Emotionaalisesti vakaa Miten löytää täydellinen rauhallisuusalueesi
Kun olet emotionaalisesti vakaa, voit pitää kiinni tunteistasi antamatta heille kantaa sinut pois. Etsi vakaa maa tekemällä nämä 12 asiaa.
Emotionaalisesti vakaa tarkoittaa sitä, että voit pitää emotionaalista tilaansa hetkestä toiseen. Elämässäsi on väistämättä aikoja, kun pidätte emotionaalista vakautta haastetaan, mutta jos sinulla on vaikeuksia mennä päivästä toiseen ilman suuria ylä- ja alamäkiä, se voi olla jotain muuta kuin vain "tuulella. ”
Kokeile näitä 12 asiaa tulla emotionaalisesti vakaana
Joillakin ihmisillä on helpompi pitää emotionaalinen tasapaino. Joskus on olemassa kemikaaleja ja geneettisiä ominaisuuksia, ja joskus on aikaisempia kokemuksia, jotka voivat muuttaa tapaa, jolla me harjoitamme ja navigoimme elämää. Mitä tiedän, on se, että pysyvä vuoristorata ei tiedä, jos olet onnellinen, surullinen - tai molemmat samanaikaisesti - on erittäin vaikea tapa elää elämää.
Jotta voisit olla emotionaalisesti vakaa, sinun täytyy selvittää, mikä toimii sinulle. Jos olet sulkenut pois kemiallisen epätasapainon kaltaiset asiat ja muut asiat, joita lääkitys voi auttaa, niin se on kaikki päänne… kirjaimellisesti. Emotionaalisen vakauden löytämiseksi on joskus opittava antamaan elämän sormelle.
Mitä tarkoitan tällä? Meistä tulee usein emotionaalisesti epävakaita, kun joko kantamme liikaa stressiä, emme osaa hallita elämässämme olevia asioita tai kun joku on myrkyllistä meille.
Kaikissa näissä tapauksissa ainoa, joka voi vakauttaa elämäsi, on sinä. Uusien strategioiden oppiminen korkeiden ja matalien asioiden käsittelemiseksi voi olla ainoa tie harmoniaan.
Seuraavassa on muutamia vinkkejä siitä, miten tulla emotionaalisesti vakaana.
# 1 Opi päästämään irti asioista, joita et voi hallita. On vaikeaa olla emotionaalisesti vakaa, kun tunnet kaiken aikaa. Ongelmana on, että mitä enemmän yritämme hallita elämää, sitä enemmän se osoittaa meille, että emme voi.
Jos voit erottaa muutettavat asiat ja asiat, joita et voi, voit keskittyä paremmin ja hallita niitä asioita, jotka tuovat sinulle onnea ja tuntevat olonsa saavutetuksi. Valvonta on yksi suurimmista asioista, jotka saavat sinut emotionaalisesti pois tasapainosta.
# 2 Vähennä stressiä. Kun olet stressaantunut, kehosi vapauttaa adrenaliinia. Jos olet jatkuvasti stressaantunut, niin jopa kaikkein miellyttävin meistä voi tulla hukkua ja voi tulla henkisesti henkisesti.
Jos laitat liikaa stressiä itsellesi, niin aiotte olla hukkua, eikä ole mitään keinoa löytää emotionaalista vakautta, kun sinusta tuntuu, että sinulla ei ole aikaa hengittää. Hallitse stressiä, jotta voit hallita adrenaliinin vaikutuksia kehoon. Se on varma tulipalo, joka sotkee mielesi kanssa.
# 3 Lopeta huolehtiminen niin paljon siitä, mitä ihmiset ajattelevat. On vaikea olla emotionaalisesti vakaa, kun olet huolissaan koko ajan. Ihmiset, joilla on sellaisia asioita kuin sosiaalinen fobia, ovat niin huolissaan siitä, mitä ihmiset ajattelevat heistä, että he eivät koskaan lopeta ylitöitä, jotta joku muu haluaa heidän olevan.
