Elämästä luopuminen Miten muutat itsensä poistavan asenteen
Jokainen tuntee olevansa luopumassa elämästä aina silloin tällöin. Et ole yksin. Näin voit muuttaa negatiivista asennetta ja elää parempaa elämää.
Me kaikki käymme läpi vaikeita aikoja. Kukaan ei ole immuuni elämän loukkauksille. Olemme kaikki olleet siinä vaiheessa, missä tunsimme luopuvan elämästä. Erona on, että suurimmalle osalle meistä voimme vetää itsemme pois tästä negatiivisesta päätilasta. Valitsimme itsemme takaisin ja siirtyimme elämäämme.
Mutta se ei ole jotain, jota on helppo tehdä. Joskus voit olla niin tyytymätön, että näyttää mahdottomalta päästä pois tästä mielentilasta. Kaikki mitä ajattelet on, kuinka paljon luopuminen elämästä näyttää olevan oikea vastaus. Niille teistä, jotka tuntevat näin, tiedä vain, että on toivoa. On mahdollista muuttaa tätä asennetta.
Miksi meidän kaikkien on opittava käsittelemään elämän vaikeuksia
Jos et koskaan osaa ottaa itsesi takaisin ja siirtyä karkean päivän jälkeen, on lähes mahdotonta olla onnellinen ja onnistunut elämä. Kun sinusta tuntuu luopuvan elämästä ja sinulla ei ole aavistustakaan siitä, miten muuttaa, elämä tuntuu niin paljon vaikeammalta.
Mutta meidän on tiedettävä, miten käsitellä näitä aikoja. Oppiminen nähdä valo tunnelin päässä, vaikka asiat ovat mustaa mustaa, on työkalu, jota jokainen tarvitsee. Koska meillä on aina vaikeita aikoja. Meillä on aina tilanteita, jotka saavat meidät alas. Tietäen, miten mielentilamme korjataan, voi auttaa meitä elämään onnellisemmissa elämissä.
Kuinka muuttaa asennettasi, kun sinusta tuntuu luopuvan elämästä
Elämä on rankkaa. Kukaan ei voi kieltää sitä. Näin ollen myös elämä on todella uskomatonta, ja on niin paljon kiitollista. Jos olet juuttunut rutiin ja tarvitset tietä ulos, nämä asiat voivat auttaa muuttamaan ajattelutapaa.
# 1 Kirjoita muistiin, mitä olet kiitollinen. On todella helppoa unohtaa, kuinka monta suurta asiaa meillä on elämässä. Useimmat meistä keskittyvät vain negatiivisiin. Ota aikaa joka ilta kirjoittaa vähintään 5 asiaa, joista olet kiitollinen siitä päivästä. Tämä voi auttaa näkemään huono päivän kirkkaamman puolen.
# 2 Aloita ajattelu positiivisemmin. Tiedän, että se ei ole niin helppoa kuin se kuulostaa, mutta kuulet minut. Joka kerta, kun sinulla on negatiivinen ajatus, vaihda se kahteen positiiviseen. Tämä voi auttaa aivojasi uudelleen ajattelemaan positiivisemmin ja huomaat, että vaikka ajattelet negatiivisia asioita, aivosi näkevät automaattisesti kirkkaamman puolen.
# 3 Tee tehtävälista. Joskus sinun tarvitsee vain lopettaa ja tehdä luettelo niistä asioista, joita sinun tarvitsee tehdä. Usein, kun ihmiset tuntevat olevansa luopumassa elämästä, he pelkästään hukkuvat kaikki heidän ympärillään tapahtuvat asiat. Luettelon tekeminen ja vaiheittainen ratkaiseminen voi lievittää näitä tuomion tunteita.
# 4 Puhu ystävien ja perheen kanssa. Tukijärjestelmä on olemassa syystä. He rakastavat ja välittävät sinusta. Keskustele jonkun kanssa lähelläsi siitä, miten tunnet, ja se voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmin.
# 5 Mene ulos. D-vitamiini ei ole vain hyvä kehollesi, se on myös hyvä mielesi kannalta. Ottaen aikaa viettää ulkona luonnon kanssa voi auttaa sinua ottamaan asiat näkökulmaksi ja huomaat, kuinka vähäpätöiset huolesi ovat.
# 6 Aloita harjoittelu. Tiedän, että et ehkä pidä kuulemasta tätä, mutta kehosi tarvitsee liikuntaa. Se on loistava stressitekijä ja kehon asettaminen työhön voi auttaa mielesi rentoutumista.
# 7 Hanki tarpeeksi unta. Jos et nuku riittävästi, aivot eivät lataudu kokonaan. Kun aivot eivät pysty käynnistymään uudelleen, kuten sen pitäisi, se menee alaspäin. Et ehkä edes halua luopua elämästä lainkaan; olet vain väsynyt.
