa liian paljon tietoa tai liikaa tunteita, se toimii kahdesti niin kovasti, että kehon normaali olo säilyy..

Tunteet voivat saada melko raskasta, joskus, ja mielesi ei voi ottaa painetta. Silloin kehosi alkaa heijastaa tunteiden käsittelyn vaikutuksia.

Siksi tunnet emotionaalisesti valutetun; mieltäsi ja kehosi ottavat liikaa, ja ainoa tapa korjata se on ratkaista, miksi tunnet sen.

Mitä sinusta tuntuu emotionaalisesti valutetulta?

On monia syitä, miksi tunteesi heittää sinut silmukkaan. Ongelmana on, että useimmat ihmiset eivät pysty määrittämään syytä. Tämä johtuu suurelta osin siitä, että he ovat tottuneet lähestymään asioita samalla tavalla. He eivät ymmärrä, että heidän rutiinejaan he tuntevat henkisesti väsyneitä. Seuraavassa on muutamia esimerkkejä.

# 1 Halvojen suhteiden herättäminen. Monta kertaa tunteitamme vaikuttavat ihmiset, joiden kanssa olemme vuorovaikutuksessa. Konflikteja syntyy, eikä alkuperäisen tunteiden ja reaktioiden suhteen voi tehdä paljon. Miten jatkossakin käsittelet sitä, tulee kuitenkin määrittämään emotionaalinen vakautta.

a. Romanttiset suhteet. Myrkyllinen suhde merkittävään muuhun voi valua sinut emotionaalisesti, koska teillä on liian paljon vaivaa vain pitämällä se pinnalla.

b. Sosiaaliset suhteet. Jotkut ihmiset voivat valuttaa sinut emotionaalisesti, koska olet pakko kiinnittää huomiota niihin, kun olet jo levinnyt liian ohueksi. Ystävyyssuhteiden säilyttäminen on välttämätöntä, mutta joskus valitut ystävät voivat olla enemmän kuin pystymme käsittelemään.

C. Perhesuhteet. Nämä ovat suhteet, joita olet syntynyt. Työntekijöiden työntäminen elämästäsi voi olla henkistä verotusta, mutta epäterveelliseen suhteeseen saattaminen voi olla yhtä vaarallista.

# 2 Ottaa liikaa. Vaikka luulet, että pystyt käsittelemään paljon tehtäviä fyysisesti, myös henkinen ja emotionaalinen rasitus vievät heidän tietonsa. Vaikka et ole tietoisesti investoinut tunteitasi, stressi voi vaikuttaa tunteisiin.

# 3 Ei tee tarpeeksi itsellesi. Kun et pysty palkitsemaan itseäsi tai tekemään asioita, jotka hyödyttävät sinua, tunteet voivat vaikuttaa. Aivosi osa, joka tuntee iloa, lakkaa toimimasta kunnolla, koska se ei rekisteröi mitään palkitsevia hetkiä.

# 4 Lukeminen huonoja uutisia. Maailmassa tapahtuu paljon pahoja asioita. Jos alat ottaa vastaan ​​kaikki negatiiviset tunteet, saatat tuntea rasitusta tunteillesi. Tämä pätee erityisesti silloin, kun sinusta tuntuu, että et voi tehdä mitään, jotta maailma olisi parempi paikka; toivottomuus voi olla perimmäinen stressitekijä.

# 5 Perfektionismi. Perfektionisti voi myös valuttaa sinut emotionaalisesti. Kun et saa haluamaasi täydellisyyttä, voit alkaa tuntea huonoa saavutuksenne puutetta. Vapautuminen asioista, joita et voi hallita, on parempi vaihtoehto, mutta samalla voit etsiä täydellisyyttä missä se on mahdollista.

# 6 Huono terveys. Kun olet sairas, saatat olla fyysisesti työkyvytön. Sinun sairautesi tai jopa stressiä, joka on pakko pysyä sängyssä, voi vaikuttaa tunteisiinne. Kun kehosi tuntuu pahalta, niin se on mielesi.

# 7 Ei tiedä miten ja milloin sanoa ei. Kun olet samaa mieltä asioista, joita et halua tehdä, tuntuu epäilemättä jonkinlaiselta kauhulta. Tämä voi ilmetä tunteissasi ja lopulta energian tasoissasi.