Et voi pitää tunteitasi tarkasti, kun et edes tiedä kuka olet; se on lähes mahdotonta. Jos haluat pitää emotionaalista vakautta, lopeta huolehtiminen niin paljon siitä, mitä ihmiset ajattelevat ja välittävät enemmän, jos olet kunnossa kanssasi.
# 4 Älä ota kaikkia muita ”matkatavarat. Jotkut meistä ovat kuin pienet kurjuuspallot. Me otamme vastaan kaikki ympärillämme olevat ongelmat. Empaattisempi kuin mikään ihminen olisi, me tunnemme kaiken kaikille.
Se voi jättää sinut kaikenlaiseen emotionaaliseen matkatavaraan ja mihinkään siihen. Kuva-tunteet, kuten matkatavaroiden kuljettaminen lentokentän kautta. Juuri näin käy läpi elämän.
Jos et pysty ratkaisemaan omia emotionaalisia ongelmiasi, miksi luulet voivasi ottaa jonkun toisen? Ehkä hyvä siirtyminen joutumasta käsittelemään sinua, jos haluat löytää emotionaalista vakautta, työskennellä itsesi kanssa ja antaa muiden ihmisten käsitellä omia asioita ja tunteita.
# 5 Yritä olla niin herkkä ja itsekeskeinen. Usein meillä on vaikea löytää emotionaalista vakautta, koska olemme erittäin herkkiä. Itsekeskeinen on joku, jota soitat jollekin, jolla on suvaitsevainen sävy, mutta sen ei tarvitse olla.
Itsekeskeinen merkitys tarkoittaa, että olet liikaa omassa päänne. Se voi aiheuttaa sinulle paljon kaaosta emotionaalisesti. Älä lopeta tunteiden tunnistamista kaikkeen, mitä kuulette ihmisten sanovan tai tekemänne. Vain siksi, että saatat olla kuumien tunteiden sänky, kaikki muut eivät ole. Itse asiassa heillä ei ehkä ole löydettävissä tunteita.
# 6 Etsi vice, joka on pikemminkin rakentava kuin tuhoisa. Kun käymme läpi emotionaalisesti kovaa aikaa, on helppo itse hoitaa lääkkeitä, jotka näyttävät hyvältä, mutta ovat jotain muuta kuin. Huumeiden ja alkoholin ottaminen saattaa olla hyvä tapa rauhoittaa sisäisiä ääniä, mutta kaikki ne ovat sotkua aivokemian kanssa ja pahentaa sitä.
Sen sijaan, että tavoittelisit tuon yön lasillisen viiniä, yritä mennä nopeasti. Voit tyhjentää päänne paljon paremmin suorittamalla sen ulos, sitten sumuttamalla sen alkuunsa, joka ei tee mitään, mutta sekoittaa päätäsi enemmän.
# 7 Tee itsellesi prioriteetti. Jos haluat löytää emotionaalisen vakauden, aloita itsesi prioriteettina. Tämä tarkoittaa sitä, että teet sen, mikä tekee sinut onnelliseksi sen sijaan, että olisit aina juuttunut, kun velvoitatte itse tekemään asioita muille. ”Ei” -nimisen taiteen oppiminen voi olla yksi suurimmista emotionaalisista stabilisaattoreista.
# 8 Lopeta yli-analysointi. Lopeta kaiken analysointi. Kuten pyörä, joka kääntyy, kun ajattelet jotain uudestaan ja uudestaan, se aiheuttaa liian paljon kulumista henkiseen tilaanne.
Älä yritä selvittää, mitä joku tarkoitti, kun he sanoivat jotain, tai jos olet loukannut jotakin, jolla on offhand-kommentti kaksi päivää sitten. Et voi palata aikakoneeseesi, joten ajatteleminen sen yli ja uudelleen ei tee mitään, vaan tunne tunneenergiaasi.