# 8 Tee jotain luovaa. Uskokaa tai älkää, aivot haluttavat luovuutta - vaikka et ole yleensä taiteellinen henkilö. Itse asiassa voi olla vieläkin parempi, jos teet luovia ja lievennät maalauksia kankaalle, jos et koskaan tee tällaisia asioita.
# 9 Auta jotakuta tarvitsevaa. Ei vain voi auttaa jotakuta muuta osoittamaan, kuinka paljon sinun täytyy olla kiitollinen, mutta se myös auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmin. Auttaa apua tarvitsevia auttaa lisäämään mielialaasi ja tuntemaan itsesi olevan tarkoituksellinen, vaikka tuntuisit kuin luopumaan elämästä.
# 10 Harjoittele hymyilemällä enemmän. Tiedän, miten typerä se kuulostaa, mutta se voi todella auttaa sinua tuntemaan olosi paremmin. Mielesi on yhteydessä kehoon. Kun hymyilet enemmän - vaikka et ole tyytyväinen - se huijaa aivosi ajattelemaan olevasi onnellinen. Siksi tunnelmasi paranee.
# 11 Harjoittele meditaatiota. Jotkut sanovat, että meditaatio on hullu ja toiset vannovat sen. Arvaa, kumpi näistä kahdesta ihmisestä on usein onnellisin? Oikein! Ne, jotka meditoivat, voivat pohtia elämässään olevia suuria asioita, mutta myös antaa kielteisiä ajatuksia.
# 12 Ajattele itseäsi vähemmän. Ihmiset ovat itsekkäitä. Meidät luotiin olemaan itsepalvelevat olennot. Jos kuitenkin olemme liian itsestään imeytyneet, emme näe hyviä asioita elämässämme. Keskitymme liikaa siihen, mitä meillä ei ole. Ajattele itseäsi vähemmän ja toisia enemmän.
# 13 Pysy kiireisenä viihdyttävien asioiden kanssa. Älä vain pysy kiireisinä kiireisten asioiden vuoksi. Varmista, että teet tuottavia asioita, jotka voivat auttaa sinua keskittymään positiiviseen lopputulokseen. Tee asioita, jotka voivat auttaa sinua eteenpäin elämässäsi.
# 14 Keskity suhteiden rakentamiseen. Jotain, mitä me kaikki löysimme, on pysymässä ystävyyssuhteissamme ja rakentamalla vahvemman siteen perheemme kanssa. Jokaista suhdetta on vaalittava, joten älä unohda kiinnittää huomiota niihin.
# 16 Hemmottele itseäsi. On okei hemmotella jotain, jota nautit joka kerta kerrallaan. Ei ole tarvetta pitää itsesi takaisin kaikista syyllisistä nautinnoista, joita elämä on tarjonnut. Hanki kynnet, osta nämä konsertti liput ja nauti elämästäsi.
# 17 Toteuta omavaraisuus. Monet ihmiset, jotka tuntevat olevansa luopumassa elämästä, eivät todellakaan ymmärrä, kuinka paljon heitä kannattaa. He alittavat itsensä ja tuntevat pahaa siitä, kuka he ovat. Toteutatte, kuinka paljon arvoa tuodaan ympärillesi ja olet paljon onnellisempi.
# 18 Vietä rahaa kokemuksiin eikä tavaraa. Älä vain osta itseäsi. Ne, jotka käyttävät rahaa toimiin ja kokemuksiin, ovat paljon onnellisempia. Nämä muistot ovat vaikuttavampia kuin jotain, joka istuu olohuoneessasi.
# 19 Muista, että et ole yksin. Jokainen tuntuu tällä tavoin. Et ole yksin halunnut luopua elämästä. Olen ollut siellä. Ystäväsi ovat olleet siellä. Beyoncé on jopa ollut siellä. Tämän ymmärtäminen voi auttaa sinua painamaan näitä negatiivisia aikoja.
# 20 Ole johdonmukainen näiden käytäntöjen kanssa. Sitä ei korjata yön yli. Jos kuitenkin jatkat näitä asioita säännöllisesti, näet kuinka paljon eroa he voivat todella tehdä. Ole johdonmukainen ja tee näitä asioita, vaikka et tuntuisi luopuvan elämästä. Ne voivat varmasti johtaa enemmän onnea.
Se voi olla todella vaikeaa saada itsesi takaisin onnelliseksi, kun olet tuntenut luopuvan elämästä. Onneksi se voidaan tehdä. Näiden vihjeiden avulla voit ymmärtää, kuinka suuri elämä todella on.
