Miten sanoa ei pysäytä miellyttävästä ihmisestä ja tunne mahtavaa

Joillekin oppiminen sanoa ei voi olla yksi vaikeimmista asioista. Jos sanot jatkuvasti "kyllä" ja et halua, se saattaa aiheuttaa sinulle kurjaa.

Jotkut meistä, jotka muodostavat elämän ympärillämme, että löydämme arvomme tekemällä ympärillämme olevia onnellisia. Se on tie tyhjyyteen. Tosiasia on, että käytät koko elämääsi yrittäen saada kaikki niin kuin sinä ja et koskaan pysty. On joitakin ihmisiä, jotka eivät pidä sinua pelkästään siksi, että yrität liian kovasti saada heidät sinuun. Ääni hullu? Se on, ja siksi sinun täytyy oppia sanomaan ei.

Jos olet ylimitoitettu ja tuntuu jatkuvasti hukkua, sinulla ei ole ketään syyttää vaan itseäsi. Olipa kyseessä työ- tai perhevelvollisuus, sinulla on aina kaksi vaihtoehtoa. Voit sanoa kyllä, tai voit sanoa ei. Niille meistä, jotka haluavat miellyttää ihmisiä, sanomalla "ei" on vastoin kaikkea, mitä olemme.

Ihailin aina ihmisiä, jotka kutsuvat jonkun, kun he tarvitsevat apua, myöntävät, että he ovat päänsä yläpuolella, tai jopa vain asettavat itsensä ensin eikä heillä ole ongelmia vain sanomalla "Anteeksi, en voi." Ongelmana on, että yritän sano ”kyllä” kaikille ja luo skenaario, jossa saan täsmälleen päinvastaisen tuloksen siitä, mitä yritän saavuttaa.

Opettelemalla taiteen sanomista ei sen perustelemalla

Minusta on kyllä ​​sanoa kyllä, jotta ihmiset onnistuisivat. Loppujen lopuksi joko päätän antaa ihmisille alaspäin tulematta tai käyttäytymällä illussiivisesti, kun teet mitä tahansa, mitä sanoin, että ajaisin ihmisiä pois. Se, että olen korostunut, ei tee minulle kovin halua, mikä on juuri syy, miksi sanoin tekevän sen aluksi.

Jos tämä on sykli, jonka tunnette, ainoa tapa rikkoa se on saada selville, miten sanoa ei. Vaikka näennäisesti huono sana, ei sanottu oikein, ei ole huono.

Jos opit kommunikoimaan paremmin ja sanomaan mitään rehellisesti ja vilpittömästi, kukaan ei ole järkyttynyt siitä, että et voi auttaa heitä. He näkevät, että sanonta "kyllä" ei tee kumpaakaan teistä suosii.

# 1 Älä ylitä. Avain sanomalla ei ei ole ylimerkitä. Sinun ei tarvitse antaa joku koko aikataulua tai selitä, miksi et voi tehdä jotain. Se vain jättää sinut huuhtelemaan niitä. Jos et voi tehdä jotain, ei ole sinun selittää, miksi et voi. Aivan kuten kenenkään etuoikeus pyytää hyväksi, on etuoikeutesi sanoa ei. Se on todella yksinkertaista.

# 2 Ensin tule ensin palvelemaan. Kehitä ensin tulevat, ensin palvelevat politiikat. Jos olet sanonut kyllä ​​jollekulle ja sitten joku muu pyytää jotakin myöhemmin, mene ensin tullutta, ensin palvella -politiikkaa. Älä yritä järjestää uudelleen kaikkea elämässäsi kaikkien tarpeiden mukaan.

On parasta pitää konkreettinen aikataulu, ja kun olet täyttänyt, et voi tehdä mitään muuta. Jatkuvasti liikkuvien asioiden siirtäminen tai vastuun siirtäminen jättää sinut korostetuksi, ylikuormitetuksi ja luultavasti johtaa siihen, että pudotat pallon ja päästätte ihmisiä alas. Ei ole sinun vastuullasi työskennellä kaikkien muiden aikataulun ympärillä. Jos he pyytävät hyväksi, tee se sopivaksi elämääsi, ei päinvastoin.

# 3 Tarjoa vaihtoehtoinen päivä / aika / tilanne. Jos joku kysyy sinulta hyväksi ja et voi tehdä sitä, selvitä, onko olemassa toinen aika, jonka avulla voit auttaa heitä. Joskus asiat voivat olla joustavia ja joskus he eivät voi.