# 9 Älä tee asioita, jotka tiedätte lopulta sinusta tuntuu pahalta. Meillä on asioita, joita me teemme, jotta voimme tuntea olonsa paremmin, mutta lopulta he aina päättävät saada meidät huonommaksi. Älä harjoita käyttäytymistä, joka aina päätyy huonojen tunteiden sykliin.
Riippumatta siitä, kuinka järkyttynyt olet jonkun kanssa, älä puhu selän taakse, tai älä käytä rahaa hankkiakseen vähittäiskaupan hoitoa vain saadakseen laskun ja aloittamaan itsetuhon. Pysäytä sykli löytääksesi emotionaalisen tasapainon.
# 10 Selvitä, mitä laukaisimet ovat ja yritä välttää niitä. Elämässämme on laukaisijoita, jotka voivat asettaa meidät alaspäin. Kun olet tunnistanut heidät, heillä ei enää ole valtaa sinuun.
Jos tiedät, että Facebookiin pääseminen huomaa, että kaikki vanhat ystäväsi ovat jättäneet sinut jäljelle, johtaa sinut kurjuuden ja epävakauden polulle, sitten lopeta Facebookissa. Kun tunnistat, mikä on sinut pudottamassa, voit välttää sen tulevaisuudessa.
# 11 Älä reagoi heti ... anna itsellesi aikaa käsitellä. Kun olet erittäin emotionaalinen, sinulla on taipumus reagoida liian nopeasti antamatta aikaa aivoillesi käsitellä tunteitasi.
Kun niin paljon tunteita kelluu kerralla, jos kohtaat tilanteen, varmista, että ennen kuin reagoit ja saat itsesi enemmän vaivaa, arvioit, mikä on todellinen ja mitä luot itsellesi. Hyvin emotionaaliset ihmiset hyötyvät suuresti kävelystä pois tilanteesta ja pölyn laskeutumisen ennen sen käsittelemistä.
# 12 Anteeksi. On aikoja, jolloin satutte tunteita, jotka jatkavat märehtymistä ja asettavat sinut pois tasapainosta joka käänteessä. Jos sinulla on jotain menneisyydessäsi, että sinusta tuntuu syylliseksi, ainoa henkilö, joka todennäköisesti ajattelee sitä enää, on sinä.
Jos olet loukannut jonkun ja sanonut olevasi pahoillani, sinun on annettava se olla. Et voi tehdä menneisyyttä yrittämällä korjata sitä; kaivaa vain isompi emotionaalinen reikä itsellesi.
Jatkuvasti itsepuristuminen ei pääse mihinkään; se vain pitää sinut ajanjaksona, jolloin pääset ohi vain siihen, että se palaa uudelleen. Älä yritä tukahduttaa sitä ja opi vain anteeksi ja anna sen mennä. Se sisältää menneisyyden irti ja eteenpäin.
Tasapainoa on vaikea löytää, kun seisot jatkuvasti epävarmuuden sängyssä. Riippumatta siitä, mitä olet kantamassa, anna sen mennä löytää voimaa, jonka täytyy olla emotionaalisesti vakaa.
Emotionaalisesti vakaa on joillekin ihmisille helpompaa kuin toiset. Jos olet luonteeltaan erittäin empaattinen ja herkkä henkilö, se saattaa olla vielä vaikeampaa. Emotionaalisen tasapainosi löytämisen avain on oppia ottamaan aikaa asioiden käsittelyyn, olemaan ystävällisempi itsellesi ja antamalla itsellesi hieman löysää ja anteeksiantoa joka kerta kerrallaan.
Tunteita ei aina ole helppo hallita tai hallita. Mutta jos pystyt perustelemaan, mitä olette tunteita ja erottelette, mikä on todellista, mitä voit ja ei voi hallita ja lopettaa analysoinnin, löydät itsesi muuttumasta emotionaalisesti vakaana.
