Miten kertoa jollekin, että he vahingoittavat sinua vahingoittamatta heitä palautuksessa
Joskus ihmiset vahingoittavat sinua tuntematta, mutta tarkoittaako se, että vain annat sen liukua? Sen sijaan opettele kertomaan jollekulle, että he vahingoittavat sinua.
Olemme kaikki ihminen. Ja me kaikki olemme alttiita sanomaan ja tekemään asioita, jotka voivat vahingoittaa muita. Nyt on joitakin ihmisiä, jotka vahingoittavat tietoisesti omia henkilökohtaisia voittojaan. Tällöin he tietävät tarkalleen, mitä he tekevät ja miten se tuntuu. Mutta jos joku tekee sinulle jotakin, joka tietämättään satuttaa sinua, hyvin, tämä on nyt teidän käsissänne. Sinun velvollisuutesi on oppia kertomaan jollekin, mitä he vahingoittavat sinua.
Miten kertoa joku, joka satuttaa sinua
Et voi odottaa, että muut ihmiset lukevat mielesi. Vaikka he olisivat tietoisia siitä, mitä he tekevät, sinun on tärkeää istua heidät alas ja saada heidät ymmärtämään, mitä tiedät, mitä he tekevät ja miksi. Onko tämä helppoa? Ei tietenkään.
Itse asiassa se on luultavasti todella epämiellyttävää sinulle. Se on jotain sinä on pakko tee, jos haluat suojautua loukkaantumiselta. Sinä tarve anna kyseiselle henkilölle tietää, miten sinusta tuntuu.
# 1 Katsokaa rikkomusta siitä, mitä se on. Tässä on istuttava itsesi kanssa ja miettiä heidän tekojaan. Ovatko he tarkoituksellisesti haittaa sinua? Vai luuletteko, että heidän tekonsa ovat tahattomia? Riippumatta siitä, mitä suolesi kertoo, seuraa sitä. Tietäen, mistä heidän toimintaansa tulee, voit vastata niihin asianmukaisesti.
# 2 Älä tule puolustukseksi. On normaalia, että meistä tulee puolustava, mutta se ei ole sitä, mitä aiotte tehdä. Sinun täytyy kohdata ongelma vain ilmoittamalla näkökulmastasi eikä osoittamalla sormia tai olettaen miksi ne käyttäytyvät näin.
Pidä tiukasti kiinni siitä, miten heidän tekonsa tuntevat sinut ja anna heille mahdollisuuden selittää itseään. Se on ainoa tapa päästä sopimukseen tai ymmärrykseen.
# 3 Sinun ei tarvitse olla oikeassa. Se riippuu tilanteesta, ja saatat olla hemmottelemassa tunteita aikaisemmista tilanteista, joihin ne liittyvät.
Siihen mennessä, kun kohtaat heidät, siellä on luultavasti paljon vihaa ja paheksuntaa. Sinun ei kuitenkaan tarvitse olla oikeassa keskustelussa heidän kanssaan. Ja monin tavoin, olet ehkä myös osallistunut tilanteeseen. Tämä on jotain mitä sinun täytyy ymmärtää.
# 4 Anteeksi, jos olet tehnyt jotain väärin. Jos haluat todella sulkea ja tehdä muutoksia, sinun täytyy hyväksyä se osa, jonka pelasitte koko koettelemuksessa. Olet ehkä tehnyt joitakin asioita "maksamaan heille takaisin" siitä, miten he kohtelivat sinua, mutta tämä ei tarkoita sitä, mitä teit oikein. Sen sijaan omistat jopa virheet ja toimet.
# 5 Käytä ei-aggressiivisia sanoja. Jos ihmettelet, miten kertoa jollekin, että he vahingoittavat sinua, ja selittää heille, miten he tekivät sinusta tuntuu, hyökkäämällä heitä aggressiivisilla sanoilla ei ole mitään ratkaisua. Sinun täytyy lähestyä tilannetta käyttämällä rauhoittavia ja rehellisiä sanoja. Et ole siellä lisää draamaa, jonka haluat ratkaista. Keskity puhumaan nimenomaan näkökulmastasi ja selitä, miksi tunnet ja miksi.
# 6 Ole valmis mihinkään. Saatat puhua rauhallisesti ja kunnioittavasti, mutta sinulla ei ole aavistustakaan siitä, miten he reagoivat. He voivat myös reagoida rauhallisesti tai ne voivat olla hyvin puolustavia ja syyttäviä. Joten, sinun täytyy olla valmis kaikkeen, joka saattaa heittää tienne. Mitä sinun tarvitsee tehdä, on varmistaa, että pysyt rauhallisena.
# 7 Keskity ”I feel” -lausuntoihin. Kyllä, tämä kuulostaa vähän peruskoulusta, mutta haluan kertoa teille jotain, lapset oppivat tätä syystä. Kun puhut tunteistasi jonkun kanssa, sinun on varmistettava, että keskität sanat tunteiden ympärille. Sen sijaan, että osoittaisit sormella, sanoisi miten ne tehty sinä tuntuu, käytä ”tunnen” lausuntoja, jotka eivät ole syyttäviä.
# 8 Ole erityinen. Toinen henkilö ei ehkä ymmärrä, miksi tai miten he vahingoittavat sinua, mutta tämä on silloin, kun sinun täytyy näyttää heille erityisiä esimerkkejä. Lisäksi se auttaa pitämään keskustelun radalla, mikä on erittäin tärkeää keskustellessasi tunteistasi. Ihmisten on hyvin helppoa poistaa aihe.
# 9 Tiedä miksi haluat puhua heille. Miksi haluat puhua heille siitä, miten he tuntevat sinut? Mitä aiotte päästä pois keskustelusta? Jos haluat vain väittää, ei ole aika istua alas ja puhua heille. Puhu heille vain, jos haluat ratkaista tilanteen.
# 10 Aseta rajat. Istuitte ja puhuitte siitä, miten he tuntevat sinut ja nyt tuntuu melko hyvältä tilanteesta. Vaikka nyt he ovat tietoisia tunteistasi, se ei välttämättä tarkoita, että asiat muuttuvat.
Siksi sinun täytyy asettaa omat henkilökohtaiset rajat tämän henkilön kanssa. Tunne rajasi heidän kanssaan, kuinka paljon sinä luotat niihin ja milloin / miten haluat kommunikoida heidän kanssaan.
# 11 Et ehkä ole heidän vihansa lähde. Kun ihmiset vahingoittavat meitä, oletamme, että he tekevät niin, koska olemme niiden vihan lähde. Näin ei kuitenkaan aina ole.
Ymmärrä, että saatat yksinkertaisesti olla laukaiseva heidän tekojaan varten, ja että se ei oikeastaan ole mitään tekemistä kanssasi kuin henkilö. Älä ota heiltä syyllisyyttä ja ota vastuu vain omasta toiminnastasi.
# 12 Heidän ei tarvitse ottaa pois omaa onneasi. Kyllä, he vahingoittavat sinua, mutta sinä olet vastuussa omasta reaktiostanne ja asenteestanne. Mitä tahansa he tekivät sinulle, vaikka se vie aikaa, voit siirtyä eteenpäin. Jos ne toimivat tahattomasti, kysy itseltäsi, miksi pidät näitä tunteita. Jos se oli tahallista ja he antoivat anteeksi, miksi olet vielä tuskassa?
Ei ole aina helppoa tietää, miten kertoa jollekin, että he vahingoittavat sinua, mutta se on jotain, mitä sinun täytyy ilmaista. Kun olet valmis, auta sinua jollakin näistä vinkeistä.