Annetaan ihmisille mahdollisuus löytää toinen aika auttaa sinua ei ole aivan kuin sanomalla ei, vaan se sanoo "ehkä toista kertaa." Jos he eivät voi tehdä sitä milloin tahansa, ainakin yritit tehdä enemmän kuin vain sanoa "ei."

# 4 Ymmärrä, jos he ovat hulluja se on heillä. Jos sanot jatkuvasti kyllä ​​saadaksesi ihmiset sinuun, niin et tee sitä oikeista syistä. Se johtaa sinut vain kurjuuden tielle.

Jos joku saa sinut tuntemaan olevansa järkyttynyt kanssasi, jos et voi tehdä jotakin, niin he eivät todellakaan ole huolissaan tunteistasi ollenkaan. Miksi yrittää saada joku onnelliseksi, jos he eivät välitä siitä, miten sinusta tuntuu? Teemme asioita, jotta muut olisivat onnellisia tai pelkäämättä, ei koskaan johda sinua löytämään onnea. Se päätyy sinut tuntemaan tyhjäksi.

# 5 Kokeile neuvotteluja. Jos joku haluaa sinun tekevän jotain, yritä neuvotella sitä hieman. Jos esimerkiksi kysytään, voitko ajaa lapsensa juhliin ja sinulla on jo koko päivä, kysy, voitko ajaa aktiviteettiin ja noutaa ne. Jos näin ei tapahdu, kysy, voivatko he tehdä jotain muuta vastineeksi keventääkseen kuormaa toiseen aikaan tai päivään.

Neuvottelu on loistava työkalu, joka auttaa sinua tuntemaan olonsa vähemmän käytetyksi. Ajan mittaan, jos kaikki mitä teet, on sanoa kyllä, vaikka et halua, alat tuntea käytettynä. Sillä on todellinen seuraus itsetuntoonne. Antaa jotain saada jotain on paljon oikeudenmukaisempi järjestelmä psyykeesi.

# 6 Ajattele pahinta tapausta, joka tulee sanasta "ei". Pelko voi olla hyvin vakuuttava motivaattori. Jos haluat sanoa ei, mutta pelkää, yritä miettiä, mikä on pahin mahdollinen asia kertoa jollekulle, jota et voi tai ei tee jotain, on.

Todennäköisesti, mitä luulet tapahtuvan sanomalla ei, on enemmän stressiä provosoiva kuin todellinen. Jos sanot ei, seurauksena on, että he pyytävät jotakuta muuta ja unohtavat koko skenaarion.

# 7 Ymmärrä itsearvostanne ei ole tekemässä asioita ihmisille. Teidän tehtävänne ei ole tehdä maailmaa. Jos sanot aina kyllä ​​ihmisille, koska luulette, että juuri te olette täällä maan päällä, niin kumotatte ensimmäisen velvollisuutesi, joka on saada sinut onnelliseksi.

Jos aina sanoa kyllä ​​ei tee sinut onnelliseksi, niin annat itsesi alas. Et voi määritellä omavaraisuuttasi siihen, mitä teet muille ihmisille. Jos teet niin, tunnet aina melko arvottoman.

# 8 Luo rajat. On olemassa ihmisiä, jotka hyväksyvät ystävällisyytesi ja kääntyvät puoleenne kaikesta elämässään. On tärkeää tunnistaa ne ihmiset, jotka hyödyntävät anteliaisuuttasi.

Ihmiset, jotka jatkuvasti pyytävät asioita, mutta harvoin palauttavat, eivät ansaitse aikaa tai apua. Jos et tuntisi olonsa mukavaksi pyytämällä jotakuta hyväksi, sinun ei pitäisi tehdä heitä yhden, ajan.

On syitä, että jotkut ihmiset eivät voi koskaan sanoa ei. Enimmäkseen pelko kostotoimista tai saada hyväksyntä ja olla halunnut. Totuus on, että ihmiset pitävät sinusta sinua, ei siitä, mitä teette heidän hyväkseen.

Asiat eivät ole tapa saada ystäviä tai tehdä itsesi onnelliseksi. Itse asiassa elämäsi vieminen sanomalla "kyllä", kun todella haluat sanoa "ei", on itsestään sabotoiva käyttäytyminen, joka johtaa lähes aina tyhjyyden tunteisiin.

Opetteleminen ei voi olla yksi vapaimmista käyttäytymisistä. Olisi yllättynyt siitä, kuinka helppoa sanoa, että se voi olla jonkin verran käytännössä.