# 8 Olla sotkussa. Jos makuuhuone, toimistotila tai jopa lähiympäristösi on sotku, tämän epäjohdonmukaisen ympäristön vaikutus voi tarttua tunteisiin. Siksi jotkut ihmiset ovat turhautuneita, kun he työskentelevät sekaisin tai meluisalla alueella.

# 9 Riippuu jotakin tai joku. Kaikkien toiveidenne saattaminen johonkin tai joku voi olla vaarallista. Jos et pysty saamaan tarvitsemasi tukea tai jos et pysty hankkimaan haluamaasi kohdetta / tilannetta, pettymyksesi voi vaikuttaa voimakkaasti tunteisiinne, mikä johtaa valutettuun tai uupumiseen..

# 10 Ei tee mitä tekee sinut onnelliseksi. Kun päätät tehdä asioita, jotka eivät tee sinua onnelliseksi, uhraat kykysi löytää tyytyväisyyttä ja iloa. Kun lopetat näiden asioiden tuntemisen, tunteesi kärsivät valtavasta iskusta, ja voit kehittää masennusta seurauksena - ehto, joka liittyy usein uupumukseen tai letargiaan..

Miten voit muuttaa asioita?

# 1 Tunnista lähde. Jotta voisit pysäyttää tunteen tunne tyhjentyneen, sinun on ensin löydettävä kaiken syy. Tarkista edellä luetellut syyt ja katso, mikä tilanteesi sopii. Kun tiedät, mistä emotionaalinen rasitus on peräisin, voit tehdä tarvittavat muutokset.

# 2 Kommunikoi rakkaasi kanssa. Jos ongelma on suhteissasi, sinun täytyy tunnistaa ongelma ja keskustella siitä näiden ihmisten kanssa. Se ei välttämättä ratkea ensimmäistä kertaa, kun puhut siitä, mutta ensimmäinen askel menee pitkälle parantaaksesi suhteitasi ja mielenterveyttäsi.

# 3 Laita itsesi ensin. Sinun täytyy alkaa miettiä itseäsi ja mitä sinun täytyy selviytyä. Tee, mitä sinun tarvitsee tehdä tavoitteesi saavuttamiseksi, mutta mieti, miten tämä vaikuttaa myös ympärillä oleviin henkilöihin. Paras tapa tehdä tämä on siirtää tehtävänne, ottaa aikaa löytääksesi sinut onnelliseksi ja jatkaa unelmiasi.

# 4 Muuta mitä voit. Et voi hallita, miten ihmiset ajattelevat, mutta voit tehdä pieniä muutoksia, jotka voivat merkittävästi parantaa sijoitteluasi. Voit parantaa ympäristöäsi ja hoitaa kehoa. Voit myös muuttaa sitä, miten ajattelet ja reagoi, jotta voit kommunikoida paremmin ihmisten ympärillä.

# 5 Etsi vahvuutesi. Mikään tästä ei voi olla mahdollista, jos et usko, että voit tehdä sen. Suurin osa meistä on rajoitettu siihen, mitä meille opetettiin, kuten siitä, että emme voi tehdä muutoksia rahan tai ajan puutteen vuoksi tai joilla ei ole tukea ihmisiä elämässämme. Mutta se on asia: ne ovat vain rajoituksia. Voimme murtautua rajojen läpi löytämällä voimaa itsessämme. Jos tarvitset vähän apua, katso vain sisäpuolesi ja kokeile vaikeinta; On todennäköistä, että näet muutoksen.

Suurin syy, miksi tunnette emotionaalisesti tyhjentyneen, on se, että sallit sen tapahtuvan. Kun huomaat, että voit muuttaa sitä, sinusta tuntuu vahvemmalta vakaumuksessasi.

Kun olet valmis parantamaan sijoittelua, näet, että sinun ei tarvitse aina tuntea niin viettää ja jakaa. On olemassa keino nostaa tunteesi, alusta alkaen, kun haluatte muuttaa. Mitä seuraavaksi tapahtuu, riippuu siitä, mitä olet valmis tekemään nousemaan yli tilanteen.