Kuinka rakastaa itseäsi 15 tapaa löytää itsensä rakkautta ja onnea

Se on surullinen tosiasia, mutta monet meistä eivät rakasta itseämme. Mutta oppiminen, kuinka rakastaa itseäsi on todella avain elämään.

Valitettavasti koulujärjestelmässämme ei ole luokkaa nimeltä "Oppiminen rakastamaan itseäsi." Eikö se olisi hienoa, jos me kaikki ottaisimme tällaisen luokan? No, se ei tule tapahtumaan.

Joten mistä saamme itsetuntoamme, itsearvostuksemme ja itsensä rakkauden * tai sen puuttumisen *? Se on peräisin eri paikoista, mutta kaikki alkaa vanhemmiltamme, kun olimme lapsia.

Ajattele takaisin lapsuutesi. Millaisia ​​asioita vanhemmat kertovat itsestäsi? Ovatko he sinut laiskaiksi, itsekkäiksi tai pahiksi? Tai sanoivatko he, kuinka ylpeitä heistä olette, että olet kaunis, ja olet hyvä ihminen? Monet ihmiset saavat jopa sekalaisia ​​viestejä vanhemmiltaan. Kerran he kuulevat, että he pystyvät saamaan suoran A: n koulussa, ja sitten seuraavan kerran he kuulevat, että he ovat laiskoja.

Vanhempien lisäksi monet muut tekijät vaikuttavat myös itsetuntoamme. Tiedotusvälineet, ikäisensä ja vertaamalla itseäsi muihin ihmisiin ovat kaikki muut asiat, jotka voivat tehdä tai rikkoa itsetuntoa ja kykyäsi oppia rakastamaan itseäsi.

Miten rakastaa itseäsi - 15 tapaa ehdotonta itsensä rakkautta kohtaan

Hyvä uutinen on, että vaikka sinusta tuntuu, ettet rakasta itseäsi, voit oppia. Sinun ei ole tarkoitus olla itseluottamus ikuisesti. Mutta ensinnäkin sinun täytyy ymmärtää, että kaikki ajatuksesi päänne ympäriltä ovat vain… ajatuksia. Ajatukset ovat välttämättä totta. Saatat ajatella, että he ovat, mutta he eivät ehkä ole.

Joten tässä on joitakin tapoja, joilla voit oppia rakastamaan itseäsi ja tulemaan onnellisemmiksi.

# 1 Kirjoita hyvät ominaisuudet. Kun opit rakastamaan itseäsi, tämä voi olla vaikeaa. Jos sinulla on kamala itsetunto, et ehkä näe mitään hyvää sisälläsi. Mutta luota minuun - jokaisella on hyvät ominaisuudet!

Saatat olla erittäin mukava henkilö tai ehkä olet todella älykäs. Kirjoita niin monta kuin luulet. Katsokaa niitä niin usein kuin voit - joka päivä.

# 2 Kirjoita huonot ominaisuudet. Valitettavasti tämä on helpompaa tehdä, koska useimmat ihmiset tietävät jo, mitä he eivät pidä itsestään. Mutta mene eteenpäin ja lue niin monta kuin mahdollista.

Mutta kun olet tehnyt, sinun täytyy katsoa ne ja kertoa itsellesi, miksi he eivät ole huonoja. Tai jos he ovatkin, sinun täytyy kertoa itsellesi, miten aiot muuttaa näitä ominaisuuksia. [Refinery29.com: Miten harjoitella itsensä rakkautta ja olla hyvä itsellesi]

# 3 Aseta tavoitteet parantaaksesi itseäsi. Ehkä luulet sinun täytyy laihtua ja saada terve. No, aseta tavoite ja tee se! Älä vain istu ympäri ja valittakaa ja tunne itsesi huonosti. Tai jos et koskaan ole suorittanut college, siirry takaisin kouluun. Kun ryhdyt toimiin parantaaksesi itseäsi tai elämääsi, opit rakastamaan itseäsi enemmän.

# 4 Puhu ystävälle. Ihmiset ovat itselleen vaikeampia kuin muut ihmiset. Ystävämme rakastavat meitä, ja he tavallisesti näkevät meissä parhaan, vaikka emme. Joten saat ehkä itsetuntoisen kaverin, ja molemmat teistä tukevat toisiaan oppiakseen rakastamaan itseäsi.

# 5 Mene terapeuttiin. Vaikka ystävät ovat hyviä tukijärjestelmänä, he eivät korvaa koulutettua terapeuttia tai psykologia. Jos luulet, että itsetunto on erityisen alhainen, yritä löytää terapeutti, joka auttaa sinua sen läpi.

# 6 Seuraa itsekeskustelua. Tämä on todella, missä kaikki itsetuntoamme alkaa ja päättyy. Kukaan ei voi muuttaa sitä, miten sinusta tuntuu itsestäsi. Mutta sinun täytyy ensin huomata kaikki huonot asiat, joita sanot itsestäsi - itsellesi. Et ehkä edes tiedä siitä, joten aloita kuunteleminen itseesi.

# 7 Pidä päiväkirjaa. Tämä on hyödyllinen työkalu, jota käytetään, kun alat seurata omaa keskustelua. Kun saalis itsesi sanomalla jotain pahaa, kirjoita se lehdessäsi. Mutta mikä tärkeintä, kirjoita, miksi tämä ajatus ei ole totta itsestäsi. Ja jos se on, tee suunnitelma sen muuttamiseksi.

# 8 Yhdistä vain positiivisiin ihmisiin. Negatiiviset ihmiset voivat vetää ketään alas heidän kanssaan. Itse asiassa he haluavat, että jokainen heidän ympärillään tuntuu yhtä huonolta itsestään. Joten, pysy niin kaukana kuin voit ja ympäröi itsesi vain positiivisilla ihmisillä, jotka nostavat sinut. [Bolde.com: Jos rakastat itseäsi, älä anna kenenkään tehdä näitä asioita sinulle]

# 9 Heijastaa saavutuksiasi. Sen sijaan, että asuisi asioihin, joita teit tai joita et ole tehnyt aikaisemmin, katsokaa elämääsi ja katso mitä teit hyvin. Olemme kaikki saavuttaneet hyviä asioita elämässämme, joten muista ne ajat ja onnittele itseäsi.

# 10 Katso mitä olet kiitollinen. On aina, aina jotain kiitollista. Vaikka se on vain katon päätäsi, ruokasi pöydällä ja sänky nukkumaan, hei, se on enemmän kuin useimmat maailman ihmiset. Kun olet kunnossa, on vaikeampaa vihata itseäsi.

# 11 Ole kärsivällinen itsesi kanssa. Muista, että oppiminen itsellesi ei tapahdu yön yli. Mitä vanhemmat olet, sitä enemmän aiempaa ohjelmointia sinun täytyy peruuttaa. Joten olla kärsivällinen ja johdonmukainen ponnistelujen kanssa. Luota minuun, se maksaa.

# 12 Pysy uskollisena arvojesi suhteen. Älä vaaranna sitä, kuka olet muiden ihmisten puolesta. Jos olet hengissä ihmisten kanssa, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi huonosti ja jotenkin saattavat sinut vaarantaa arvot ja kuka olet, lopeta tekeminen. Pysy uskollisena itsellesi.

# 13 Ole itsekäs. Tiedän, että tämä kuulostaa oudolta kärjeltä. Mutta ihmiset, jotka rakastavat itseään, voivat asettaa rajoja. He tekevät tämän, koska he tietävät, että ne ovat sen arvoista. He eivät anna muiden kävelemään ympäriinsä, ne ovat itsekkäitä, hyvin, ainakin joskus. Mutta en suosittele olla itsekkäitä 100% ajasta tai muuten sinulla ei ole ystäviä.

# 14 Anteeksi itsellesi ja anna anteeksi muille ihmisille. Anteeksianto on avain itsensä rakkauteen, mutta toisten rakastamiseen. Olemme kaikki tehneet elämässä asioita, joita olemme pahoillamme. Joten anteeksi itsellesi ja tee se paremmin seuraavalla kerralla. Ja anna muille sama kohteliaisuus.

# 15 Visualisoi. Tämä saattaa kuulostaa cheesy, mutta on paljon tutkimusta, joka osoittaa, että visualisoinnin voima on todellinen. Jopa olympiaurheilijat käyttävät sitä. Niin, visualisoi itseäsi rakastavaksi. Näin voit lopulta huijata alitajuntaan uskomaan, että se on totta.

Avain oppimiseen, kuinka rakastaa itseäsi on vain yrittää yrittää. Et aio herätä huomenna tunne kuin uusi ihminen, mutta jos noudatat näitä vinkkejä johdonmukaisesti, niin sinulla on lopulta paljon parempi itsetunto.